Zarządzanie sobą - ebook

Oceń:
Format ebooka:
EPUB
Format EPUB
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najpopularniejszych formatów e-booków na świecie. Niezwykle wygodny i przyjazny czytelnikom - w przeciwieństwie do formatu PDF umożliwia skalowanie czcionki, dzięki czemu możliwe jest dopasowanie jej wielkości do kroju i rozmiarów ekranu. Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu. Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
, MOBI
Format MOBI
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najczęściej wybieranych formatów wśród czytelników e-booków. Możesz go odczytać na czytniku Kindle oraz na smartfonach i tabletach po zainstalowaniu specjalnej aplikacji. Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu. Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
(2w1)
Multiformat
E-booki sprzedawane w księgarni Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu - kupujesz treść, nie format. Po dodaniu e-booka do koszyka i dokonaniu płatności, e-book pojawi się na Twoim koncie w Mojej Bibliotece we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu przy okładce. Uwaga: audiobooki nie są objęte opcją multiformatu.
czytaj
na tablecie
Aby odczytywać e-booki na swoim tablecie musisz zainstalować specjalną aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego, który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. Bluefire dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
czytaj
na czytniku
Czytanie na e-czytniku z ekranem e-ink jest bardzo wygodne i nie męczy wzroku. Pliki przystosowane do odczytywania na czytnikach to przede wszystkim EPUB (ten format możesz odczytać m.in. na czytnikach PocketBook) i MOBI (ten fromat możesz odczytać m.in. na czytnikach Kindle).
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
czytaj
na smartfonie
Aby odczytywać e-booki na swoim smartfonie musisz zainstalować specjalną aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego, który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. iBooks dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
Wydawnictwo:
ISBN:
978-83-8087-021-5
Język:
Polski
Data wydania:
15 maja 2015
Rozmiar pliku:
8,1 MB
Zabezpieczenie:
Watermark
Watermark
Watermarkowanie polega na znakowaniu plików wewnątrz treści, dzięki czemu możliwe jest rozpoznanie unikatowej licencji transakcyjnej Użytkownika. E-książki zabezpieczone watermarkiem można odczytywać na wszystkich urządzeniach odtwarzających wybrany format (czytniki, tablety, smartfony). Nie ma również ograniczeń liczby licencji oraz istnieje możliwość swobodnego przenoszenia plików między urządzeniami. Pliki z watermarkiem są kompatybilne z popularnymi programami do odczytywania ebooków, jak np. Calibre oraz aplikacjami na urządzenia mobilne na takie platformy jak iOS oraz Android.
Cena Virtualo
37,50 zł
39,90 zł
Cena w punktach Virtualo:
3750 pkt.

Pełny opis

Pragniesz żyć w zgodzie ze sobą i podążać za swoimi marzeniami?

Ta książka podpowie ci, jak zrozumieć siebie, wprowadzać zmiany wewnętrzne i kształtować swoje otoczenie oraz spełniać marzenia.

Autorka wskaże ci, jak:

•          rozpoznać własne marzenia i potrzeby i je realizować

•          budować spójną wizję i cele życiowe

•          planować i ustalać priorytety

•          rozpoznać i rozwijać swoje moce strony

•          zidentyfikować swoje wady i złe nawyki i minimalizować ich wpływ

•          skutecznie motywować siebie i być konsekwentnym w dążeniu do celów

•          podejmować właściwe decyzje

•          lepiej zarządzać swoim czasem

•          radzić sobie ze stresem i emocjami

•          stale się rozwijać

•          zadbać o swoje zdrowie i kondycję

Zamieniaj swoje marzenia w realne cele!

Bardzo praktyczna książka, która pomaga zidentyfikować wyzwania, z jakimi przychodzi nam się zmierzyć w życiu, i podaje „na tacy” proste i gotowe rozwiązania do zastosowania od razu. Aby pomóc czytelnikowi zachować optymizm i dobry humor, bez względu na powagę tematu, autorka w zabawny sposób przedstawia istotne dylematy naszej codziennej egzystencji, przeplatając poważne kwestie dowcipami i anegdotami. Książka została bogato zilustrowana świetnymi rysunkami Kate Bauer.

Spis treści

  • O CZYM JEST TA KSIĄŻKA?
  • Dla kogo?
  • Jak najlepiej korzystać z tej książki?
  • DĄŻENIE DO DOSKONAŁOŚCI
  • Skuteczność i efektywność
  • Zaangażowanie a poświęcenie
  • ZROZUM SIEBIE ZACZNIJ OD JA
  • Od zależności do współzależności
  • Poszukiwanie sensu życia
  • Odnajdywanie własnego JA
  • Osobowość i charakter
  • Wartości
  • Postawy
  • Źródła wiedzy o naszym JA
  • Poczucie własnej wartości
  • Jak budować poczucie własnej wartości
  • Identyfikacja swoich mocnych stron
  • Identyfikacja słabych stron i nawyków
  • PROAKTYWNOŚĆ I REAKTYWNOŚĆ DOKONUJ ZMIAN
  • I KSZTAŁTUJ SWOJĄ RZECZYWISTOŚĆ
  • Proaktywność
  • Reaktywność kontra proaktywność
  • Jak rozwijać proaktywność
  • Akceptacja zmian – wzbudzanie otwartości na zmiany
  • WIZUALIZUJ SWOJE MARZENIA PRZEKUJ SNY NA DZIAŁANIA
  • Mieć marzenia
  • Zarządzanie sobą
  • Wizja i misja zamiast pobożnych życzeń
  • i nieuchwytnych marzeń
  • Kluczowe czynniki sukcesu
  • Osobista SWOT
  • Przygotowanie do działania
  • ZARZĄDZAJ SWOIM CZASEM BĄDŹ BARDZIEJ EFEKTYWNY
  • Znaczenie czasu a zarządzanie sobą
  • Test
  • „Inwentaryzacja” czasu
  • Diagnoza złodziei czasu w pracy
  • Efekt piły
  • Diagnoza „błędów własnych”
  • Przerwa – czyli ładowanie akumulatorów
  • Jak radzić sobie ze złodziejami czasu
  • Ustalenie priorytetów
  • Zasada Pareto – reguła 80:20
  • Analiza ABC
  • Matryca Eisenhowera
  • Jak być bardziej wydajnym
  • WEŹ SWÓJ LOS W SWOJE RĘCE NIE POZWÓL INNYM
  • ZAPLANOWAĆ TWOJEGO ŻYCIA
  • Dlaczego warto planować i wytyczać cele
  • Rodzaje celów i planów
  • Plany okresowe
  • Plany reaktywne i proaktywne
  • Plany osobiste i zawodowe
  • Zasady poprawnego wyznaczania celów: SMART i SMART+
  • Metody planowania – jak odzyskać jedną godzinę dziennie
  • Krzywa Gaussa
  • Reguła 60:40
  • Reguła Parkinsona
  • Metoda ALPEN
  • Metoda TRZOS
  • Tworzenie dobrego planu
  • Spis treści
  • Efektywna realizacja planu i celów
  • Zasada elastyczności
  • Sprawdzone metody radzenia sobie z zadaniami
  • Metoda połknięcia żaby
  • Taktyka salami
  • Metoda sera szwajcarskiego
  • Metoda grupowania zadań
  • Ustalenie godzin
  • Monitoring i kontrola realizacji planów
  • KONSEKWENCJA W DZIAŁANIU WYTRWAJ W SWOICH
  • POSTANOWIENIACH
  • Dyscyplina i rytm
  • Determinacja, czyli trudne początki i ciężkie wytrwanie
  • Cierpliwość
  • MOTYWOWANIE SIEBIE ZNAJDŹ SWOJĄ MARCHEWKĘ
  • Motywacja i automotywacja
  • Sztuka automotywacji, czyli techniki motywowania siebie
  • Zakłócenia w procesie motywacji
  • Wewnętrzna siła
  • Nasze „pocieszacze” i „poprawiacze humoru”
  • ROZWIĄZUJ PROBLEMY EFEKTYWNIE PODEJMUJ WŁAŚCIWE
  • DECYZJE
  • Proces rozwiązywania problemu i podejmowania decyzji
  • Pułapki i błędy w podejmowaniu decyzji
  • Osobowość a podejmowanie decyzji
  • Pułapki umysłu
  • Pułapka zakotwiczenia
  • Pułapka przywiązania do status quo .
  • Pułapka kosztów utopionych
  • Pułapka dowodów potwierdzających naszą tezę
  • Pułapka formułowania problemu
  • Pułapki szacowania i prognozowania
  • Narzędzia podejmowania decyzji
  • Reguła 5 × dlaczego – identyfikacja i zdefiniowanie
  • problemu
  • Zarządzanie sobą
  • Diagram rybiej ości – identyfikacja i zdefiniowanie problemu oraz jego skutków
  • Analiza Pareto-Lorenza – identyfikacja i zdefiniowanie problemu oraz jego skutków
  • Mapa myśli – identyfikacja problemów, generowanie
  • pomysłów, szukanie rozwiązań
  • Drzewo decyzyjne – identyfikacja problemów, szukanie
  • rozwiązań, ocena rozwiązań
  • Analiza pola sił – ocena rozwiązań
  • Metoda punktacji – ocena rozwiązań
  • Metoda wartościowania – określanie i porównywanie
  • kryteriów
  • Metoda rangowania
  • Efektywne decyzje
  • BĄDŹ ASERTYWNY NIE SCHODŹ Z WYBRANEJ
  • ŚCIEŻKI PODĄŻAJ SWOJĄ WŁASNĄ DROGĄ
  • Agresja, asertywność, bierność
  • Jak odmawiać. Jak prosić. Jak wyrażać własne opinie i przekonania
  • Asertywna odmowa
  • Asertywna prośba i przyjmowanie odmowy
  • Asertywne wyrażanie krytyki
  • Asertywne przyjmowanie krytyki
  • Asertywne przyjmowanie pochwały
  • Asertywne wyrażanie własnych opinii i przekonań
  • Jakie korzyści daje bycie asertywnym
  • PANUJ NAD EMOCJAMI PAMIĘTAJ, ŻE ZŁOŚĆ… DECYZJOM SZKODZI
  • Emocje
  • Jak działają na nas emocje
  • Jak zarządzać swoimi emocjami
  • ZARZĄDZAJ STRESEM PORADŹ SOBIE ZE SWOIMI DEMONAMI
  • Źródła stresu i reakcje na stres
  • Zależność pomiędzy stresem a wydajnością
  • Jak zarządzać stresem
  • Narzędzia zarządzania stresem
  • Sposoby redukowania napięcia spowodowanego stresem
  • ROZWIJAJ SIĘ DBAJ O SWOJE ZASOBY
  • Perpetuum mobile nie istnieje, czyli pomnażanie potencjału,
  • odnawianie zasobów
  • Rozwój zasobów fizycznych
  • Sport
  • Relaks
  • Zdrowe odżywianie się
  • Zarządzanie stresem
  • Rozwój zasobów umysłowych (intelektualnych)
  • Ćwiczenie umysłu
  • Ćwiczenie pamięci
  • Ćwiczenie wyobraźni
  • Uczenie się i studiowanie
  • Czytanie
  • Pisanie
  • Planowanie
  • Rozwój zasobów społeczno-emocjonalnych
  • Rozwój inteligencji emocjonalnej (IE)
  • Rozwój samoświadomości
  • Rozwój samokontroli
  • Rozwój samomotywacji
  • Rozwój empatii
  • Wpływanie na innych
  • Rozwój zasobów duchowych
  • PODSUMOWANIE
  • Konkluzja – jak zarządzać sobą, aby spełniać swoje marzenia
  • Nawyki sukcesu