C.I.S.Z.A. Pięć kroków do życia w zgodzie ze sobą i światem - ebook
C.I.S.Z.A. Pięć kroków do życia w zgodzie ze sobą i światem - ebook
C.I.S.Z.A. to wyjątkowy program do samodzielnej pracy nad sobą i swoim życiem. Stworzony przez trenerkę i coacha z wieloletnim doświadczeniem, która dzieli się z czytelnikiem swoją wiedzą, inspiracjami oraz wnioskami z wieloletniej pracą nad sobą i treningów personalnych. Oto swoisty podręcznik do samopoznania, który odmieni twoje życie.
Cierpliwość, Inspiracja, Spokój, Zrozumienie, Asertywność… to pięć kroków, które pozwolą ci odnaleźć siebie, osiągnąć harmonię i żyć w zgodzie ze sobą i otaczającym światem.
Program łączy w sobie wiedzę na temat komunikacji interpersonalnej, inteligencji emocjonalnej oraz rozwoju duchowego i wzbogacony jest o liczne praktyczne ćwiczenia. Dzięki temu krok po kroku przejdziesz przez pięć etapów, z których dowiesz się między innymi:
- W jaki sposób rozpocząć pracę nad sobą;
- Skąd czerpać inspirację, która jest głównym aspektem samorozwoju;
- Jak wyciszyć umysł i emocje oraz odciąć się od wszechobecnego chaosu;
- W jaki sposób nawiązać dialog z innymi ludźmi i skutecznie komunikować się z nimi;
- Jak zadbać o swój komfort, nie pozwalać innym na przekraczanie twoich granic i być asertywnym.
C.I.S.Z.A. to Twoje pięć kroków, dzięki którym będziesz bliżej poznania siebie!
Spis treści
Wstęp
Idea Ciszy
Krok 1: C – Cierpliwość
Koło Cierpliwości
Sygnały ciała
7 Stopni Budowania Cierpliwości
Praca z celem jako klucz do osiągania Cierpliwości
Przydatne lektury, linki oraz filmy
Krok 2: I – Inspiracja
Twoje Blokady Inspiracji cz.1
Twoje blokady Inspiracji cz. 2
Ludzie, jacy Cię otaczają
Twoje otoczenie, miejsca
Dziennik Odkrywcy Miejsc
Twój Czas
Przydatne lektury, linki oraz filmy
Krok 3: S - Spokój
Spokój jako skupienie
Spokój jako zaufanie
Spokój jako wybaczenie
Podsumowanie
Krok 4: Z – Zrozumienie
Porozumienie jako pierwszy krok do Zrozumienia
Formowanie się relacji
Szukanie Zrozumienia
Siedem żyć
Przybliżacze, Oddalacze
Magiczny sklep
„Pozwól odejść, czyli proces grupowy w życiu”
Przydatne lektury i filmy
Krok 5: A – Asertywność
Fałszywe przekonania osłabiające Asertywność
Asertywność jako umiejętność odmawiania i jako konstruktywna krytyka
Asertywność jako umiejętność określania własnych oczekiwań
Asertywność jako świadomość siebie i swojej wartości
Podziękowania
Bibliografia
| Kategoria: | Poradniki |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-64645-57-0 |
| Rozmiar pliku: | 1,7 MB |
