Zredukuj wagę dzięki medytacji - ebook
Zredukuj wagę dzięki medytacji - ebook
Tiffany Cruikshank, międzynarodowa instruktorka jogi i założycielka społeczności Yoga Medicine, stworzyła unikalny program redukcji wagi składający się z łatwych do przeprowadzenia sesji medytacyjnych. Sprawdzony przez 25 000 osób na całym świecie program Zredukuj wagę dzięki medytacji ma ogromny wpływ na zdrowie i wygląd, a przy tym wymaga zaangażowania przez zaledwie 5 minut dziennie!
Wyniki badań medycznych dowodzą, że medytacja jest prostym i niezwykle skutecznym lekarstwem na stres, bezsenność czy brak równowagi emocjonalnej. Regularna praktyka medytacji pomaga również w odchudzaniu. Zmniejsza apetyt na niezdrowe jedzenie, częstotliwość napadów objadania się oraz jedzenia pod wpływem emocji.
Medytacja, redukcja stresu i stabilizacja poziomu hormonów to sprzymierzeńcy w regulowaniu metabolizmu. Usiądź i ciesz się korzyściami płynącymi z lektury tej świetnej książki. Ma moc pomagania wielu z nas!
– Haylie Pomroy, autorka bestsellera „New York Timesa” Dieta przyspieszająca metabolizm
Spis treści
W książce znajdziesz:
- rady dla początkujących, jak zacząć medytować, nie stosując niewygodnych pozycji czy egzotycznych śpiewów,
- 3-, 5-, 7- i 10-minutowe medytacje, które eliminują zachcianki i pomagają uwolnić się od stresu,
- konkretne wskazówki, co jeść i jakich produktów unikać,
- podpowiedzi, jak po zakończeniu programu utrzymać wagę,
- odstresowujące ćwiczenia idealnie dobrane pod względem intensywności i częstotliwości treningu, które uzupełnią 3-tygodniowy plan.
Kategoria: | Poradniki |
Zabezpieczenie: |
Watermark
|
ISBN: | 978-83-65884-03-9 |
Rozmiar pliku: | 3,1 MB |