Czasem czuję mocniej. Rozmowy o wychodzeniu z kryzysu psychicznego - ebook
Czasem czuję mocniej. Rozmowy o wychodzeniu z kryzysu psychicznego - ebook
12 rozmów o kryzysie psychicznym, które dają wiedzę i niosą nadzieję
Co czwarta osoba w Polsce doświadczyła,doświadczabądź doświadczy kryzysu psychicznego.
Prawdopodobnie znasz taką osobę, choć być może o tym nie wiesz.
Albo jesteś jedną z nich.
W szczerych, intymnych rozmowach z Agnieszką Jucewicz bohaterki i bohaterowie tej książki – wśród nich . medalista olimpijski Marek Plawgo, dziennikarka Małgorzata Serafin, artysta i aktywista Paweł Żukowski oraz znana dietetyczka Katarzyna Błażejewska-Stuhr – opowiadają o swoim doświadczeniu kryzysu psychicznego. Otwarcie mówią o tym, jak diagnoza zmieniła ich życie. Jak – czasem wbrew wszystkiemu – żyją, pracują i budują relacje. I z jakimi wyzwaniami i wyobrażeniami o swoich chorobach muszą się mierzyć.
To książka, dzięki której każdy, kto boryka się z problemami psychicznymi, poczuje, że nie jest sam. Ten, kto choruje, ale boi się stygmatyzacji, odkryje w sobie odwagę potrzebną do podjęcia leczenia. Bliscy osób w kryzysie psychicznym dowiedzą się, jak wspierać zmagających się z depresją, uzależnieniami, napadami lęku panicznego, stresem pourazowym, schizofrenią, zaburzeniami odżywiania lub chorobą afektywną dwubiegunową. A ten, komu temat zdrowia psychicznego był dotąd obcy, będzie mógł skonfrontować się z własnymi lękami i uprzedzeniami.
Opinie o książce:
Żyjemy w społeczeństwie, w którym zaburzenia psychiczne stanowią tabu. „Oni” – czyli osoby żyjące z diagnozą psychiatryczną – są Inni, „oni” – są Obcy. I oto mamy niezwykłą okazję, by dowiedzieć się, jak przeżywa siebie i świat ktoś chorujący na depresję lub schizofrenię.
Agnieszka Jucewicz jest w swoich pytaniach wnikliwa i uważna, a jednocześnie – delikatna i szanująca granice intymności. Chociaż w wypowiedziach jej bohaterów słowa takie jak „wolność”, „miłość”, „sprawczość” i „sens życia” padają nieczęsto, stanowią one osnowę głęboko osobistych opowieści o ludzkich dramatach i o tym, jak można je przezwyciężać.
Wierzę, że ta książka może zrobić wiele dobrego.
prof. Bogdan de Barbaro
Czy możliwe jest życie bez kryzysów? Moim zdaniem – nie. Dzięki rozmowom Agnieszki Jucewicz dowiadujemy się, że to, co uważamy za naszą słabość, przytrafia się wielu ludziom dookoła. Nie umniejsza to doświadczeniu każdego indywidualnego cierpienia, wręcz przeciwnie. Autorka i jej rozmówcy pokazują, że na końcu każdego, nawet najgłębszego tunelu, może zamigotać światło.
Joanna Gutral, psycholożka, psychoterapeutka, psychoedukatorka
Agnieszka Jucewicz ma dar rozmowy o trudnych sprawach. Jest obecna, ale nie natrętna, bliska, ale bez czułostkowości. Jak mało kto potrafi sprawić, by drugi człowiek widział sens w dzieleniu się opowieścią o sobie. Czytajmy tę książkę z wdzięcznością dla autorki i jej rozmówców za pokazanie nam świata bez łatwych pocieszeń, a jednak pełnego nadziei.
Zofia Milska-Wrzosińska, założycielka Laboratorium Psychoedukacji
W dzisiejszej kulturze brakuje zarówno przestrzeni, jak i języka, żeby rozmawiać o tym, co najintymniejsze, a zarazem najbardziej ludzkie – o kryzysie, lęku, depresji czy słabości. „Czasem czuję mocniej” to jedna z najważniejszych znanych mi książek opowiadających o tych trudnych obszarach naszego doświadczenia. Poruszająca i bardzo potrzebna lektura.
Tomasz Stawiszyński, filozof i eseista, autor . „Co robić przed końcem świata” oraz „Ucieczki od bezradności”
O autorce:
Agnieszka Jucewicz – dziennikarka związana z „Gazetą Wyborczą”, znana z pogłębionych wywiadów z polskimi i zagranicznymi psychologami, psychoterapeutami i psychiatrami. Autorka i współautorka książek o tematyce psychologicznej, . „Kochaj wystarczająco dobrze” (z Grzegorzem Sroczyńskim), „Czując. Rozmowy o emocjach” oraz „Dom w butelce. Rozmowy z dorosłymi dziećmi alkoholików” (z Magdaleną Kicińską). Jest osobą z doświadczeniem kryzysu psychicznego. Marzy, żeby profilaktyka zaburzeń psychicznych stała się częścią szkolnego programu nauczania.
| Kategoria: | Literatura faktu |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-240-9281-9 |
| Rozmiar pliku: | 2,6 MB |
FRAGMENT KSIĄŻKI
Co czwarty mieszkaniec Polski doświadczył, doświadcza bądź doświadczy kryzysu psychicznego. Z dużym prawdopodobieństwem każdy z nas zna taką osobę, choć niekoniecznie jesteśmy tego świadomi. To nasi znajomi i nasze znajome, sąsiedzi i sąsiadki, współpracownicy i współpracowniczki, lekarze i lekarki, a także nauczyciele i nauczycielki naszych dzieci. Wśród nich są osoby publiczne, dobrze nam znane, i te żyjące zupełnie prywatnym życiem. Z wyższym wykształceniem i bez. Z dużych miast i maleńkich wsi. Dopiero wchodzące w życie i takie, które zbliżają się do jego końca. Bo kryzys psychiczny może dotknąć każdego, na każdym etapie.
Dlaczego więc wciąż, mimo takiej powszechności, stanowi tabu? Dlaczego otwarte mówienie o własnym kryzysie nadal wymaga odwagi? Dlaczego kiedy słyszymy słowa „schizofrenia”, „zaburzenia afektywne dwubiegunowe”, „zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne”, „zespół stresu pourazowego”, „depresja”, naszą pierwszą reakcją są często lęk i bezradność?
Dlaczego ciągle z taką łatwością przechodzą nam przez usta słowa „świr”, „wariatka”, „psychol”, „schizofreniczne poglądy”, „paranoja”, rzadziej natomiast jesteśmy ciekawi, czym tak naprawdę jest schizofrenia? Albo jak żyje ktoś z diagnozą zaburzenia afektywnego dwubiegunowego? Jak funkcjonuje osoba doświadczająca napadów paniki? Dlaczego zachowania kompulsywne nie mają nic wspólnego z pedantyzmem? Czego najbardziej obawia się osoba chorująca na anoreksję? Dlaczego tak trudno zerwać z uzależnieniem?
Bohaterki i bohaterowie tej książki, osoby z doświadczeniem kryzysu psychicznego, odpowiadają na pytania, które moglibyśmy zadać… gdybyśmy się nie bali. I nie byli tak przywiązani do stereotypów.
Mówią nam, jak przeżyli swój kryzys albo co znaczy dla nich mieć diagnozę choroby psychicznej. Opowiadają o tym, co to w nich zmieniło. Gdzie szukali pomocy i wsparcia, a gdzie ostatecznie je znaleźli. Jak o siebie dbają. Czego unikają, aby chronić własne zdrowie psychiczne.
Są szczerzy. Nie czarują, że każdy kryzys jest lekcją. Część z nich, gdyby miała wybór, wolałaby go nigdy nie doświadczyć. Ale potrafią też zobaczyć, co dzięki niemu zyskali. Czego się dowiedzieli o sobie i o innych. Za jakie wsparcie są wdzięczni.
W ich opowieściach odnajdziemy swoich bliskich, znajomych, współpracowników, ale przede wszystkim samych siebie.
Bardzo dużo mówi się o tym, że pomoc osobom w kryzysie psychicznym wymaga systemowych zmian. Ale system to nie tylko system ochrony zdrowia, o czym przypomina w ostatniej z rozmów zawartych w tej książce psychiatra Tomasz Szafrański. System to również „my” – nasze działania, słowa, chęć poznania i zrozumienia drugiego człowieka.
Drogie Czytelniczki, Drodzy Czytelnicy, poznajcie, proszę, wspaniałych, odważnych, niezwykle wrażliwych i wartościowych ludzi: Małgorzatę, Katarzynę, Laurę, Szymona, Agnieszkę, Dawida, Malikę, Marka, Oliwię, Pawła i drugą Katarzynę. I spędźcie z nimi trochę czasu.
Wierzę, że wyjdziecie z tych spotkań bogatsi. Tak jak i ja.
_Agnieszka Jucewicz_Rozdział 2. Schizofrenia
A ja wam jeszcze pokażę!
Rozmowa z KATARZYNĄ PARZUCHOWSKĄ, trenerką i specjalistką ds. komunikacji społecznej w Środowiskowym Centrum Zdrowia Psychicznego dla Dzieci i Młodzieży Warszawa-Wola, animatorką w Mokotowskim Centrum Zdrowia Psychicznego, edukatorką w obszarze zdrowia psychicznego, arteterapeutką związaną z Fundacją Otwarte Seminaria Filozoficzno-Psychiatryczne oraz z Fundacją eFkropka, założycielką i animatorką Teatru Kryzys – teatru osób z doświadczeniem kryzysu psychicznego. Osoba z doświadczeniem kryzysu psychicznego – schizofrenii
_Dostępne w wersji pełnej_Rozdział 5. Zaburzenia lękowe, napady paniki
Plaster na panikę
Rozmowa z AGNIESZKĄ JELONEK, autorką bloga Tylkospokojnie i powieści _Koniec świata, umyj okna_, nominowanej do Nagrody Literackiej Gdynia 2020 i wyróżnionej Nagrodą Literacką miasta Radomia_._ Blog miał być wentylem bezpieczeństwa dla matki, która nie ogarnia. Zachęcona odzewem czytelników, zaczęła pisać opowiadania i książki. W swojej krótkiej autobiograficznej powieści opowiada o kobiecie, która doświadcza obezwładniających ataków paniki
_Dostępne w wersji pełnej_Rozdział 7. Anoreksja
Najlepsza przyjaciółka
Rozmowa z MALIKĄ TOMKIEL, dziennikarką związaną z kulturą i sztuką, byłą redaktorką naczelną magazynu „Kraft”. Malika jest współzałożycielką Grupy Wolność, gdzie sprawuje opiekę literacką i działa przy Up To Date Festival. Nie ukrywa, że od ponad 10 lat choruje na anoreksję. By pomagać innym, napisała książkę pt. _Biel kości_, w której opowiedziała swoją historię, ukazując realia zaburzeń odżywiania. Mieszka na Podlasiu, gdzie pisze i uczy jogi
_Dostępne w wersji pełnej_Rozdział 12. O pomocy osobom w kryzysie psychicznym
Kryzys nie powinien się kończyć upadkiem, tylko miękkim lądowaniem
Rozmowa z TOMASZEM SZAFRAŃSKIM, psychiatrą, kierownikiem Kliniki Psychiatrii Wydziału Medycznego Uczelni Łazarskiego w Warszawie, kierownikiem Zespołu Leczenia Środowiskowego w Wolskim Centrum Zdrowia Psychicznego, autorem wielu publikacji w czasopismach naukowych, monografii i rozdziałów w podręcznikach, redaktorem naczelnym kwartalnika „Psychiatra”. W latach 1999–2012 kierował oddziałem całodobowym w III Klinice Psychiatrii w Instytucie Psychiatrii i Neurologii w Warszawie
_Dostępne w wersji pełnej_GDZIE SZUKAĆ BEZPŁATNEJ POMOCY
CZP.ORG.PL
Na stronie Pilotażu Centrów Zdrowia Psychicznego znajdziemy mapę centrów zdrowia psychicznego w całej Polsce, które oferują bezpłatną pomoc psychologiczną i psychiatryczną, aktualne informacje na temat reformy psychiatrii w naszym kraju, a także sekcję „Własnym głosem”, gdzie zebrano historie osób z doświadczeniem kryzysu psychicznego.
twarzedepresji.pl
Strona Fundacji Twarze Depresji. Oferuje liczne materiały edukacyjne i informacyjne na temat zdrowia psychicznego, a także bezpłatne, zdalne konsultacje psychiatryczno-psychologiczne dla dzieci, młodzieży, ich rodziców oraz konsultacje online z psychologami i psychoterapeutami dla dorosłych w kryzysie psychicznym.
zwjr.pl
„Życie warte jest rozmowy” to miejsce założone przez specjalistów zarówno dla osób w kryzysie samobójczym, jak i szukających wsparcia dla kogoś, kto przeżywa trudności psychiczne lub żałobę po samobójczej śmierci. Garść praktycznych porad i wyszukiwarka miejsc oferujących bezpłatną pomoc psychologiczną.
naglesami.org.pl
Strona Fundacji Nagle Sami powstała z myślą o osobach, które nie radzą sobie ze stratą – śmiercią bliskiej osoby, poronieniem, rozstaniem z partnerem, utratą pracy. Prowadzi szeroko zakrojoną pomoc psychologiczną, a także bezpłatny telefon wsparcia – 800 108 108 (poniedziałek–piątek 14.00–20.00)
stowarzyszenieanimo.pl
Stowarzyszenie Animo – Odważ się żyć! powstało, by pomagać osobom doświadczającym zaburzeń lękowych (uogólnione zaburzenia lękowe, fobie, lęk napadowy, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne oraz zaburzenia lękowe będące wynikiem traumatycznych doświadczeń). Telefon zaufania prowadzony przez stowarzyszenie jest skierowany także do osób, które nie korzystały z pomocy specjalisty i nie mają zdiagnozowanych zaburzeń lękowych, ale doświadczają derealizacji, depersonalizacji oraz stanów nasilonego lęku (z towarzyszącą im obawą przed śmiercią lub utratą zmysłów), a także niepokojących objawów somatycznych niebędących wynikiem choroby somatycznej.
Telefon 22 270 11 65 (poniedziałek–czwartek 18.00–21.00)
e-mail: [email protected] (w języku polskim i angielskim)
opta.org.pl
Warszawskie Stowarzyszenie OPTA działa na rzecz osób znajdujących się w trudnej sytuacji życiowej, w szczególności rodzin w kryzysach związanych między innymi z przemocą i współuzależnieniem. Oferuje indywidualną i grupową pomoc psychologiczną, szkolenia oraz warsztaty.
BEZPŁATNE NUMERY TELEFONÓW POMOCOWYCH
CENTRUM WSPARCIA DLA OSÓB DOROSŁYCH W KRYZYSIE PSYCHICZNYM
800 702 222 (codziennie przez całą dobę)
KRYZYSOWY TELEFON ZAUFANIA DLA OSÓB DOROSŁYCH W KRYZYSIE EMOCJONALNYM, POTRZEBUJĄCYCH WSPARCIA I PORADY PSYCHOLOGICZNEJ
116 123 (codziennie 14.00–22.00)
CAŁODOBOWY TELEFON ZAUFANIA DLA DZIECI I MŁODZIEŻY PROWADZONY PRZEZ FUNDACJĘ DAJEMY DZIECIOM SIŁĘ
116 111 (codziennie przez całą dobę)
Więcej na stronie internetowej 116111.pl
NIEBIESKA LINIA – OGÓLNOPOLSKI TELEFON DLA OFIAR PRZEMOCY W RODZINIE
800 120 002 (codziennie przez całą dobę)
ANTYDEPRESYJNY TELEFON ZAUFANIA FUNDACJI ITAKA
22 484 88 01 (poniedziałek–piątek 15.00–20.00)
e-mail: [email protected]
TELEFON ZAUFANIA STOWARZYSZENIA MALI BRACIA UBOGICH – ADRESOWANY DO OSÓB STARSZYCH, SAMOTNYCH, POTRZEBUJĄCYCH WSPARCIA PSYCHOLOGICZNEGO
22 635 09 54 (poniedziałek, środa i czwartek 17.00–20.00; środa 14.00–16.00 dyżur w tematyce choroby Alzheimera)
TELEFON DLA RODZICÓW I NAUCZYCIELI POSZUKUJĄCYCH INFORMACJI I WSPARCIA W ZAKRESIE POMOCY DZIECIOM PRZEŻYWAJĄCYM KŁOPOTY I TRUDNOŚCI PSYCHICZNE
800 100 100 (poniedziałek–piątek 12.00–15.00)
Więcej na 800100100.pl
ANTYNARKOTYKOWY TELEFON ZAUFANIA
800 199 990 (codziennie 16.00–21.00)
Telefon zaufania dla osób cierpiących z powodu uzależnień behawioralnych (od hazardu, internetu, seksu, zakupów, pracy, jedzenia) oraz ich bliskich; działa przy Instytucie Zdrowia Psychicznego Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego
801 889 880 (codziennie 17.00–22.00)
INFOLINIA PROWADZONA PRZEZ FUNDACJĘ BIURO SŁUŻBY KRAJOWEJ ANONIMOWYCH ALKOHOLIKÓW W POLSCE
801 033 242 (codziennie 8.00–22.00)
Uwaga! Infolinia obsługuje tylko telefony stacjonarne
