Koktajle dla zdrowia i urody 3, czyli zdrowo, smacznie, wyjątkowo. - ebook
Wydawnictwo:
Data wydania:
25 maja 2016
Format ebooka:
EPUB
Format
EPUB
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najpopularniejszych formatów e-booków na świecie.
Niezwykle wygodny i przyjazny czytelnikom - w przeciwieństwie do formatu
PDF umożliwia skalowanie czcionki, dzięki czemu możliwe jest dopasowanie
jej wielkości do kroju i rozmiarów ekranu. Więcej informacji znajdziesz
w dziale Pomoc.
czytaj
na tablecie
Aby odczytywać e-booki na swoim tablecie musisz zainstalować specjalną
aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego,
który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. Bluefire
dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
czytaj
na czytniku
Czytanie na e-czytniku z ekranem e-ink jest bardzo wygodne i nie męczy
wzroku. Pliki przystosowane do odczytywania na czytnikach to przede
wszystkim EPUB (ten format możesz odczytać m.in. na czytnikach
PocketBook) i MOBI (ten fromat możesz odczytać m.in. na czytnikach Kindle).
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
czytaj
na smartfonie
Aby odczytywać e-booki na swoim smartfonie musisz zainstalować specjalną
aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego,
który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. iBooks dla
EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
Czytaj fragment
Pobierz fragment
Pobierz fragment w jednym z dostępnych formatów
Produkt niedostępny.
Może zainteresuje Cię
![]()
Koktajle dla zdrowia i urody 3, czyli zdrowo, smacznie, wyjątkowo. - ebook
Trzecia część bestsellerowej książki. Nowe, specjalnie skomponowane tygodniowe kuracje. Masz poczucie, że wyglądasz dużo starzej niż wskazuje Twoja metryka? Marzysz o lśniących włosach? Coraz częściej widzisz na swoje skórze tzw. pajączki? Powinnaś oczyścić organizm? Chciałabyś nadać swojej skórze koloryt, a nie przepadasz za opalaniem? Ta książka jest właśnie dla Ciebie! Wypróbuj specjalnie skomponowane tygodniowe kuracje. Proste i skuteczne – m.in. anti - aging, zielony detoks i piękny uśmiech. Koktajle dla zdrowia i urody to 10 tygodniowych kuracji wraz z listami zakupowymi.
| Kategoria: | Kuchnia |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-65456-12-0 |
| Rozmiar pliku: | 6,9 MB |
FRAGMENT KSIĄŻKI
.
ANTI-AGING
Kto z nas nie chciałby zatrzymać czasu? Sposoby są różne. Generałowa Zajączkowa trzymała lód pod łóżkiem, hartowała się i żyła w chłodzie. Podobno – jak głosi legenda – przyniosło to niesamowity skutek. Kiedy zastanawiam się nad tym, która ze znanych mi osób wygląda, jakby posiadała magiczną wiedzę na temat eliksiru młodości, mam przed oczami przede wszystkim jej uśmiech.
Głównym czynnikiem powodującym starzenie są tzw. wolne rodniki. Są to substancje, które powstają w naszym organizmie pod wpływem stresu, nerwów, na skutek zanieczyszczenia żywności, którą jemy, i środowiska. W naszym organizmie walczą z nimi tzw. przeciwutleniacze. Jeżeli znajdzie się w naszym ciele ich wystarczająca ilość, to pokonają złe wolne rodniki i wyjdziemy z pojedynku z nimi bez szwanku. Warto oczywiście unikać stresu, żyć w czystym środowisku i w ten sposób zmniejszać grożące nam ryzyko, ale jest to często trudne lub niewykonalne. Mamy jednak wpływ na to, co jemy oraz na ilość antyoksydantów w naszej diecie. Warto jest również długo i dobrze spać. Dlatego polecam wszystkim zaplanowanie możliwie długiego nocnego wypoczynku, picie naparu z melisy wieczorem, wyciszanie się przed snem oraz wietrzenie sypialni.
.
WAŻNE
BIAŁA HERBATA NAZYWANA „ELIKSIREM MŁODOŚCI”.
Produkowana jest ona ręcznie, młode listki zebrane z krzaków są suszone na świeżym powietrzu, w półcieniu. Nie dochodzi do żadnych reakcji, które mogłyby zmniejszyć ilość polifenoli, a filiżanka naparu zawiera ponad 2 razy więcej tych substancji niż herbata zielona.
Regularne spożywanie naparu z białej herbaty wzmacnia również kości, co sprawia, że napój zalecany jest osobom cierpiącym na zapalenie stawów oraz osteoporozę.
------------------------------------------------------------------------
PRZYGOTOWYWANIE BIAŁEJ HERBATY:
Parzymy ją wodą lekko przestudzoną, o temperaturze około 70°C. Czas parzenia jest dłuższy niż przy herbacie zielonej i wynosi ok. 5 minut.
.
GRANATOWY KOKTAJL
1 POMARAŃCZA
1 DOJRZAŁA GRUSZKA
SOK Z PESTKAMI Z CAŁEGO GRANATU
LUB 100 ML SOKU Z GRANATU
------------------------------------------------------------------------
Wyciśnij sok z pomarańczy. Dodaj gruszkę oraz sok z granatu i zmiksuj wszystkie składniki.
GRANATY
zawierają trzykrotnie więcej łatwo przyswajalnych polifenoli niż zielona herbata lub czerwone wino. Zapobiegające procesom starzenia właściwości granatów zawdzięczamy głównie przeciwutleniaczom. Spowalniają one również postęp demencji wywołanej chorobą Alzheimera, a zawarty w nich kwas elagowy wzmacnia ściany komórek, zapobiegając utracie przez nie wody, co spowalnia proces starzenia.
.
KEFIR W GRANACIE
200 ML KEFIRU LUB JOGURTU NATURALNEGO
1 POMARAŃCZA
5 KULEK WINOGRON
SOK Z 1/2 GRANATU LUB 50 ML SOKU Z GRANATU
1 ŁYŻKA ZARODKÓW PSZENNYCH
------------------------------------------------------------------------
Pomarańczę, winogrona, zarodki pszenne miksujemy z kefirem (lub jogurtem). Dodajemy sok z granatu i dokładnie miksujemy wszystkie składniki.
.
JEŻYNOWE JAGODY
200 ML MLEKA ROŚLINNEGO
3 ŁYŻKI UGOTOWANEJ KASZY JAGLANEJ
1 SZKLANKA OWOCÓW JAGODOWYCH
(JAGODY, BORÓWKI, MALINY, JEŻYNY, JAGODY GOJI CZY ACAI)
3 DAKTYLE (OPCJONALNIE)
------------------------------------------------------------------------
Wszystkie składniki miksujemy. Jeśli chcemy uzyskać słodszy koktajl – można dodać 3 daktyle namoczone wcześniej w wodzie.
OWOCE JAGODOWE
pomagają spowolnić proces starzenia się skóry, są bogate w silne antyoksydanty, takie jak antocyjany, kwas elagowy czy kwasy fenolowe, które niszczą wolne rodniki przyczyniające się do powstawania komórek rakowych oraz odpowiadające za procesy starzenia komórkowego. Jeżyny zawierają najwięcej witaminy E, zwanej witaminą młodości, ze wszystkich owoców leśnych. Ponadto są źródłem wielu antyoksydantów, które opóźniają proces starzenia się skóry (m.in. chronią skórę przed uszkodzeniami spowodowanymi nadmierną ekspozycją na słońce, przyspieszają syntezę kolagenu i wzmacniają kruche naczynka krwionośne).
------------------------------------------------------------------------
Zapraszamy do zakupu pełnej wersji książki
------------------------------------------------------------------------
ANTI-AGING
Kto z nas nie chciałby zatrzymać czasu? Sposoby są różne. Generałowa Zajączkowa trzymała lód pod łóżkiem, hartowała się i żyła w chłodzie. Podobno – jak głosi legenda – przyniosło to niesamowity skutek. Kiedy zastanawiam się nad tym, która ze znanych mi osób wygląda, jakby posiadała magiczną wiedzę na temat eliksiru młodości, mam przed oczami przede wszystkim jej uśmiech.
Głównym czynnikiem powodującym starzenie są tzw. wolne rodniki. Są to substancje, które powstają w naszym organizmie pod wpływem stresu, nerwów, na skutek zanieczyszczenia żywności, którą jemy, i środowiska. W naszym organizmie walczą z nimi tzw. przeciwutleniacze. Jeżeli znajdzie się w naszym ciele ich wystarczająca ilość, to pokonają złe wolne rodniki i wyjdziemy z pojedynku z nimi bez szwanku. Warto oczywiście unikać stresu, żyć w czystym środowisku i w ten sposób zmniejszać grożące nam ryzyko, ale jest to często trudne lub niewykonalne. Mamy jednak wpływ na to, co jemy oraz na ilość antyoksydantów w naszej diecie. Warto jest również długo i dobrze spać. Dlatego polecam wszystkim zaplanowanie możliwie długiego nocnego wypoczynku, picie naparu z melisy wieczorem, wyciszanie się przed snem oraz wietrzenie sypialni.
.
WAŻNE
BIAŁA HERBATA NAZYWANA „ELIKSIREM MŁODOŚCI”.
Produkowana jest ona ręcznie, młode listki zebrane z krzaków są suszone na świeżym powietrzu, w półcieniu. Nie dochodzi do żadnych reakcji, które mogłyby zmniejszyć ilość polifenoli, a filiżanka naparu zawiera ponad 2 razy więcej tych substancji niż herbata zielona.
Regularne spożywanie naparu z białej herbaty wzmacnia również kości, co sprawia, że napój zalecany jest osobom cierpiącym na zapalenie stawów oraz osteoporozę.
------------------------------------------------------------------------
PRZYGOTOWYWANIE BIAŁEJ HERBATY:
Parzymy ją wodą lekko przestudzoną, o temperaturze około 70°C. Czas parzenia jest dłuższy niż przy herbacie zielonej i wynosi ok. 5 minut.
.
GRANATOWY KOKTAJL
1 POMARAŃCZA
1 DOJRZAŁA GRUSZKA
SOK Z PESTKAMI Z CAŁEGO GRANATU
LUB 100 ML SOKU Z GRANATU
------------------------------------------------------------------------
Wyciśnij sok z pomarańczy. Dodaj gruszkę oraz sok z granatu i zmiksuj wszystkie składniki.
GRANATY
zawierają trzykrotnie więcej łatwo przyswajalnych polifenoli niż zielona herbata lub czerwone wino. Zapobiegające procesom starzenia właściwości granatów zawdzięczamy głównie przeciwutleniaczom. Spowalniają one również postęp demencji wywołanej chorobą Alzheimera, a zawarty w nich kwas elagowy wzmacnia ściany komórek, zapobiegając utracie przez nie wody, co spowalnia proces starzenia.
.
KEFIR W GRANACIE
200 ML KEFIRU LUB JOGURTU NATURALNEGO
1 POMARAŃCZA
5 KULEK WINOGRON
SOK Z 1/2 GRANATU LUB 50 ML SOKU Z GRANATU
1 ŁYŻKA ZARODKÓW PSZENNYCH
------------------------------------------------------------------------
Pomarańczę, winogrona, zarodki pszenne miksujemy z kefirem (lub jogurtem). Dodajemy sok z granatu i dokładnie miksujemy wszystkie składniki.
.
JEŻYNOWE JAGODY
200 ML MLEKA ROŚLINNEGO
3 ŁYŻKI UGOTOWANEJ KASZY JAGLANEJ
1 SZKLANKA OWOCÓW JAGODOWYCH
(JAGODY, BORÓWKI, MALINY, JEŻYNY, JAGODY GOJI CZY ACAI)
3 DAKTYLE (OPCJONALNIE)
------------------------------------------------------------------------
Wszystkie składniki miksujemy. Jeśli chcemy uzyskać słodszy koktajl – można dodać 3 daktyle namoczone wcześniej w wodzie.
OWOCE JAGODOWE
pomagają spowolnić proces starzenia się skóry, są bogate w silne antyoksydanty, takie jak antocyjany, kwas elagowy czy kwasy fenolowe, które niszczą wolne rodniki przyczyniające się do powstawania komórek rakowych oraz odpowiadające za procesy starzenia komórkowego. Jeżyny zawierają najwięcej witaminy E, zwanej witaminą młodości, ze wszystkich owoców leśnych. Ponadto są źródłem wielu antyoksydantów, które opóźniają proces starzenia się skóry (m.in. chronią skórę przed uszkodzeniami spowodowanymi nadmierną ekspozycją na słońce, przyspieszają syntezę kolagenu i wzmacniają kruche naczynka krwionośne).
------------------------------------------------------------------------
Zapraszamy do zakupu pełnej wersji książki
------------------------------------------------------------------------
więcej..
