Obnażony umysł. Twoja droga do wolności i szczęścia bez alkoholu - ebook

Ta książka zmienia stosunek do picia. Sięganie po alkohol w stresie to najgorsze rozwiązanie >> PRZECZYTAJ

Obnażony umysł: Uzależnienie od alkoholu >> PRZECZYTAJ

Czy potrafisz wyobrazić sobie swoje życie bez alkoholu? Co wtedy odczuwasz? >> PRZECZYTAJ

OBNAŻONY UMYSŁ, czy można wyjść z alkoholizmu? >> PRZECZYTAJ

OBNAŻONY UMYSŁ: Uzależnienie od alkoholu >> PRZECZYTAJ

Czy potrafisz wyobrazić sobie swoje życie bez alkoholu? Co wtedy odczuwasz? Czy obawiasz się o kontakty towarzyskie, relacje zawodowe, a może boisz się, że stracisz sposoby na głębokie odprężenie czy łatwiejsze zasypianie? Wiele osób boi się utraty przyjemności i uważa, że bez butelki nie poradzi sobie ze stresem. Zakładają, że bez alkoholu będą cierpieć. Tymczasem rzeczywistość jest inna: uwolnienie się od niego może zapobiec wielu cierpieniom związanym z chorobami, szybszym starzeniem się i ze zniszczonymi związkami rodzinnymi. Co więcej, sam proces uwalniania się od alkoholu wcale nie musi być długą i bolesną ścieżką, jeśli tylko poradzisz sobie z przerwaniem zależności psychologicznej!

Ta książka pozwoli Ci na określenie prawdziwej roli alkoholu w Twoim życiu. Dzięki temu będziesz w stanie dokonywać własnych wyborów bez odczuwania przy tym irracjonalnych lęków i pragnień. Znajdziesz tu sporo rzetelnych, naukowych faktów z dziedziny psychologii i neurobiologii. Pozwolą Ci nie obwiniać siebie więcej. Zamiast tego przeanalizujesz swój cykl picia i zaczniesz odzyskiwać kontrolę nad tym, kiedy i w jakich okolicznościach pijesz alkohol. Informacje zawarte w tej publikacji pozwolą Ci podjąć w pełni autonomiczną, świadomą decyzję. Życie bez alkoholu okaże się przyjemne i radosne. To, czy i kiedy sięgnąć po kieliszek, będzie zależało wyłącznie od Ciebie!

Dzięki tej książce dowiesz się:

• jak działa mechanizm uzależniania się od alkoholu
• dlaczego pijemy i czy korzyści z picia są prawdziwe
• jak poszukać spontanicznej trzeźwości
• jak szybko, łatwo i bezboleśnie ograniczyć picie
• co zrobić, gdy alkohol wraca

Zrozum. Znajdź odwagę. Uwolnij swój umysł!

 

Przedsłowie 15

 

Wprowadzenie 19

1. Twój nagi umysł. Jak i dlaczego to działa 23

2. Ten, co pije, czy to, co pije? Część 1. Ten, co pije 39

3. Ten, co pije, czy to, co pije? Część 2. Pijący 51

4. Punkt liminalny. Czy picie to nawyk? 59

5. Ty: po prostu nagi 63

6. Punkt liminalny: czy naprawdę pijemy dla smaku? 72

7. Ty: zatruty 78

8. Punkt liminalny: czy alkohol to odwaga w płynie? 92

9. O kurczę! Utknęliśmy 99

10. Punkt liminalny: picie pomaga mi się rozluźnić i poprawia seks 113

11. W poszukiwaniu trzeźwości 120

12. Punkt liminalny: piję, by łagodzić stres i nerwy 129

13. Tajemnica spontanicznej trzeźwości 137

14. Punkt liminalny: lubię pić, czyni mnie to szczęśliwym 146

15. Definicja uzależnienia: część 1. 154

16. Punkt liminalny: czy alkohol jest niezbędny do życia towarzyskiego? 168

17. Definicja uzależnienia: część 2. 175

18. Punkt liminalny: piję, by dopasować się do ludzi 183

19. Upadek: dlaczego niektórzy upadają szybciej niż inni 191

20. Nagie życie w naszym społeczeństwie 200

21. Nagi umysł 218

22. Jak szczęśliwie i łatwo ograniczyć picie 233

23. Kiedy alkohol wraca 252

24. Podziel się z innymi 256

Przypisy 263

O autorce 277