Pobierz fragment

Głodni zmiany - ebook

James Colguhoun

Wydawnictwo:

Laurum

Tłumacz:

Michał Głatki

Data wydania:

18 marca 2015

Format ebooka:

EPUB

czytaj

na czytniku

czytaj

na tablecie

czytaj

na smartfonie

Jeden z najpopularniejszych formatów e-booków na świecie. Niezwykle wygodny i przyjazny czytelnikom - w przeciwieństwie do formatu PDF umożliwia skalowanie czcionki, dzięki czemu możliwe jest dopasowanie jej wielkości do kroju i rozmiarów ekranu. Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.

czytaj

na tablecie

Aby odczytywać e-booki na swoim tablecie musisz zainstalować specjalną aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego, który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. Bluefire dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.

Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.

czytaj

na czytniku

Czytanie na e-czytniku z ekranem e-ink jest bardzo wygodne i nie męczy wzroku. Pliki przystosowane do odczytywania na czytnikach to przede wszystkim EPUB (ten format możesz odczytać m.in. na czytnikach PocketBook) i MOBI (ten fromat możesz odczytać m.in. na czytnikach Kindle).

Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.

czytaj

na smartfonie

Aby odczytywać e-booki na swoim smartfonie musisz zainstalować specjalną aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego, który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. iBooks dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.

Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.

Pobierz fragment

Produkt niedostępny. Może zainteresuje Cię

Głodni zmiany - ebook

Zdrowie jest twoim naturalnym stanem. Zadbasz o nie, jeżeli uprościsz sposób odżywiania się.
Oczyść organizm, usuwając „śmieci” ze swojego jadłospisu.

Pomoże ci w tym książka amerykańskich pionierów w dziedzinie zdrowego odżywiania.

Dzięki publikacji odkryjesz:

• Przepisy na zaskakująco smaczne, bogate w składniki odżywcze śniadania, obiady, kolacje, przekąski i desery.

• Reguły poruszania się po supermarkecie – co kupować i czego unikać.

• Całą prawdę o dietach oraz produktach bezcukrowych i beztłuszczowych.

• Sposoby na nadmierne łaknienie i uzależnienie od jedzenia.

• Odpowiedź na pytanie dlaczego popularne diety nie działają.

• Jak czytać etykiety i jakich dodatków do jedzenia unikać.

• Najefektywniejsze metody detoksykacji i oczyszczania organizmu.

• Co jeść, by mieć zdrowe oczy, promieniejącą skórę i błyszczące włosy.

Głodni zmiany dostarczając praktycznych rozwiązań, udowadnia, że twoje zdrowie jest w twoich rękach i że zawsze możesz uciec z dietetycznych pułapek. Opinie ekspertów w dziedzinie medycyny i właściwego odżywiania oraz inspirujące historie tych, którzy byli chorzy i mieli nadwagę, dają nam niezbędne narzędzia i motywację do rozpoczęcia drogi w kierunku zdrowia.

Głodni zmiany pomoże ci zwiększyć poziom energii, wzmocni twoje ciało i sprawi, że każdego dnia do końca życia będziesz wyglądać lepiej i czuć się znakomicie.

Spis treści

Wstęp. Nasza historia
FOOD MATTERS: Jesteś tym, co jesz
Złakniony zmiany: Twoje zdrowie jest w twoich rękach
CZĘŚĆ I. ZŁAKNIONY ZMIANY
Rozdział 1. Skąd się tu wzięliśmy? .
Czym jest niezdrowa dieta?
Perypetie zdrowotne: Daniel Vitalis .
Sfabrykowane uzależnienia .
Fast food, tłuste lata
Glutaminian sodu, aspartam, kofeina .
Aspartam .
Cukier jest narkotykiem
Porównanie substancji słodzących
Perypetie zdrowotne: Kris Carr
Rozdział 2. Pułapka dietetyczna
Etykietowanie i reklama żywności
Perypetie zdrowotne: Mike Adams
Dlaczego diety nie działają
Włączanie
Perypetie zdrowotne: Harvey Diamond
CZĘŚĆ II. TWOJE ZDROWIE JEST W TWOICH RĘKACH
Rozdział 3. Jesteś tym, co jesz
10 najważniejszych wskazówek dotyczących zdrowego
odżywiania się
Dowiedz się, skąd pochodzi twoje jedzenie .
ZŁAKNIONY ZMIANY
8
Tabela porównawcza zdrowego i niezdrowego jedzenia
Kupuj w bocznych alejkach .
Probiotyki: klucze do królestwa
Superpożywienie .
Superpożywienie wg Davida Wolfe .
Rozdział 4. Jesteś tym, co pijesz
Soki
Perypetie zdrowotne: Joe Cross
Woda – życiodajny płyn
Ogranicz kofeinę
Zestawienie napojów wg ich wpływu na zdrowie .
Mleko na cenzurowanym
Zestawienie rodzajów mleka wg wartości zdrowotnych .
Rozdział 5. Jesteś tym, co wypełnia twój umysł
Emocjonalne objadanie się i dziecięce zachcianki
Stres i jego ograniczanie
Trzy proste kroki redukujące stres
Wizualizacja
Sześcioliterowe słowo
Perypetie zdrowotne: Evita Ramparte .
Perypetie zdrowotne: Frank Ferrante
Perypetie zdrowotne: Roy Colquhoun
Rozdział 6. Jedzenie w służbie piękności
Źródła atrakcyjności .
Słoneczna witamina
Dwanaście szkodliwych składników, jakie można znaleźć
w kosmetykach
Najważniejsze minerały piękna wg Davida Wolfe’a .
Perypetie zdrowotne: Jason Vale
Rozdział 7. Detoks – przyspieszenie zmian .
Toksyczne czasy
Chlorofi l – płynny tlen
Audyt Clean .
Czym jest oczyszczanie i detoksykacja organizmu? .
S P I S T R E Ś C I
9
CZĘŚĆ III. ZACZYNAMY
Przepisy
Soki
Koktajle
Herbaty i gorące napoje .
Śniadania
Zupy i gulasze
Sałatki i dressingi
Dania warzywne .
Ryby, owoce morza i mięsa .
Przekąski i desery .
Trzydniowy detoks – przewodnik .
Prosta lista zakupów
Po przebudzeniu się
Śniadanie .
Przekąska przed południem .
Obiad
Przekąska popołudniowa
Kolacja
Deser
Po kolacji
Przed pójściem spać .
Jak zdrowo żyć – wskazówki .
Perypetie zdrowotne: Frank Giglio
Siedmiodniowy plan posiłków
Wegetariański siedmiodniowy plan posiłków .
James Colquhoun, Laurentine ten Bosch i Frank Giglio .
Parszywa dwunastka i błogosławiona piętnastka
Polecane książki
Nauczyciele
Źródła informacji i przepisów
Podziękowania

Kategoria:	Zdrowie i uroda
Język:	Polski
Zabezpieczenie:	Watermark Watermark Watermarkowanie polega na znakowaniu plików wewnątrz treści, dzięki czemu możliwe jest rozpoznanie unikatowej licencji transakcyjnej Użytkownika. E-książki zabezpieczone watermarkiem można odczytywać na wszystkich urządzeniach odtwarzających wybrany format (czytniki, tablety, smartfony). Nie ma również ograniczeń liczby licencji oraz istnieje możliwość swobodnego przenoszenia plików między urządzeniami. Pliki z watermarkiem są kompatybilne z popularnymi programami do odczytywania ebooków, jak np. Calibre oraz aplikacjami na urządzenia mobilne na takie platformy jak iOS oraz Android.
ISBN:	978-83-7746-775-6
Rozmiar pliku:	5,7 MB
Użytkowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Drukowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Kopiowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.

Głodni zmiany - ebook

Spis treści

BESTSELLERY