Sprawny senior. Jak być aktywnym mimo problemów zdrowotnych - ebook

Słowo od Autorek

Z ogromną przyjemnością oddajemy w ręce czytelników poradnik zatytułowany Sprawny Senior. Jak być aktywnym mimo problemów zdrowotnych. Jest on skierowany przede wszystkim do seniorów, którzy mimo problemów zdrowotnych związanych z procesem starzenia się, chcą utrzymać optymalną sprawność fizyczną i umysłową. Do lektury poradnika zapraszamy również rodziny, opiekunów osób starszych oraz terapeutów zajęciowych i fizjoterapeutów. W części pierwszej omówiony został proces starzenia się. Wyróżniono szczególnie te zmiany, które wpływają na sprawność ruchową oraz umysłową osób starszych. W kolejnym rozdziale scharakteryzowane zostały najczęstsze neurologiczne, kardiologiczne i urologiczne schorzenia wieku starszego, ze szczególnym uwzględnieniem ich wpływu na sprawność fizyczną i poznawczą seniorów. Dwie następne części poradnika koncentrują się na tym, jak sprawność ruchowa oraz umysłowa osób starszych przekładają się na samodzielne radzenie sobie z zadaniami życia codziennego. Zasadniczą część publikacji stanowią dwa rozdziały zawierające praktyczne porady i wskazówki wspomagające sprawność funkcjonalną. W pierwszym z nich znajdują się przykłady ćwiczeń ruchowych dotyczących chodu, równowagi, wytrzymałości czy elastyczności, które można trenować w trakcie wykonywania podstawowych codziennych czynności. W drugim rozdziale zamieszczono przykłady ćwiczeń wspomagających sprawność umysłową, czyli pamięć, uwagę, orientację i planowanie. Kolejny rozdział zawiera przykłady kroków tanecznych wraz z informacjami o wpływie tańca na sprawność fizyczną i poznawczą, gdyż ta forma usprawniania cieszy się sporym zainteresowaniem seniorów. Dalej opisane zostały możliwości wykorzystania muzyki w celu poprawy funkcji umysłowych oraz wspierania aktywności fizycznej osób starszych. W części zamykającej publikację można odnaleźć praktyczne wskazówki dotyczące modyfikacji najbliższego otoczenia, które mogą wpłynąć na lepsze funkcjonowanie ruchowe i poznawcze seniorów. Nawet proste adaptacje mieszkania czy wykorzystanie drobnych pomocy pozwolą na utrzymanie optymalnej sprawności ruchowej i poznawczej, mimo skutków najczęstszych chorób wieku starszego. Mamy nadzieję, że poradnik dostarczy cennych i użytecznych informacji o tym, w jaki sposób wspierać seniorów w ich codziennym funkcjonowaniu.

Autorki