Facebook - konwersja
Pobierz fragment

Nordic Walking. Spacer po zdrowie. Porady lekarza rodzinnego - ebook

Wydawnictwo:
Data wydania:
Kwiecień 2011
Format ebooka:
PDF
Format PDF
czytaj
na laptopie
czytaj
na tablecie
Format e-booków, który możesz odczytywać na tablecie oraz laptopie. Pliki PDF są odczytywane również przez czytniki i smartfony, jednakze względu na komfort czytania i brak możliwości skalowania czcionki, czytanie plików PDF na tych urządzeniach może być męczące dla oczu. Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
czytaj
na laptopie
Pliki PDF zabezpieczone watermarkiem możesz odczytać na dowolnym laptopie po zainstalowaniu czytnika dokumentów PDF. Najpowszechniejszym programem, który umożliwi odczytanie pliku PDF na laptopie, jest Adobe Reader. W zależności od potrzeb, możesz zainstalować również inny program - e-booki PDF pod względem sposobu odczytywania nie różnią niczym od powszechnie stosowanych dokumentów PDF, które odczytujemy każdego dnia.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
czytaj
na tablecie
Aby odczytywać e-booki na swoim tablecie musisz zainstalować specjalną aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego, który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. Bluefire dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
Pobierz fragment
5,00

Nordic Walking. Spacer po zdrowie. Porady lekarza rodzinnego - ebook

Praktyczny, bogato ilustrowany poradnik dotyczący Nordic Walking, czyli całorocznej formy aktywności ruchowej w terenie. Poznasz zalecenia dla początkujących i zaawansowanych, ważne zasady i najczęściej popełniane błędy. Liczne zdjęcia ilustrują prawidłową sylwetkę i wykonanie ćwiczeń. Książkę opracowała doświadczona instruktorka Nordic Walking. Polecamy również kontynuację książki – „Nordic Walking. Ćwiczenia”.

Spis treści

  • Co to jest? 1
  • Zalety. Ruch = Zdrowie 2
  • Korzyści zdrowotne 3
  • Wybór kijów 4
  • Kije o stałej długości czy kije regulowane? 9
  • Dodatkowe akcesoria 10
  • Programy i poziomy zaawansowania 12
  • Zalecenia dla początkujących 13
  • Prawidłowa sylwetka 14
  • Ważne zasady i najczęstsze błędy 16
  • Krok podstawowy 24
  • Nauka chodzenia 30
  • Rozgrzewka 32
Kategoria: Poradniki
Zabezpieczenie: brak
ISBN: 978-83-7774-431-4
Rozmiar pliku: 8,1 MB

BESTSELLERY

Kategorie: