Wrażliwość: dar czy przekleństwo? Przewodnik życiowy dla osób wyjątkowo wrażliwych i innych pięknych dusz - ebook

Oceń:
Format ebooka:
EPUB
Format EPUB
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najpopularniejszych formatów e-booków na świecie. Niezwykle wygodny i przyjazny czytelnikom - w przeciwieństwie do formatu PDF umożliwia skalowanie czcionki, dzięki czemu możliwe jest dopasowanie jej wielkości do kroju i rozmiarów ekranu. Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu. Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
, MOBI
Format MOBI
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najczęściej wybieranych formatów wśród czytelników e-booków. Możesz go odczytać na czytniku Kindle oraz na smartfonach i tabletach po zainstalowaniu specjalnej aplikacji. Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu. Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
(2w1)
Multiformat
E-booki sprzedawane w księgarni Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu - kupujesz treść, nie format. Po dodaniu e-booka do koszyka i dokonaniu płatności, e-book pojawi się na Twoim koncie w Mojej Bibliotece we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu przy okładce. Uwaga: audiobooki nie są objęte opcją multiformatu.
czytaj
na tablecie
Aby odczytywać e-booki na swoim tablecie musisz zainstalować specjalną aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego, który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. Bluefire dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
czytaj
na czytniku
Czytanie na e-czytniku z ekranem e-ink jest bardzo wygodne i nie męczy wzroku. Pliki przystosowane do odczytywania na czytnikach to przede wszystkim EPUB (ten format możesz odczytać m.in. na czytnikach PocketBook) i MOBI (ten fromat możesz odczytać m.in. na czytnikach Kindle).
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
czytaj
na smartfonie
Aby odczytywać e-booki na swoim smartfonie musisz zainstalować specjalną aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego, który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. iBooks dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
Wydawnictwo:
Tłumacz:
ISBN:
978-83-8087-438-1
Język:
Polski
Data wydania:
3 czerwca 2016
Rozmiar pliku:
2,1 MB
Zabezpieczenie:
Watermark
Watermark
Watermarkowanie polega na znakowaniu plików wewnątrz treści, dzięki czemu możliwe jest rozpoznanie unikatowej licencji transakcyjnej Użytkownika. E-książki zabezpieczone watermarkiem można odczytywać na wszystkich urządzeniach odtwarzających wybrany format (czytniki, tablety, smartfony). Nie ma również ograniczeń liczby licencji oraz istnieje możliwość swobodnego przenoszenia plików między urządzeniami. Pliki z watermarkiem są kompatybilne z popularnymi programami do odczytywania ebooków, jak np. Calibre oraz aplikacjami na urządzenia mobilne na takie platformy jak iOS oraz Android.
Cena Virtualo
32,80 zł
34,90 zł
Cena w punktach Virtualo:
3280 pkt.

Pełny opis

W dzisiejszym świecie ceni się ludzi silnych, tryskających energią, mających wypełniony po brzegi plan zajęć, dużą siatkę przyjaciół i znajomych, uczestniczących często w różnych imprezach i spotkaniach towarzyskich.
Ta książka jest dla tych, którzy nie spełniają takich oczekiwań i przez to czasami czują się niepełnowartościowi. Została napisana dla ludzi o wysokiej wrażliwości, którzy często mają zaniżone poczucie własnej wartości, natomiast standardy swojego postępowania stawiają wysoko, a jednocześnie mają bardzo bogate życie wewnętrzne i dużą ciekawość świata.
Książka ma pomóc w odnalezieniu się w życiu takim nadwrażliwym osobom. Zamieszczony na jej końcu test pozwoli rozpoznać swój typ wrażliwości.
Książka zawiera konkretne wskazówki, jak każdego dnia radzić sobie ze swoją wrażliwością. Autorka pomaga dobrać narzędzia do radzenia sobie z emocjami, wskazuje, jak odwrócić swoją uwagę od tego, z czym sobie nie radzimy, a w zamian skupiać się na swoim potencjale i swoich zaletach.
Głównym przesłaniem książki jest to, że życie w swoim własnym tempie, świadome i bogate wewnętrznie, w zgodzie ze sobą, jest jak najbardziej wskazane.
Bycie osobą wrażliwą lub wyjątkowo uczuciową jest ogromnym darem – przekonuje autorka.

Spis treści

Bogate życie wewnętrzne
Naturalne zainteresowanie sferą duchową
Odmienna strategia
Długi proces podejmowania gruntownie przemyślanych
decyzji
Wrażliwcy poszukujący nowości
Introwertyk czy ekstrawertyk
Dobre i złe strony podziału na typy osobowości
ROZDZIAŁ 2
Wysoko postawiona poprzeczka i niska samoocena
Własne zasady życiowe
Wysoko postawiona poprzeczka
Poczucie własnej wartości czy zaufanie do samego siebie
Dlaczego osoby wyjątkowo wrażliwe tak często wątpią
w swoją wartość
Niska samoocena i wysoko postawiona poprzeczka
idą ze sobą w parze
Obniżenie poprzeczki jest trudne
Lęk przed porzuceniem
Zaryzykuj
ROZDZIAŁ 3
Jak zorganizować swoje życie według posiadanego
typu osobowości
Znajdź dla siebie przestrzeń
Określ granice
Kiedy goście nie chcą iść do domu
Kiedy musisz zrezygnować z czegoś, na co masz ochotę
Porady i wskazówki, które pomogą ci unikać nadmiaru
bodźców
Kilka dobrych rad dotyczących snu
Woda, aktywność fi zyczna i kontakt cielesny to coś
dla ciebie
Ekspresja zapobiega nadmiernemu pobudzeniu
Kiedy nadmierna ilość bodźców napływa z wewnątrz
Przyznanie się do swojej wrażliwości
ROZDZIAŁ 4
Jak czerpać maksymalną radość z umiejętności
nawiązywania kontaktu i bliskości
Osoby wysoko wrażliwe cenią sobie relacje wysokiej
jakości
Zadbaj o przerwy
Postaraj się, żeby prowadzić dialog zamiast monologu
Zapytaj siebie, jakiej chcesz udzielić odpowiedzi lub jaką
odpowiedź chciałbyś usłyszeć
Jak nadać rozmowie głębi – a następnie powrócić
do bardziej powierzchownych tematów
Nadawanie rozmowie głębi
Powracanie do bardziej powierzchownych tematów
Cztery warstwy dialogu
Jak przechodzić z jednej warstwy w drugą
Do czego powyższy model może posłużyć osobom
wrażliwym
ROZDZIAŁ 5
Konfrontacja z gniewem – własnym i cudzym
Osoby wyjątkowo wrażliwe mają inną strategię działania,
jeśli chodzi o ustalanie granic w przypadku gniewu
Korzystaj ze swojej umiejętności okazywania empatii
i zdolności do refl eksji
Dlaczego zwalczanie gniewu empatią nie jest dobrym
pomysłem
Kiedy nie mówisz otwarcie, że coś ci się nie podoba
Kiedy za gniewem skrywa się bezradność i smutek
Unikaj moralizowania
Od „powinienem” do „chciałbym” – od gniewu
do smutku
ROZDZIAŁ 6
Poczucie winy i wstydu
Rzeczywista (uzasadniona) wina
Przesadne poczucie winy
Konkretna praca z poczuciem winy
Poczucie wstydu
Gdy wstydzisz się swojej wrażliwości
ROZDZIAŁ 7
Różne sytuacje życiowe
Trudności w relacjach partnerskich
O byciu wyjątkowo wrażliwym rodzicem
ROZDZIAŁ 8
Zaburzenia psychiczne
Podatność na lęk i depresję
Lęk sam w sobie jest naturalnym uczuciem
Zmęczenie i depresja
Uczucia i myśli są blisko powiązane ze sobą – podstawowy
model poznawczy Czasami dobrze jest przygotować się na najgorsze
Wysoka wrażliwość jako cecha charakteru może z zewnątrz
przypominać zaburzenie lękowe
U podłoża wrażliwego systemu nerwowego mogą leżeć inne
problemy
ROZDZIAŁ 9
Rozwój i wzrost
Osoby wysoko wrażliwe a psychoterapia
Miłość do siebie samego – umiejętność obrony swojego
stanowiska
Empatia wobec własnej osoby
Pojednanie
Radość płynąca z bycia sobą
ROZDZIAŁ 10
Badania nad wyjątkową wrażliwością
Silna reakcja na bodźce
Nowe pojęcie
Dziedziczność a środowisko
Wyniki badań
POSŁOWIE
Dar dla osób wyjątkowo wrażliwych
LISTA POMYSŁÓW
Aktywności dające osobom wysoko wrażliwym i innym
podatnym istotom radość lub dobre samopoczucie
Aktywności będące źródłem inspiracji
Aktywności wymagające od ciebie energii niezbędnej
do otwarcia się na innych
Aktywności mające korzystne działanie również
w sytuacji przeładowania bodźcam
Zrób szybki test i dowiedz się, jaki jest poziom
twojej wrażliwości
Literatura
Podziękowania