Facebook - konwersja
Pobierz fragment

W zdrowym stylu. Nie tylko o żywieniu - ebook

Wydawnictwo:
Data wydania:
Październik 2016
Format ebooka:
MOBI
Format MOBI
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najczęściej wybieranych formatów wśród czytelników e-booków. Możesz go odczytać na czytniku Kindle oraz na smartfonach i tabletach po zainstalowaniu specjalnej aplikacji. Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
czytaj
na tablecie
Aby odczytywać e-booki na swoim tablecie musisz zainstalować specjalną aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego, który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. Bluefire dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
czytaj
na czytniku
Czytanie na e-czytniku z ekranem e-ink jest bardzo wygodne i nie męczy wzroku. Pliki przystosowane do odczytywania na czytnikach to przede wszystkim EPUB (ten format możesz odczytać m.in. na czytnikach PocketBook) i MOBI (ten fromat możesz odczytać m.in. na czytnikach Kindle).
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
czytaj
na smartfonie
Aby odczytywać e-booki na swoim smartfonie musisz zainstalować specjalną aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego, który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. iBooks dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
Pobierz fragment
Produkt niedostępny.  Może zainteresuje Cię

W zdrowym stylu. Nie tylko o żywieniu - ebook

Książka ta stanowi kompletny poradnik w temacie dbania o własne ciało. Skupia się ona w głównej mierze na odżywianiu.

Autor, oprócz tego, że omawia w kompleksowy sposób 4 podstawowe składniki odżywcze oraz wyjaśnia jak posługiwać się nimi w diecie (węglowodany, białka, tłuszcze oraz wodę), to porusza w książce także zagadnienia z zakresu:

Suplementacji

Super Żywności

Aktywności fizycznej

Psychologii kreowania pozytywnego nawyku

Głównym celem napisania tej książki przez Adriana, była ogromna chęć podzielenia się z ludźmi, własną wiedzą, w zakresie dbania o sylwetkę, którą to Adrian rzetelnie gromadził przez ostatnią dekadę.

W książce znajdziesz także, praktyczne porady dotyczące tego, jak wybierać odpowiednie pożywienie z półek sklepowych.

Książka kierowana jest, nie tylko do tych, którzy chcieliby dokonać pewnych zmian we własnym życiu (typu: zrzucić kilka kilogramów lub poprawić kondycję fizyczną), ale również do ludzi, którzy dysponują już dobrze ugruntowaną wiedzę, w zakresie kształtowania sylwetki, odżywiania i zdrowia w ogóle. Pozycja ta, pozwoli im na zaktualizowanie swojej wiedzy.

Bardzo wartościową część całości, stanowią rozdziały, w których to Adrian dzieli się z czytelnikiem, własnymi strategiami dbania o własną sylwetkę oraz kondycję fizyczną.


Spis treści

Wstęp
1 . Czym się odżywiamy? - 4 podstawowe składniki diety
1.1 Węglowodany
1.2 Białka
1.3 Tłuszcze
1.4 Woda
1.5 Nawadnianie podczas wysiłku fizycznego
1.6 Podsumowanie
1.7 Przepis na Jaglany Mix
2 . Super Żywność – Turbodoładowanie codziennej diety
2.1 Spirulina
2.2 Chlorella
2.3 Surowe Kakao
2.4 Kokos
2.5 Miód
2.6 Podsumowanie
2.7 Posiłek: Banan w Klasztorze Zen
3 . Suplementy Diety
3.1 Witamina D3
3.2 Witamina K2 MK - 7 (menachinon – 7)
3.3 Witamina C
3.4 MSM (METYLOSULFONYLOMETAN), czyli siarka organiczna
3.5 Witamina B12
3.6 Podsumowanie
3.7 Posiłek: Gryczany Smok
4 . Wsparcie NIESTANDARDOWE: Soda oczyszczona oraz woda utleniona
4.1 Soda oczyszczona
4.2 Woda utleniona
4.3 Podsumowanie
4.4 Posiłek: Energetyczny Poranek
5 . Przyjazne bakterie
5.1 Podstawowe pojęcia
5.2 Rola pozytywnych bakterii
5.3 Bakterie a otyłość
5.4 Jak dbać o pozytywne bakterie?
5.5 Moje pozytywne bakterie chyba „nie ŻYJĄ”, co teraz?
5.6 Moja strategia
5.7 Podsumowanie
5.8 Koktajl: Bomba Zdrowia
6 . Sposoby łączenia pokarmów
6.1 Posiłek z... cegieł?
6.2 Wszystkie cegły
6.3 Wybrane cegły
6.4 Podsumowanie
6.5 Posiłek: 3 Wieże
7 . Spożywanie posiłku i medytacja
7.1 Celebruj posiłek
7.2 Medytacja
7.3 Posiłek: Letnia Zieleń
8 . O aktywności Fizycznej – Człowieku! No Rusz Się!
8.1 Mięśnie a metabolizm
8.2 Głodówki
8.3 Jak podkręcić metabolizm?
8.4 Jak trenować, aby więcej spalić?
8.5 Korzyści z treningu wytrzymałościowego
8.6 Korzyści z treningu siłowego
8.7 Środowisko a otyłość
8.8 Moja strategia
8.9 Podsumowanie
8.10 Posiłek: Prosty Myk
9 . Psychologia Pozytywnego Nawyku
9.1 Dołóż zdrowy nawyk, zmień chory nawyk
Stwórz nowy nawyk
9.2 Zmień chory nawyk
9.3 Szczęście a aktywność fizyczna
9.4 Standardy życiowe
9.5 Podsumowanie
9.6 Koktajl: Zielone Szaleństwo
10 . Złote Zasady!
10.1 Posiłek: Pomarańczowy Dzień
Strategia w całości
Wielkie podsumowanie
Podziękowania
O autorze
Źródła
Inne książki

Kategoria: Poradniki
Zabezpieczenie: Watermark
Watermark
Watermarkowanie polega na znakowaniu plików wewnątrz treści, dzięki czemu możliwe jest rozpoznanie unikatowej licencji transakcyjnej Użytkownika. E-książki zabezpieczone watermarkiem można odczytywać na wszystkich urządzeniach odtwarzających wybrany format (czytniki, tablety, smartfony). Nie ma również ograniczeń liczby licencji oraz istnieje możliwość swobodnego przenoszenia plików między urządzeniami. Pliki z watermarkiem są kompatybilne z popularnymi programami do odczytywania ebooków, jak np. Calibre oraz aplikacjami na urządzenia mobilne na takie platformy jak iOS oraz Android.
ISBN: 978-83-7859-737-7
Rozmiar pliku: 3,9 MB

BESTSELLERY

Kategorie: