Sens - psychologia dla ciebie - ebook

Na okładce Ałbena Grabowska, autorka bestsellerowego „Stulecia Winnych”. Wiodące tematy numeru to „Wrzuć na luz” i „Ukochaj siebie”.

„Odkrycie, że jestem pisarką, a to, co piszę, podoba się mniej samej i innym ludziom – było jak olśnienie” – zwierza się Ałbena Grabowska w wywiadzie „Wszystkie światy Ałbeny”. Ile jest tych światów? Wiele i… będzie jeszcze więcej, bo – jak przyznaje bohaterka – wyobraźni starczy jej na tworzenie nowych fabuł. Jak to się stało, że neurolożka i epileptolożka z naukowym dorobkiem została pisarką? Co poza popularnością dała jej ta zmiana i dokąd teraz zmierza Ałbena Grabowska? Jak połączyć akademicką dysyplinę z tworzeniem fikcji? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań w rozmowie z redaktor naczelną SENSu Joanną Olekszyk.

„Weź na luz” – apelujemy w majowym Temacie Numeru. O wskazówki, jak to zrobić, poprosiliśmy psychologów. Katarzyna Miller radzi wyluzować wszystko, co się da. W tym „wszystko” są m.in. toksyczne relacje, ale i rozpamiętywanie, „czy na pewno dobrze robię”? Maria Rotkiel zachęca do uwolnienia się od perfekcjonizmu, Hanna Samson uczy podejmowania decyzji i ponoszenia za nie odpowiedzialności, a dr Brian King podsuwa narzędzia do radzenia sobie ze stresem: dobry humor i świadome wybory.

Równie łatwo dostępnym i skutecznym sposobem na stres jest kontakt z przyrodą. Na własnym przykładzie przekonuje o tym fotograf przyrody Paweł Kreft a psychiatra Sławomir Murawiec w książce „Ornitologia terapeutyczne” (napisanej wspólnie z Piotrem Trynajowskim) odkrywa psychiczne korzyści z obserwacji ptaków.

Dodatkowy Temat Numeru zatytułowaliśmy „Ukochaj siebie”, gdzie w serii artykułów z udziałem ekspertów piszemy o zaufaniu i szacunku do swojego ciała.

W majowym wydaniu także nasze stałe rubryki, m.in:

· filmoterapia Grażyny Torbickiej i Martyny Harland,

· psychoastrologia Aleksandry Nowakowskiej wspieranej przez astrologa Piotra Gibaszewskiego – tym razem o zodiakalnym Byku,

· wychowanie z SENSem pedagożki Ewy Nowak, poświęcone małym pacjentom onkologicznym,

· nacje mają swoje racji – dziennikarka Julia Wollner przybliża szwedzki raj dla introwertyków

· listy od Czytelników, na które odpowiada psycholożka Ewa Klepacka-Gryz.

I jak zawsze polecamy książki, filmy i warsztaty rozwojowe.

Z życzeniami wielu emocji przy lekturze i nadzieję, że będzie ona inspirująca,

Redakcja SENSu

SENSOWNY POCZĄTEK
4 Listy do psychologa Odpowiada Ewa Klepacka-Gryz
8 Psychonewsy Inspiracje, rozwojowe wskazówki, ćwiczenia oraz filmy i seriale
18 Postać z SENSem Ałbena Grabowska Łączy duszę pisarki i mózg naukowca
temat numeru WRZUĆ NA LUZ
26 Wyluzuj wszystko, co się da radzi psycholożka Katarzyna Miller
32 Postawić kropkę Terapeutka Maria Rotkiel o pułapkach perfekcjonizmu
36 Poradzisz sobie z tym Dr psychologii Brian King o sposobach radzenia sobie ze stresem
40 Kłopoty z wolnym wyborem według Hanny Samson
relacje
44 Nacje mają swoje racje Introwertyczni i indywidualistyczni Szwedzi
48 Wychowanie z SENSem Jak rozmawiać z dzieckiem o jego chorobie – pytamy psycholożkę kliniczną Martę Rusek
52 Rodzaj męski Piotruś Pan oczami terapeuty Roberta Milczarka
56 Seksualnie Pierwszy seks po traumie. Rozmowa z psychoterapeutką Agnieszką Czapczyńską
praca
60 Mentorki Śpiewające siostry Szydłowskie – spełniają marzenia
rozwój
64 Raport Dzieci na skraju załamania nerwowego, czyli rzecz o dziecięcej psychiatrii
68 Psychoastrologia Archetyp Byka
72 Szkoła umiejętności Mindfulness na trudne czasy według trenerki Zuzanny Ziomeckiej
76 Moc kobiet Nowa rubryka terapeutki Ewy Klepackiej-Gryz
80 Informator o warsztatach rozwoju
rozwój przez sztukę
82 Wywiad Katarzyna Gintowt: „Bez sztuki byłabym wrakiem człowieka”
86 Zdarzenia Warto posłuchać i zobaczyć
88 Filmoterapia O filmie „Sweat” rozmawiają Grażyna Torbicka i Martyna Harland
91 Recenzje Książki z SENSem
ukochaj siebie
94 Aloha znaczy miłość O filozofii huna i hawajskim masażu lomi lomi nui – opowiada terapeutka holistyczna Joanna Przybyła
98 Smutek i lęk Czyli alergie według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej
102 Zbędne niezbędne Nadwaga a zamrożone w ciele emocje
106 Jak druga skóra Dbanie o swoje ciało to również ubranie – mówi projektantka Monika Kamińska
świadome życie
110 Mężczyzna w wewnętrznej podróży Fotograf przyrody Paweł Kreft w poszukiwaniu zwierzęcych modeli zwiedza różne regiony Polski
114 Bliżej natury Trendy w zgodzie z przyrodą