Głodni zmiany - ebook

Średnia ocena: 1/3
Szczegóły głosowania
Ilość ocen klientów: 2 (2)
Ilość ocen klientów: 1 (1)
Ilość ocen klientów: 0 (0)
Ilość ocen klientów: 0 (0)
Ilość ocen klientów: 0 (0)
Oceń:
Format ebooka:
EPUB
Format EPUB
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najpopularniejszych formatów e-booków na świecie. Niezwykle wygodny i przyjazny czytelnikom - w przeciwieństwie do formatu PDF umożliwia skalowanie czcionki, dzięki czemu możliwe jest dopasowanie jej wielkości do kroju i rozmiarów ekranu. Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu. Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
, MOBI
Format MOBI
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najczęściej wybieranych formatów wśród czytelników e-booków. Możesz go odczytać na czytniku Kindle oraz na smartfonach i tabletach po zainstalowaniu specjalnej aplikacji. Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu. Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
(2w1)
Multiformat
E-booki sprzedawane w księgarni Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu - kupujesz treść, nie format. Po dodaniu e-booka do koszyka i dokonaniu płatności, e-book pojawi się na Twoim koncie w Mojej Bibliotece we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu przy okładce. Uwaga: audiobooki nie są objęte opcją multiformatu.
czytaj
na tablecie
Aby odczytywać e-booki na swoim tablecie musisz zainstalować specjalną aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego, który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. Bluefire dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
czytaj
na czytniku
Czytanie na e-czytniku z ekranem e-ink jest bardzo wygodne i nie męczy wzroku. Pliki przystosowane do odczytywania na czytnikach to przede wszystkim EPUB (ten format możesz odczytać m.in. na czytnikach PocketBook) i MOBI (ten fromat możesz odczytać m.in. na czytnikach Kindle).
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
czytaj
na smartfonie
Aby odczytywać e-booki na swoim smartfonie musisz zainstalować specjalną aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego, który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. iBooks dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
Wydawnictwo:
Tłumacz:
ISBN:
978-83-7746-775-6
Język:
Polski
Data wydania:
18 marca 2015
Rozmiar pliku:
5,7 MB
Zabezpieczenie:
Watermark
Watermark
Watermarkowanie polega na znakowaniu plików wewnątrz treści, dzięki czemu możliwe jest rozpoznanie unikatowej licencji transakcyjnej Użytkownika. E-książki zabezpieczone watermarkiem można odczytywać na wszystkich urządzeniach odtwarzających wybrany format (czytniki, tablety, smartfony). Nie ma również ograniczeń liczby licencji oraz istnieje możliwość swobodnego przenoszenia plików między urządzeniami. Pliki z watermarkiem są kompatybilne z popularnymi programami do odczytywania ebooków, jak np. Calibre oraz aplikacjami na urządzenia mobilne na takie platformy jak iOS oraz Android.
Cena Virtualo
28,10 zł
29,90 zł
Cena w punktach Virtualo:
2810 pkt.

Pełny opis

Zdrowie jest twoim naturalnym stanem. Zadbasz o nie, jeżeli uprościsz sposób odżywiania się.
Oczyść organizm, usuwając „śmieci” ze swojego jadłospisu.
Pomoże ci w tym książka amerykańskich pionierów w dziedzinie zdrowego odżywiania.

Dzięki publikacji odkryjesz:
• Przepisy na zaskakująco smaczne, bogate w składniki odżywcze śniadania, obiady, kolacje, przekąski i desery.
• Reguły  poruszania się po supermarkecie – co kupować i czego unikać.
• Całą prawdę o dietach oraz produktach bezcukrowych i beztłuszczowych.
• Sposoby na nadmierne łaknienie i uzależnienie od jedzenia.
• Odpowiedź na pytanie dlaczego popularne diety nie działają.
• Jak czytać etykiety i jakich dodatków do jedzenia unikać.
• Najefektywniejsze metody detoksykacji i oczyszczania organizmu.
• Co jeść, by mieć zdrowe oczy, promieniejącą skórę i błyszczące włosy.
Głodni zmiany dostarczając praktycznych rozwiązań, udowadnia, że twoje zdrowie jest w twoich rękach i że zawsze możesz uciec z dietetycznych pułapek. Opinie ekspertów w dziedzinie medycyny i właściwego odżywiania oraz inspirujące historie tych, którzy byli chorzy i mieli nadwagę, dają nam niezbędne narzędzia i motywację do rozpoczęcia drogi w kierunku zdrowia.
Głodni zmiany pomoże ci zwiększyć poziom energii, wzmocni twoje ciało i sprawi, że każdego dnia do końca życia będziesz wyglądać lepiej i czuć się znakomicie.

Spis treści

Wstęp. Nasza historia
FOOD MATTERS: Jesteś tym, co jesz
Złakniony zmiany: Twoje zdrowie jest w twoich rękach
CZĘŚĆ I. ZŁAKNIONY ZMIANY
Rozdział 1. Skąd się tu wzięliśmy? .
Czym jest niezdrowa dieta?
Perypetie zdrowotne: Daniel Vitalis .
Sfabrykowane uzależnienia .
Fast food, tłuste lata
Glutaminian sodu, aspartam, kofeina .
Aspartam .
Cukier jest narkotykiem
Porównanie substancji słodzących
Perypetie zdrowotne: Kris Carr
Rozdział 2. Pułapka dietetyczna
Etykietowanie i reklama żywności
Perypetie zdrowotne: Mike Adams
Dlaczego diety nie działają
Włączanie
Perypetie zdrowotne: Harvey Diamond
CZĘŚĆ II. TWOJE ZDROWIE JEST W TWOICH RĘKACH
Rozdział 3. Jesteś tym, co jesz
10 najważniejszych wskazówek dotyczących zdrowego
odżywiania się
Dowiedz się, skąd pochodzi twoje jedzenie .
ZŁAKNIONY ZMIANY
8
Tabela porównawcza zdrowego i niezdrowego jedzenia
Kupuj w bocznych alejkach .
Probiotyki: klucze do królestwa
Superpożywienie .
Superpożywienie wg Davida Wolfe .
Rozdział 4. Jesteś tym, co pijesz
Soki
Perypetie zdrowotne: Joe Cross
Woda – życiodajny płyn
Ogranicz kofeinę
Zestawienie napojów wg ich wpływu na zdrowie .
Mleko na cenzurowanym
Zestawienie rodzajów mleka wg wartości zdrowotnych .
Rozdział 5. Jesteś tym, co wypełnia twój umysł
Emocjonalne objadanie się i dziecięce zachcianki
Stres i jego ograniczanie
Trzy proste kroki redukujące stres
Wizualizacja
Sześcioliterowe słowo
Perypetie zdrowotne: Evita Ramparte .
Perypetie zdrowotne: Frank Ferrante
Perypetie zdrowotne: Roy Colquhoun
Rozdział 6. Jedzenie w służbie piękności
Źródła atrakcyjności .
Słoneczna witamina
Dwanaście szkodliwych składników, jakie można znaleźć
w kosmetykach
Najważniejsze minerały piękna wg Davida Wolfe’a .
Perypetie zdrowotne: Jason Vale
Rozdział 7. Detoks – przyspieszenie zmian .
Toksyczne czasy
Chlorofi l – płynny tlen
Audyt Clean .
Czym jest oczyszczanie i detoksykacja organizmu? .
S P I S T R E Ś C I
9
CZĘŚĆ III. ZACZYNAMY
Przepisy
Soki
Koktajle
Herbaty i gorące napoje .
Śniadania
Zupy i gulasze
Sałatki i dressingi
Dania warzywne .
Ryby, owoce morza i mięsa .
Przekąski i desery .
Trzydniowy detoks – przewodnik .
Prosta lista zakupów
Po przebudzeniu się
Śniadanie .
Przekąska przed południem .
Obiad
Przekąska popołudniowa
Kolacja
Deser
Po kolacji
Przed pójściem spać .
Jak zdrowo żyć – wskazówki .
Perypetie zdrowotne: Frank Giglio
Siedmiodniowy plan posiłków
Wegetariański siedmiodniowy plan posiłków .
James Colquhoun, Laurentine ten Bosch i Frank Giglio .
Parszywa dwunastka i błogosławiona piętnastka
Polecane książki
Nauczyciele
Źródła informacji i przepisów
Podziękowania