Zajadanie emocji. Jak sobie z tym poradzić? - ebook

CZY ZAJADASZ EMOCJE?

Stoisz przed lodówką, choć wcale nie jesteś głodna? Próbujesz zagłuszyć stres, złość, zmęczenie albo frustrację za pomocą smacznego batonu czekoladowego bądź pysznych frytek? Być może jest to oznaką „zajadania” emocji.

Co by się stało, gdybyś się odważyła z nimi skonfrontować, zamiast próbować je zagłuszyć kolejną przekąską? Ta książka jest kluczem do zrozumienia, dlaczego kwestia jedzenia może być czasami tak skomplikowana. To praktyczny przewodnik, który wyjaśnia związek między stanem uczuciowym a jedzeniem. Jeśli radzisz sobie z większością spraw, ale nie potrafisz sobie odmówić nadmiaru smakołyków, to ta książka jest dla ciebie.

Autorka tłumaczy w niej relacje między uczuciami a jedzeniem i proponuje alternatywne zajęcia, które powstrzymają cię przed niepotrzebnym podjadaniem. Jest przekonana, że możesz wykorzystać w życiu pełnię swoich możliwości, bez pocieszania się zajadaniem, podjadaniem, przejadaniem.

Maggan Hägglund to szwedzka dziennikarka i pisarka. Ma już na koncie trzy poradniki skierowane do kobiet. Jej książki cieszą się w Skandynawii dużą popularnością.

Okładka

Strona tytułowa

Strona redakcyjna

To logiczne, że jesz to, co jesz

Możesz przytyć od angażowania się w cudze problemy

To właśnie dzieje się wewnątrz ciebie, gdy jesz

Zbadaj swój własny rytm dnia

Odkryj swoje fantastyczne, cudowne, niesamowite, silne emocje

Co mam zrobić z tymi wszystkimi emocjami?

Praktyczny przewodnik radzenia sobie z emocjami

63 rzeczy, które dają ci energię i spokój

Czas na zbombardowanie samej siebie miłością!

Źródła & propozycje czytelnicze

Przypis