Wolność emocjonalna - ebook

Zastanawiasz się, jak to jest być oazą spokoju? Chciałbyś, by twoje życie pełne było ciepłych relacji z innymi? Co byś zrobił, gdybyś mógł odzyskać poczucie przynależności?

Dr Judith Orloff, autorka bestsellerowych książek, zaprasza cię w niezwykłą podróż, która prowadzi do poczucia szczęścia i spokoju. W tej podróży nauczysz się panować nad tym, co negatywne, a z czym nieuchronnie spotykasz się każdego dnia. Choćbyś żył w największym stresie, właśnie nadszedł czas zmian na lepsze. Ty sam możesz wyzwolić się z więzów depresji, gniewu i strachu. I osiągnąć wolność emocjonalną.

Łącząc odkrycia neurobiologii, medycyny intuicyjnej, psychologii oraz techniki związane z subtelną energią, dr Orloff przedstawia zależności między naszym ciałem, umysłem, duszą i otoczeniem. To pełna poczucia humoru i współczucia książka, z której dowiesz się, jak rozpoznać najpotężniejsze negatywne emocje i jak przemienić je w nadzieję, życzliwość i odwagę. Przekonujące opisy przypadków z jej własnego doświadczenia, osobiste lub pochodzące od uczestników warsztatów, pozwalają lepiej zrozumieć istotę prostych i praktycznych rozwiązań, dzięki którym uda ci się stawić czoło emocjonalnym wampirom, rozczarowaniom i odmowom.

Wolność emocjonalna to mapa, którą powinni się kierować ludzie zestresowani, zniechęceni i przytłoczeni rzeczywistością. Tę mapę mogą również wykorzystywać ludzie szczęśliwi, którzy chcą być jeszcze szczęśliwsi. Jak uczy nas dr Orloff, każdy dzień jest okazją do wykazania się bohaterstwem: odrzucenia negatywności, konstruktywnej reakcji, przejęcia kontroli nad sytuacją. Pełna wolność emocjonalna jest na wyciągnięcie ręki.

***

Bezcenna książka autorstwa jednego z najświetniejszych psychiatrów naszych czasów
Joan Borysenko, Ph.D., autorka książki Minding the Body, Mending the Mind

Wprowadzenie. Wolność emocjonalna – recepta na spokój ducha

Część pierwsza. Wykorzystanie potencjału wolności emocjonalnej

Rozdział 1. Ścieżka wolności emocjonalnej. Wstęp do nauki miłości

Rozdział 2. Cztery praktyczne tajniki upełnomocnienia twojego życia emocjonalnego

Rozdział 3. Marzenia senne i sen. Wykorzystanie rewolucyjnych stanów świadomości

Rozdział 4. Od intelektualisty do człowieka empatycznego – znajdź swój typ emocjonalny

Rozdział 5. Walka z emocjonalnymi wampirami – zrozumieć i chronić własną wrażliwość

Część druga. Narzędzia wyzwolenia

Rozdział 6. Pierwsza przemiana. Pokonać strach, nabrać odwagi

Rozdział 7. Druga przemiana. Pokonać frustrację i rozczarowanie, nabrać cierpliwości

Rozdział 8. Trzecia przemiana. Pokonać samotność, budować relacje z innymi

Rozdział 9. Czwarta przemiana. Pokonać lęki i zmartwienia, zyskać wewnętrzny spokój

Rozdział 10. Piąta przemiana. Pokonać depresję, znaleźć w sobie nadzieję

Rozdział 11. Szósta przemiana. Pokonać zazdrość i zawiść, budować poczucie własnej wartości

Rozdział 12. Siódma przemiana. Pokonać gniew, znaleźć w sobie współczucie

Posłowie. Życie w służbie sercu – błogosławieństwo wolności emocjonalnej

Wybrana bibliografia

Wybrane artykuły naukowe