Facebook - konwersja
Pobierz fragment

Atomic focus - ebook

Wydawnictwo:
Tłumacz:
Data wydania:
1 stycznia 2022
Format ebooka:
PDF
Format PDF
czytaj
na laptopie
czytaj
na tablecie
Format e-booków, który możesz odczytywać na tablecie oraz laptopie. Pliki PDF są odczytywane również przez czytniki i smartfony, jednakze względu na komfort czytania i brak możliwości skalowania czcionki, czytanie plików PDF na tych urządzeniach może być męczące dla oczu. Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
czytaj
na laptopie
Pliki PDF zabezpieczone watermarkiem możesz odczytać na dowolnym laptopie po zainstalowaniu czytnika dokumentów PDF. Najpowszechniejszym programem, który umożliwi odczytanie pliku PDF na laptopie, jest Adobe Reader. W zależności od potrzeb, możesz zainstalować również inny program - e-booki PDF pod względem sposobu odczytywania nie różnią niczym od powszechnie stosowanych dokumentów PDF, które odczytujemy każdego dnia.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
czytaj
na tablecie
Aby odczytywać e-booki na swoim tablecie musisz zainstalować specjalną aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego, który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. Bluefire dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
Pobierz fragment
33,00

Atomic focus - ebook

SKUPIENIE × KONCENTRACJA × CZAS UTRZYMANIA UWAGI = SUKCES

Tradycyjna edukacja nie uczy nas, jak radzić sobie z życiem. Jeśli żyjesz głównie w swojej głowie, to techniki takie jak mindfulness będą dla ciebie nieskuteczne.

 

By wykorzystać cały swój potencjał w biznesie, sporcie, podczas wystąpień czy w relacjach z ludźmi, potrzebujesz solidnej psychofizjologicznej podstawy. Bez niej nigdy nie uda ci się uzyskać kontroli nad umysłem, odporności psychicznej czy energii niezbędnej do osiągnięcia sukcesu. Być może uda ci się osiągnąć jakiś sukces, ale będzie to prawdopodobnie skutkowało stanem wypalenia.

 

Odkryj techniki wykorzystywane przez siły specjalne, wojsko, dyrektorów korporacji, zawodników MMA i osób na wysokich stanowiskach. Naucz się kontrolować kluczowe nawyki, które cię blokują, bo utrzymują twój układ nerwowy w stanie stresu.

 

Jeśli jesteś ambitny i wiesz, że w życiu chodzi o coś więcej, jeśli chcesz osiągnąć długotrwały sukces lub czujesz, że utknąłeś i jesteś zestresowany – ta książka wskaże ci drogę.

 

Spis treści

Braki w edukacji . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13

Tajemniczy składnik sukcesu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16

Laserowe skupienie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18

Znaczenie głębokiego snu. Jak go osiągnąć? . . . . . . . . . . . . 23

Jak dobrze oddychasz? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29

Oddychanie przez usta a sen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40

Oddychanie funkcjonalne . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45

Trzy wymiary oddychania . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50

Oddech mocy – ćwiczenia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 56

Świadomość oddechu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 91

Świadomość ciała . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 96

Rozwijaj swoją koncentrację . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 125

Problem ze stresem . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 127

Dobry stres . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 134

Wyjście poza stan skupienia – przewaga tlenowa®,

Piłka nożna i elitarne osiągnięcia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 155

Oddech i wewnętrzna gra w tenisa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 171

Optymalizacja codziennej wydajności . . . . . . . . . . . . . . . . . . 179

Co cię powstrzymuje? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 185

Więcej o rozpraszaniu uwagi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 200

Odkryj swój prawdziwy potencjał . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 211

Kreatywność i przepływ w strefie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 233

Kiedy wykonywać ćwiczenia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 245

Moja własna historia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 252

Przypisy . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 255

Podziękowania . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 262

Naucz się tak oddychać. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 263

 

Kategoria: Poradniki
Zabezpieczenie: Watermark
Watermark
Watermarkowanie polega na znakowaniu plików wewnątrz treści, dzięki czemu możliwe jest rozpoznanie unikatowej licencji transakcyjnej Użytkownika. E-książki zabezpieczone watermarkiem można odczytywać na wszystkich urządzeniach odtwarzających wybrany format (czytniki, tablety, smartfony). Nie ma również ograniczeń liczby licencji oraz istnieje możliwość swobodnego przenoszenia plików między urządzeniami. Pliki z watermarkiem są kompatybilne z popularnymi programami do odczytywania ebooków, jak np. Calibre oraz aplikacjami na urządzenia mobilne na takie platformy jak iOS oraz Android.
ISBN: 978-83-955523-4-2
Rozmiar pliku: 16 MB

BESTSELLERY

Kategorie: