Fitness Styl Życia. Dieta dla osób +20 - ebook

Oceń:
Format ebooka:
PDF
Format PDF
czytaj
na laptopie
czytaj
na tablecie
Format e-booków, który możesz odczytywać na tablecie oraz laptopie. Pliki PDF są odczytywane również przez czytniki i smartfony, jednakze względu na komfort czytania i brak możliwości skalowania czcionki, czytanie plików PDF na tych urządzeniach może być męczące dla oczu. Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
czytaj
na laptopie
Pliki PDF zabezpieczone watermarkiem możesz odczytać na dowolnym laptopie po zainstalowaniu czytnika dokumentów PDF. Najpowszechniejszym programem, który umożliwi odczytanie pliku PDF na laptopie, jest Adobe Reader. W zależności od potrzeb, możesz zainstalować również inny program - e-booki PDF pod względem sposobu odczytywania nie różnią niczym od powszechnie stosowanych dokumentów PDF, które odczytujemy każdego dnia.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
czytaj
na tablecie
Aby odczytywać e-booki na swoim tablecie musisz zainstalować specjalną aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego, który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. Bluefire dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
Wydawnictwo:
ISBN:
978-83-942123-1-5
Język:
Polski
Data wydania:
Maj 2015
Rozmiar pliku:
55 MB
Zabezpieczenie:
Watermark
Watermark
Watermarkowanie polega na znakowaniu plików wewnątrz treści, dzięki czemu możliwe jest rozpoznanie unikatowej licencji transakcyjnej Użytkownika. E-książki zabezpieczone watermarkiem można odczytywać na wszystkich urządzeniach odtwarzających wybrany format (czytniki, tablety, smartfony). Nie ma również ograniczeń liczby licencji oraz istnieje możliwość swobodnego przenoszenia plików między urządzeniami. Pliki z watermarkiem są kompatybilne z popularnymi programami do odczytywania ebooków, jak np. Calibre oraz aplikacjami na urządzenia mobilne na takie platformy jak iOS oraz Android.
Cena Virtualo
28,10 zł
29,99 zł
Cena w punktach Virtualo:
2810 pkt.

Pełny opis

Temat fitnessu stał się w ostatnim czasie niezwykle frapujący dla wielu osób. Coraz więcej ludzi pragnie zmienić swój styl życia, ponieważ świadomość społeczeństwa na temat zdrowia, zwyczajów żywieniowych oraz wysiłku fizycznego stale wzrasta. Zjawisko to bezpośrednio wiąże się z prostym wnioskiem – należy dostarczyć czytelnikom materiałów, które dotyczą interesujących ich tematów. Dzięki dokładnie przeprowadzonym obserwacjom i w trosce o ludzkie potrzeby powstała książka Fitness - styl życia. Każda książka zawiera ciekawie opracowaną merytoryczną wiedzę, która przekazana jest w niezwykle prosty sposób, tak aby każdy czytelnik czerpał przyjemność z procesu czytania. Treść została dokładnie opracowana , a tematy starannie wyselekcjonowane w taki sposób, aby zaciekawiły i wyróżniały się na tle innych pozycji książkowych z zakresu tematyki fitness.

Ponadto w zakres treści wchodzi szczegółowo opracowany plan żywieniowy, dostosowany do stylu życia odbiorców, ich wieku oraz poziomu zaangażowania i wielu innych czynników. Sprawia to, że pozycja Fitness – styl życia wyróżnia się tym, że oferta jest skierowana do konkretnej osoby, a nie traktuje o ogólnych aspektach tematycznych, jak inne poradniki. Nad redakcją merytorycznej treści czuwali najlepsi fachowcy, którzy posiadają odpowiednią wiedzę oraz bogate doświadczenie w pracy z ludźmi. Sprawia to, że publikacja oprócz technicznego przekazu zawiera również elementy psychicznej motywacji i zrozumienia, które jest niezwykle istotne dla osób, które decydują się na zmianę swojego stylu życia. Fitness – styl życia pełen jest profesjonalnych porad jak w bezpieczny i skuteczny sposób zrzucić zbędne kilogramy. Mianowicie w treści zawarty został jasny przekaz, że prawidłowa dieta powinna skupiać się na przyspieszaniu metabolizmu organizmu, nie na katorżniczych dietach o niskiej kaloryczności. Szczegółowo rozpisane plany żywieniowe i treningowe sprawiają, że osoby, które dostosują się do zapisanych porad nie muszą martwić się o niepożądany efekt jo-jo, który niezwykle często pojawia się w sytuacjach źle dobranej diety. Pozycja ta zawiera szereg profesjonalnie opracowanych kategorii z zakresu prawidłowego żywienia takich jak:

a) gotowy siedmiodniowy plan dietetyczny

b) opisy diet odchudzających

c) opisy diet utrzymujących prawidłową wagę ciała

d) spis wyselekcjonowanych produktów dobranych do każdej z diet

Ponadto w e-booku odnaleźć można dokładnie opracowane zagadnienia

z tematu treningu:

a) zestaw przyjemnych ćwiczeń aerobowych

b) trening interwałowy

c) spis elementów motywacyjnych

W Fitnessie – stylu życia podjęte zostały ciekawe tematy oraz zawarte

odpowiedzi na

frapujące pytania:

· jak wyglądać promiennie i pięknie?

· jak żyć w zdrowy sposób?

· jak zdobyć wymarzoną sylwetkę?

· jak uzyskać seksowną figurę?

Na te pytania i wiele wiele innych udzielone zostały wyczerpujące

odpowiedzi w profesjonalnie

przygotowanej książce. Fitness – styl życia to pozycja, która jest

świetną alternatywą dla nudnych poradników żywieniowych, których

czytelnicy mają przesyt.

Spis treści

Wstęp - Czyli kilka słów wprowadzenia... od Nas dla Was...

Motywacja
Dowiesz się jak odpowiednio zmotywować się do treningu i wysiłku fizycznego.


Zakwaszenie organizmu
Czym jest zakwaszenie i jaki negatywny ma ono wpływ na Twój organizm


Dieta odchudzająca i dieta utrzymująca wagę
Dowiesz się jak bezpiecznie schudnąć i co najważniejsze jak utrzymać wagę


Dieta dla osób po 20 roku życia
Specjalnie przygotowana dieta dla osób mających dwadzieścia lat i więcej

Ćwiczenia aerobowe
Zestaw ćwiczeń aerobowych i informacje jak je poprawnie wykonywać


Trening interwałowy HIIT
Czyli High Intensity Interval Training