Odkwaszanie. - ebook

Nadmierne zakwaszenie organizmu jest przyczyną zdecydowanej większości współczesnych chorób. Ta książka zdradza, jak sobie z nim samodzielnie poradzić. Autorka prezentuje dietę umożliwiającą odkwaszenie ciała i przywrócenie dobrego zdrowia. Uwzględnia przy tym istotne czynniki, takie jak światło słoneczne i głębokie dotlenienie, nawadnianie, sen oraz zrównoważony wypoczynek. Podkreśla znaczenie naturalnej żywności alkalicznej, wyeliminowania kwasotwórczych toksyn, zwiększenia ruchu i przybrania właściwej postawy. Zwraca również uwagę na pozytywne nastawienie i emocje, bez których sukces jest praktycznie niemożliwy. Dzięki niej poznasz osiem zaleceń dla codziennego odżywiania oraz przykłady zdrowych posiłków i superżywności. Wybierz zdrowie zamiast zakwaszenia!

Podziękowania
Przedmowa dr. Neala D. Barnarda

Wstęp: Powitaj dostatek, równowagę i harmonię

Rozdział 1: Dobre i złe wieści na temat diety i zdrowia
Rozdział 2: Zasady Diety Alkalicznej na 5
Rozdział 3: Moja podróż ku zdrowiu

CZĘŚĆ I: Podstawa wyjątkowego zdrowia, uzdrawiania i witalności

Wstęp: Istotne elementy dla zdrowia
Rozdział 4: Duży powiew świeżego powietrza: głębokie dotlenienie
Rozdział 5: Odżywiaj komórki, nawilżaj mózg
Rozdział 6: Snu pod dostatkiem: sen i zrównoważony wypoczynek
Rozdział 7: Żyj i pozwól żyć: naturalna żywność alkaliczna
Rozdział 8: Pozbądź się paskudztw: eliminowanie kwasotwórczych toksyn
Rozdział 9: Ciała w ruchu: ruch i postawa
Rozdział 10: Jasna strona życia: pozytywne nastawienie i emocje

CZĘŚĆ II: Zasady dotyczące Diety Alkalicznej na 5

Wstęp: Przygotuj się na sukces stosując DA5
Rozdział 11: Podstawy Diety Alkalicznej na 5
Rozdział 12: Posiłki w Diecie Alkalicznej na 5

CZĘŚĆ III: 21-dniowy program Diety Alkalicznej na 5

Podsumowanie: Nie stój w miejscu: alkaliczny styl życia
Końcowe przemyślenia
Dzielenie się DA5

Zasoby
Przypisy końcowe
O Autorce