Siła czasu - ebook

W bestsellerze Paradoks czasu, światowej sławy psycholog Philip Zimbardo pokazał, że możemy zmienić sposób, w jaki myślimy o naszej przeszłości, teraźniejszości i przyszłości, by osiągać sukcesy w pracy i życiu osobistym. Książka Siła czasu pokazuje natomiast przełomowe podejście, które pozwala ludziom cierpiącym na zaburzenie po stresie traumatycznym zmienić ich perspektywę czasową i przejść od traumatycznej przeszłości do jaśniejszej przyszłości.

Terapia, którą proponują autorzy, przenosi punkt ciężkości z przeszłości na teraźniejszość, z aspektów negatywnych na pozytywne, torując drogę ku lepszej przyszłości. Pomaga cierpiącym na zaburzenie po stresie traumatycznym wyjść poza dawne zranienia i stanąć na pewnym gruncie teraźniejszości, a także zrobić krok ku jaśniejszej przyszłości. Autorzy nie patrzą na PTSD jak na psychiczne zaburzenie, ale raczej jak na psychiczne zranienie – naturalną reakcję na traumatyczne zdarzenia – i oferują cierpiącym na nie ludziom kojący balsam nadziei.

Książka omawia krok po kroku proces terapii, z której z powodzeniem skorzystało wiele osób: od weteranów wojennych do ofiar napastowania, wypadków, napaści i zaniedbań. Książka nie tylko sięga do badań psychologicznych. Zawiera także bogactwo prawdziwych, inspirujących historii z życia osób cierpiących na zaburzenie po stresie traumatycznym. Jest to wspaniała lektura dla osób szukających pomocy, a także terapeutów i osób zajmujących się poradnictwem psychologicznym oraz dla każdego, kto chce zrobić krok ku lepszej przyszłości.

Wprowadzenie (Philip Zimbardo) VII
Przedmowa (Richard i Rosemary Sword) XIII
CZĘŚĆ I. PTSD I TERAPIA RÓWNOWAŻENIEM PERSPEKTYW POSTRZEGANIA CZASU
Rozdział 1. W jaki sposób osoby cierpiące na zespół stresu pourazowego (PTSD) zostają uwięzione w czasie
Rozdział 2. Nowa psychologia czasu
Rozdział 3. Terapia równoważeniem perspektyw postrzegania czasu
CZĘŚĆ II. HISTORIE
Rozdział 4. Weterani wojenni, PTSD i terapia równoważeniem perspektyw postrzegania czasu
„Nadal czuję falę uderzeniową bombardującej nas artylerii”, Aki, weteran II wojny światowej
„Nie chciałem strzelać do wieśniaków”, Mike, weteran wojny w Korei
„Uzależniłem się od adrenaliny towarzyszącej odbieraniu ludziom życia”, Ed, weteran wojny w Wietnamie
„To pozostanie na zawsze wyryte w mojej pamięci”, Sean, weteran wojny w Zatoce
„Coś we mnie pękło”, Everest, weteran wojny w Iraku
Rozdział 5. Traumy dnia codziennego, PTSD i terapia równoważeniem perspektyw postrzegania czasu
„Telefon, który przepełnił czarę goryczy”, Mary
„Czułam się całkowicie niedostosowana”, Jenny
„Myślałem, że już nie żyję”, Sherman
„Nie wiem, czy ją zabiłem – najgorzej jest nie wiedzieć”, Randall
Rozdział 6. Kobiety, PTSD i terapia równoważeniem perspektyw postrzegania czasu
„I tak nikt ci nie uwierzy”, Iris
„Czułam się między młotem a kowadłem”, Eve
„Czułam się, jakby była mnie tylko połowa”, Faith
„Schowałam się w szafie i wydawało mi się, że siedzę tam całą wieczność”, Keiko
„To było takie trudne”, Betty
„Byłam naprawdę przerażona”, Grace
Epilog
Słowniczek
Źródła
Załącznik A. Porównanie TPT z innymi podejściami
Załącznik B. Badania kliniczne: dane z badań pilotażowych TPT
Załącznik C. Wyniki testów psychologicznych klientów
Podziękowania
Indeks nazwisk
Indeks rzeczowy
O Autorach