-
W empik go
Joga twarzy i skarby natury - ebook
Wydawnictwo:
Data wydania:
1 grudnia 2020
Format ebooka:
EPUB
Format
EPUB
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najpopularniejszych formatów e-booków na świecie.
Niezwykle wygodny i przyjazny czytelnikom - w przeciwieństwie do formatu
PDF umożliwia skalowanie czcionki, dzięki czemu możliwe jest dopasowanie
jej wielkości do kroju i rozmiarów ekranu. Więcej informacji znajdziesz
w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu.
Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu.
Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
Format
PDF
czytaj
na laptopie
czytaj
na tablecie
Format e-booków, który możesz odczytywać na tablecie oraz
laptopie. Pliki PDF są odczytywane również przez czytniki i smartfony,
jednakze względu na komfort czytania i brak możliwości skalowania
czcionki, czytanie plików PDF na tych urządzeniach może być męczące dla
oczu. Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu.
Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu.
Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
Format
MOBI
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najczęściej wybieranych formatów wśród czytelników
e-booków. Możesz go odczytać na czytniku Kindle oraz na smartfonach i
tabletach po zainstalowaniu specjalnej aplikacji. Więcej informacji
znajdziesz w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu.
Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu.
Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
Multiformat
E-booki sprzedawane w księgarni Virtualo.pl dostępne są w opcji
multiformatu - kupujesz treść, nie format. Po dodaniu e-booka do koszyka
i dokonaniu płatności, e-book pojawi się na Twoim koncie w Mojej
Bibliotece we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego
tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na
karcie produktu przy okładce. Uwaga: audiobooki nie są objęte opcją
multiformatu.
czytaj
na laptopie
Pliki PDF zabezpieczone watermarkiem możesz odczytać na dowolnym
laptopie po zainstalowaniu czytnika dokumentów PDF. Najpowszechniejszym
programem, który umożliwi odczytanie pliku PDF na laptopie, jest Adobe
Reader. W zależności od potrzeb, możesz zainstalować również inny
program - e-booki PDF pod względem sposobu odczytywania nie różnią
niczym od powszechnie stosowanych dokumentów PDF, które odczytujemy
każdego dnia.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
czytaj
na tablecie
Aby odczytywać e-booki na swoim tablecie musisz zainstalować specjalną
aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego,
który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. Bluefire
dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
czytaj
na czytniku
Czytanie na e-czytniku z ekranem e-ink jest bardzo wygodne i nie męczy
wzroku. Pliki przystosowane do odczytywania na czytnikach to przede
wszystkim EPUB (ten format możesz odczytać m.in. na czytnikach
PocketBook) i MOBI (ten fromat możesz odczytać m.in. na czytnikach Kindle).
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
czytaj
na smartfonie
Aby odczytywać e-booki na swoim smartfonie musisz zainstalować specjalną
aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego,
który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. iBooks dla
EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
Czytaj fragment
Pobierz fragment
Pobierz fragment w jednym z dostępnych formatów
LUB
24,99 zł za tytuł
Tytuł dostępny w abonamencie Empik Go już od 24,99 zł / 30 dni
Sprawdź
Słuchaj i czytaj w abonamencie Go Standard już za 24,99 zł / 30 dni. Subskrypcja Go Standard daje możliwość dodania do biblioteki 3 dowolne tytuły w danym okresie rozliczeniowym (30 dni). Wybierasz z ponad 200 tys. audiobooków, ebooków i podcastów.
Joga twarzy i skarby natury - ebook
Jeśli boisz się skalpela, uczulają Cię kupne kosmetyki lub po prostu nie masz zaufania do ich składu, to dobrze trafiłaś. W tym poradniku zapoznasz się z praktycznym programem ćwiczeń ujędrniających mięśnie twarzy. To naturalna alternatywa dla chirurgii plastycznej i dermatologii estetycznej. Dodatkowo znajdziesz tu dwa autorskie masaże rozluźniające mięśnie twarzy i poczujesz się jak w gabinecie kosmetycznym. Na tym nie koniec. Opracowałam dla Ciebie ponad trzydzieści przepisów na naturalne kosmetyki domowej roboty. Większość składników znajdziesz w swojej kuchni. Część będziesz musiała dokupić. Moje recepty opieram na prostych składnikach. Nie idę na łatwiznę i nie używam gotowych półproduktów typu: baza samo emulgująca, baza mydlana czy baza kremowa. Składnik mojego kosmetyku musi być prosty i powszechnie znany. Zapraszam do ćwiczeń, masaży i samodzielnego przygotowania kosmetyków.
| Kategoria: | Poradniki |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-939884-5-7 |
| Rozmiar pliku: | 28 MB |
FRAGMENT KSIĄŻKI
Książkę dedykuję wszystkim, którzy młodzi duchem chcą, aby ciało z tym duchem współgrało oraz mojej córce Ani, która służyła mi wiernie jako modelka, abyście mogli zobaczyć ćwiczenia na zdjęciach. Także mojej córce Julii, Kasi, wnuczce Ali i moim koleżankom oraz Mamie i jej koleżankom, które testowały naturalne kosmetyki na swoich twarzach, ciałach i włosach. Na szczęście wyszło im to na dobre .
Według Isaaca Newtona czas płynie w jednostajnym tempie i nic nie wywiera na niego wpływu. Jest więc absolutny i obiektywnie jednakowy w całym wszechświecie.
Nieprawda. Pokaż mu, jak bardzo się mylił!
Zatrzymaj czas na swojej twarzy!
Zadbaj o swoją twarz, a ona odwdzięczy Ci się naturalnym pięknem.
Spis treści
Wstęp
Joga twarzy
Automasaż twarzy
Przepisy na domowe kosmetyki
Kremy i balsamy na bazie wosku pszczelego
Żele do pielęgnacji twarzy i ciała
Mydła i szampony
Toniki i peelingi do twarzy
Dezodoranty i perfumy
Regulacja PH kosmetyku
Octy i maceraty
Środki czyszczące do utrzymania domu
Właściwości wybranych składników
Wstęp
Dziesięć lat temu, kiedy skończyłam 40 lat, zaczęłam praktykować jogę twarzy. Uzyskałam certyfikat trenera jogi twarzy w brytyjskiej szkole Danielle Collins, zrobiłam w polskiej szkole kurs masażu i kursy kosmetyczne. Dziewięć lat praktyki zaowocowało wydaniem poradnika „Joga twarzy – naturalna metoda wygładzania zmarszczek i liftingu twarzy za pomocą ćwiczeń i masażu”. Tym razem, oprócz ćwiczeń odmładzających i masaży, postanowiłam podzielić się z Tobą przepisami na naturalne kosmetyki domowej roboty.
Nigdy nie używałam kosmetyków. Wszelkie próby poprawy kondycji skóry, za pomocą oferowanych na rynku preparatów, odnosiły odwrotny skutek. Najczęściej pojawiały się problemy z trądzikiem. Dermatolog poradził mi zrezygnować z kremów. Stwierdził, że moja skóra sama się natłuszcza i nie ma konieczności zapychać porów kremami. Jak jednak wykazać się wstrzemięźliwością, kiedy aż korci, żeby czymkolwiek posmarować twarz. Zwłaszcza kiedy słuchasz koleżanek, zachwalających różne specjały. Kilka lat temu zrobiłam maść z odwaru propolisu i wazeliny na różne problemy skórne. Maść była skuteczna. To zainspirowało mnie do eksperymentów z kremami na bazie naturalnych składników. W końcu wystarczy połączyć odpowiedni dla danego typu skóry olej z wodą lub wywarem ziołowym za pomocą emulgatora, np. wosku. Przystąpiłam do dzieła. Byłam mile zaskoczona, nie tylko tym, że pierwszy krem się udał, ale również efektami stosowania. Pomimo że w kuchni operujemy głównie miskami, garnkami, łyżkami i mikserami, to jednak moja inżynierska wiedza na temat materiałoznawstwa i chemii okazała się przydatna. Wkrótce opracowałam inne receptury, nie tylko na kremy, ale także na balsamy, toniki, żele, mydła, szampony i inne środki do pielęgnacji. Z moich produktów chętnie korzystają siostry, córki, wnuczka i przyjaciółki. Nawet moja wybredna mama doceniła maść przeciwbólową i poleciła ją swoim koleżankom.
W tym poradniku zaprezentuję krótki program ćwiczeń ujędrniających mięśnie twarzy, dwa rozluźniające masaże oraz ponad trzydzieści przepisów na naturalne kosmetyki. Większość składników znajdziesz w swojej kuchni. Część będziesz musiała dokupić. Moje recepty opieram na prostych składnikach. Nie idę na łatwiznę i nie używam gotowych specjałów, półproduktów typu – baza samo emulgująca, baza mydlana, czy baza kremowa. Składnik mojego kosmetyku musi być prosty i powszechnie znany. Zapraszam do ćwiczeń, masaży i samodzielnego przygotowania kosmetyków. To nie jest trudne. Jeśli potrafisz „ukręcić” majonez, zrobisz krem. Jeśli nie potrafisz zrobić majonezu, to czas się nauczyć .
Joga twarzy
Lifting czoła – pozbądź się poprzecznych zmarszczek i wzmocnij powieki
Patrz prosto przed siebie. Przyłóż ręce (stroną palca wskazującego) wzdłuż linii włosów. Przyciśnij i podnieś lekko w górę. Spójrz w dół na podłogę, tak by poczuć napięcie na czole i powiekach. Stój prosto. Upewnij się, że nie przechylasz się do przodu. Wytrzymaj w tej pozycji od 5 do 10 sekund. Następnie zaciśnij mocno powieki, tak by poczuć jeszcze większe napięcie na czole i powiekach. Wytrzymaj w tej pozycji od 5 do 10 sekund. Wróć do pozycji wyjściowej i rozluźnij mięśnie. Wykonaj to ćwiczenie 2 razy.
W trakcie ćwiczenia oddychaj przez nos. Pozycja niosąca wygładzenie czoła i zmniejszenie zmarszczek.
Dziubek – jak uwydatnić usta
Patrz prosto przed siebie. Ułóż dłonie na policzkach. Nadaj ustom kształt owalu, usta pozostają lekko rozchylone. Staraj się wysunąć je do przodu jak najbardziej. Wykonaj ustami 3 ruchy okrężne w prawą stronę, a następnie w lewą. Wróć do pozycji wyjściowej i rozluźnij mięśnie. Powtórz ćwiczenie 3 razy.
W trakcie ćwiczenia oddychaj przez nos. Ćwiczenie pozwala wzmocnić wał nosowo wargowy i ujędrnić usta.
Kremy i balsamy na bazie wosku pszczelego
Cała sztuka polega na tym, żeby połączyć wodę z olejem. Do tego celu potrzebujemy emulgatora. Kręciłaś kiedyś majonez? Olej z przeźroczystego robi się kremowy. Wszystko za sprawą żółtka, które jest świetnym emulgatorem. Nie jest stosowane w kosmetyce z uwagi na to, że szybko się psuje. W kosmetyce jako emulgatora używa się wosku pszczelego, lanoliny lub lecytyny. Na końcu książki znajdziesz właściwości tych składników.
Czekoladowa pomadka do ust
Zacznij od łatwiejszej rzeczy, czyli przepisu na pomadkę do ust. Skład jest zdumiewająco prosty: wosk i olej. Możesz użyć swojego ulubionego oleju, jeśli masz jakiegoś faworyta. Ja polecam olej z nasion truskawki lub brzoskwini, olej jojoba i kokosowy lub awokado. Dobrze sprawdzają się pomadki z mieszanych olejów, jak również z jednego. Jeśli nie masz takich olejów, możesz ostatecznie użyć oliwy z oliwek tłoczonej na zimno.
Przygotuj sobie wcześniej
-wagę,
- kolbę miarową lub inny pojemnik z podziałką do odmierzania składników,
- mały słoiczek plastikowy lub szklany, lub specjalny pojemnik na pomadkę w sztyfcie (lub kilka, w zależności od ilości pomadki),
- małą miskę lub szklankę żaroodporną (ok. 100 – 200 ml),
- rondelek lub głęboką patelnię o takiej średnicy, aby zmieściła się do niej miska i nie dotykała ścianek,
- łyżkę ze stali nierdzewnej,
- małą łyżeczkę do nakładania pomadki do słoiczków,
- tarkę o dużych oczkach do ścierania wosku lub nóż do siekania (jeśli masz wosk w kostce).
Składniki
- 5 g wosku granulowanego, startego na tarce lub posiekanego nożem,
- 2 – 4 g czekolady,
- 30 ml oleju (mogą być trzy różne oleje lub jeden),
- 2 krople olejku eterycznego waniliowego,
- 2 krople olejku eterycznego z pomarańczy lub mandarynek.
Jeśli robisz więcej pomadki, użyj odpowiednich proporcji. Zależnie od sezonu możesz zrobić pomadkę twardszą, używając więcej wosku i czekolady lub miększą dodając więcej oleju.
Przygotowanie pomadki
Jeśli masz wosk w kostce, zetrzyj go na tarce lub posiekaj drobno nożem.
Wlej do miski olej (oleje), wsyp wosk i dodaj czekoladę.
Na patelnię (do rondelka) wlej wodę. Wody powinno być tyle, aby po zanurzeniu miski jej poziom był mniej więcej taki sam, jak poziom składników w misce.
Włóż miskę ze składnikami do wody. Podgrzewaj na wolnym ogniu, ciągle mieszając, aż wosk się całkowicie rozpuści.
Wyjmij miskę i odstaw na drewnianą deskę lub inne zabezpieczenie, aby nie uszkodzić kuchennego blatu.
Uwaga:
Nie zapomnij wyłączyć gazu po podgrzaniu. Miskę wyjmuj, zabezpieczając ręce rękawicą lub ściereczką, aby się nie poparzyć.
Jeśli przygotowałaś szklany pojemnik, możesz od razu wlać do niego pomadkę. W przypadku plastikowych pojemników poczekaj, aż pomadka dobrze ostygnie i nałóż ją małą łyżeczką. Jednak do pojemnika na pomadkę w sztyfcie wlej ją, póki ma jeszcze formę płynną.
Pomadka gotowa. Jest naturalna i zrobiona przez Ciebie. Ma przepiękny naturalny zapach, będzie się sprawowała na ustach smakowicie.
Żele do pielęgnacji twarzy i ciała
Lekki żel do cery trądzikowej
Od pewnego czasu borykam się z trądzikiem. Nie jest to duży problem, ale od czasu do czasu na mojej twarzy pojawiają się pojedyncze pryszcze. Nie miałam trądziku młodzieńczego, więc pewnie teraz przyszło mi odpokutować . Długo szukałam odpowiedniego preparatu do twarzy. Moje poszukiwania odniosły pozytywny skutek, kiedy znalazłam gumę guar. Polubiłam bardzo ten surowiec. Na końcu poradnika opisałam jej właściwości. Ty też ją pewnie polubisz.
Przygotuj sobie wcześniej
- wagę,
- kolby miarowe lub inne pojemniki z podziałką do odmierzania składników,
- pojemnik 50 ml,
- łyżeczki ze stali nierdzewnej,
- szklankę,
- kubek lub szklankę i sitko do sporządzenia naparu.
Składniki
- 50 ml wody destylowanej,
- 1 łyżkę stołową ziół: fiołka trójbarwnego, korzenia łopianu, czarnego bzu lub kwiatu nagietka,
- 2 ml oleju z pachotki (możesz też użyć oleju z pestek winogron lub z czarnuszki),
- 0,5 g gumy guar,
- 2 krople olejku eterycznego cynamonowego,
- 2 krople olejku eterycznego waniliowego,
- 2 krople olejku eterycznego ylang – ylang,
- 2 krople olejku eterycznego neroli,
- 2 krople olejku eterycznego manuka,
- 1 g konserwantu LBF (ok. 30 kropli) – jeśli chcesz przechowywać żel dłużej niż tydzień.
Przygotowanie żelu
Zalej zioła gorącą wodą destylowaną i pozostaw do ostygnięcia pod przykryciem. Następnie przecedź przez sitko i odmierz 50 ml naparu. Resztę możesz zużyć jako tonik lub do płukania włosów.
Rozpuść gumę guar w oleju. Następnie powoli dolewaj przygotowany napar, intensywnie mieszając. Nie czekaj za długo z dolewaniem naparu, bo guma szybko zaczyna żelować. Na koniec dodaj konserwant i olejki eteryczne. Przelej do słoiczków. Smaruj twarz bardzo cienką warstwą żelu.
Zapach żelu jest dość intensywny, ale po pewnym czasie się ulatnia. Olejki eteryczne, które używam w tym żelu, mają silne działanie przeciwtrądzikowe. Jeśli ten zapach Ci bardzo przeszkadza, skomponuj własny. Na końcu książki znajdują się właściwości olejków eterycznych.
Mydła i szampony
Mydło w piance na bazie orzechów piorących – jeśli nie masz dozownika piany
To przepis na mydełko jednorazowe. Jest bardzo prosty, więc nie sprawi Ci kłopotu.
Przygotuj sobie wcześniej
- zakręcany pojemnik po kremie/balsamie ok. 200-300 ml
Składniki
- ok. 70 – 100 ml wody destylowanej,
- 7-8 orzechów piorących.
Przygotowanie piany
Włóż do pojemnika po kremie orzechy i zalej ciepłą wodą destylowaną (ok. 30 ^(O)C) tak, aby orzechy były przykryte. Zakręć pojemnik i mocno wstrząśnij kilkanaście razy. Odkręć pojemnik. Na wierzchu utworzy się piana, którą możesz umyć twarz i ciało.
Wodę możesz zlać i wykorzystać do mycia naczyń. Orzechy możesz wysuszyć i użyć jeszcze dwa lub trzy razy. Potem piana będzie coraz słabsza.
Pewnie zastanawiasz się, czy nie prościej byłoby przygotować wywar z orzechów piorących, dodać trochę konserwantu i wlać do pojemnika z dozownikiem piany. Próbowałam. Niestety dozownik się zapycha, niezależnie od stężenia wywaru. Nawet po dodaniu gumy guar.
Według Isaaca Newtona czas płynie w jednostajnym tempie i nic nie wywiera na niego wpływu. Jest więc absolutny i obiektywnie jednakowy w całym wszechświecie.
Nieprawda. Pokaż mu, jak bardzo się mylił!
Zatrzymaj czas na swojej twarzy!
Zadbaj o swoją twarz, a ona odwdzięczy Ci się naturalnym pięknem.
Spis treści
Wstęp
Joga twarzy
Automasaż twarzy
Przepisy na domowe kosmetyki
Kremy i balsamy na bazie wosku pszczelego
Żele do pielęgnacji twarzy i ciała
Mydła i szampony
Toniki i peelingi do twarzy
Dezodoranty i perfumy
Regulacja PH kosmetyku
Octy i maceraty
Środki czyszczące do utrzymania domu
Właściwości wybranych składników
Wstęp
Dziesięć lat temu, kiedy skończyłam 40 lat, zaczęłam praktykować jogę twarzy. Uzyskałam certyfikat trenera jogi twarzy w brytyjskiej szkole Danielle Collins, zrobiłam w polskiej szkole kurs masażu i kursy kosmetyczne. Dziewięć lat praktyki zaowocowało wydaniem poradnika „Joga twarzy – naturalna metoda wygładzania zmarszczek i liftingu twarzy za pomocą ćwiczeń i masażu”. Tym razem, oprócz ćwiczeń odmładzających i masaży, postanowiłam podzielić się z Tobą przepisami na naturalne kosmetyki domowej roboty.
Nigdy nie używałam kosmetyków. Wszelkie próby poprawy kondycji skóry, za pomocą oferowanych na rynku preparatów, odnosiły odwrotny skutek. Najczęściej pojawiały się problemy z trądzikiem. Dermatolog poradził mi zrezygnować z kremów. Stwierdził, że moja skóra sama się natłuszcza i nie ma konieczności zapychać porów kremami. Jak jednak wykazać się wstrzemięźliwością, kiedy aż korci, żeby czymkolwiek posmarować twarz. Zwłaszcza kiedy słuchasz koleżanek, zachwalających różne specjały. Kilka lat temu zrobiłam maść z odwaru propolisu i wazeliny na różne problemy skórne. Maść była skuteczna. To zainspirowało mnie do eksperymentów z kremami na bazie naturalnych składników. W końcu wystarczy połączyć odpowiedni dla danego typu skóry olej z wodą lub wywarem ziołowym za pomocą emulgatora, np. wosku. Przystąpiłam do dzieła. Byłam mile zaskoczona, nie tylko tym, że pierwszy krem się udał, ale również efektami stosowania. Pomimo że w kuchni operujemy głównie miskami, garnkami, łyżkami i mikserami, to jednak moja inżynierska wiedza na temat materiałoznawstwa i chemii okazała się przydatna. Wkrótce opracowałam inne receptury, nie tylko na kremy, ale także na balsamy, toniki, żele, mydła, szampony i inne środki do pielęgnacji. Z moich produktów chętnie korzystają siostry, córki, wnuczka i przyjaciółki. Nawet moja wybredna mama doceniła maść przeciwbólową i poleciła ją swoim koleżankom.
W tym poradniku zaprezentuję krótki program ćwiczeń ujędrniających mięśnie twarzy, dwa rozluźniające masaże oraz ponad trzydzieści przepisów na naturalne kosmetyki. Większość składników znajdziesz w swojej kuchni. Część będziesz musiała dokupić. Moje recepty opieram na prostych składnikach. Nie idę na łatwiznę i nie używam gotowych specjałów, półproduktów typu – baza samo emulgująca, baza mydlana, czy baza kremowa. Składnik mojego kosmetyku musi być prosty i powszechnie znany. Zapraszam do ćwiczeń, masaży i samodzielnego przygotowania kosmetyków. To nie jest trudne. Jeśli potrafisz „ukręcić” majonez, zrobisz krem. Jeśli nie potrafisz zrobić majonezu, to czas się nauczyć .
Joga twarzy
Lifting czoła – pozbądź się poprzecznych zmarszczek i wzmocnij powieki
Patrz prosto przed siebie. Przyłóż ręce (stroną palca wskazującego) wzdłuż linii włosów. Przyciśnij i podnieś lekko w górę. Spójrz w dół na podłogę, tak by poczuć napięcie na czole i powiekach. Stój prosto. Upewnij się, że nie przechylasz się do przodu. Wytrzymaj w tej pozycji od 5 do 10 sekund. Następnie zaciśnij mocno powieki, tak by poczuć jeszcze większe napięcie na czole i powiekach. Wytrzymaj w tej pozycji od 5 do 10 sekund. Wróć do pozycji wyjściowej i rozluźnij mięśnie. Wykonaj to ćwiczenie 2 razy.
W trakcie ćwiczenia oddychaj przez nos. Pozycja niosąca wygładzenie czoła i zmniejszenie zmarszczek.
Dziubek – jak uwydatnić usta
Patrz prosto przed siebie. Ułóż dłonie na policzkach. Nadaj ustom kształt owalu, usta pozostają lekko rozchylone. Staraj się wysunąć je do przodu jak najbardziej. Wykonaj ustami 3 ruchy okrężne w prawą stronę, a następnie w lewą. Wróć do pozycji wyjściowej i rozluźnij mięśnie. Powtórz ćwiczenie 3 razy.
W trakcie ćwiczenia oddychaj przez nos. Ćwiczenie pozwala wzmocnić wał nosowo wargowy i ujędrnić usta.
Kremy i balsamy na bazie wosku pszczelego
Cała sztuka polega na tym, żeby połączyć wodę z olejem. Do tego celu potrzebujemy emulgatora. Kręciłaś kiedyś majonez? Olej z przeźroczystego robi się kremowy. Wszystko za sprawą żółtka, które jest świetnym emulgatorem. Nie jest stosowane w kosmetyce z uwagi na to, że szybko się psuje. W kosmetyce jako emulgatora używa się wosku pszczelego, lanoliny lub lecytyny. Na końcu książki znajdziesz właściwości tych składników.
Czekoladowa pomadka do ust
Zacznij od łatwiejszej rzeczy, czyli przepisu na pomadkę do ust. Skład jest zdumiewająco prosty: wosk i olej. Możesz użyć swojego ulubionego oleju, jeśli masz jakiegoś faworyta. Ja polecam olej z nasion truskawki lub brzoskwini, olej jojoba i kokosowy lub awokado. Dobrze sprawdzają się pomadki z mieszanych olejów, jak również z jednego. Jeśli nie masz takich olejów, możesz ostatecznie użyć oliwy z oliwek tłoczonej na zimno.
Przygotuj sobie wcześniej
-wagę,
- kolbę miarową lub inny pojemnik z podziałką do odmierzania składników,
- mały słoiczek plastikowy lub szklany, lub specjalny pojemnik na pomadkę w sztyfcie (lub kilka, w zależności od ilości pomadki),
- małą miskę lub szklankę żaroodporną (ok. 100 – 200 ml),
- rondelek lub głęboką patelnię o takiej średnicy, aby zmieściła się do niej miska i nie dotykała ścianek,
- łyżkę ze stali nierdzewnej,
- małą łyżeczkę do nakładania pomadki do słoiczków,
- tarkę o dużych oczkach do ścierania wosku lub nóż do siekania (jeśli masz wosk w kostce).
Składniki
- 5 g wosku granulowanego, startego na tarce lub posiekanego nożem,
- 2 – 4 g czekolady,
- 30 ml oleju (mogą być trzy różne oleje lub jeden),
- 2 krople olejku eterycznego waniliowego,
- 2 krople olejku eterycznego z pomarańczy lub mandarynek.
Jeśli robisz więcej pomadki, użyj odpowiednich proporcji. Zależnie od sezonu możesz zrobić pomadkę twardszą, używając więcej wosku i czekolady lub miększą dodając więcej oleju.
Przygotowanie pomadki
Jeśli masz wosk w kostce, zetrzyj go na tarce lub posiekaj drobno nożem.
Wlej do miski olej (oleje), wsyp wosk i dodaj czekoladę.
Na patelnię (do rondelka) wlej wodę. Wody powinno być tyle, aby po zanurzeniu miski jej poziom był mniej więcej taki sam, jak poziom składników w misce.
Włóż miskę ze składnikami do wody. Podgrzewaj na wolnym ogniu, ciągle mieszając, aż wosk się całkowicie rozpuści.
Wyjmij miskę i odstaw na drewnianą deskę lub inne zabezpieczenie, aby nie uszkodzić kuchennego blatu.
Uwaga:
Nie zapomnij wyłączyć gazu po podgrzaniu. Miskę wyjmuj, zabezpieczając ręce rękawicą lub ściereczką, aby się nie poparzyć.
Jeśli przygotowałaś szklany pojemnik, możesz od razu wlać do niego pomadkę. W przypadku plastikowych pojemników poczekaj, aż pomadka dobrze ostygnie i nałóż ją małą łyżeczką. Jednak do pojemnika na pomadkę w sztyfcie wlej ją, póki ma jeszcze formę płynną.
Pomadka gotowa. Jest naturalna i zrobiona przez Ciebie. Ma przepiękny naturalny zapach, będzie się sprawowała na ustach smakowicie.
Żele do pielęgnacji twarzy i ciała
Lekki żel do cery trądzikowej
Od pewnego czasu borykam się z trądzikiem. Nie jest to duży problem, ale od czasu do czasu na mojej twarzy pojawiają się pojedyncze pryszcze. Nie miałam trądziku młodzieńczego, więc pewnie teraz przyszło mi odpokutować . Długo szukałam odpowiedniego preparatu do twarzy. Moje poszukiwania odniosły pozytywny skutek, kiedy znalazłam gumę guar. Polubiłam bardzo ten surowiec. Na końcu poradnika opisałam jej właściwości. Ty też ją pewnie polubisz.
Przygotuj sobie wcześniej
- wagę,
- kolby miarowe lub inne pojemniki z podziałką do odmierzania składników,
- pojemnik 50 ml,
- łyżeczki ze stali nierdzewnej,
- szklankę,
- kubek lub szklankę i sitko do sporządzenia naparu.
Składniki
- 50 ml wody destylowanej,
- 1 łyżkę stołową ziół: fiołka trójbarwnego, korzenia łopianu, czarnego bzu lub kwiatu nagietka,
- 2 ml oleju z pachotki (możesz też użyć oleju z pestek winogron lub z czarnuszki),
- 0,5 g gumy guar,
- 2 krople olejku eterycznego cynamonowego,
- 2 krople olejku eterycznego waniliowego,
- 2 krople olejku eterycznego ylang – ylang,
- 2 krople olejku eterycznego neroli,
- 2 krople olejku eterycznego manuka,
- 1 g konserwantu LBF (ok. 30 kropli) – jeśli chcesz przechowywać żel dłużej niż tydzień.
Przygotowanie żelu
Zalej zioła gorącą wodą destylowaną i pozostaw do ostygnięcia pod przykryciem. Następnie przecedź przez sitko i odmierz 50 ml naparu. Resztę możesz zużyć jako tonik lub do płukania włosów.
Rozpuść gumę guar w oleju. Następnie powoli dolewaj przygotowany napar, intensywnie mieszając. Nie czekaj za długo z dolewaniem naparu, bo guma szybko zaczyna żelować. Na koniec dodaj konserwant i olejki eteryczne. Przelej do słoiczków. Smaruj twarz bardzo cienką warstwą żelu.
Zapach żelu jest dość intensywny, ale po pewnym czasie się ulatnia. Olejki eteryczne, które używam w tym żelu, mają silne działanie przeciwtrądzikowe. Jeśli ten zapach Ci bardzo przeszkadza, skomponuj własny. Na końcu książki znajdują się właściwości olejków eterycznych.
Mydła i szampony
Mydło w piance na bazie orzechów piorących – jeśli nie masz dozownika piany
To przepis na mydełko jednorazowe. Jest bardzo prosty, więc nie sprawi Ci kłopotu.
Przygotuj sobie wcześniej
- zakręcany pojemnik po kremie/balsamie ok. 200-300 ml
Składniki
- ok. 70 – 100 ml wody destylowanej,
- 7-8 orzechów piorących.
Przygotowanie piany
Włóż do pojemnika po kremie orzechy i zalej ciepłą wodą destylowaną (ok. 30 ^(O)C) tak, aby orzechy były przykryte. Zakręć pojemnik i mocno wstrząśnij kilkanaście razy. Odkręć pojemnik. Na wierzchu utworzy się piana, którą możesz umyć twarz i ciało.
Wodę możesz zlać i wykorzystać do mycia naczyń. Orzechy możesz wysuszyć i użyć jeszcze dwa lub trzy razy. Potem piana będzie coraz słabsza.
Pewnie zastanawiasz się, czy nie prościej byłoby przygotować wywar z orzechów piorących, dodać trochę konserwantu i wlać do pojemnika z dozownikiem piany. Próbowałam. Niestety dozownik się zapycha, niezależnie od stężenia wywaru. Nawet po dodaniu gumy guar.
więcej..
