Facebook - konwersja
Czytaj fragment
Pobierz fragment

Co robić, aby wyglądać i czuć się młodziej - ebook

Wydawnictwo:
Data wydania:
1 stycznia 2020
Format ebooka:
EPUB
Format EPUB
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najpopularniejszych formatów e-booków na świecie. Niezwykle wygodny i przyjazny czytelnikom - w przeciwieństwie do formatu PDF umożliwia skalowanie czcionki, dzięki czemu możliwe jest dopasowanie jej wielkości do kroju i rozmiarów ekranu. Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
czytaj
na tablecie
Aby odczytywać e-booki na swoim tablecie musisz zainstalować specjalną aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego, który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. Bluefire dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
czytaj
na czytniku
Czytanie na e-czytniku z ekranem e-ink jest bardzo wygodne i nie męczy wzroku. Pliki przystosowane do odczytywania na czytnikach to przede wszystkim EPUB (ten format możesz odczytać m.in. na czytnikach PocketBook) i MOBI (ten fromat możesz odczytać m.in. na czytnikach Kindle).
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
czytaj
na smartfonie
Aby odczytywać e-booki na swoim smartfonie musisz zainstalować specjalną aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego, który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. iBooks dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
Czytaj fragment
Pobierz fragment
Produkt niedostępny.  Może zainteresuje Cię

Co robić, aby wyglądać i czuć się młodziej - ebook

W książce zawarte zostały sposoby na to co powinniśmy robić żeby wyglądać i czuć się młodziej oraz produkty, pomagające zmniejszyć ryzyko chorób serca, zaćmy i raka oraz wspomagające lepszy wygląd skóry. Książka przeznaczona dla każdego chcącego poprawić jakość swojego życia oraz wspomóc poprawę wyglądu swoich włosów i skóry, aby móc poczuć się o paręnaście lat młodziej zarówno poprawiając własne zdrowie jak i upiększając nasz wygląd zewnętrzny.

Kategoria: Poradniki
Zabezpieczenie: Watermark
Watermark
Watermarkowanie polega na znakowaniu plików wewnątrz treści, dzięki czemu możliwe jest rozpoznanie unikatowej licencji transakcyjnej Użytkownika. E-książki zabezpieczone watermarkiem można odczytywać na wszystkich urządzeniach odtwarzających wybrany format (czytniki, tablety, smartfony). Nie ma również ograniczeń liczby licencji oraz istnieje możliwość swobodnego przenoszenia plików między urządzeniami. Pliki z watermarkiem są kompatybilne z popularnymi programami do odczytywania ebooków, jak np. Calibre oraz aplikacjami na urządzenia mobilne na takie platformy jak iOS oraz Android.
ISBN: 978-83-8155-376-6
Rozmiar pliku: 1,1 MB

FRAGMENT KSIĄŻKI

Przedmowa Autora

Pomimo naszych indywidualnych cech wszyscy stoimy w obliczu wielu podobnych wyzwań. W końcu każdy z nas jest połączeniem kości, ciała, hormonów, cząsteczek sygnałowych, enzymów trawiennych i innych. I mamy fizyczne, zawodowe i emocjonalne potrzeby, które musimy spełnić, z których wiele często wyprzedzamy nasze własne dobro. Zwykle w taki sposób to działa „Nie mam czasu na ćwiczenia!” lub „Jestem kiepskim kucharzem, więc po co zawracać sobie głowę robieniem zdrowej żywności?

W książce zawarte został sposoby na to co powinniśmy robić żeby móc wyglądać i czuć się młodziej, oraz produkty, które pomogą nam w tym, aby lepiej wyglądać oraz pomagające zmniejszyć ryzyko chorób serca, zaćmy i raka oraz wspomagające lepszy wygląd skóry.Co robić by być młodszym?

1. Wytnijmy cukier.

Jeśli chcemy szybko się zestarzeć, cukier jest naszą odpowiedzią. Od cukru białego, cukru brązowego i cukru surowego po glukozę i dekstrozę, ten zapalny składnik o wielu nazwach wprowadzi poziom cukru we krwi do kolejki górskiej, pozostawiając uczucie zmęczenia, zdezorientowania i nadwagi. Jest także wrogiem kolagenu, przyczyniając się do zmęczonej, obwisłej, bardziej pomarszczonej skóry. Usuńmy cukier z naszej diety, a poczujemy zauważalną różnicę w środku i na zewnątrz.

2. Uprawiajmy sex.

Oczywiście, bieganie, skakanie, pływanie i rozciąganie są niezbędne, aby wyglądać i czuć się młodo, ale jednym z najbardziej naturalnych sposobów na uzyskanie bardziej młodzieńczego blasku jest trening, który dostajemy w sypialni.
Połączenie dotyku, namiętności, głębokiego oddechu, ruchu i uczuć łączących z samym sobą lub partnerem, uwalnia cząsteczki sygnałowe, tlenek azotu i endorfiny, które rozjaśniają skórę i relaksują umysł.

3. Jedzmy czekoladę codziennie.

Tak, to nie jest żart! Czekolada wpływa na podnoszenie się naszego poziomu szczęścia. Taka jest moc czekolady. Wybierajmy ciemną czekoladę od 85% kakao do surowego i cieszmy się 25 gramami dziennie (odpowiednik około dwóch małych kwadratów czekolady), czerpiąc korzyści szczęścia z polifenoli i innych super składników.
Surowe ziarna kakaowca to także świetny sposób na czerpanie korzyści z czekolady. Czekolada poprawia nasz nastrój, powoduje uczucie zadowolenia, rozjaśnia umysł, zwiększa przepływ energii. Magnez reguluje sprawność komórek nerwowych, a cynk i selen zwiększają wydzielanie endorfin — tzw. hormonu szczęścia. Dlatego spożywanie czekolady wpływa na nas pozytywnie należy jednak pamiętać, aby nie spożywać jej w nadmiarze, ponieważ osiągniemy skutek przeciwny do zamierzonego.

4. Nie ćwiczmy zbyt dużo.

Wszyscy wiemy, że ćwiczenia są świetne. Wzmacniają nasze ciała i umysły, zbliża nas do młodości. Ciało jest zaprojektowane, aby poruszać się, skakać, wspinać się, biegać, pływać, tańczyć i rozciągać się w różne pozy. Ale wielu ludzi nie wie o ćwiczeniach, że czasami mniej znaczy więcej.
mniej..

BESTSELLERY

Kategorie: