Ciąża dla bystrzaków. Wydanie III - ebook

Perfekcyjny plan na zdrową i radosną ciążę

Jesteś w ciąży? A może dopiero ją planujesz? Już wkrótce przekonasz się, że to jedno z najwspanialszych doświadczeń w Twoim życiu. Zanim jednak Twój prześliczny dzidziuś pojawi się na świecie, przygotuj się na jego przybycie. Zatroszcz się o siebie, swoje zdrowie i samopoczucie, odkryj, czego możesz spodziewać się w nadchodzących miesiącach, i bądź przygotowana na każdą ewentualność niczym żołnierz sił specjalnych. Akcję „Cud narodzin” niniejszym uważa się za rozpoczętą. Do dzieła, dziewczyno! I gratulacje!

• Przygotuj się do ciąży — oceń swój stan zdrowia, wybierz lekarza, zaplanuj wizyty prenatalne i zaakceptuj wielkie zmiany zachodzące w Twoim organizmie oraz stylu życia.
• Sprawdź, co się dzieje w kolejnych trymestrach — bądź świadoma tego, jak się rozwija Twoje dziecko, wiedz, na co powinnaś uważać, i stwórz plan porodu.
• Nie czekaj biernie na to wielkie wydarzenie — poznaj fazy porodu, spakuj rzeczy na czas pobytu w szpitalu i dowiedz się więcej o innych dostępnych metodach rodzenia.
• Powitaj niemowlę na świecie — dokonaj niezbędnych zmian w domu oraz nastaw odpowiednio starsze dzieci, by zaakceptowały nowego członka rodziny.

O autorach (15)

Podziękowania od autorów (17)

Wstęp (19)

• O książce (19)
• Co nowego dodano do tego wydania książki? (20)
• Konwencje zastosowane w książce (21)
• Czego nie czytać (21)
• Naiwne założenia (22)
• Jak podzielona jest książka (22)
  • Część I: Plan gry (22)
  • Część II: Ciąża - radość w trzech aktach (22)
  • Część III: Wielkie wydarzenie - akcja porodowa, poród i połóg (23)
  • Część IV: Szczególne przypadki (23)
  • Część V: Dekalogi (23)
• Ikony użyte w książce (23)
• Co dalej (24)

CZĘŚĆ I: PLAN GRY (25)

Rozdział 1: Stąd do macierzyństwa (27)

• Jak przygotować się do poczęcia - wizyta u lekarza przed zajściem w ciążę (27)
  • Rzut oka na historię chorób (28)
  • Ocena bieżącego stanu zdrowia (29)
• Odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania (30)
  • Osiąganie idealnej wagi ciała (30)
  • Przegląd przyjmowanych leków (30)
  • Co z preparatami odżywczymi? (33)
  • Znaczenie szczepień i odporności (33)
  • Koniec z kontrolą urodzin (35)
• Spotkanie nasienia z jajeczkiem - najważniejsze jest zgranie w czasie (36)
  • Określanie czasu owulacji (37)
  • Skuteczna (i radosna) postawa (39)

Rozdział 2: Chyba jestem w ciąży! (41)

• Rozpoznawanie objawów ciąży (41)
• Jak stwierdzić, czy jesteś w ciąży? (42)
  • Jak otrzymać odpowiedź w domu? (42)
  • Wizyta u lekarza w celu uzyskania odpowiedzi (43)
• Wybór odpowiedniego lekarza (43)
  • Jakie masz możliwości? (43)
  • Pytania, które powinnaś sobie zadać, zanim dokonasz wyboru (44)
• Obliczenie daty porodu (47)

Rozdział 3: Przygotowanie do życia podczas ciąży (49)

• Planowanie wizyt przedporodowych (49)
• Przygotowanie się na zmiany fizyczne (52)
  • Jak sobie radzić z wahaniami nastrojów? (52)
  • Jak żyć ze skurczami nóg? (52)
  • Zwróć uwagę na upławy (53)
  • Jak znieść bóle pleców? (53)
  • Jak radzić sobie ze stresem? (54)
• Wpływ leków, alkoholu i narkotyków na dziecko (54)
  • Przyjmowanie leków (55)
  • Palenie (56)
  • Picie alkoholu (57)
  • Zażywanie narkotyków (57)
• Rzut oka na zmiany trybu życia (58)
  • Dogadzanie sobie za pomocą zabiegów kosmetycznych (58)
  • Relaks podczas ciepłych kąpieli z masażem, w jacuzzi, saunie i łaźniach parowych (60)
  • Podróże (60)
  • Zabiegi stomatologiczne (61)
  • Uprawianie seksu (62)
• Praca w czasie ciąży (63)
  • Ryzyko zawodowe (63)
  • Ciąża a prawo (64)

Rozdział 4: Dieta i ćwiczenia przyszłej mamy (67)

• Zdrowy przyrost masy ciała (67)
  • Jak określić, jaka waga jest wystarczająca? (68)
  • Nie ulegaj obsesji na punkcie swojej wagi (69)
  • Przyrost wagi u dziecka (69)
• Bilans przyjmowanego pokarmu (71)
  • Piramida żywieniowa (71)
  • Uzupełnianie diety (74)
• Które pokarmy są bezpieczne? (76)
  • Potencjalnie szkodliwe pokarmy (76)
  • Obalanie rozpowszechnionych mitów na temat jedzenia (77)
• Specjalne wymogi dietetyczne (78)
  • Właściwy wegetariański sposób odżywiania (78)
  • Walka z zaparciami (79)
  • Cukrzyca (79)
• Ćwiczyć za dwoje (79)
  • Dostosowywanie się do zmian zachodzących w ciele (80)
  • Nie przećwicz się (81)
  • Porównanie różnych form ćwiczeń fizycznych (82)

CZĘŚĆ II: CIĄŻA - RADOŚĆ W TRZECH AKTACH (85)

Rozdział 5: Pierwszy trymestr (87)

• Kształtuje się nowe życie (87)
• Dostosowywanie się do zmian zachodzących w Twoim ciele (90)
  • Zmiany zachodzące w piersiach (90)
  • Zmęczenie (91)
  • Poranne, południowe i wieczorne nudności (91)
  • Puchnięcie (92)
  • Częste oddawanie moczu (93)
  • Bóle głowy (93)
  • Zaparcia (94)
  • Skurcze (94)
• Pierwsza wizyta u lekarza (95)
  • Zrozumieć, co mówi lekarz (95)
  • Jak wygląda badanie fizyczne? (99)
  • Rzut oka na standardowe badania (99)
• Kiedy należy się martwić? (102)
  • Krwawienie (102)
  • Poronienie (103)
  • Ciąża pozamaciczna (104)
• Z perspektywy ojca: reakcja na nowinę (104)

Rozdział 6: Drugi trymestr (107)

• Jak rozwija się Twoje dziecko? (107)
• Twoje ciało się zmienia - zrozum je (109)
  • Skłonność do zapominania i niezdarność (110)
  • Gazy (110)
  • Wzrost włosów i paznokci (110)
  • Zgaga (110)
  • Ból w dolnej części brzucha (w pachwinach) (112)
  • Zatkany nos (112)
  • Krwawienie z nosa i dziąseł (112)
  • Zmiany skórne (113)
• Kontrola - wizyty przedporodowe (113)
• Kiedy należy się martwić? (113)
  • Krwawienie (115)
  • Anomalie płodowe (115)
  • Niewydolność szyjki macicy (115)
  • Kiedy powinnaś zwrócić się o pomoc (116)
• Z perspektywy ojca: drugi trymestr, mama rośnie (116)

Rozdział 7: Trzeci trymestr (119)

• Twoje dziecko przygotowuje się do przyjścia na świat (119)
  • Ruchy płodu: fikołki i koziołki (121)
  • Napinanie mięśni oddechowych (121)
  • Czkawka w macicy (121)
• Dotrzymywanie kroku zmianom zachodzącym w Twoim ciele (122)
  • Wypadki i upadki (123)
  • Skurcze Braxtona-Hicksa (123)
  • Zespół cieśni nadgarstka (124)
  • Zmęczenie (124)
  • Hemoroidy (124)
  • Bezsenność (125)
  • Wrażenie, że dziecko "spada" (126)
  • Wysypki i uczulenia ciążowe (127)
  • Przygotowanie się do karmienia piersią (128)
  • Rwa kulszowa (128)
  • Płytki oddech (128)
  • Rozstępy (129)
  • Opuchnięcia (129)
  • Wysiłkowe nietrzymanie moczu (130)
  • Żylaki (130)
• Pomyśl o porodzie (131)
  • Lekcje w szkole rodzenia (131)
  • Cesarskie cięcie na żądanie (133)
• Decyzja o tym, kto pojedzie z Tobą do szpitala (133)
  • Wpływanie na termin porodu (134)
  • Masaż krocza (135)
• Ostatnia faza - wizyty przedporodowe w trzecim trymestrze (135)
• Kiedy należy się martwić? (135)
  • Krwawienie (135)
  • Ułożenie pośladkowe (136)
  • Zbyt mała objętość płynu owodniowego (136)
  • Rzadsze ruchy płodu (136)
  • Problemy ze wzrostem płodu (137)
  • Wyciekanie płynu owodniowego (138)
  • Zatrucie ciążowe (138)
  • Przedwczesny poród (138)
  • Kiedy dziecko się spóźnia (139)
• Przygotowanie się do pobytu w szpitalu (140)
  • Pakowanie torby (140)
  • Wybór (i używanie) fotelika samochodowego (141)
• Z perspektywy ojca: już prawie na mecie - trzeci trymestr (142)

Rozdział 8: Badania prenatalne (145)

• Badania w ramach diagnostyki prenatalnej wykonywane w pierwszym trymestrze (145)
  • Biopsja kosmówki (badanie CVS) (148)
  • Wczesna punkcja owodni (150)
• Badania wykonywane w drugim trymestrze (150)
  • Badania krwi wykonywane w drugim trymestrze (150)
  • "Przyjrzyj się" falom dźwiękowym - USG (154)
  • Badanie za pomocą punkcji owodni (156)
  • Inne badania prenatalne i zabiegi (160)
• Badania wykonywane w trzecim trymestrze (161)
  • Pomiar dojrzałości płuc (161)
  • Ocena stanu zdrowia dziecka (161)

Rozdział 9: Ciąża tydzień po tygodniu (165)

• 0. - 4. tydzień (165)
• 5. - 8. tydzień (166)
• 9. - 12. tydzień (167)
• 13. - 16. tydzień (167)
• 17. - 20. tydzień (168)
• 21. - 24. tydzień (168)
• 25. - 28. tydzień (169)
• 29. - 32. tydzień (169)
• 33. - 36. tydzień (170)
• 37. - 40. tydzień (171)
• 40. - 42. tydzień (171)

CZĘŚĆ III: WIELKIE WYDARZENIE - AKCJA PORODOWA, PORÓD I POŁÓG (173)

Rozdział 10: "Kochanie, chyba rodzę!" (175)

• Kiedy poród rzeczywiście się zaczyna, a kiedy - nie? (175)
  • Zmiany przed rozpoczęciem akcji porodowej (176)
  • Odróżnianie prawdziwej akcji porodowej od fałszywej (177)
  • Kiedy skontaktować się z lekarzem? (178)
  • Badanie wewnętrzne w celu rozpoznania akcji porodowej (178)
• Przyjęcie do szpitala (179)
  • Ulokowanie się w łóżku albo pokoju (179)
  • Co znajduje się wokół Ciebie? (180)
• Kontrolowanie dziecka (181)
  • Monitorowanie pracy serca płodu (181)
  • Inne badania stanu zdrowia płodu (182)
• Przyspieszanie sprawy - wywołanie porodu (183)
  • Wywołanie porodu na życzenie (183)
  • Indukcja wskazana (184)
  • Wywoływanie porodu (185)
  • Przyspieszanie akcji porodowej (185)
• Spojrzenie z szerszej perspektywy - fazy i cechy porodu (186)
  • Etap I (187)
  • Etap II (189)
  • Etap III (189)
• Opanowanie bólu porodowego (189)
  • Leki o działaniu ogólnoustrojowym (190)
  • Miejscowe środki znieczulające (190)
  • Znieczulenie ogólne (narkoza) (193)
• Alternatywne metody rodzenia (193)
  • Poród bez znieczulenia (193)
  • Poród domowy (195)
  • Poród w wodzie (195)

Rozdział 11: Przesyłka specjalna - dostarczenie Twojego dziecka na świat (197)

• Poród pochwowy (197)
  • Wypieranie dziecka na zewnątrz (199)
  • Nacięcie krocza (epizjotomia) (201)
  • Co się dzieje, gdy drugi etap porodu się przedłuża? (202)
  • Wielka chwila - urodzenie dziecka (203)
  • Rodzenie łożyska (204)
  • Zaszywanie krocza (204)
• Pomaganie naturze - wspomagany poród pochwowy (204)
• Cesarskie cięcie (205)
  • Informacje na temat znieczulenia (206)
  • Wskazania do cesarskiego cięcia (207)
  • Rekonwalescencja po cesarskim cięciu (209)
• Gratulacje! Dokonałaś tego! (209)
  • Dreszcze po porodzie (210)
  • Krwawienie poporodowe (210)
  • Pierwszy krzyk dziecka (210)
  • Kontrola stanu zdrowia dziecka (210)
  • Przecinanie pępowiny (211)

Rozdział 12: Twój noworodek - witaj, świecie! (213)

• Spojrzenie na źródło radości - maź, krostki i inne przyjemności (213)
  • Pokryte mazią (214)
  • Kształt główki (214)
  • Siniaki (216)
  • Krostki, plamki i inne zmiany skórne (216)
  • Włoski dziecka (217)
  • Kończyny (217)
  • Oczy i uszy (217)
  • Narządy płciowe i piersi (218)
  • Pępowina (218)
  • Wielkość noworodka (218)
  • Dziecko zaczyna oddychać (218)
• Czego należy oczekiwać w szpitalu? (219)
  • Przygotowanie dziecka do życia poza łonem matki (219)
  • Układ trawienny dziecka wciąż się rozwija (221)
  • Obrzezanie (221)
  • Oddział intensywnej opieki nad noworodkiem (222)
• Kontrola - pierwsza wizyta dziecka u lekarza (223)
  • Zmiany pracy serca i układu krążenia (223)
  • Zmiany wagi (223)
• Z perspektywy ojca: nareszcie w domu - w powiększonym gronie (224)

Rozdział 13: Zadbaj o siebie po porodzie (225)

• Odzyskiwanie sił po porodzie (225)
  • Zaczniesz wyglądać i czuć się jak mama (226)
  • Krwawienie poporodowe (226)
  • Ból w okolicach krocza (227)
  • Opuchnięcie ciała (229)
  • Problemy z pęcherzem (229)
  • Batalia z hemoroidami (230)
  • Praca jelit po porodzie (230)
  • Dalsza rekonwalescencja w domu (231)
• Rekonwalescencja po cesarskim cięciu (231)
  • Pobyt w sali pooperacyjnej (231)
  • Nie spiesz się (232)
  • Ból po cesarskim cięciu (233)
  • Jak sobie radzić z bólem pooperacyjnym? (233)
  • Przygotowanie do powrotu do domu (234)
  • Dalsza rekonwalescencja w domu (234)
• Jeszcze więcej zmian poporodowych (236)
  • Pocić się jak... mama (236)
  • Nawał mleczny (236)
  • Wypadanie włosów (237)
  • Huśtawka nastrojów (237)
  • Jak rozpoznać depresję poporodową? (238)
  • Kontrola postępów - pierwsza wizyta u lekarza po porodzie (240)
• Powrót do "normalnego" życia (240)
  • Odzyskiwanie kondycji (240)
  • Utrata na wadze (241)
  • Dieta poporodowa (242)
  • Przyjmowanie witamin (242)
  • Wykonywanie ćwiczeń Kegla (243)
  • Ponowne podjęcie współżycia (243)
  • Wybór środków antykoncepcyjnych (244)

Rozdział 14: Karmienie dziecka (245)

• Wybór między karmieniem piersią a karmieniem butelką (245)
  • Lista korzyści karmienia piersią (246)
  • Korzyści wynikające z karmienia butelką (247)
• Przygotowania do karmienia piersią (248)
  • Mechanizmy laktacji (248)
  • Pozycje do karmienia piersią (250)
  • Żeby dziecko zaczęło ssać (251)
  • Organizowanie karmienia (252)
  • Dbanie o dietę (254)
  • Możliwości antykoncepcji (254)
  • Które leki są bezpieczne? (255)
  • Rozwiązywanie typowych problemów (256)
  • Karmienie piersią bliźniąt (259)
• Karmienie butelką dla początkujących (259)
  • Zatrzymanie produkcji mleka (259)
  • Wybieranie najlepszych butelek i smoczków (260)
  • Karmienie dziecka butelką (260)
• Kłopoty z rozwijającym się układem trawiennym dziecka (262)

CZĘŚĆ IV: SZCZEGÓLNE PRZYPADKI (265)

Rozdział 15: Ciąże specjalnej troski (267)

• Jak duże znaczenie ma wiek? (267)
  • Trzydziestokilkuletnie (albo starsze) mamy (267)
  • Niezbyt młodzi tatusiowie (268)
  • Bardzo młode mamy (270)
• Ciąże mnogie - bliźnięta i więcej dzieci (271)
  • Różne rodzaje ciąż mnogich (271)
  • Bliźnięta jedno- czy dwujajowe? (272)
  • Badania przesiewowe w kierunku zespołu Downa w ciążach bliźniaczych i liczniejszych (274)
  • Testy genetyczne w ciążach bliźniaczych i liczniejszych (274)
  • Jak nie pomylić dzieci? (275)
  • Dzień po dniu w ciąży mnogiej (275)
  • Akcja porodowa i poród bliźniąt (277)
  • Problemy, które mogą wystąpić u kobiet w ciąży mnogiej (278)
  • Monitorowanie bliźniąt pod kątem przedwczesnego porodu (280)
• Ponowne zajście w ciążę (281)
  • Każda ciąża jest inna (281)
  • Poród po uprzednim cesarskim cięciu (282)
• Samotne matki i rodziny nietradycyjne (284)
• Przygotowanie dziecka (bądź dzieci) na pojawienie się rodzeństwa (285)
  • Tłumaczenie, czym jest ciąża (285)
  • Zorganizowanie opieki nad dziećmi na czas porodu (286)
  • Powrót do domu (286)

Rozdział 16: Gdy dochodzi do powikłań... (289)

• Przedwczesny poród (289)
  • Kontrola oznak przedwczesnej akcji porodowej (291)
  • Zahamowanie przedwczesnej akcji porodowej (292)
  • Zapobieganie przedwczesnemu porodowi (292)
  • Przedwczesne urodzenie dziecka (293)
• Problemy z zatruciem ciążowym (293)
• Problemy z łożyskiem (295)
  • Łożysko przodujące (295)
  • Odklejenie się łożyska (296)
• Problemy z płynem i workiem owodniowym (297)
  • Za dużo wód płodowych (298)
  • Za mało wód płodowych (298)
  • Pęknięcie worka owodniowego (299)
• Problemy ze wzrostem płodu (299)
  • Dzieci mniejsze niż przeciętnie (300)
  • Dzieci większe niż przeciętnie (301)
• Niezgodność grup krwi (301)
  • Czynnik Rh (302)
  • Inne rodzaje niedopasowania krwi (303)
• Ułożenie pośladkowe (303)
• Ciąża przeterminowana (305)

Rozdział 17: Ciąża w zdrowiu i chorobie (307)

• Infekcja w czasie ciąży (307)
  • Zapalenie pęcherza i nerek (307)
  • Ospa wietrzna (308)
  • Przeziębienie i grypa (310)
  • Alergie sezonowe i katar sienny (311)
  • Wirus cytomegalii (CMV) (311)
  • Różyczka (313)
  • Wirusowe zapalenie wątroby (żółtaczka) (313)
  • Opryszczka (313)
  • Wirus zespołu nabytego niedoboru odporności (HIV) (314)
  • Listerioza (314)
  • Borelioza (315)
  • Zakażenie parwowirusem (315)
  • Wirusy żołądkowe (nieżyty żołądka i jelit) (315)
  • Toksoplazmoza (316)
  • Zakażenia pochwy (317)
• Problemy, które miałaś jeszcze przed ciążą (317)
  • Astma (317)
  • Chroniczne nadciśnienie tętnicze (318)
  • Zakrzepica żył głębokich i zator płucny (318)
  • Cukrzyca (319)
  • Mięśniaki (320)
  • Problemy immunologiczne (321)
  • Zapalenie jelita grubego (322)
  • Padaczka (epilepsja) (323)
  • Problemy z tarczycą (323)

Rozdział 18: Jak sobie radzić z nieoczekiwanym? (325)

• Jak przetrwać poronienia nawykowe? (325)
• Jak sobie poradzić ze stratą dziecka pod koniec ciąży? (326)
• Jak sobie radzić z anomaliami płodowymi? (327)
• Gdzie szukać pomocy? (328)
• Leczenie ran po stracie dziecka (328)

CZĘŚĆ V: DEKALOGI (331)

Rozdział 19: Dziesięć rzeczy, o których nikt Ci nie powie (333)

• Ciąża trwa dłużej niż dziewięć miesięcy (333)
• Inni ludzie mogą Cię doprowadzić do szału (334)
• W pierwszym trymestrze możesz czuć się wyczerpana (334)
• Ból więzadeł macicy naprawdę... boli (334)
• Twój brzuch staje się magnesem dla cudzych dłoni (335)
• Hemoroidy - wstydliwy ból królów (335)
• Czasami podczas parcia kobiety oddają stolec (335)
• Waga się utrzymuje po urodzeniu dziecka (335)
• Wkładki szpitalne to relikt z epoki naszych mam (336)
• Nawał mleczny to naprawdę nieprzyjemna sprawa, a karmienie piersią może zamienić się w produkcję (336)

Rozdział 20: Dziesięć (no, prawie) zdrowych przekąsek dla ciężarnych kobiet (337)

• Musli z suszoną figą, wiórkami kokosowymi i migdałami (338)
• Ciasteczka owsiane, po których nie będziesz miała poczucia winy (339)
• Tortilla z masłem orzechowym, czekoladą i bananami (340)
• Podwójny łosoś w kremowym sosie (341)
• Biały ser z ziołami z kromką pełnoziarnistego chleba (342)
• Pieczone pomidorki z mozzarellą (343)
• Kawałki pity z selerem i marchewką w sosie z ciecierzycy (344)
• Masło orzechowe z kawałkami suszonych owoców (345)
• Koktajl owocowy dla ciężarnych bystrzaków (346)

Rozdział 21: Dziesięć podstawowych rzeczy, które można zobaczyć na ekranie USG (347)

• Pomiar ciemieniowo-pośladkowy (347)
• Twarz (348)
• Kręgosłup (349)
• Serce (349)
• Ręce (350)
• Stopa (350)
• Profil (351)
• Obraz trójwymiarowy (351)
• To chłopiec! (352)
• To dziewczynka! (352)

Skorowidz (353)