Ilumina tu vida - audiobook

Una guia practica con claves definitivas para saber como la luz puede mejorar tu salud e incrementar tu felicidad.La luz que nos rodea a diario tiene un gran impacto en nuestro cerebro, en nuestro estado de animo y en nuestra salud mental y, sin embargo, le prestamos muy poca atencion.Muchos de nosotros nos levantamos en la oscuridad, encendemos las luces, vamos a trabajar y nos sentamos frente a la pantalla de un ordenador durante horas y horas, pasando nuestros dias sin ser conscientes de la baja calidad de la iluminacion que nos rodea. Nos quejamos de dolores de cabeza, de mal humor, de mala vision, de tristeza, del trastorno afectivo estacional o SAD (Seasonal Affective Disorder) debido a la falta de vitamina D, pero rara vez consideramos realmente el efecto que puede tener la luz en nuestras vidas.En este brillante libro, Karl Ryberg explica como la luz afecta a nuestros ojos, y de alli a nuestra salud y nuestro bienestar y nos invita a brindar mas luz de calidad a nuestra vida diaria. Nos ofrece informacion cientifica que necesitamos para comprender el tema, combinado con consejos practicos para maximizar nuestra exposicion a la luz natural, las mejores fuentes de luz y las mejores bombillas para elegir, como tratar el trastorno afectivo estacional, como gestionar el efecto de la contaminacion luminica y la luz azul de las pantallas, el poder de la iluminacion en colores para uso terapeutico, la practica del yoga ocular para estimular los musculos de los ojos y trabajar con mayor eficacia.Este libro resalta e ilumina la importancia de iluminar con luz de calidad nuestra vida para que asi el cerebro funcione mejor, para estabilizar nuestro cuerpo y nuestro estado de animo y para mejorar, en definitiva, nuestra calidad vida.Karl Ryberg crecio en Dinamarca y Suecia. Es licenciado en Arquitectura y Psicologia, con un especial interes en la Fotobiologia.