Stres. Porady lekarza rodzinnego - ebook

Oceń:
Format ebooka:
PDF
Format PDF
czytaj
na laptopie
czytaj
na tablecie
Format e-booków, który możesz odczytywać na tablecie oraz laptopie. Pliki PDF są odczytywane również przez czytniki i smartfony, jednakze względu na komfort czytania i brak możliwości skalowania czcionki, czytanie plików PDF na tych urządzeniach może być męczące dla oczu. Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
czytaj
na laptopie
Pliki PDF zabezpieczone watermarkiem możesz odczytać na dowolnym laptopie po zainstalowaniu czytnika dokumentów PDF. Najpowszechniejszym programem, który umożliwi odczytanie pliku PDF na laptopie, jest Adobe Reader. W zależności od potrzeb, możesz zainstalować również inny program - e-booki PDF pod względem sposobu odczytywania nie różnią niczym od powszechnie stosowanych dokumentów PDF, które odczytujemy każdego dnia.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
czytaj
na tablecie
Aby odczytywać e-booki na swoim tablecie musisz zainstalować specjalną aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego, który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. Bluefire dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
Wydawnictwo:
ISBN:
978-83-7774-446-8
Język:
Polski
Data wydania:
Październik 2010
Rozmiar pliku:
4,2 MB
Zabezpieczenie:
brak
Cena Virtualo
1,80 zł
2,00 zł
Cena w punktach Virtualo:
180 pkt.

Pełny opis

Przystępnie napisany poradnik – objawy i przyczyny stresu, negatywne i pozytywne działanie stresu, stres w domu, pracy i szkole, właściwe odżywianie i wiele innych praktycznych informacji, jak radzić sobie ze stresem.

Spis treści

Wstęp

  • Układ nerwowy 1

Fazy stresu 3

Objawy stresu 4

Wewnętrzne i zewnętrzne objawy stresu 5

Walka ze stresem 6

Przyczyny stresu 8

Odmiany stresu 10

  • Stres pozytywny 10
  • Stres w pracy 11
  • Stres w domu 13

Zaburzenia stresowe 14

  • Zaburzenia adaptacyjne 14
  • Ostra reakcja na stres 15
  • Zespół stresu pourazowego 17

Skutki stresu 19

  • Problemy ze snem i bezsenność 19
  • Uzależnienia 21

Relaksacja 24

Prawidłowe odżywianie 25

Aktywność fizyczna 27

Ziołolecznictwo 29

Aromaterapia i akupresura 31

Stres a osobowość 32