Ku szczęściu. Moja droga do spełnienia i wewnętrznego spokoju - ebook

Cześć! Mam na imię Ania i jestem szczęśliwa.

Dziś jestem szczęśliwa. Jednak nie zawsze tak było. Moja historia ... historia, którą chcę Ci opowiedzieć i którą chcę Cię zainspirować za pośrednictwem tej książki ... zaczyna się od kryzysu. Od momentu, w którym moje z pozoru idealne życie przypominało egzystencję chomika w kołowrotku. Goniłam za zewnętrznymi celami, nawet je osiągałam, tylko że to nie mogło mnie uleczyć z poczucia wewnętrznej pustki. Choć inni mnie chwalili, dla siebie samej wciąż byłam „nie dość dobra”. Wtedy tego nie wiedziałam, ale dziś mam już tę świadomość: nie lubiłam siebie i tyle.

Może znasz to uczucie. Niby wszystko jest dobrze. Starasz się. Czerwone paski w szkole, pochwały, akademie, nagrody. Studia, stypendia, staże. Wymarzona praca, a w niej same sukcesy. I… nieustanne poczucie niedosytu. Ciągle to „gdyby”. Gdyby to, gdyby tamto, gdyby siamto, na pewno wreszcie dotarłabym do miejsca, o którym marzę. Gdyby (tu wpisz swoje „gdyby”), byłabym wreszcie szczęśliwa. Docierasz do celu „gdyby” i… rozczarowanie. Wiesz dlaczego? Ponieważ tajemnica nie tkwi w „gdyby”. Ona się kryje w „mimo że nie”. W odpuszczeniu. W zaufaniu. W akceptacji. W życiu tak, jak się chce.

Oto moja droga.

Trudna.

Ciężka.

Wyboista.

Jednak cieszę się, że w nią wyruszyłam. Było warto. Może i Ty w nią ruszysz?

Wstęp

CZĘŚĆ I. Zmiana

• Pierwsza zmiana: Zaufaj sobie. Odpuść kontrolę
• Druga zmiana: Self love. Kochaj siebie
• Trzecia zmiana: Wewnątrzsterowność
• Czwarta zmiana: Schematy. Kim naprawdę jestem?
• Piąta zmiana: Teraźniejszość. Bądź tu i teraz
• Szósta zmiana: Poczuj emocje
• Siódma zmiana: Nie ścigaj się. Poczuj wdzięczność. Poczuj flow

CZĘŚĆ II. Ciało

• Uwolnij się od rzeczy
• Rusz się!
• Trauma zamknięta w ciele. Spójrz głębiej i rozpuść ją
• Oddech. Poczuj, jak unosi się i opada Twoja klatka piersiowa
• Joga: idealna, codzienna aktywność. Połącz duszę i ciało
• Ekspozycja na zimno. Lodowata odpowiedź na stres
• Zdrowe nawyki. Tańcz, śpiewaj i poznaj magię poranka
• Siła małych rzeczy

CZĘŚĆ III. Umysł

• W szponach myślenia. Dlaczego umysł nie wiedzie nas ku szczęściu
• Poskromić umysł. Niech pracuje dla Ciebie, a nie przeciwko Tobie
• Dotknij swojej traumy. Tylko Ty możesz się uleczyć
• W szponach programów. Sformatuj swój twardy dysk
• Zakochaj się w teraźniejszości. Obudź się i bądź w tu i teraz
• Siła czy moc. Szczęście w miękkości
• Wszystko jest energią. Stań się tym, czego pragniesz. Manifestuj

CZĘŚĆ IV. Nauka

• Żyli długo i szczęśliwie. Czyli jak?
• Już zawsze będę nieszczęśliwa? O pułapkach umysłu
• Wdzięczność. Rób przerwy, dziel ciastko i ciesz się życiem
• Huberman. Poznaj receptę na zdrowie swojego mózgu
• Szczęście na śniadanie. Rób, co kochasz, i poczuj flow

CZĘŚĆ V. Nowy świat

• Granice. Najpierw Ty
• Kim jesteś naprawdę? Poznaj siebie
• Jeszcze więcej wolności
• Odpowiedzialność to też wolność
• Na fali
• Zaakceptuj
• Zaakceptuj siebie
• Zaakceptuj zmiany
• Nakarm siebie. Przełącz stację, jeśli już Ci nie służy
• Słowa mają moc. Hej, kocham cię!
• Twój świat jest taki jak Ty. Bądź dobry
• Miłość, czyli mit o jabłku
• Pokora i pewność siebie to siostry
• Zatrzymaj się
• Zaufaj
• Powiedz życiu "tak"

Zakończenie

• Polecane lektury