Szczęśliwa. Kochana. Niezależna. Sztuka budowania udanego związku - ebook

Być może doczekamy się czasu, gdy inteligencja relacji będzie przedmiotem obowiązkowym w szkołach- na razie jednak nikt nas nie uczy jak budować szczęśliwe związki. Czasem ciężko jest zrozumieć samą siebie a co dopiero jeszcze drugiego człowieka, który dzieli z nami życie. Większość z nas nie potrafi skutecznie „zarządzać związkiem” i wierzy, że „wszystko samo się poukłada”.

Tymczasem po pierwszym etapie relacji, w którym wszystko ocieka fascynacją i namiętnością , następuje życie codzienne, które niektórzy nazywają „szarym”, bo nie wiedzą, że mają ogromny wpływ na swój związek i jego jakość.

Celem tej książki jest przeprowadzić Cię przez osiem aspektów udanej relacji  i przede wszystkim uświadomić  Ci jak wielki wpływ masz na swoje życie miłosne. Jest to praktyczny poradnik, co oznacza, że od piątego rozdziału, będą Ci towarzyszyć ćwiczenia, dzięki którym będziesz mogła od razu wdrażać  nową wiedzę w swoje życie. Odpowie ona także na najczęstsze problemy kobiet w związkach, takie jak:

-Jak poczuć się atrakcyjna sama ze sobą?

-Co zrobić, aby poprawić jakość życia seksualnego?

-Jak komunikować się w związku, aby się rozumieć?

-Jak radzić sobie z kryzysem w związku?

-Jakie są potrzeby kobiet i mężczyzn w związku?

-Jak pracować z negatywnymi przekonaniami dotyczącymi związku?

-Jak znaleźć czas na dbanie o związek?

- Jak pracować z uzależnieniem od Partnera?

-Jak pokochać samą siebie?



Zarówno na rynku polskim jak i zagranicznym, temat związków jest niezwykle popularny i można znaleźć setki książek , napisanych przez różnych autorów i przedstawiających ich różne podejścia w tym temacie. Dlatego też, Sztuka budowania udanego związku, została napisana tak, aby zawierała odpowiedzi na pytania, które trudno znaleźć w innych książkach.

Wiele poradników psychologicznych podkreśla, jak ważna jest, w tworzeniu szczęśliwego związku,  relacja z samą sobą.  Mało który natomiast pokazuje, w jasny i konkretny sposób, jak to zrobić. Ten ebook dostarczy Ci pięć kluczy, z których możesz korzystać od razu po ich przeczytaniu, aby pokochać i zaakceptować samą siebie.

Otrzymasz także odpowiedź na pytanie Jak to działa, że nasze myśli i przekonania kształtują nasz związek. Na tym założeniu oparta jest cała książka, więc znajdziesz w niej cały rozdział, który w jasny i rzeczowy sposób, wyjaśni Ci to założenie.

Książka zawiera także szereg technik pracy  z własnymi przekonaniami dotyczącymi związków, oraz praktyczne wskazówki dotyczące wprowadzania zabawy, romantyzmu i namiętności  w stałym związku.

Wstęp
Jak korzystać z tej książki?
CZĘŚĆ PIERWSZA
WSZYSTKO, CO MUSISZ WIEDZIEĆ O ZWIĄZKACH
Rozdział 1
Po co Ci rozwój osobisty w związku?
Rozwój osobisty, po co mi to?
Jaki jest morał z tej historii?
Przejdźmy do konkretów, co tak naprawdę da Ci rozwój osobisty w związku?
Problemy są z perspektywy rozwoju osobistego sprzymierzeńcami związku
Rozumiesz i jesteś rozumiana
Jesteście z czasem coraz bardziej atrakcyjni dla siebie
Rozdział 2
Masz taki związek, jaki chcesz mieć
Wyjaśnienie nr 1 – filtry percepcyjne
Wyjaśnienie nr 2 – Samospełniająca się przepowiednia
Dobór środowiska
Zachowania prowokujące
Rozdział 3
Czy stały związek musi być nudny?
Etapy w związku
O zakochaniu słów kilka
Rozdział 4
Klucz do szczęśliwego związku
CZĘŚĆ DRUGA
RELACJA Z SAMĄ SOBĄ JAKO BAZA SZCZĘŚLIWEGO ZWIĄZKU
Rozdział 5
Jak czuć się kochaną bez względu na Twoją sytuację miłosną?
Rozdział 6
Obudź w sobie kobiecość
Poczucie pełni i miłości wobec siebie samej
Obecność w ciele
Wygląd
CZĘŚĆ TRZECIA
POTRZEBY I WARTOŚCI W ZWIĄZKU
Rozdział 7
Czego tak naprawdę chcesz od związku?
1. Konkretnie i rzeczowo przekazuj Partnerowi, jakie potrzeby są dla Ciebie ważne i w jaki sposób chciałabyś, aby Partner je z Tobą współtworzył.
2. Pomyśl, jak sama możesz zaspokoić potrzebę, która jest dla Ciebie ważna.
Potrzeby mężczyzn a potrzeby kobiet
Potrzeba uwagi
Aktualizowanie uczuć
Rozdział 8
Jakie są potrzeby mężczyzn w związku?
Wolność
Bycie docenianym i szanowanym
Dlaczego tak trudno nam doceniać innych?
Polska kultura
Styl wychowania
Matkowanie
CZĘŚĆ CZWARTA
SAMOŚWIADOMOŚĆ
Rozdział 9
Zmień swój związek poprzez zmianę przekonań
O przekonaniach słów kilka
Pułapki przekonań i sposób ich uniknięcia
Zmiana przekonań na dwa sposoby
Wprowadzenie do pracy nad przekonaniami dotyczącymi związków
Sabotaże i sposoby radzenia sobie z nimi
Rozdział 10
Jak uczynić umysł sprzymierzeńcem Twego związku?
Prototyp związku
Tożsamości w związku
CZĘŚĆ PIĄTA
PIĘĆ GAŁĘZI UDANEGO ZWIĄZKU
Rozdział 11
Logistyka związku, czyli jak współpracować z Partnerem i wykorzystać codzienność do rozwijania Twojego związku?
Przepis na piękny ogród związku
Codzienność
Namiętność
Zabawa
Intymność
Romantyzm
Rozdział 12
Komunikacja w związku, czyli jak rozmawiać, aby się rozumieć?
On powinien się domyślić, czego od niego oczekuję
Foch/ciche dni
Narzekanie
Ocenianie Partnera zamiast jego zachowania
Brak słuchania
Tworzenie ram do rozwiązywania konfliktów
Pamiętaj, że gracie w jednej drużynie
Unikaj rozwiązywania konfliktów w silnych emocjach
Wyznaczanie granic
Atmosfera konfliktu
Rozdział 13
Seksualność, czyli jak utrzymywać płomień namiętności w związku?
Co kształtuje podejście do seksu?
Co można więc zrobić, aby doświadczać bogatego, satysfakcjonującego życia seksualnego?
Błyskawiczny sposób na odświeżenie fascynacji w związku
Jak jeszcze można rozpalać namiętność w związku?
Wschodnie spojrzenie na seks – tantra
Co Tantra oferuje współczesnym parom?
Rozdział 14
Indywidualność, czyli jak nie zatracić samej siebie w związku
Rozdział 15
Zarządzanie kryzysem, czyli jak zmieniać popularne w związkach problemy w sprzymierzeńców relacji?
Siła nadinterpretacji
Jak poradzić sobie z sytuacją, w której Partner komunikuje Ci wprost, że coś jest nie tak
Zarządzanie kryzysem w związku
Jak pracować nad sobą w kryzysie?
Sposób pierwszy – poddanie
Sposób drugi – otwarte serce
Sposób trzeci – Partner jest jak lustro

Zakończenie