Lekarstwo na lęk. Jak dzięki rozwijaniu odwagi uzdrowić ciało, umysł i duszę - ebook

Lissa Rankin, autorka Lekarstwa na lęk, wyjaśnia, dlaczego musimy uleczyć się z lęków, które zagrażają naszemu zdrowiu i odzierają nasze życie z radości. Ukazuje nam również, w jaki sposób lęk w ostateczności może nas uzdrowić: otwierając nam oczy na wszystko to, co w naszym życiu potrzebuje uzdrowienia.

Lekarstwo na lęk prezentuje przełomowe rozumienie oddziaływania lęków i wskazuje drogę powrotną do dobrostanu i spełnienia na wszystkich poziomach. Łącząc naukę z duchowością, autorka identyfikuje Cztery Straszne Założenia leżące u podstaw wszystkich lęków – od poczucia, że jesteśmy sami we wszechświecie, do przekonania, że nie poradzimy sobie ze stratą tego, co nam bliskie – i przekształca je w Cztery Deklaracje Odwagi, które nie tylko prowadzą nas ku zdrowiu fizycznemu, lecz również ku głębokiemu przebudzeniu. Posługując się szerokim wachlarzem ćwiczeń opartych na połączeniu ciało-umysł i wieloma tradycjami duchowymi, uczy nas, jak kultywować odwagę, sporządzić spersonalizowaną Receptę na Odwagę i zacząć wieść bardziej autentyczne życie.

Z książki tej dowiesz się:

• Jak lękliwa myśl przekłada się na zmiany fizjologiczne predysponujące do różnych chorób.
• Jak odróżniać lęk prawdziwy (pojawiający się wskutek realnego zagrożenia) od lęku fałszywego (uruchamiającego reakcję stresową, która zagraża zdrowiu).
• Jak wsłuchiwać się w głos wewnętrznej odwagi, naszego „Wewnętrznego ognika”.
• Jak przekształcać stosunek do niepewności, tak by z czynnika zagrożenia stała się drogą prowadzącą do nowych możliwości.

Przedmowa
Wprowadzenie
Część I. Dlaczego lęk sprawia, że chorujemy

Rozdział 1. Fizjologia lęku
Rozdział 2. Lęk w świetle dowodów naukowych

Cześć II. Cała prawda o lęku
Rozdział 3. Rodzaje lęku
Rozdział 4. Niepewność to furtka do nowych możliwości
Rozdział 5. Strata jest czymś naturalnym i może przyczynić się do rozwoju osobistego
Rozdział 6. Wszechświat ma sens
Rozdział 7. Wszyscy jesteśmy Jednością

Część III. Przepis na odwagę
Rozdz iał 8. Wyzwolenie
Rozdział 9. Sześć etapów wzmocnienia odwagi

Dodatek A. 13 sposobów na zmianę nastawienia
Dodatek B. 20 pomysłów, jak dodać sobie odwagi
Dodatek C. 7 kroków do stworzenia własnego plemienia
Dodatek D. Przepis na odwagę wg Lissy

Użyteczne informacje
Podziękowania