- W empik go
ADHD - apteczka psychologiczna - ebook
Wydawnictwo:
Data wydania:
12 stycznia 2021
Format ebooka:
PDF
Format
PDF
czytaj
na laptopie
czytaj
na tablecie
Format e-booków, który możesz odczytywać na tablecie oraz
laptopie. Pliki PDF są odczytywane również przez czytniki i smartfony,
jednakze względu na komfort czytania i brak możliwości skalowania
czcionki, czytanie plików PDF na tych urządzeniach może być męczące dla
oczu. Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
czytaj
na laptopie
Pliki PDF zabezpieczone watermarkiem możesz odczytać na dowolnym
laptopie po zainstalowaniu czytnika dokumentów PDF. Najpowszechniejszym
programem, który umożliwi odczytanie pliku PDF na laptopie, jest Adobe
Reader. W zależności od potrzeb, możesz zainstalować również inny
program - e-booki PDF pod względem sposobu odczytywania nie różnią
niczym od powszechnie stosowanych dokumentów PDF, które odczytujemy
każdego dnia.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
czytaj
na tablecie
Aby odczytywać e-booki na swoim tablecie musisz zainstalować specjalną
aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego,
który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. Bluefire
dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
Pobierz fragment
Pobierz fragment w jednym z dostępnych formatów
ADHD - apteczka psychologiczna - ebook
Tylko II rozdział z "Wielkiej Domowej Apteczki Psychologicznej" poświęcony ADHD. Karty pracy opracowane na podstawie terapii poznawczo-behawioralnej.
Polecania do zadań oznaczonych dymkiem można pobrać ze strony wydawcy. https://levyz.pl/shop/apteczka-psychologiczna-wskazowki-dla-terapeuty/
Spis treści
- Badanie nieuwagi
- Lista rozpraszających myśli
- Chwile nieuwagi
- Badanie impulsywności
- Rozproszenie wewnętrzne a zewnętrzne
- Znów na dobrej drodze! Radzenie sobie z rozproszeniem
- Znajdowanie rozwiązania
- Moje sygnały ostrzegawcze
- Przeramowanie myśli
- Notatka na dobry koniec dnia
- Wszystko albo nic i to, co pomiędzy
- Powiedz to lub zachowaj dla siebie
- Być dobrym przyjacielem
- Trzymanie się tematu - wizualizacja
- Granice
- Jak duży jest ten problem?
- Czy moja reakcja jest adekwatna do wagi problemu?
- Szacowanie czasu
- Wytyczanie celu
- Wizualizacja odroczonej gratyfikacji
- Regulator uwagi
- Zatrzymaj się i pomyśl! Zarządzanie impulsywnością
- Podziel to
- Wskazówki w kartach
- Kontrola hamowania
- Bingo „Calm down”
- Drabina zwierzęca
- Całe ciało ma przerwę
- Talerz zdrowia
- Rutyna ćwiczeń
- Rutyna przed snem
- Dziennik pozytywnej autorefleksji
- Pozytywne wyobrażenia
- Zobacz, co udało mi się osiągnąć
Kategoria: | Poradniki |
Zabezpieczenie: |
Watermark
|
ISBN: | 9788366633155 |
Rozmiar pliku: | 3,6 MB |