Potęga wybaczania. 10 kroków do uwolnienia, uzdrowienia i wyższej świadomości - ebook
Potęga wybaczania. 10 kroków do uwolnienia, uzdrowienia i wyższej świadomości - ebook
„Słabi nigdy nie potrafią przebaczać. Wybaczanie jest cnotą silnych”.
Mahatma Gandhi
Istnieje wiele powodów, by wybaczać. Kiedy to zrobisz, odnajdziesz spokój, odczujesz niesamowitą radość i przekonasz się o tym, że akt wybaczania wcale nie uczyni cię słabszym. Stanie się wręcz przeciwnie – wykonując ten krok, zyskasz nową siłę, zrzucisz ze swych barków ciężar archetypu ofiary i otworzą się przed tobą nowe możliwości.
Łącząc z niezwykłym wyczuciem osobiste przeżycia, relacje z doświadczeń pacjentów oraz praktyczne ćwiczenia, Ana Holub przeprowadzi cię bezpiecznie przez trudy emocjonalne, związane z wybaczeniem dawnych krzywd, wprost do wewnętrznego pokoju. Dzięki jej wskazówkom nauczysz się korzystać z kojącej duszę mocy wybaczania w relacjach z innymi i ze współczuciem spotkasz się ze swoją przeszłością. Odkryjesz niezwykle głębokie korzyści płynące z uwolnienia, uzdrowienia i osiągnięcia wyższej świadomości i odzyskasz dawno utracony spokój.
Przebaczenie cię uzdrowi, pomoże uwolnić się od tkwiących w tobie negatywnych wzorców i emocji, i wznieść życie na bardziej świadomy poziom. Ten kompleksowy przewodnik, łączący w sobie najważniejsze założenia Radykalnego Wybaczania, Ho’oponopono, przesłania z lekcji zawartych w Kursie cudów oraz nauki starożytnych i współczesnym nauczycieli duchowych da ci niezbędne wskazówki, by stać się wewnętrznie silniejszym i bardziej współczującym. Wystarczy wykonać 10 prostych kroków, by zyskać prawdziwą wolność.
Wybaczanie jest kluczem do osiągnięcia wewnętrznego spokoju
Spis treści
Przedmowa
Wstęp
- Badając wybaczenie
- Jak wybaczenie pracuje we mnie: moje wprowadzenie
- Czym jest wybaczenie?
- Wybaczenie to nie psychoterapia
- Przykład ilustrujący to, o czym mówię
- Powiązanie uwolnienia emocji z wybaczeniem
- Wybaczenie jest dla każdego
- Powiedz TAK swoim łzom
- Wybacz i uwolnij się – krok po kroku
- Jak korzystać z tej książki
Część pierwsza
Rozdział 1 Twoje emocje a korzyści z wybaczenia
- Czym są emocje?
- Emocje a mózg
- Emocje a serce
- Emocje a komórki twojego ciała
- Zdrowotne korzyści wybaczenia
Rozdział 2 Płeć, rodzina, tło kulturowe a nasza głęboka potrzeba uzdrowienia
- Pomost nad przepaścią pomiędzy płciami
- Twój rodowód
- Ton lub wibracja emocjonalna (jak dźwięk w muzyce)
- Tło kulturowe a poziom odczuwania zbiorowego
Część druga
Rozdział 3 Krok pierwszy – stworzenie świętej przestrzeni
- Czym jest święta przestrzeń?
- Po co tworzyć świętą przestrzeń?
- Święta przestrzeń to nie miejsce
- Zaufanie
- Zwolnienie tempa
- Ćwiczenie na zwolnienie tempa
- Sposoby na stworzenie świętej przestrzeni
- Modlitwa jako Akt Łączności
- Modlić się znaczy być pokornym i ludzkim
- Twoja modlitwa
Rozdział 4 Krok drugi – opowiadanie swojej historii
- Moja historia, czyli jak zawodowo zajęłam się wybaczaniem [11]
- A teraz ty i twój proces – zacznij od list wybaczenia
- Oni są mi winni przeprosiny
- Ja jestem winien/winna jemu/jej/im przeprosiny
- Dalsze refleksje na temat przeprosin
- Przeprosić Boga
- Ho’oponopono
- Twoja własna historia
- Dobór zagadnień na twoją listę
- H.O.W., czyli szczerość, otwartość i chęć
- Przykład H.O.W.
Rozdział 5 Krok trzeci – nawigowanie ciała emocjonalnego
- Dwa niezbędne składniki
- Oddech
- Zaufanie
- Znajdowanie węzła emocjonalnego
- DysocjacjaOpisywanie i doświadczanie węzła
- Twoja historia jako symbol
- Wracając do węzła
- Opisywanie węzła
- Ton uczuć
- Wybrane przykłady węzłów
Rozdział 6 Krok czwarty – przyjmowanie strachu z miłością
- Zbliżając się do krawędzi węzła
- Twój wybór
- Spojrzeć w lustro
- Element podchwytliwy
Rozdział 7 Krok piąty – wsłuchanie się w ukryte informacje
- Reakcje oraz odpowiedzi ego
- Pierwsza warstwa informacji
- Uzewnętrznione myśli
- Użalanie się nad sobą idzie w parze z obwinianiem się
- Decyzja o wejściu głębiej
- Ujawnianie ukrytych informacji
- Uniwersalne wiadomości od ego, otrzymane przez Cindy (oraz miliardy
- innych ludzi)
- Wszelkie wybaczenie to wybaczenie samemu/samej sobie
- Umysł w materii
- Wsparcie przy „podłączaniu się”
- Moje ukryte wiadomości
Rozdział 8 Krok szósty – uwalnianie
- Radzenie sobie ze złością i gniewem
- Ćwiczenie oddechowe na rozluźnienie i uspokojenie się
- Grzeczne dziewczynki też się złoszczą
- Czy jestem gotów/gotowa „odpuścić”?Uwalnianie – krok po kroku
- Moc oddechu
- Dwa obrazy wspomagające uwolnienie
- Uwalnianie – oddech za oddechem
- Najważniejsza decyzja o uwolnieniu
- Przyzywanie Boskiego Wsparcia podczas uwolnienia
Rozdział 9 Krok siódmy – obserwowanie zmian
- PAUZA
- Badanie własnego ciała
- Możliwe zmiany po uwolnieniu
Rozdział 10 Krok ósmy – odkrywanie otrzymanych Lekcji
- Ego jest czymś oczywistym
- Przyjęcie przeciwstawnego
- Siądź w ciszy i przyjmij mądrość
- Trzy rodzaje strachu – odwrócone
- Przyswajanie Lekcji Duszy
Rozdział 11 Krok dziewiąty – rozwój duszy
- Pogłębianie Pauzy
- Radosne chłonięcie światła
- Przyjmowanie jest NIEZBĘDNE
- Wymiana twojego całego systemu
- Poszerzanie świętego kręgu
- Historia Mary
- Doświadczanie z miłością – być obecnym w miłości
Rozdział 12 Krok dziesiąty – emanacja nowym życiem
- Jeszcze więcej błogosławieństw
- Zamknięcie sesji uzdrawiającej modlitwą
- Przykładowa modlitwa na zamknięcie sesji – wyrażenie zakończenia i
- wdzięczności
- Po sesji – integracja zmian wewnętrznych
- Życie zgodnie z przyjętymi Lekcjami
- Rola intuicji w emanowaniu nowym życiem
- Cel twojej duszy ujawniony
- Złote światło
Rozdział 13 Przegląd procesu
- Zacznij od tego, co święte (Krok 1)
- Znajdź i zbadaj węzeł (Kroki 2 – 5)
- Uwolnienie (Krok 6)
- W miejsce znikających ciężarów pojawiają się Lekcje (Kroki 6 – 8)
Pauza (Krok 7)
- Przyjmij światło i przejdź pełen cykl (Krok 9)
- Rozdawaj miłość (Krok 10)
- Zakończ jasnością umysłu
- Poddanie się
Proste sposoby na prawdziwe szczęście
Kategoria: | Wiara i religia |
Zabezpieczenie: |
Watermark
|
ISBN: | 978-83-62476-64-0 |
Rozmiar pliku: | 4,5 MB |