Możesz robić co chcesz. Sztuka autohipnozy - ebook

Z tego bestselleru Spiegela dowiesz się czym właściwie jest autohipnoza oraz dlaczego może Ci ułatwić ona życie. Dzięki niej uzyskasz większą kontrolę nad tym, jak reagujesz na wymagające sytuacje, a w konsekwencji przejmiesz nad nimi kontrolę. Będziesz również świadomie wpływał na swoje zdrowie i samopoczucie. Pokonasz wszelkie trudności i uzyskasz pewność odniesienia sukcesu. Będziesz efektywniej przyswajał nowe informacje, a w Twoim związku na nowo rozniecony zostanie ogień pożądania. Za dnia będziesz niezwykle aktywny, a nocny sen przyniesie Ci nie tylko relaks, ale i pełne naładowanie wewnętrznych akumulatorów. Zapanujesz nad adrenaliną i nic nie będzie w stanie wyprowadzić Cię z równowagi. Poznaj i wykorzystaj moc autohipnozy!

Przedmowa
Wilk, którego karmisz

Część I

Rozdział 1: Czym właściwie jest autohipnoza? Bajka o wielozadaniowości i codziennym transie oraz dlaczego sami jesteśmy stwórcami naszej rzeczywistości
Rozdział 2: Codzienny cud: dlaczego ciepłe myśli naprawdę rozgrzewają, jak w ciągu kilku sekund samemu wprowadzić się w stan hipnozy i co dzisiaj wygrałeś
Rozdział 3: Zapomniałeś czegoś? Zapomnij o zapominaniu! Dlaczego przypominamy sobie o wiele więcej, niż uważamy, ale nigdy nie jest to dokładnie to, co się wydarzyło – i dlaczego tak właśnie powinno być
Rozdział 4: W jaki sposób nasza podświadomość określa, czy przeżywamy coś jak nieustraszony bohater czy bojaźliwa myszka – i dlaczego warto przejąć nad tym kontrolę
Rozdział 5: Dlaczego w zbiorowej świadomości wciąż utrzymują się mity i w jaki sposób transportujemy sugestie z progu świadomości do podświadomości
Rozdział 6: Nikogo nie ma w domu: jak przy pomocy oczu, głosu oraz pewnego zabawnego ćwiczenia zatrzymać karuzelę myśli i zaprosić do nich szczęście
Rozdział 7: Fascynujący świat sugestii: od ślepego pasażera w twojej podświadomości do dobrej wróżki spełniającej życzenia
Rozdział 8: Jak to jest z tą motywacją: jak emocje uskrzydlają naszą podświadomość i dlaczego droga nie jest celem
Rozdział 9: Potęga słów: jak włączyć do swojego życia uskrzydlające sugestie, zostać reżyserem własnego filmu i pozostać wiernym obranym celom, nawet gdy pojawią się problemy
Rozdział 10: Autohipnoza dla zaawansowanych: jak pogłębić odprężenie w stan hipnozy, jak sprawić, by sugestie były trwałe oraz w jaki sposób zachować na zawsze przyjemne uczucia

Część II

Rozdział 11: Jak nauczyć się zaufać samemu sobie i móc osiągnąć to, co chcesz
Rozdział 12: Zacznij żyć pięknie: tutaj dowiesz się, jak wysłać na emeryturę drobne przywary i zastąpić je dynamicznymi, zdrowymi nawykami
Rozdział 13: Nie stresuj się: jak wyprowadzić w pole adrenalinę, a napięcie zmienić automatycznie w stan odprężenia
Rozdział 14: Nie bój się bać: jak skruszyć skały i powalić na kolana strach podczas tanga
Rozdział 15: Wierzę, że wyzdrowieję: jak obudzić w sobie siłę samouzdrawiania i dlaczego podświadomość to często najlepszy lekarz
Rozdział 16: To naprawdę niezła zabawa, czyli o tym, w jaki sposób uczyć się efektywniej, jak używać markera bezpośrednio w głowie oraz jak zmienić egzamin w prawdziwy występ
Rozdział 17: Koniec z przekładaniem: jak wywołać w sobie upajające poczucie sukcesu, przechytrzyć wszystko, co odciąga cię od celu, i świetnie się przy tym bawić
Rozdział 18: Autohipnoza w sporcie: wyżej, szybciej, dalej – jak osiągnąć to, co zawsze uważałeś za niemożliwe
Rozdział 19: Jak przy pomocy hipnotycznych trików ożywić związek i wyobrażonym piórkiem rozniecić na nowo pożądanie
Rozdział 20: Mit przespanej nocy, tajemnica wieczornego jogurtu, czyli o tym, jak lepiej spać

Posłowie
Podarunek na zakończenie

Bibliografia