Facebook - konwersja
Joga regeneracyjna - Ebook (Książka na Kindle) do pobrania w formacie MOBI
Pobierz fragment

Joga regeneracyjna - ebook

Julia Clarke
Wydawnictwo:
Vital
Tłumacz:
Karol Wysocki
Data wydania:
15 marca 2021
Format ebooka:
MOBI
Format MOBI
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najczęściej wybieranych formatów wśród czytelników e-booków. Możesz go odczytać na czytniku Kindle oraz na smartfonach i tabletach po zainstalowaniu specjalnej aplikacji. Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu. Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
, PDF
Format PDF
czytaj
na laptopie
czytaj
na tablecie
Format e-booków, który możesz odczytywać na tablecie oraz laptopie. Pliki PDF są odczytywane również przez czytniki i smartfony, jednakze względu na komfort czytania i brak możliwości skalowania czcionki, czytanie plików PDF na tych urządzeniach może być męczące dla oczu. Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu. Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
, EPUB
Format EPUB
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najpopularniejszych formatów e-booków na świecie. Niezwykle wygodny i przyjazny czytelnikom - w przeciwieństwie do formatu PDF umożliwia skalowanie czcionki, dzięki czemu możliwe jest dopasowanie jej wielkości do kroju i rozmiarów ekranu. Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu. Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
(3w1)
Multiformat
E-booki sprzedawane w księgarni Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu - kupujesz treść, nie format. Po dodaniu e-booka do koszyka i dokonaniu płatności, e-book pojawi się na Twoim koncie w Mojej Bibliotece we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu przy okładce. Uwaga: audiobooki nie są objęte opcją multiformatu.
czytaj
na laptopie
Pliki PDF zabezpieczone watermarkiem możesz odczytać na dowolnym laptopie po zainstalowaniu czytnika dokumentów PDF. Najpowszechniejszym programem, który umożliwi odczytanie pliku PDF na laptopie, jest Adobe Reader. W zależności od potrzeb, możesz zainstalować również inny program - e-booki PDF pod względem sposobu odczytywania nie różnią niczym od powszechnie stosowanych dokumentów PDF, które odczytujemy każdego dnia.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
czytaj
na tablecie
Aby odczytywać e-booki na swoim tablecie musisz zainstalować specjalną aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego, który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. Bluefire dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
czytaj
na czytniku
Czytanie na e-czytniku z ekranem e-ink jest bardzo wygodne i nie męczy wzroku. Pliki przystosowane do odczytywania na czytnikach to przede wszystkim EPUB (ten format możesz odczytać m.in. na czytnikach PocketBook) i MOBI (ten fromat możesz odczytać m.in. na czytnikach Kindle).
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
czytaj
na smartfonie
Aby odczytywać e-booki na swoim smartfonie musisz zainstalować specjalną aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego, który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. iBooks dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
Pobierz fragment
54,50 zł

Joga regeneracyjna - ebook

Dochodzisz do siebie po urazie? Jesteś po operacji, odczuwasz ból i chcesz wrócić do pełni sił? Spodziewasz się dziecka? A może po prosu interesują Cię techniki relaksu? Łagodną, ale skuteczną terapią, dzięki której łatwiej pokonasz dolegliwości, jest joga regeneracyjna. Ta odmiana jogi, w przeciwieństwie do jogi tradycyjnej, nie wymaga prawie akrobatycznego przygotowania. Skupia się na prostych i bezpiecznych pozach wykonywanych z podparciem i ćwiczeniach oddechowych, umożliwiając głęboki relaks, wzmocnienie mięśni, stawów i kości, odzyskanie spokoju i powrót do zdrowia. W książce znajdziesz 36 zilustrowanych najlepszych asan i sekwencji jogi regeneracyjnej. Zrelaksuj się, odpręż i zregeneruj.

Spis treści

Wstęp

Jak korzystać z tej książki?

Część 1: Wszystko o jodze regeneracyjnej

Rozdział 1: Podstawy jogi regeneracyjnej

Rozdział 2: Co musisz wiedzieć, zanim zaczniesz

Część 2: Pozycje i sekwencje

Rozdział 3: Podstawowe pozycje

Podstawowa pozycja relaksacyjna

Proste wygięcie na boku z podparciem

Uziemienie kręgosłupa

Pozycja wydłużająca kręgosłup

Pozycja serca

Pochylenie do przodu z podparciem

Pozycja dziecka z podparciem

Leżący motyl

Uniesione nogi oparte o ścianę

Rozdział 4: Pozycje zapewniające ulgę w stresie

Górski strumień

Otwarty skręt z podparciem

Serce z nogami w pozycji motyla

Rozszerzony most z podparciem

Pochylenie w przód z podparciem na rozstawionych nogach

Rozłożony gołąb

Rozłożony motyl ze stopami na wałku

Regenerująca żaba

Nogi na ścianie

Rozdział 5: Pozycje przynoszące ulgę w bólu

Pozycja serca ze wsparciem z nogami na wałku

Łagodny otwarty skręt

Regenerujące drzewo

Siedzący półmotyl

Siedzący motyl

Pozycja z głową na wałku

Gołąb z podparciem

Półżaba z podparciem

Nogi na wałku

Rozdział 6: Inne pozycje uzdrawiające

Pozycja bogini w ciąży

Leżenie na boku

Most ze wsparciem

Rozłożona pozycja bohatera

Pozycja serca z krzesłem

Zgięcie w przód na krześle

Jedna noga oparta na krześle

Nogi na krześle

Siedząca pozycja medytacyjna

Rozdział 7: Sekwencje

Od wysiłku do łatwości

Sen minimalisty

Płyń jak rzeka

Wdzięczne serce

Wewnętrzna granica

Odżyw korzenie

Powrót do błogostanu

Pierwsza pomoc w rwie kulszowej

Rozwiąż i ewoluuj

Powietrze staje się oddechem

Rozwiń i naładuj

Opanowanie przed drogą

Pozwól swojej duszy błyszczeć

Nowy dzień

Zabierz mnie na księżyc

Płynny cykl

Styl rodzinny

Powierzchnia biurowa

Uważna mama

Zbuduj własną sekwencję

Rozdział 8: Oddychanie i medytacje

Zrównoważony oddech

Oddech z kręgosłupa

Stopniowy oddech

Słoneczny oddech

Księżycowy oddech

Skanowanie ciała

Medytacja wdzięczności

Medytacja rzeki

Medytacja oceanu

Medytacja miłości i dobroci

Źródła

Bibliografia

Podziękowania

Kategoria: Zdrowie i uroda
Zabezpieczenie: Watermark
Watermark
Watermarkowanie polega na znakowaniu plików wewnątrz treści, dzięki czemu możliwe jest rozpoznanie unikatowej licencji transakcyjnej Użytkownika. E-książki zabezpieczone watermarkiem można odczytywać na wszystkich urządzeniach odtwarzających wybrany format (czytniki, tablety, smartfony). Nie ma również ograniczeń liczby licencji oraz istnieje możliwość swobodnego przenoszenia plików między urządzeniami. Pliki z watermarkiem są kompatybilne z popularnymi programami do odczytywania ebooków, jak np. Calibre oraz aplikacjami na urządzenia mobilne na takie platformy jak iOS oraz Android.
ISBN: 978-83-8168-841-3
Rozmiar pliku: 13 MB

BESTSELLERY

Kategorie: