Sekrety zdrowia Louise Hay. Sprawdzone sposoby wprowadzania harmonii w ciele i duszy - ebook

Przedmowa Zacznij swoją historię miłosną – Louise Hay

Mając już 88 lat, mogę z całą pewnością stwierdzić, że zdrowie i radość są najważniejszymi zasadami w moim życiu. Wielu czytelników, którzy sięgnęli też po inne moje książki, wiedzą, że nie miałam łatwego dzieciństwa ani wsparcia finansowego czy edukacji.

Aż odkryłam jedną rzecz, która zmieniła bieg mojego życia i zdrowia: przekonanie, że każda myśl kreuje naszą przyszłość. Ta jedna mała koncepcja zmieniła moje życie o 180 stopni. Odkryłam, że jeśli mogę stworzyć pokój, zdrowie i harmonię w swoim umyśle, mogę stworzyć to samo w swoim ciele i życiu.

Ta książka nie jest o jakiejś tymczasowej modzie czy trendzie. Jest o tym jak stworzyć sobie życie, które będzie dawać ci siłę i oparcie. Chodzi tutaj przede wszystkim o to, żebyś bardziej siebie pokochał. Nawiązuje do starożytnych mądrości uzdrawiania, które sprawdzą się w twoim zabieganym życiu. Najważniejsze to zrozumieć, że ty też się liczysz. Że gdzieś pośród tego stresu, hałasu i obowiązków wciąż jest miejsce dla ciebie. Wraz z moimi współautorkami pokażemy ci, jak znaleźć to miejsce, aby poczuć się dobrze teraz i długo utrzymać ten stan w przyszłości.

Na przełomie wielu lat część z moich założeń odnośnie filozofii życia, szczęścia i zdrowia udowodniła, że jest ponadczasowa. Chcę się nimi z tobą podzielić, ponieważ pomogą ci one nakreślić główną myśl tej książki.

***

W co wierzę

• Życie jest naprawdę bardzo proste. Otrzymujemy to, co sami dajemy. Każda myśl tworzy naszą przyszłość.

• To tylko myśl, a myśl może być zmieniona. Wierzę, że tak samo może być ze zdrowiem.

• Sami tworzymy każdą tak zwaną chorobę w naszym ciele i, mając moc zmiany naszych myśli, możemy usunąć dolegliwość.

• Uwolnienie się od żalu i negatywnych myśli pomoże ci rozwiązać problemy z „nieuleczalnymi” dolegliwościami.

• Gdy nie wiesz, co możesz zrobić, skup się na miłości. Kochanie samego siebie sprawia, że czujesz się lepiej, a przecież dobre zdrowie to dobre samopoczucie.

• Gdy prawdziwie się kochasz, wszystko w twoim życiu zaczyna się układać, wliczając w to twoje zdrowie.

***

Ta książka to historia miłosna. Jest o tym, jak miłość do samego siebie może stworzyć zdrowie, radość i długowieczność. Tak, przeczytasz w niej o wskazówkach, przepisach, diecie, afirmacjach i ćwiczeniach, które pozwoliły mi być zdrową, silną i tryskającą energią przez całe moje życie. Lecz co więcej, twoje serce otworzy się też na nowe sposoby kochania i wspierania samego siebie w czasie tej niezwykłej podróży.

Przez lata uczyłam, jak pozbyć się negatywnych myśli i zastępować je pozytywnymi afirmacjami. By praktykować przebaczenie i pozostawić za sobą żal. By nauczyć się kochać samego siebie. Wykonywać ćwiczenie z lustrem. Osoby, które wykonywały te lekcje, na własne oczy przekonały się, że ich życia zmieniły się na lepsze. Teraz czas na następny krok.

Wielu ludzi mówi mi: „Wyglądasz tak młodo i świeżo”. Albo: „Chciałabym być równie zdrowa co ty, gdy będę w twoim wieku”. W tej książce podzielę się z czytelnikami tym, co sama robię. Dla mnie jest o następny krok w zmianie myślenia. Polega na zmianie własnego życia na takie, które skupia się na opiece nad twoim ciałem i otaczaniu go miłością.

Zawsze uwielbiałam uczyć się nowych rzeczy i wierzę, że każda dłoń, która mnie dotyka, ma moc uzdrawiania. Dzięki temu poznałam mnóstwo przewspaniałych ludzi, którzy wykonują świetną robotę i chciałabym podzielić się z resztą świata wiedzą, jaką od nich nabyłam. Na przykład lata temu poznałam Esther i Jerry’ego Hicksów (którzy opisują nauki przekazane im przez duchowy byt Abrahama). Wykonywali wspaniałą pracę, ale grupa ich wiernych słuchaczy była względnie bardzo mała. Chciałam, żeby jak najwięcej ludzi mogło o nich usłyszeć – zajęło mi to dwa lata, ale teraz ich publiczność jest rozsiana po całym świecie.

W tej książce przedstawiam dwie osoby, które zmieniły moje życie: Ahleę Khadro i Heather Dane. Chciałabym, żeby zmieniły też twoje życie, jeśli tego chcesz. W tej książce dzielimy się moimi sposobami na to, by czuć się jak najlepiej, gdy pracuję, podróżuję, piszę i spotykam się z innymi ludźmi. Niektóre z tych sekretów, o których tutaj przeczytasz, będą dla ciebie nowością, inne natomiast mogą przypomnieć ci o tym, co warto w sobie utwierdzić.

Gdy myślę o tym, dlaczego czuję się tak dobrze, mając 88 lat, wierzę, że jest to zasługa sposobu, w jaki prowadzę swoje życie. Moje myśli, od samego ranka do chwili, w której kładę się spać, są pasmem pozytywnych afirmacji. Wierzę, że Życie kocha mnie i że wszystko, czego potrzebuję, przychodzi do mnie we właściwym momencie. Wierzę też, że jestem dużą, silną, zdrową dziewczynką! I pozostawiam w rękach Życia zadanie, jakim jest konwersja moich myśli na rzeczywistość.

Gdy rozwijasz własny sposób myślenia i wiarę, twoja miłość swobodnie płynie. Kiedy je kurczysz i ograniczasz, zamykasz się na nią. Pamiętasz ostatni raz, gdy byłeś zakochany? Twoje serce było radosnym aaaach! To było cudowne uczucie. I takie samo może być w kwestii miłości wobec ciebie. Z tą różnicą, że z pewnością nigdy nie rozstaniesz się z tą miłością. Ona pozostanie z tobą do końca życia, więc uczyń z niej najlepszy związek, jaki kiedykolwiek miałeś.

Praca nad tą książką z Ahleą i Heather była czystą przyjemnością i mam nadzieję, że jej czytanie będzie dla ciebie tym samym.

Kocham cię,

LouiseWprowadzenie Jak doszło do wspólnego pisania tej książki – Ahlea Khadro i Heather Dane

Louise dała światu wspaniały i potężny dar, jakim są jej prace nad afirmacją, a ta pozycja przenosi jej dotychczasowe nauki na kolejny poziom. Jednym z istotniejszych sekretów sukcesu i zdrowia Louise jest sposób, w jaki się odżywia i dba o siebie każdego dnia, w tych wszystkich drobnych chwilach. Gdy ludzie mówią jej, że ich afirmacje nie działają, w odpowiedzi pyta ich: „Co dziś jadłeś na śniadanie?”. W tej książce przedstawimy liczne powody, które dzięki temu małemu pytaniu odsłaniają wielką mądrość stojącą za samopoczuciem i sposobem myślenia.

Wszyscy chcemy czuć się jak najlepiej każdego dnia. Chcemy budzić się pełni energii i podniecenia wobec czekających nas przygód. Chcemy cieszyć się życiem na każdym jego etapie. I jest to całkowicie naturalny stan. Niestety, zbyt często widzimy, że złe nawyki, przekonania i komunikaty są tym, co oddziela ludzi od ich zdrowia i szczęścia. Napisałyśmy tę książkę, aby zdemaskować te komunikaty i przesłanki, które odgradzają cię od dobrego samopoczucia, aby odsłonić prawdę na temat tego, jak natura i życie są w stanie zaoferować ci wszystko, czego potrzebujesz i aby przypomnieć ci, że wszystko, czego potrzebujesz dla zdrowia i leczenia, jest w tobie.

Mając za sobą sukcesy w pracy z setkami klientów, którym udało się powrócić do ich naturalnego stanu dobrobytu, przepełniła nas prawdziwa radość, gdy wreszcie spotkałyśmy żywy przykład zastosowania wszystkich sekretów dotyczących zdrowia, szczęścia i długowieczności, które wydawały się nam być zapomniane przez większość ludzi. Tym przykładem była Louise Hay. Pojawiła się w naszych życiach, ponieważ aktywnie angażuje się w działania, które umożliwiają jak najlepsze samopoczucie na każdym etapie życia. Jedną z rzeczy, które robi, jest otaczanie się ekspertami, którzy stali się częścią jej drużyny wspomagającej jej dobre samopoczucie. Ona sama jest prawdziwą partnerką dla swojego zdrowia i wie, jak się z nim obchodzić, by chciało z nią współpracować. Louise wyraża swoje zaangażowanie poprzez to, jak myśli, je, ćwiczy i cieszy się życiem. Jest jedną z najbardziej wyważonych osób, jakie znamy, a uwierz nam – widziałyśmy jej wyniki badań krwi i podróżowałyśmy z nią po całym świecie – z pewnością jest „dużą, silną, zdrową dziewczynką”, za jaką siebie uważa!

Znając ją od dziesięciu lat, miałyśmy okazję obserwować, jak przestaje być siedemdziesięcioletnią kobietą i raźnie przekracza próg osiemdziesięciu lat, wciąż z tą samą siłą, wdziękiem i radością życia. Opiewa i wysławia wszystko, co robi, od pobudki w wygodnym łóżku, przez uruchamianie silnika samochodu („Cześć dziecinko, zaraz pojedziemy na wspaniałą przejażdżkę!”), aż do jedzenia zdrowych posiłków. Takie drobiazgi mogą wydawać się nieznaczące, jednak tysiące tych prostych, małych rzeczy składają się na to, co sprawia, że nasze życie ma wartość. Louise jest dla nas inspiracją i szalenie cieszymy się tym, że możemy podzielić się z innymi jej sekretami, naszą wiedzą i mnóstwem wyśmienitej zabawy, które znajdują się na kolejnych stronach tej książki.

Pozwól, że się przedstawimy

Ahlea: Ponad piętnaście lat temu zaczęłam swój własny biznes – Soulstice, centrum rehabilitacji i optymalizacji trybu życia specjalizujące się w jodze, pilates, medytacji, żywieniu holistycznym, terapii kranio-sakralnej (czaszkowo-krzyżowej) i technikach wisceralnych. Prawie jedenaście lat temu otrzymałam telefon od Louise Hay z propozycją wspólnej pracy. Wyobraź sobie, jaka byłam wtedy podekscytowana! Od początku wiedziałam, że Louise była skłonna zrobić wszystko co trzeba, by kochać i wspierać swój organizm. Nie spodziewałam się za to, że tyle czasu upłynie nam na śmianiu się! To jedna z tych rzeczy, które czynią Louise wyjątkową – napełnia radością i zabawą poważną pracę, jaką jest leczenie.

Nie sądzę, żeby Louise zdawała sobie sprawę z tego, że oprócz pilates i innych terapii doświadczyła także tego, co sprawiało, że moi klienci wciąż powracali do Soulstice po więcej. Przez większość mojego życia mogłam obserwować historie, które nie są wypisane na twarzy, ale leżą głębiej i są zakorzenione w ludzkim ciele. Słucham historii tych ludzi o ich organach, tkankach i kościach, o których chcą opowiedzieć. I to słuchanie tych opowieści i dzielenie się nimi z moimi klientami ma taki wielki wpływ na ich zdrowie. Odpowiadanie na te historie miłością jest pierwszym krokiem leczenia.

Moim najskrytszym marzeniem jest służenie pomocą innym i jestem szczęśliwa, że mogę być kanałem przetwarzającym komunikaty ich ciał. Moją misją jest wspieranie innych w procesie nauki słuchania własnego ciała, w celu zrozumienia, że mogą z miłością odpowiadać na jego potrzeby. Dzięki tej książce też się tego nauczysz.

Heather: Zaczęłam moją karierę od pracy w korporacji, specjalizowałam się w identyfikacji i rozwiązywaniu problemów wśród pracowników, by firma mogła działać jak najefektywniej. Kiedy tylko pojawiał się jakiś kryzys lub problem, którego nikt nie potrafił rozwiązać, wtedy do akcji wchodziłam ja. Kierownicy wzywali mnie, żebym zobaczyła co się dzieje i jak to naprawić. Odkryłam wtedy w sobie niezwykłą zdolność do odnajdywania źródeł problemów pojedynczych ludzi i ich organizacji dzięki „myśleniu systemowemu”, jak to było nazywane na studiach, a także mojemu zamiłowaniu do pracy detektywa!

W myśleniu systemowym chodzi o obserwowanie objawów, które są częścią całego systemu, a nie o dzielenie wszystkiego na części. Przypomina to trochę „holistyczne” podejście do zdrowia, które polega na patrzeniu na chorego jako całość, nie tylko na chorobę, i osiągnięcie zdrowia z tego poziomu wraz z rozwijaniem dobrobytu. Jednym z największych wyzwań, jakie napotkałam w mojej piętnastoletniej pracy zawodowej, było sprostanie nawarstwiającemu się stresowi i przepracowywaniu, które miały negatywny efekt na ludzkie zdrowie. Szybko pięłam się po kolejnych szczeblach zawodowych, gdy zdałam sobie sprawę, że nikt wokół mnie, od wiceprzewodniczącego po wyższe stanowiska, nie był zdrowy. Ludzie mdleli na klatkach schodowych, opuszczali pracę z powodu poważnych operacji, przychodzili do pracy wyczerpani i cierpieli z powodu chronicznych dolegliwości. I, mówiąc szczerze, ja również stałam się taką osobą. Wtedy postanowiłam, że moje zdrowie musi być priorytetem wobec mojej pracy, obowiązków i wszystkiego innego.

W tej książce przeczytasz o tym, jak sama wyleczyłam się z tak zwanej nieuleczalnej choroby i uzależnienia, i jak użyłam swojego talentu do identyfikacji źródła problemu na podstawie objawów, by przeobrazić moje zdrowie. Dziesięć lat temu porzuciłam pracę w korporacji, stałam się certyfikowanym trenerem zawodowym i dodatkowo wyrobiłam certyfikaty w zakresie żywienia, zdrowia układu pokarmowego, jogi i energetycznego leczenia. Miałam ogromne szczęście, prowadząc badania i pisząc setki artykułów dla najlepszych ekspertów z tych dziedzin. I otrzymałam prawdziwe błogosławieństwo w postaci dwóch „siostrzanych dusz” w kwestii zdrowia, jakimi są Louise Hay i Ahlea Khadro, które, prowadząc podobny zdrowy tryb życia, były w stanie nie tylko osiągnąć maksymalne zdrowie dla siebie, ale też pomóc w tym samym milionom innych ludzi.

Louise poznałam osiem lat temu, na seminarium żywieniowym w Los Angeles. Zbliżyłyśmy się do siebie dzięki dyskusjom o tym, jak przepyszne może być zdrowe jedzenie i o miłości do nauki o zdrowiu i uzdrawianiu. Rok później Louise przedstawiła mnie Ahlei – to było jak spotkanie moich roześmianych, duchowych przyjaciółek. Od tamtego czasu wciąż jesteśmy roześmiane, nawet pracując nad rozpracowywaniem starych i nowych sekretów życia, które pomagają ludziom się leczyć. Pojawienie się tych dwóch cudownych kobiet w moim życiu było dla mnie jak dotąd największym darem.

O książce

Gdy żywisz wobec czegoś pasję, to z reguły zawsze znajdzie ona drogę, by stać się centralnym punktem twojego życia. Wszystkie trzy pasjonujemy się zdrowiem i często ono stawało się głównym tematem głębokich rozmów o tym, jak prostą rzeczą może być jego osiągnięcie, jeśli tylko ma się odpowiednie składniki. Dwa z nich to, jak od zawsze naucza Louise, myślenie i pożywienie. Jeśli oba te elementy są odpowiednie, jesteś na dobrej drodze ku zdrowiu.

Wszystkie trzy spędziłyśmy razem lata nad niekończącymi się odkryciami, studiując takie dziedziny jak homeopatia, genetyka, żywienie, gotowanie i leczenie energetyczne. Pracujemy jako drużyna nad zdrowiem Louise, a my dwie wciąż zajmujemy się też innymi klientami. Historie kilkorga z nich przeczytasz w tej książce, abyś mógł się przekonać jak silne są ludzkie ciało i umysł, gdy wygląda na to, że nic już się nie da zrobić.

Kilka lat temu, kiedy Ahlea była w ciąży, zrodził się w nas pomysł na napisanie tej książki. Rozmawiając o tym, jak nowe życie przychodzi na świat i tym, jak powinno się dbać o jego zdrowie i szczęście, w naszych głowach pojawiło się tyle myśli, że czułyśmy się zobowiązane je wszystkie spisać. Od początku aż po kres życia dobre zdrowie – dobre samopoczucie – kładzie fundament, na którym musimy budować swoje życie za pomocą myśli, aby umożliwić sobie wzrost, rozwój, szczęśliwe życie i miłość. A dobre zdrowie opiera się na jednej kluczowej zasadzie: kochaniu siebie. Jeśli możesz od tego zacząć, wszystko inne będzie już łatwiejsze.

Wszystkie trzy zebrałyśmy się nad dzbankiem herbaty pokrzywowej i domowym bulionem i podzieliłyśmy się ze sobą własnym doświadczeniem, wiedzą i miłością do życia i innych, co utworzyło ostatecznie tę piękną i bogatą książkę. Choć wydawanych jest mnóstwo książek o „dietach”, ta nasza wyróżnia się na ich tle – zachęca czytelnika do wsłuchania się w swoje ciało i dostrojenia się do swojej własnej, indywidualnej mądrości, mając przy tym wsparcie ze strony afirmacji, przepisów, praktycznych list i wiadomości na temat funkcjonowania ludzkiego organizmu.

W przeciwieństwie do wielu innych pozycji, ta mówi o tym, jak leczyć ciało i umysł) i podkreśla, że oba mają znaczenie (jak to mówi Louise: „Dopracuj swoją dietę z myśli i żywności”). Wytłumaczymy ci, dlaczego podejmowanie lepszych, pełnych miłości decyzji jest twoim największym sprzymierzeńcem w walce o zdrowie i leczenie. Skupimy się na starożytnych metodach, które zdały test czasu, a które pozbawione są jakichkolwiek nowoczesnych ideologii i są z pewnością trwalsze od tymczasowych trendów.

Większość ludzi czuje się zagubiona i nie wie, co powinna jeść, zwłaszcza, jeśli zdiagnozowano u nich chorobę autoimmunologiczną. Nauczymy cię, jak słuchać własnego ciała i, po pierwsze i najważniejsze, wkładać więcej miłości, wybierając swoją dietę. Nauczymy cię, że odżywianie twojego organizmu sprawi, że afirmacje, dobry nastrój, siła woli i podejmowanie właściwych decyzji staną się dla ciebie łatwiejsze.

Podzieliłyśmy treść tej książki na dwie części. Część pierwsza przedstawi ci 7 podstawowych kroków jak jedzeniem, myślami i miłością utorować sobie drogę do zdrowia. Każdy rozdział zaczyna się od cytatu Louise, który nakreśla temat rozdziału:

Rozdział pierwszy zachęca cię do refleksji nad tym, co tak naprawdę oznacza zdrowie i stworzenie nowej perspektywy na nie, która pozwoli ci pojąć twoją wrodzoną zdolność do leczenia. Pozbawiamy choroby aury tajemniczości i strachu i udzielamy rad, jak aktywować twoje naturalne procesy leczenia.

Rozdział drugi uczy, jak i dlaczego podejmowanie wyborów pełnych miłości jest kluczem do obudzenia możliwości, by czuć się jak najlepiej. Jeśli w przeszłości nie byłeś w stanie wprowadzać zmian, tutaj znajdziesz proste ćwiczenia, które małymi krokami powiodą cię do wielkich rezultatów.

Rozdział trzeci opisuje funkcjonowanie układu trawiennego i wyjaśnia, dlaczego ma on tak wielkie znaczenie i wpływa na każdy inny układ twojego ciała, w tym na zdrowie twojego mózgu, sen, utrzymywanie zdrowej wagi, a także na silną wolę i podejmowane przez ciebie decyzje! Dowiesz się też, dlaczego Louise zawsze mówi: „Jeśli nie rośnie, nie jedz tego!”.

Rozdział czwarty pomoże ci nauczyć się słuchać własnego wewnętrznego głosu lub, jak nazywa go Louise, „wewnętrznego dzwonka”. Nauczysz się stąd wiele o intuicji, przeczuciach i różnych objawach i odczuciach, których uświadomienie sobie pomoże ci zrozumieć, co te sygnały oznaczają. Dowiesz się, w jaki sposób mogą one pomóc ci osiągnąć lepsze zdrowie i życie.

Rozdział piąty zabierze cię w podróż po świecie żywności – i w jej mroczne obszary, jakimi są oszustwa i psychologiczne sztuczki stojące za przemysłem paczkowanej żywności, który używa ich, byś jadł ich więcej. Opowie o toksycznych ulepszaczach w przetworzonej żywności, a także wyjaśni, których produktów powinieneś unikać, a których spożywać więcej, aby poprawić swoje samopoczucie i wydłużyć życie. Otrzymasz też kilka wskazówek, jak jeść zdrowo, mieszcząc się w domowym budżecie, jak ograniczyć lub wyeliminować zachcianki oraz jakie słodkie przekąski są pożądane jednocześnie przez twoje ciało jak i kubki smakowe.

Rozdział szósty odkryje przed tobą domowe sposoby leczenia, suplementy i naturalne metody, które mogą zdziałać cuda wobec powszechnych dolegliwości i poprawić twój ogólny stan zdrowia!

Rozdział siódmy będzie dla ciebie mapą, wskazującą drogę w stronę nowych, zdrowych nawyków. Gdy dotrzesz do tego rozdziału, będziesz już gotowy, by zrobić pierwszy krok w ich stronę, a potem stawiać kolejne, powoli, jeden za drugim. A może okażesz się gotowy do wykonania wielkich skoków na przód – i w tym wypadku znajdziesz tu dla siebie praktyczne porady w kwestii twojej podróży przez zmiany.

W części drugiej znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz, by zacząć kochać swoje ciało i nagradzać je przepysznymi, domowymi posiłkami, przekąskami i deserami. Znajdziesz tu porady kulinarne i sugestie dotyczące wyboru sprzętów kuchennych, aby ułatwić sobie gotowanie, oraz przykładowe menu, listy zakupów i sporo naszych ulubionych, prostych przepisów, które nie tylko wspaniale smakują, ale też cudownie odżywiają twój organizm.

Napisałyśmy tę książkę, ponieważ to, czego chcemy najbardziej, to wspierać twoje jak najlepsze zdrowie. I jak już powiedziała Louise, kochamy cię!

– Ahlea i Heather