Totem. Jak zbudować poczucie własnej wartości? Instrukcja obsługi - ebook

Zbuduj swój wewnętrzny totem!

Poczucie własnej wartości można zdefiniować jako określony stan emocjonalny, który pojawia się na skutek tego, w jaki sposób oceniamy sami siebie. Dlaczego zatem tak wielu ludzi ma problem z poczuciem własnej wartości? Czyżby oceniali się zbyt nisko, niewłaściwie, czy też do ich samooceny wkradają się jakieś przekłamania? A może problem tkwi w źródle tej oceny - na przykład w jej przesłankach - albo w tym, że proces oceniania dyktowany jest warunkami zewnętrznymi, na które nie mamy wpływu? Jeśli dokonamy samooceny na podstawie tego, co sądzi o nas hipotetyczna Zosia, to nasze poczucie własnej wartości będzie stabilne, a jego poziom odpowiedni tylko do czasu, kiedy wspomniana Zosia nie zmieni o nas zdania. Oparcie samooceny na jej opinii prowadzi więc do zbudowania najmniej trwałych fundamentów. To samo dzieje się, kiedy własną wartość opieramy na dowolnej własności, stanie posiadania. Wszystko jest dobrze, dopóki udaje nam się tę własność zatrzymać, o co będziemy dbać z dużo większym niepokojem, niż na to zasługuje.

Jeśli budujemy poczucie własnej wartości na wewnętrznych fundamentach, których nic i nikt nie jest w stanie zburzyć, na które nikt poza nami samymi nie ma wpływu, to tak, jakbyśmy stawiali w sobie totem. Coś, co zabezpiecza naszą wartość przed wpływem innych, nieprzychylnych zdarzeń czy porażek. Ten wewnętrzny totem nie tylko będzie nas wspierał i wskazywał nam drogę. Będzie również dodawał energii i sił w tych momentach, w których będą nam one najbardziej potrzebne.

Budowanie takiego właśnie wewnętrznego totemu jest tematem tej książki.

• Wstęp
• Rozdział 1. Czym jest poczucie własnej wartości?
• Rozdział 2. Samospełniająca się przepowiednia
• Rozdział 3. Niestabilność poziomu PWW
• Rozdział 4. Pewność siebie
• Rozdział 5. Wycena własnej wartości
• Rozdział 6. Iluzja konstrukcji PWW
• Rozdział 7. Wewnętrzne zasoby
• Rozdział 8. 7 filarów PWW
  • Samoświadomość
  • Samoakceptacja
  • Odpowiedzialność
  • Samodzielność
  • Asertywność
  • Empatia
  • Prawość
• Rozdział 9. Idea sił, czyli fundament
• Rozdział 10. Inteligencja adaptacyjna
• Rozdział 11. Inteligencja emocjonalna
• Rozdział 12. Inteligencja duchowa
• Rozdział 13. Inteligencja somatyczna
• Rozdział 14. Inteligencja manualna
• Rozdział 15. Inteligencja komunikacyjna
• Rozdział 16. Inteligencja cyfrowa
  • Tożsamość
  • Korzystanie
  • Przeciwdziałanie zagrożeniom
  • Ochrona i bezpieczeństwo
  • Cyfrowa inteligencja emocjonalna
  • Komunikacja
  • Alfabetyzacja
  • Cyfrowe prawa
• Rozdział 17. Zwieńczenie konstrukcji
• Rozdział 18. Archetypy postjungowskie
  • Niewinny (ang. Innocent)
  • Odkrywca (ang. Explorer)
  • Zwykły człowiek (ang. Everyman)
  • Buntownik (ang. Rebel)
  • Opiekun (ang. Caregiver)
  • Mędrzec (ang. Sage)
  • Kochający (ang. Lover)
  • Błazen (ang. Jester)
  • Twórca (ang. Creator)
  • Mag (ang. Magician)
  • Władca (ang. Ruler)
  • Bohater (ang. Hero)
• Rozdział 19. Enneagram
  • Perfekcjonista
  • Dawca
  • Wykonawca
  • Tragiczny romantyk
  • Obserwator
  • Adwokat diabła
  • Epikurejczyk
  • Szef
  • Mediator
• Rozdział 20. Świadomość archetypu
• Rozdział 21. Charakterystyka
• Rozdział 22. Sens
• Rozdział 23. Strategia
• Rozdział 24. Sprzymierzeńcy
• Rozdział 25. Wrogowie
• Rozdział 26. Cień
• Rozdział 27. Historia
• Zakończenie
• KONIEC
• Jarosław Gibas
• Pozostałe książki tego autora znajdujące się w ofercie wydawnictwa Sensus:
• Święty spokój. Instrukcja obsługi emocji
• Mantra ciszy. 7 reguł duchowej ścieżki
• Alchemia duchowego rozwoju. Inteligencja duchowa dla zaawansowanych
• Życie. Następny poziom. Coaching transpersonalny. Wydanie II
• Motocyklizm. Droga do mindfulness
• Pokonaj stres z Kaizen
• Schudnij z Kaizen