Zdrowa wątroba - ebook
Zdrowa wątroba - ebook
Wielu Polaków cierpi na choroby wątroby i nie jest tego świadoma do momentu, w którym jest za późno na podjęcie jakiegokolwiek leczenia. Tymczasem wystarczy, że wprowadzisz kilka prostych modyfikacji w swoich przyzwyczajeniach, a w znaczącym stopniu poprawisz funkcjonowanie tego narządu i cofniesz patologiczne zmiany, jakie w nim zaszły. Autorki analizują wszystkie elementy zdrowej wątroby, jak również najczęstsze hepatologiczne schorzenia. Udowadniają, że wątroba jest organem bardzo żywotnym i może się samodzielnie naprawiać, o ile zaczniesz prowadzić zdrowy tryb życia i oczyścisz organizm z nagromadzonych w nim toksyn. W tej książce podzieliły się z również kilkoma przepisami kulinarnymi o dobroczynnym wpływie na wątrobę. Możesz uzdrowić swoją wątrobę!
Spis treści
Wstęp
CZĘŚĆ PIERWSZA: Poznaj swoją wątrobę
Rozdział 1. Co twoja wątroba robi dla ciebie?
Rozdział 2. Choroby wątroby i popularne badania laboratoryjne
CZĘŚĆ DRUGA: Jak dbać o wątrobę
Rozdział 3. 101 składników odżywczych
Rozdział 4. Detoksykacja: oczyść swoje ciało
Rozdział 5. Zdrowa żywność dla zdrowej wątroby
Rozdział 6. Zdrowa wątroba dzięki ćwiczeniom
Rozdział 7. Pokonaj wszelkie przeszkody
CZĘŚĆ TRZECIA: Przepis na zdrową wątrobę
Rozdział 8. Śniadanie
Rozdział 9. Koktajle mleczne i owocowe
Rozdział 10. Przystawki i przekąski
Rozdział 11. Kanapki, zupy i sałatki
Rozdział 12. Makarony, ryże, kasze
Rozdział 13. Kurczak, wołowina, wieprzowina i ryby
Rozdział 14. Desery
DODATEK.
Lista produktów
Przykładowy jadłospis.
Arkusz planu posiłków
Plan ćwiczeń i aktywności fizycznej
Program 10 000 kroków
Arkusz oceny
Źródła
Podziękowania
O AutorkachRejestr spożycia wody
Kategoria: | Poradniki |
Zabezpieczenie: |
Watermark
|
ISBN: | 978-83-8168-259-6 |
Rozmiar pliku: | 3,4 MB |