Gimnastyka Umysłu – Innercise - ebook
Format ebooka:
EPUB
Format
EPUB
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najpopularniejszych formatów e-booków na świecie.
Niezwykle wygodny i przyjazny czytelnikom - w przeciwieństwie do formatu
PDF umożliwia skalowanie czcionki, dzięki czemu możliwe jest dopasowanie
jej wielkości do kroju i rozmiarów ekranu. Więcej informacji znajdziesz
w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu.
Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu.
Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
Format
PDF
czytaj
na laptopie
czytaj
na tablecie
Format e-booków, który możesz odczytywać na tablecie oraz
laptopie. Pliki PDF są odczytywane również przez czytniki i smartfony,
jednakze względu na komfort czytania i brak możliwości skalowania
czcionki, czytanie plików PDF na tych urządzeniach może być męczące dla
oczu. Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu.
Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu.
Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
Format
MOBI
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najczęściej wybieranych formatów wśród czytelników
e-booków. Możesz go odczytać na czytniku Kindle oraz na smartfonach i
tabletach po zainstalowaniu specjalnej aplikacji. Więcej informacji
znajdziesz w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu.
Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu.
Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
Multiformat
E-booki sprzedawane w księgarni Virtualo.pl dostępne są w opcji
multiformatu - kupujesz treść, nie format. Po dodaniu e-booka do koszyka
i dokonaniu płatności, e-book pojawi się na Twoim koncie w Mojej
Bibliotece we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego
tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na
karcie produktu przy okładce. Uwaga: audiobooki nie są objęte opcją
multiformatu.
czytaj
na laptopie
Pliki PDF zabezpieczone watermarkiem możesz odczytać na dowolnym
laptopie po zainstalowaniu czytnika dokumentów PDF. Najpowszechniejszym
programem, który umożliwi odczytanie pliku PDF na laptopie, jest Adobe
Reader. W zależności od potrzeb, możesz zainstalować również inny
program - e-booki PDF pod względem sposobu odczytywania nie różnią
niczym od powszechnie stosowanych dokumentów PDF, które odczytujemy
każdego dnia.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
czytaj
na tablecie
Aby odczytywać e-booki na swoim tablecie musisz zainstalować specjalną
aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego,
który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. Bluefire
dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
czytaj
na czytniku
Czytanie na e-czytniku z ekranem e-ink jest bardzo wygodne i nie męczy
wzroku. Pliki przystosowane do odczytywania na czytnikach to przede
wszystkim EPUB (ten format możesz odczytać m.in. na czytnikach
PocketBook) i MOBI (ten fromat możesz odczytać m.in. na czytnikach Kindle).
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
czytaj
na smartfonie
Aby odczytywać e-booki na swoim smartfonie musisz zainstalować specjalną
aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego,
który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. iBooks dla
EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
Czytaj fragment
Pobierz fragment
Pobierz fragment w jednym z dostępnych formatów
Gimnastyka Umysłu – Innercise - ebook
Jak zmienić nawyki i osiągnąć sukces? Nie pytaj, po prostu to zrób! Poznaj rewolucyjną Gimnastykę Umysłu – Innercise, dzięki której zmienisz swój sposób myślenia, emocje i usuniesz blokady, które stoją na twojej drodze do szczęścia, bogactwa, spełniania marzeń i życia, jakiego pragniesz. Oparte na neuronauce i nauce o neuroplastyczności techniki mentalne i emocjonalne staną się paliwem do twojego nieustającego rozwoju osobistego. Jedną z nich są stworzone przez Autora wizualizacje. Wystarczy je poznać i zacząć stosować na co dzień. Niech sukces i osiągnięcia Autora, który zajmując się treningiem umysłu, zarabia miliony dolarów, będą twoją motywacją do życia, na które zasługujesz. Ćwiczenia umysłu, które rozpalą w tobie geniusz.
Spis treści
Wprowadzenie
Przedmowa
Zanim zaczniesz
Rewolucja Gimnastyki Umysłu – Innercise
Część I: Poznaj swój mózg
1. To nie twoja wina: Dlaczego osiągnięcie twoich celów było tak trudne
2. Poznaj Goryla:Jak twoje dwa mózgi cię zatrzymują
3. Aktualizacja do Mózgu 2.0 Używanie Gimnastyki Umysłu – Innercise do zmiany przełącznika neuroplastyczności
4. Wzmocnij swój mózg: Używanie Gimnastyki Umysłu – Innercise do napinania trzech podstawowych neuromięśni
Część II: Opanuj swoje myśli i emocje
5. Walka z Gorylem: Pięć zmian Gimnastyki Umysłu – Innercise
6. Nawyki: Od autopilota do świadomej kontroli
7. Strach: Twoje paliwo do sukcesu
8. Przekonania i historie Od ograniczających opowieści do potężnych eposów
9. Stres i lęk Od cierpienia do surfowania
10. Nastawienie: Od negatywności do pozytywności
Część III: Opanuj swoje zachowanie
11. Twój mózg i cele Pielęgnuj sukces i unikaj pułapek dzięki celom przyjaznym dla mózgu
12. Sporządź plan Karmienie mózgu sukcesem
13. Twój Rytuał Gimnastyki Umysłu – Innercise Codzienna praca z Gimnastyką Umysłu – Innercise
14. Ty, Ostateczna Granica
Jak uzyskać pomoc?
Podziękowania
Przypisy
| Kategoria: | Zdrowie i uroda |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-8171-835-6 |
| Rozmiar pliku: | 2,1 MB |
FRAGMENT KSIĄŻKI
WPROWADZENIE
W latach 50. i 60. Jack LaLanne zrewolucjonizował branżę sprawności fizycznej i zdrowia poprzez promocję, naukę ćwiczeń fizycznych oraz zasad zdrowego odżywiania.
Dziś kończymy rewolucję fitness, wprowadzając kompleksowy przewodnik po opartych na badaniach naukowych technikach mentalnych i emocjonalnych, które służą wzmocnieniu pozytywnego sposobu myślenia i uwolnieniu ukrytej mocy mózgu.
Brak wiedzy lub umiejętności nie jest tym, co naprawdę cię powstrzymuje. To twój sposób myślenia, blokady emocjonalne i głęboko zakorzenione nawyki, które musisz wyeliminować, aby oczyścić ścieżkę do swoich największych zwycięstw i sukcesów. Dzięki Gimnastyce Umysłu – Innercise nauczysz się zmieniać swoje nawykowe wzorce i eliminować negatywne emocje, takie jak:
• strach przed porażką lub sukcesem,
• wstyd i zażenowanie,
• strach przed byciem osądzanym,
• niskie poczucie własnej wartości,
• negatywne nastawienie i pesymizm,
• brak pewności siebie.
Twoje ograniczające przekonania, historie i wymówki to nic innego jak wzmocnione podświadome wzorce, które powodują, że myślisz, czujesz i konsekwentnie zachowujesz się w sposób, który daje w kółko te same wyniki.
Obecnie nowatorskie technologie i naukowa teoria neuroplastyczności wreszcie otworzyły drzwi do uwolnienia się od tych wzorców. Mam nadzieję, że ta książka pozwoli ci rozpoznać i uwolnić wszystko, co powstrzymuje cię przed pełnią twojego potencjału i osiągnięciem najwspanialszej wizji twojego życia.
Odkryjesz potężne, oparte na funkcjonowaniu mózgu, techniki, których elitarni sportowcy, Navy SEALs, dyrektorzy generalni i astronauci używają do podnoszenia swojej świadomości i rozwijania umiejętności tak, aby działać na najwyższym możliwym poziomie. Gimnastyka Umysłu – Innercise jest kluczem do większej wytrzymałości psychicznej, większej pewności siebie i zwiększonego hartu emocjonalnego. Dzięki niemu zyskasz zdrowie, bogactwo, karierę, dobre relacje i osiągniesz cele biznesowe szybciej i łatwiej niż kiedykolwiek wcześniej.
Za twój niesamowity sukces,
John Assaraf
CEO, NeuroGymPRZEDMOWA
Kiedy po raz pierwszy spotkałem Johna Assarafa, nie byłem pewien, czego się spodziewać. Słyszałem, że był guru „samopomocy”, który był zainteresowany wprowadzeniem w świat potęgi nauki o mózgu. Świat „samopomocy” jest pełen ludzi, którzy twierdzą, że mają wyjątkową wiedzę, ponieważ przeszli przez liczne przeciwności losu i dali sobie z nimi radę. Następnie starają się wykorzystać empatię innych, tworząc „społeczność” osób, którym mogą sprzedawać swoje produkty. Miałem nadzieję, że John nie chciał wykorzystać mojego doświadczenia jako psychiatry i badacza ludzkiego mózgu do potwierdzenia takiego lub podobnego podejścia. Wyobraźcie sobie, jak byłem mile zaskoczony!
Znalazłem człowieka, który miał gruntowne i dogłębne zrozumienie ludzkiej kondycji oraz osobę, która naprawdę chciała pomóc ludziom nauczyć się, jak używać mózgu do pokonywania życiowych wyzwań. Kontaktował się z jak największą liczbą ekspertów, aby potwierdzić swoje odkrycia, a w trakcie tego procesu rozwinął w sobie stale ewoluujące wyczucie tego, jak działa mózg. Efektem tych lat pracy jest Gimnastyka Umysłu – Innercise. Mogę z dumą poprzeć to rewolucyjne przesłanie w każdy możliwy sposób.
Gimnastyka Umysłu – Innercise to jeden z najbardziej wszechstronnych zestawów podejść do osiągnięcia sukcesu i szczęśliwszego życia opartych na działaniu mózgu. Podstawą są lata szeroko zakrojonych badań przeprowadzonych przez jednych z najwybitniejszych naukowców na świecie. Jest to pierwsza książka, która wyraźnie otwiera drzwi do idei, że podobnie jak swoje ciało, musimy „ćwiczyć” nasz mózg, jeśli chcemy być silni psychicznie i elastyczni w działaniu.
Chociaż żaden prawdziwy naukowiec nie będzie twierdził, że nauka jest jedyną i ostateczną prawdą, zastosowanie naukowej metody angażowania mózgu zapewnia solidne podstawy do działania. Jest to droga, która ma pomóc w interakcji z własnym mózgiem, zarówno w sposób świadomy, jak i nieświadomy. John trafnie wskazuje, że to nasze nieświadome procesy często decydują o wynikach w naszym życiu. Pokazuje również, jak można uzyskać dostęp do swojego mózgu i zmienić go, aby czuć się lepiej i jednocześnie uzyskać widoczne rezultaty.
Daleko nam jeszcze do poznania doskonałej drogi rozwoju, jednak nigdy wcześniej tak kompleksowe kompendium ćwiczeń nie zostało stworzone w prosty, oparty na badaniach i łatwy do zrozumienia sposób, który pomoże ci osiągnąć twoje cele.
Książka jest nowatorska pod względem treści, podkreślając takie podejścia, jak najnowsze badania neuroplastyczności (zmiany zachodzące w mózgu) i sposoby przyspieszenia tego procesu. W ten sam sposób, w jaki ćwiczenia pomogą ci zbudować mięśnie, Gimnastyka Umysłu – Innercise pomoże ci zbudować mózg. John nakreślił sposób, jak to zrobić, nie tylko po to, aby wyostrzyć myślenie, ale także po to, aby opanować swoje emocje i zachowania. Od radzenia sobie ze strachem po zmniejszanie stresu i tworzenie pozytywnego nastawienia, John zapewnia narzędzia potrzebne do szybkiego uruchomienia mózgu. Mając te metody po swojej stronie, możesz czuć się wystarczająco pewnie, aby sprostać każdemu wyzwaniu w życiu.
Mamy skłonność, aby zapętlać się w pewnych wzorcach myślowych. Samosabotaż jest często naszym największym wrogiem. W tej książce John pokazuje, jak możesz zmienić przepływ krwi w mózgu za pomocą pozytywnej rozmowy z samym sobą i wielu innych sprawdzonych technik, aby uciec od piekła negatywnych nawyków. Pokazuje, że korzyści płynące ze zrozumienia nowej nauki o mózgu są prawdopodobnie w zasięgu twojej ręki.
Ludzki mózg to piękny i złożony organ. Zawiera wiele programów, które określają, jak żyjemy. Większość ludzi przechodzi przez życie tak, jakby dostali karty, nad którymi nie mają kontroli, ale John pokazuje, że tak nie jest, że twoje obecne i przyszłe życie jest w twoich rękach. Chociaż nie ma idealnych i przewidywalnych rozwiązań, istnieją sposoby, dzięki którym możesz uczynić swoje życie lepszym. Gimnastyka Umysłu – Innercise oferuje ci drogę do zmiany twojego życia.
Srini Pillay, MD
NeuroBusiness Group, CEOZANIM ZACZNIESZ
Gimnastyka Umysłu – Innercise nie jest „grą” mózgową ani wzmacniaczem pamięci. Eksperymentalne kroki i techniki, przez które zostaniesz poprowadzony w tej książce, są oparte na badaniach i dowodach naukowych oraz najnowszych odkryciach neuronauki.
Codzienna Gimnastyka Umysłu – Innercise może pomóc ci wzmocnić swój sposób myślenia i podnieść umiejętności emocjonalne, dzięki czemu możesz wyeliminować przeszkody, które powstrzymują cię przed osiągnięciem twoich największych celów i marzeń.
Możesz wzmocnić mięśnie za pomocą odpowiednich ćwiczeń fizycznych, warto pomyśleć o swoim mózgu jako o „neuromięśniach”, które możesz wzmocnić za pomocą Gimnastyki Umysłu – Innercise.
Wyobraź sobie, że chcesz wzmocnić biceps. Możesz ćwiczyć z hantlami lub robić pompki. Podobnie, używając ćwiczeń Gimnastyki Umysłu – Innercise, możesz trenować neuromięśnie, takie jak przekonania, siła woli, nawyki, pewność siebie, skupienie i wiele innych. Podczas treningu fizycznego możesz wykonywać „serie” wyciskania na ławce i hantli. W przypadku treningu umysłowego możesz wykonywać „serie” afirmacji, wizualizacji i pozytywnych skojarzeń.
Jak wygląda Innercise? Oto kilka sposobów, aby wzmocnić twoje neuromięśnie:
• mentalny kontrast,
• torowanie poznawcze,
• hipnotyczne historie z przewodnikiem,
• techniki kotwiczenia,
• medytacja i uważność,
• treści audio i wideo do treningu mózgu z przewodnikiem,
• trening neurofeedbacku,
• neuronowe techniki nadpisywania.
Jest tyle ćwiczeń Gimnastyki Umysłu – Innercise, które możesz zrobić, aby wzmocnić swój sposób myślenia i umiejętności emocjonalne, ile jest ćwiczeń wzmacniających mięśnie i narządy wewnętrzne. Dzięki Gimnastyce Umysłu – Innercise, możesz trenować w zaciszu własnego domu lub biura, korzystając ze smartfona, tabletu lub komputera.
Wykonywanie różnych codziennych ćwiczeń Gimnastyki Umysłu – Innercise, z przewodnikiem lub samodzielnie, będzie miało pozytywny wpływ na twój sposób myślenia, emocje i zachowania. Zostaniesz wystawiony na naukowo udowodnioną moc neuroplastyczności i neuropsychologii do tworzenia nowych podświadomych przekonań oraz nawykowych wzorców mentalnych i emocjonalnych, które mogą służyć jako podstawa do osiągnięcia największych zwycięstw szybciej i łatwiej niż kiedykolwiek wcześniej.
W ramach tej książki otrzymujesz również bezpłatny dostęp do zaawansowanych programów szkoleniowych audio i wideo, które pomogą ci zmienić twoje życie. Po prostu wejdź na stronę www.myneurogym.com/innercise.
Ponadto w całej książce przeczytasz o naszym bezpłatnym szkoleniu Brain-A-Thon ze mną i innymi światowej sławy ekspertami od mózgu i sukcesu. Możesz zarejestrować się pod adresem www.innercisebook.com/brainathon.
W latach 50. i 60. Jack LaLanne zrewolucjonizował branżę sprawności fizycznej i zdrowia poprzez promocję, naukę ćwiczeń fizycznych oraz zasad zdrowego odżywiania.
Dziś kończymy rewolucję fitness, wprowadzając kompleksowy przewodnik po opartych na badaniach naukowych technikach mentalnych i emocjonalnych, które służą wzmocnieniu pozytywnego sposobu myślenia i uwolnieniu ukrytej mocy mózgu.
Brak wiedzy lub umiejętności nie jest tym, co naprawdę cię powstrzymuje. To twój sposób myślenia, blokady emocjonalne i głęboko zakorzenione nawyki, które musisz wyeliminować, aby oczyścić ścieżkę do swoich największych zwycięstw i sukcesów. Dzięki Gimnastyce Umysłu – Innercise nauczysz się zmieniać swoje nawykowe wzorce i eliminować negatywne emocje, takie jak:
• strach przed porażką lub sukcesem,
• wstyd i zażenowanie,
• strach przed byciem osądzanym,
• niskie poczucie własnej wartości,
• negatywne nastawienie i pesymizm,
• brak pewności siebie.
Twoje ograniczające przekonania, historie i wymówki to nic innego jak wzmocnione podświadome wzorce, które powodują, że myślisz, czujesz i konsekwentnie zachowujesz się w sposób, który daje w kółko te same wyniki.
Obecnie nowatorskie technologie i naukowa teoria neuroplastyczności wreszcie otworzyły drzwi do uwolnienia się od tych wzorców. Mam nadzieję, że ta książka pozwoli ci rozpoznać i uwolnić wszystko, co powstrzymuje cię przed pełnią twojego potencjału i osiągnięciem najwspanialszej wizji twojego życia.
Odkryjesz potężne, oparte na funkcjonowaniu mózgu, techniki, których elitarni sportowcy, Navy SEALs, dyrektorzy generalni i astronauci używają do podnoszenia swojej świadomości i rozwijania umiejętności tak, aby działać na najwyższym możliwym poziomie. Gimnastyka Umysłu – Innercise jest kluczem do większej wytrzymałości psychicznej, większej pewności siebie i zwiększonego hartu emocjonalnego. Dzięki niemu zyskasz zdrowie, bogactwo, karierę, dobre relacje i osiągniesz cele biznesowe szybciej i łatwiej niż kiedykolwiek wcześniej.
Za twój niesamowity sukces,
John Assaraf
CEO, NeuroGymPRZEDMOWA
Kiedy po raz pierwszy spotkałem Johna Assarafa, nie byłem pewien, czego się spodziewać. Słyszałem, że był guru „samopomocy”, który był zainteresowany wprowadzeniem w świat potęgi nauki o mózgu. Świat „samopomocy” jest pełen ludzi, którzy twierdzą, że mają wyjątkową wiedzę, ponieważ przeszli przez liczne przeciwności losu i dali sobie z nimi radę. Następnie starają się wykorzystać empatię innych, tworząc „społeczność” osób, którym mogą sprzedawać swoje produkty. Miałem nadzieję, że John nie chciał wykorzystać mojego doświadczenia jako psychiatry i badacza ludzkiego mózgu do potwierdzenia takiego lub podobnego podejścia. Wyobraźcie sobie, jak byłem mile zaskoczony!
Znalazłem człowieka, który miał gruntowne i dogłębne zrozumienie ludzkiej kondycji oraz osobę, która naprawdę chciała pomóc ludziom nauczyć się, jak używać mózgu do pokonywania życiowych wyzwań. Kontaktował się z jak największą liczbą ekspertów, aby potwierdzić swoje odkrycia, a w trakcie tego procesu rozwinął w sobie stale ewoluujące wyczucie tego, jak działa mózg. Efektem tych lat pracy jest Gimnastyka Umysłu – Innercise. Mogę z dumą poprzeć to rewolucyjne przesłanie w każdy możliwy sposób.
Gimnastyka Umysłu – Innercise to jeden z najbardziej wszechstronnych zestawów podejść do osiągnięcia sukcesu i szczęśliwszego życia opartych na działaniu mózgu. Podstawą są lata szeroko zakrojonych badań przeprowadzonych przez jednych z najwybitniejszych naukowców na świecie. Jest to pierwsza książka, która wyraźnie otwiera drzwi do idei, że podobnie jak swoje ciało, musimy „ćwiczyć” nasz mózg, jeśli chcemy być silni psychicznie i elastyczni w działaniu.
Chociaż żaden prawdziwy naukowiec nie będzie twierdził, że nauka jest jedyną i ostateczną prawdą, zastosowanie naukowej metody angażowania mózgu zapewnia solidne podstawy do działania. Jest to droga, która ma pomóc w interakcji z własnym mózgiem, zarówno w sposób świadomy, jak i nieświadomy. John trafnie wskazuje, że to nasze nieświadome procesy często decydują o wynikach w naszym życiu. Pokazuje również, jak można uzyskać dostęp do swojego mózgu i zmienić go, aby czuć się lepiej i jednocześnie uzyskać widoczne rezultaty.
Daleko nam jeszcze do poznania doskonałej drogi rozwoju, jednak nigdy wcześniej tak kompleksowe kompendium ćwiczeń nie zostało stworzone w prosty, oparty na badaniach i łatwy do zrozumienia sposób, który pomoże ci osiągnąć twoje cele.
Książka jest nowatorska pod względem treści, podkreślając takie podejścia, jak najnowsze badania neuroplastyczności (zmiany zachodzące w mózgu) i sposoby przyspieszenia tego procesu. W ten sam sposób, w jaki ćwiczenia pomogą ci zbudować mięśnie, Gimnastyka Umysłu – Innercise pomoże ci zbudować mózg. John nakreślił sposób, jak to zrobić, nie tylko po to, aby wyostrzyć myślenie, ale także po to, aby opanować swoje emocje i zachowania. Od radzenia sobie ze strachem po zmniejszanie stresu i tworzenie pozytywnego nastawienia, John zapewnia narzędzia potrzebne do szybkiego uruchomienia mózgu. Mając te metody po swojej stronie, możesz czuć się wystarczająco pewnie, aby sprostać każdemu wyzwaniu w życiu.
Mamy skłonność, aby zapętlać się w pewnych wzorcach myślowych. Samosabotaż jest często naszym największym wrogiem. W tej książce John pokazuje, jak możesz zmienić przepływ krwi w mózgu za pomocą pozytywnej rozmowy z samym sobą i wielu innych sprawdzonych technik, aby uciec od piekła negatywnych nawyków. Pokazuje, że korzyści płynące ze zrozumienia nowej nauki o mózgu są prawdopodobnie w zasięgu twojej ręki.
Ludzki mózg to piękny i złożony organ. Zawiera wiele programów, które określają, jak żyjemy. Większość ludzi przechodzi przez życie tak, jakby dostali karty, nad którymi nie mają kontroli, ale John pokazuje, że tak nie jest, że twoje obecne i przyszłe życie jest w twoich rękach. Chociaż nie ma idealnych i przewidywalnych rozwiązań, istnieją sposoby, dzięki którym możesz uczynić swoje życie lepszym. Gimnastyka Umysłu – Innercise oferuje ci drogę do zmiany twojego życia.
Srini Pillay, MD
NeuroBusiness Group, CEOZANIM ZACZNIESZ
Gimnastyka Umysłu – Innercise nie jest „grą” mózgową ani wzmacniaczem pamięci. Eksperymentalne kroki i techniki, przez które zostaniesz poprowadzony w tej książce, są oparte na badaniach i dowodach naukowych oraz najnowszych odkryciach neuronauki.
Codzienna Gimnastyka Umysłu – Innercise może pomóc ci wzmocnić swój sposób myślenia i podnieść umiejętności emocjonalne, dzięki czemu możesz wyeliminować przeszkody, które powstrzymują cię przed osiągnięciem twoich największych celów i marzeń.
Możesz wzmocnić mięśnie za pomocą odpowiednich ćwiczeń fizycznych, warto pomyśleć o swoim mózgu jako o „neuromięśniach”, które możesz wzmocnić za pomocą Gimnastyki Umysłu – Innercise.
Wyobraź sobie, że chcesz wzmocnić biceps. Możesz ćwiczyć z hantlami lub robić pompki. Podobnie, używając ćwiczeń Gimnastyki Umysłu – Innercise, możesz trenować neuromięśnie, takie jak przekonania, siła woli, nawyki, pewność siebie, skupienie i wiele innych. Podczas treningu fizycznego możesz wykonywać „serie” wyciskania na ławce i hantli. W przypadku treningu umysłowego możesz wykonywać „serie” afirmacji, wizualizacji i pozytywnych skojarzeń.
Jak wygląda Innercise? Oto kilka sposobów, aby wzmocnić twoje neuromięśnie:
• mentalny kontrast,
• torowanie poznawcze,
• hipnotyczne historie z przewodnikiem,
• techniki kotwiczenia,
• medytacja i uważność,
• treści audio i wideo do treningu mózgu z przewodnikiem,
• trening neurofeedbacku,
• neuronowe techniki nadpisywania.
Jest tyle ćwiczeń Gimnastyki Umysłu – Innercise, które możesz zrobić, aby wzmocnić swój sposób myślenia i umiejętności emocjonalne, ile jest ćwiczeń wzmacniających mięśnie i narządy wewnętrzne. Dzięki Gimnastyce Umysłu – Innercise, możesz trenować w zaciszu własnego domu lub biura, korzystając ze smartfona, tabletu lub komputera.
Wykonywanie różnych codziennych ćwiczeń Gimnastyki Umysłu – Innercise, z przewodnikiem lub samodzielnie, będzie miało pozytywny wpływ na twój sposób myślenia, emocje i zachowania. Zostaniesz wystawiony na naukowo udowodnioną moc neuroplastyczności i neuropsychologii do tworzenia nowych podświadomych przekonań oraz nawykowych wzorców mentalnych i emocjonalnych, które mogą służyć jako podstawa do osiągnięcia największych zwycięstw szybciej i łatwiej niż kiedykolwiek wcześniej.
W ramach tej książki otrzymujesz również bezpłatny dostęp do zaawansowanych programów szkoleniowych audio i wideo, które pomogą ci zmienić twoje życie. Po prostu wejdź na stronę www.myneurogym.com/innercise.
Ponadto w całej książce przeczytasz o naszym bezpłatnym szkoleniu Brain-A-Thon ze mną i innymi światowej sławy ekspertami od mózgu i sukcesu. Możesz zarejestrować się pod adresem www.innercisebook.com/brainathon.
więcej..
