Wolność emocjonalna - ebook

Wyobraź sobie, że tkwisz w korku, a mimo to jesteś całkowicie spokojny. Wyobraź sobie, że twój przełożony wychodzi z siebie, a ty zachowujesz spokój, jesteś wręcz rozluźniony. Czy chciałbyś być ostoją spokoju? Czy chciałbyś, by twoje życie pełne było ciepłych relacji z innymi? Czy chciałbyś mieć poczucie przynależności do kogoś?

Doświadczysz tego wszystkiego, kiedy osiągniesz wolność emocjonalną. Dr Judith Orloff , autorka bestsellerowych książek, zaprasza cię w cudowną podróż, która prowadzi do poczucia szczęścia i spokoju. W tej podróży nauczysz się panować nad tym, co negatywne, z czym spotykasz się każdego dnia. Choćbyś żył w największym stresie, właśnie nadszedł czas zmian na lepsze. Ty sam możesz wyzwolić się z więzów depresji, gniewu i strachu. Łącząc odkrycia neurobiologii, medycyny intuicyjnej i psychologii oraz techniki związane z subtelną energią, dr Orloff przedstawia zależności między naszym ciałem, umysłem, duszą i otoczeniem.

To pełna poczucia humoru i współczucia książka, z której dowiesz się, jak rozpoznać najpotężniejsze negatywne emocje i jak przemienić je w nadzieję, życzliwość i odwagę. Przekonujące opisy przypadków, wsparte historiami zaczerpniętymi od osób tworzących jej wspólnotę internetową, od uczestników warsztatów oraz z jej życia prywatnego, pozwalają lepiej zrozumieć istotę prostych i praktycznych rozwiązań, dzięki którym uda ci się stawić czoło emocjonalnym wampirom, rozczarowaniom i odmowom. Wolność emocjonalna to mapa, którą powinni się kierować ludzie zestresowani, zniechęceni i przytłoczeni rzeczywistością. Tę mapę mogą również wykorzystywać ludzie szczęśliwi, którzy chcą być jeszcze szczęśliwsi. Jak uczy nas dr Orloff , każdy dzień jest okazją do wykazania się bohaterstwem: odrzucenia negatywności, konstruktywnej reakcji, przejęcia kontroli nad sytuacją. Pełna wolność emocjonalna jest na wyciągnięcie ręki.

Wprowadzenie. Wolność emocjonalna – recepta na spokój ducha
Część pierwsza. Wykorzystanie potencjału wolności emocjonalnej
Rozdział 1. Ścieżka wolności emocjonalnej. Wstęp do nauki miłości
Rozdział 2. Cztery praktyczne tajniki upełnomocnienia twojego życia emocjonalnego
Rozdział 3. Marzenia senne i sen. Wykorzystanie rewolucyjnych stanów świadomości
Rozdział 4. Od intelektualisty do człowieka empatycznego – znajdź swój typ emocjonalny
Rozdział 5. Walka z emocjonalnymi wampirami – zrozumieć i chronić własną wrażliwość
Część druga. Narzędzia wyzwolenia
Rozdział 6. Pierwsza przemiana. Pokonać strach, nabrać odwagi
Rozdział 7. Druga przemiana. Pokonać frustrację i rozczarowanie, nabrać cierpliwości
Rozdział 8. Trzecia przemiana. Pokonać samotność, budować relacje z innymi
Rozdział 9. Czwarta przemiana. Pokonać lęki i zmartwienia, zyskać wewnętrzny spokój
Rozdział 10. Piąta przemiana. Pokonać depresję, znaleźć w sobie nadzieję
Rozdział 11. Szósta przemiana. Pokonać zazdrość i zawiść, budować poczucie własnej wartości
Rozdział 12. Siódma przemiana. Pokonać gniew, znaleźć w sobie współczucie
Posłowie. Życie w służbie sercu – błogosławieństwo wolności emocjonalnej
Wybrana bibliografia
Wybrane artykuły naukowe