Pewność siebie. Jak być asertywnym, pokonać lęk i sięgnąć po swoje - audiobook

Nieskuteczne rady

"Uwierz w siebie", "poznaj siebie", "bądź pewny siebie, a..." - zdobędziesz w życiu wszystko, czego chcesz, ludzie będą robić to, czego od nich oczekujesz, będziesz bogaty i spełniony. Kto wie, może nawet sięgniesz po władzę polityczną albo duchową i powiedziesz za sobą tłumy? Ludzie lubią wiedzieć, że podążają za kimś, kto wie, co robi, wie, jak to zrobić, i nie miewa niepotrzebnych wątpliwości. Ale to się nie wydarzy. Nie tak działa pewność siebie.

Prawdziwa pewność siebie

Osoba pewna siebie taką się stworzyła. Akceptuje się i zna swoją wartość. Ma zdolność autorefleksji i potrafi w oparciu o fakty ocenić swoje mocne i słabe strony. Traktuje pewność siebie jako drogę do osobistego szczęścia i zawodowego sukcesu. Zarządza swoimi emocjami i zachowaniami, jest empatyczna i potrafi wpływać na siebie i innych. Jest wrażliwa bez użalania się i asertywna bez arogancji. Wychodzi poza własną przeszłość i ponad modele rodzinne i kulturowe.

Jak ją w sobie wypracować?

W swojej najnowszej książce doktor Mateusz Grzesiak zabierze Cię w podróż do prawdziwej pewności siebie. Takiej, której można się nauczyć i o którą warto się postarać, ponieważ da Ci możliwości pozwalające na samorealizację i wielowymiarowy rozwój.

Nieprzeciętne życie: Co niszczy, a co buduje naszą pewność siebie?

O książce i Autorze w mediach:

Natemat.pl: Budowanie autentycznej marki osobistej. Ekspert tłumaczy, jak stać się lepszą wersją siebie

Empik.com (Magazyn PASJE): Dlaczego ważna jest pewność siebie? Wywiad z dr. Mateuszem Grzesiakiem

Books4business.pl: Jak być asertywnym, pokonać lęk i sięgnąć po swoje

Kobieta.interia.pl: Pewność siebie

Puls Bisnesu: Nie nauczysz się pływać na spokojnym morzu

Rosnijwsile.pl: Jak pozbyć się wątpliwości i zyskać pewność siebie? 7 twarzy wątpliwości

 

Wstęp 7

 

CZĘŚĆ I. CZYM JEST PEWNOŚĆ SIEBIE 9

Pewność siebie rozumiana jako stan emocjonalny 20

Pewność siebie rozumiana jako obraz siebie 24

Pewność siebie w relacji ze sobą 54

CZĘŚĆ II. PO CO NAM PEWNOŚĆ SIEBIE 67

Pewność siebie w sporcie 69

Pewność siebie w biznesie 76

Pewność siebie w szkole 81

Pewność siebie w relacjach 86

CZĘŚĆ III. OD CZEGO ZALEŻY PEWNOŚĆ SIEBIE 91

Pewność siebie a kultura 95

Pewność siebie a język 102

Pewność siebie a szkoła 108

Pewność siebie a rodzina 112

Pewność siebie a czasy, w których żyjemy 126

Pewność siebie a przeżyte traumy 131

CZĘŚĆ IV. PEWNOŚĆ SIEBIE W PRAKTYCE 133

Test pewności siebie 135

Diagnoza słabości 136

Diagnoza sił 138

Poznaj swoich pięciu sabotażystów 140

Poznaj swoich pomocników 144

Teatr 147

Zahamuj sabotażystę 148

Siedem twarzy wątpliwości 151

Zwalczanie strachów 153

Powrót do dzieciństwa i szkoły 155

List do wroga 157

Rozmowa z osobą, której się boisz 158

Sztuka odmawiania 159

Jeszcze o odmawianiu albo o sztuce mówienia "nie" 162

Ciało, które się nie boi 167

Prawdziwe poczucie wartości 169

Public speaking 172

Błędy są OK 173

Najlepszy dzień w życiu - planowanie 174

Najlepszy tydzień w życiu - planowanie 178

Podsumowanie 183