Jem (to co kocham) i chudnę - ebook
Jem (to co kocham) i chudnę - ebook
Pozbądź się na zawsze zbędnych kilogramów… Z miłości do siebie.
W książce Jem (to co) kocham i chudnę Karolina i Maciej Szaciłło dzielą się nie tylko przepisami na zdrowe i pyszne dania, ale też wiedzą psychodietetyczną, która pozwoli Ci pozbyć się zbędnych kilogramów na zawsze… Z miłości do siebie.
Karolina przez lata zmagała się ze zbędnymi kilogramami. Diety cud, intensywne treningi. Waga spadała, ale później wracała z nawiązką. Przez 10 lat Karolina zamiast schudnąć przytyła ponad 25 kilogramów. Po poznaniu Macieja, eksperta od zdrowego odżywiania, Karolina zaczęła pracować nie tylko nad zawartością talerza, ale również… głowy. Poddała szczegółowej analizie swoje nawyki i zrozumiała, że je nie wówczas, kiedy pojawia się głód, lecz gdy pojawiają się emocje. Od tego momentu zaczęła pracę nad zmianą myślenia i stylu życia, szukając jednocześnie sposobu odżywiania, który sprawi, że będzie czuła się komfortowo. Udało się jej. Jest szczupła i szczęśliwa.
Teraz czas na Ciebie!
Karolina Szaciłło - dziennikarka, specjalistka od zdrowego trybu życia. Prowadzi warsztaty i szkolenia z zakresu medytacji oraz zdrowego odżywiania. Współautorka, wraz z mężem, Maciejem Szaciłło, poradników dietetycznych, koncentrujących się na zdrowym, oczyszczającym organizm jedzeniu m.in. Jedz i pracuj… nad własnym zdrowiem oraz Detoksy dla zdrowia i urody (Wydawnictwo Zwierciadło).
Maciej Szaciłło - popularny ekspert od zdrowego żywienia oraz ekologicznego typu życia. Wspólnie z żoną, Karoliną Szaciłło, prowadzi liczne kursy, szkolenia i warsztaty zdrowego gotowania, wyjazdowe detoksy oraz zajęcia związane z medytacją i ćwiczeniami oddechowymi . Od lat przygotowuje zdrowe potrawy dla widzów telewizji śniadaniowych. Jest współautorem licznych publikacji poświęconych zdrowiu i oczyszczaniu organizmu.
| Kategoria: | Poradniki |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-65456-61-8 |
| Rozmiar pliku: | 8,5 MB |
FRAGMENT KSIĄŻKI
Jak mam słuchać się swojego ciała, jeśli codziennie wieczorem podpowiada mi tabliczkę czekolady? – zapytała mnie kiedyś koleżanka.
Często słyszymy z Maćkiem podobne pytania na warsztatach i pokazach, które prowadzimy. Aby rzeczywiście usłyszeć ten głos, głos płynący z samego środka, trzeba się przebić przez cały system misternie, latami układanych, upychanych i wypieranych lęków i schematów. Warstw składających się zarówno z uwarunkowań psychologicznych (te omówimy szerzej na kolejnych stronach tej książki), jak i tych najbardziej dosłownych, związanych stricte z naszym ciałem. Jesz bardzo dużo białka zwierzęcego? Całkiem możliwe, że masz zwiększone zapotrzebowanie na cukier. Dosłownie śnią ci się po nocach czekoladki, ciasteczka i cukierki? Warto sprawdzić, czy w twoim organizmie nie „zagościła” candida. Ten rodzaj grzybicy odżywia się właśnie cukrem.
Często uwarunkowania na poziomie emocji i ciała są ze sobą ściśle powiązane. Pomocne w odkryciu zarówno tych pierwszych, jak i drugich jest... oczyszczanie organizmu. Delikatny i odpowiednio dobrany detoks (aż 7 metod opisaliśmy w JAK OCZYŚCIĆ SWÓJ ORGANIZM, CZYLI DETOKSY DLA ZDROWIA I URODY”) jest bardzo dobrym początkiem zmiany stylu życia na zdrowszy (a w efekcie ubocznym – odchudzania). Pamiętaj, że posty są dla nas czymś zupełnie naturalnym. Od setek lat to jedna z najbardziej skutecznych metod leczenia wielu chorób. To również doskonały moment, aby zrozumieć swój organizm. Nauczyć się radzić sobie z własnymi ograniczeniami – również psychicznymi.
Twoje samopoczucie, zarówno psychiczne, jak i fizyczne, jest ściśle powiązane z poziomem energii. Kiedy jest wysoki, jesteś szczęśliwy. Spada twoja podatność na stres czy depresję. Ludzie szczęśliwi najczęściej jedzą mniej. Pozytywnie nastawiony nie będziesz miał potrzeby zaspokajać jedzeniem deficytów emocjonalnych. Podobnie sprawa ma się ze snem – drugim z czterech źródeł energii wymienianych przez medycynę Wschodu. Kiedy jestem niewyspana, mam wzmożony apetyt. Mój organizm próbuje zrównoważyć deficyt energetyczny powstały w wyniku nieprzespanej nocy. Oddech jest trzecim źródłem energii. Warunkuje życie. Daje tlen. Ten ostatni bierze udział w procesie spalania pożywienia. Co powstaje w jego trakcie? Energia. Ostatnim jej źródłem wymienianym przez medycynę Wschodu jest pożywienie. Kalorie to najbardziej dosłowny sposób na dodanie sobie energii. W pożywieniu zawarte są również życiodajne witaminy, przeciwutleniacze, enzymy i minerały. Jedzenie, podobnie jak powietrze, zawiera tzw. pranę – ulotną energię życiową. Im jest świeższe i bardziej lekkostrawne, tym więcej ma prany. Świadomość, skąd bierzesz energię i jak w naturalny sposób możesz zwiększyć jej poziom, jest więc bardzo pomocna w trakcie odchudzania. Ważne również, aby między wszystkimi wymienionymi jej źródłami panowała równowaga...
------------------------------------------------------------------------
Zapraszamy do zakupu pełnej wersji książki
------------------------------------------------------------------------
