Emocje – relacje – empatia w wieku dojrzałym. Warsztat: Jak zadbać o siebie - Ebook (Książka PDF) do pobrania w formacie PDF
Fragment:

Emocje – relacje – empatia w wieku dojrzałym. Warsztat: Jak zadbać o siebie - ebook

Oceń:
Format ebooka:
PDF
Format PDF
czytaj
na laptopie
czytaj
na tablecie
Format e-booków, który możesz odczytywać na tablecie oraz laptopie. Pliki PDF są odczytywane również przez czytniki i smartfony, jednakze względu na komfort czytania i brak możliwości skalowania czcionki, czytanie plików PDF na tych urządzeniach może być męczące dla oczu. Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
czytaj
na laptopie
Pliki PDF zabezpieczone watermarkiem możesz odczytać na dowolnym laptopie po zainstalowaniu czytnika dokumentów PDF. Najpowszechniejszym programem, który umożliwi odczytanie pliku PDF na laptopie, jest Adobe Reader. W zależności od potrzeb, możesz zainstalować również inny program - e-booki PDF pod względem sposobu odczytywania nie różnią niczym od powszechnie stosowanych dokumentów PDF, które odczytujemy każdego dnia.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
czytaj
na tablecie
Aby odczytywać e-booki na swoim tablecie musisz zainstalować specjalną aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego, który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. Bluefire dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
ISBN:
978-83-8142-527-8
Język:
Polski
Rok wydania:
2019
Rozmiar pliku:
2,4 MB
Zabezpieczenie:
Watermark
Watermark
Watermarkowanie polega na znakowaniu plików wewnątrz treści, dzięki czemu możliwe jest rozpoznanie unikatowej licencji transakcyjnej Użytkownika. E-książki zabezpieczone watermarkiem można odczytywać na wszystkich urządzeniach odtwarzających wybrany format (czytniki, tablety, smartfony). Nie ma również ograniczeń liczby licencji oraz istnieje możliwość swobodnego przenoszenia plików między urządzeniami. Pliki z watermarkiem są kompatybilne z popularnymi programami do odczytywania ebooków, jak np. Calibre oraz aplikacjami na urządzenia mobilne na takie platformy jak iOS oraz Android.
Cena Virtualo
14,94
Cena w punktach Virtualo:
1494 pkt.

Pełny opis

 

Bezcenne wskazówki jak poprawić lub zmienić swoje życie, aby było spełnione i szczęśliwe. Wspaniała i potrzebna książka!

Urszula Dudziak

Książka zachęca do refleksji nad własnym rozwojem, kształtowaniem umiejętności autentycznego wyrażania siebie w relacjach z innymi oraz słuchaniem innych z uważnością. Zaproponowane ćwiczenia mogą stanowić motywację do zmiany dojrzałego życia.

Beata Bugajska
Uniwersytet Szczeciński
wiceprezes Polskiego Towarzystwa Gerontologicznego

Dzięki temu poradnikowi można poznać praktyczne sposoby mówienia NIE i przyjmowania NIE z troską o relację, wyrażania wdzięczności i proszenia w zgodzie ze sobą, by świadomie budować dojrzałe życie.

Joanna Berendt
Certyfikowany trener
i mediator Nonviolent Communication
akredytowany coach ICF PCC

Książka daje narzędzie do stworzenia satysfakcjonującego życia, nowych kompetencji, które pozwalają cieszyć się każdym dniem i zachwycać drugim człowiekiem. Zaproponowane ćwiczenia pomagają zrozumieć własne zachowania i emocje. Jeśli czujemy, że brakuje nam świadomego kontaktu z uczuciami, równowagi w dawaniu i braniu, obserwowania zdarzeń bez ich interpretacji oraz asertywnego stawiania granic, to ten poradnik jest właśnie dla nas.

Wanda Matras-Mastalerz
Uniwersytet Pedagogiczny im. KEN w Krakowie
prezes Polskiego Towarzystwa Biblioterapeutycznego

Jest to lektura obowiązkowa dla każdego człowieka. Dzięki temu poradnikowi możemy na nowo odkryć swoje potrzeby i uczucia, zrozumieć, co jest ważne w relacjach z innymi ludźmi, by razem współtworzyć świat oparty na empatii.

Paweł Piątkowski
Uniwersytecki Szpital Kliniczny im. WAM w Łodzi

Wystarczy sięgnąć po tę pozycję, jeśli jest nam niewygodnie z sobą lub z innymi, a nie potrafimy tego zmienić, bo najtrudniej nauczyć i wychować samego siebie. Ten poradnik wam w tym pomoże.

Jolanta Miśkiewicz, poetka

Spis treści

 

Wprowadzenie 11

Założenia komunikacji empatycznej według Marshalla B. Rosenberga 15

Wprowadzenie do metody 16

Rola empatii w dojrzałym życiu 21

Od czego zacząć? 23

Zatrzymać się na chwilę i zrozumieć siebie 27

Czy chcesz zmienić relacje z ludźmi? 28

Twoje wartości i potrzeby 31

Jak być empatycznym wobec siebie 31

Uważność i obserwowanie świata 35

Uwaga skierowana na własne myśli 36

Obserwowanie świata, unikanie ocen i osądów 37

Uczucia i potrzeby dojrzałych ludzi 41

Uczucia i ich rola w życiu 42

Czy warto wyrażać uczucia? 44

Kto jest odpowiedzialny za nasze uczucia? 46

Potrzeby wieku dojrzałego 49

Relacje w wieku dojrzałym 55

Co oznacza być empatycznym wobec innych? 56

Sposoby słuchania wzmacniające kontakt 57

Równowaga w dawaniu i braniu, umiejętność dbania o relację 61

Stawianie granic, umiejętność dbania o siebie 68

Czy umiemy prosić? 70

Radzenie sobie w trudnych sytuacjach i rozwiązywanie konfliktów 73

Pożegnania i straty 84

Odnaleźć siebie w nowym okresie życia 87

Postawy wobec zmian 88

Marzenia i dostęp do energii życiowej 95

Wdzięczność i radość w życiu codziennym 103

Budowanie postawy wdzięczności każdego dnia 104

Uważność i radość życia – jak zacząć ćwiczyć? 109

Zatrzymać się na chwilę i spojrzeć inaczej – cztery kroki postawy empatycznej 113

Otwartość na nowe działania 114

Spojrzenie na relacje z empatią 116

Poszukiwanie wsparcia i proszenie o pomoc 118

Podsumowanie 121

Podziękowania 125

Bibliografia 127

Wykaz źródeł do fotografii 129

BESTSELLERY