Tradycyjna Medycyna Chińska na co dzień. - ebook

W centrum Tradycyjnej Medycyny Chińskiej stoi pobudzenie energii życiowej Qi. Każda dolegliwość, czy to fizyczna, czy psychiczna, ma swoją podstawę w zaburzeniu harmonijnego stosunku Yin do Yang. Leczenie ma więc na celu przywrócenie utraconej równowagi, a tym samym pobudzenie energii życiowej Qi oraz zdolności samouzdrawiania. Poznaj metody takie jak akupresura, ziołolecznictwo, ćwiczenia ruchowe i medytacyjne z Qigong, masaże uzdrawiające czy sposób odżywiania według Pięciu Przemian. Wszystkie one pomagają łagodzić dolegliwości i utrzymać dobry stan zdrowia. Autor przedstawia również programy na wszystkie siedem dni tygodnia, każdy dla innego obszaru ciała. Chiński sposób na Twoje zdrowie!

SPIS TREŚCI

Przedmowa 7

Podstawy TMC 9

Leczenie całościowe 9

Pochodzenie 10

Równowaga sił yin i yang 12

Teoria pięciu przemian oraz nauka o pięciu elementach 15

Życiowa energia qi 19

System meridianów 21

Czynniki chorobotwórcze w TMC 23

Diagnostyka 26

Tradycyjne chińskie środki uzdrawiające

i metody leczenia 27

Chińskie środki lecznicze: przepisy, zioła

i rośliny uzdrawiające 27

Chińskie herbaty ziołowe 42

Odżywianie zgodnie z pięcioma elementami 46

Akupunktura, akupresura i masaże lecznicze 50

Oddech i ruch: qigong i tai chi 71

Medytacje i ćwiczenia rozluźniające 77

TMC na każdy dzień: dzienny program dla zdrowia

i dobrego samopoczucia 79

Dzień 1. Dla zdrowego układu oddechowego 81

Dzień 2. Dla wyostrzenia narządów zmysłów 91

Dzień 3. Wzmocnienie serca i układu krążenia 99

Dzień 4. Dla zdrowego układu trawiennego

i moczowo-płciowego 109

Dzień 5. Dla sprawnego aparatu ruchowego 121

Dzień 6. Dla pięknej skóry 133

Dzień 7. Dla zrównoważonego i zdrowego układu

nerwowego 143

Indeks źródeł 157