Na huśtawce emocji. Jak rozmawiać z bliskim z osobowością borderline - ebook
Wydawnictwo:
Tłumacz:
Data wydania:
20 maja 2020
Format ebooka:
EPUB
Format
EPUB
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najpopularniejszych formatów e-booków na świecie.
Niezwykle wygodny i przyjazny czytelnikom - w przeciwieństwie do formatu
PDF umożliwia skalowanie czcionki, dzięki czemu możliwe jest dopasowanie
jej wielkości do kroju i rozmiarów ekranu. Więcej informacji znajdziesz
w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu.
Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu.
Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
Format
MOBI
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najczęściej wybieranych formatów wśród czytelników
e-booków. Możesz go odczytać na czytniku Kindle oraz na smartfonach i
tabletach po zainstalowaniu specjalnej aplikacji. Więcej informacji
znajdziesz w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu.
Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu.
Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
Multiformat
E-booki sprzedawane w księgarni Virtualo.pl dostępne są w opcji
multiformatu - kupujesz treść, nie format. Po dodaniu e-booka do koszyka
i dokonaniu płatności, e-book pojawi się na Twoim koncie w Mojej
Bibliotece we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego
tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na
karcie produktu przy okładce. Uwaga: audiobooki nie są objęte opcją
multiformatu.
czytaj
na tablecie
Aby odczytywać e-booki na swoim tablecie musisz zainstalować specjalną
aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego,
który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. Bluefire
dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
czytaj
na czytniku
Czytanie na e-czytniku z ekranem e-ink jest bardzo wygodne i nie męczy
wzroku. Pliki przystosowane do odczytywania na czytnikach to przede
wszystkim EPUB (ten format możesz odczytać m.in. na czytnikach
PocketBook) i MOBI (ten fromat możesz odczytać m.in. na czytnikach Kindle).
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
czytaj
na smartfonie
Aby odczytywać e-booki na swoim smartfonie musisz zainstalować specjalną
aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego,
który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. iBooks dla
EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
Czytaj fragment
Pobierz fragment
Pobierz fragment w jednym z dostępnych formatów
Na huśtawce emocji. Jak rozmawiać z bliskim z osobowością borderline - ebook
Najnowsza książka współautora bestselerowego Nienawidzę cię! Nie odchodź!
Jeżeli bliska ci osoba cierpi na zaburzenia osobowości z pogranicza (BPD – Borderline Personality Disorder), w waszych relacjach zapewne nie brakuje napięć. Wahania nastroju, rozpaczliwa potrzeba bliskości przeplatana wybuchami gniewu i atakami werbalnymi – to codzienność. Skrajne reakcje twojego partnera mogą wyprowadzać cię z równowagi i utrudniać porozumienie.
Jerold J. Kreisman, specjalista w zakresie terapii zaburzeń osobowości z pogranicza, w swojej najnowszej książce oferuje narzędzia do prowadzenia efektywnej komunikacji opartej na wsparciu, empatii i prawdzie. Praktyczne porady autora pomogą odpowiednio reagować na żądania i emocje partnera bez zaniedbywania własnych potrzeb. Podpowiedzą też, jak prowadzić rozmowę w atmosferze zrozumienia i szacunku, bez prowokowania napięć i wzajemnych oskarżeń.
Wprowadzenie sformułowanych przez autora zasad komunikacji do codziennych interakcji pomoże zapewnić bliskim poczucie akceptacji i zrozumienia, a przy tym utrzymać wyznaczone granice.
Dzięki tej książce:
- poznasz prostą i skuteczną technikę komunikacyjną SET-UP;
- nauczysz się rozpoznawać zbliżające się kryzysy oraz dowiesz się, jak na nie reagować;
- przyswoisz strategie radzenia sobie z frustracjami, które pojawiają się w waszej relacji;
- dowiesz się, jak utrzymać rozmowę na właściwych torach i skutecznie porozumieć się z osobą z BPD.
Jeśli pragniesz usprawnić komunikację z bliską ci osobą z BPD i oszczędzić sobie emocjonalnego wyczerpania w przyszłości, trudno będzie ci znaleźć odpowiedniejsze źródło wiedzy.
Jeff Riggenbach, PhD, przewodniczący CBT Institute of Oklahoma
DR JEROLD J. KREISMAN, absolwent Cornell University Medical College w Nowym Jorku. Dożywotni zasłużony członek Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego i profesor nadzwyczajny na wydziale psychiatrii St. Louis University. Współautor książek Nienawidzę cię! Nie odchodź! oraz Sometimes I Act Crazy: Living with Borderline Personality. Prowadzi prywatną klinikę w St. Louis w stanie Missouri w USA.
| Kategoria: | Zdrowie i uroda |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-8179-575-3 |
| Rozmiar pliku: | 290 KB |
FRAGMENT KSIĄŻKI
Spis treści
Przedmowa (Randi Kreger) 9
Podziękowania 13
Wstęp 15
CZĘŚĆ PIERWSZA NARZĘDZIA KOMUNIKACJI Z OSOBĄ Z BPD
1 Osobowość typu borderline w zarysie 23
2 Styl komunikacji SET-UP 37
3 Techniki uzupełniające 53
CZĘŚĆ DRUGA „Pograniczne” wyzwania
4 Sytuacja bez wyjścia 73
5 Gniew 95
6 Strach przed porzuceniem 113
7 Tożsamość: od pustki do własnego „ja” 137
8 Wiktymizacja 161
9 Impulsywna autodestruktywność 175
10 Zostać czy odejść? 191
Źródła 201Przedmowa
Opis narzędzi oraz zasad efektywnej komunikacji znajdziesz w każdej książce poświęconej relacjom międzyludzkim. Komunikacja polega nie na dowodzeniu własnych racji, ale na poszanowaniu punktu widzenia partnera. Aktywnie słuchaj – nie ograniczaj się tylko do mówienia. Postaw się na miejscu swojego rozmówcy. Dbaj o odpowiedni dobór słów oraz właściwy ton. Mów swojemu partnerowi o tym, co w nim cenisz. Bądź gotów używać słowa „przepraszam”.
Ale co, jeśli jedno z partnerów ma zaburzenie osobowości z pogranicza (BPD) i czasami nie jest w stanie kierować się wszystkimi z wyżej wymienionych zasad? Ludzie z BPD mogą mieć ogromne pokłady empatii dla innych, jednak w chwilach pobudzenia emocjonalnego przechodzą w tryb ataku. Kiedy partner prosi taką osobę, by zachowywała się odpowiedzialnie lub żeby mówiła w inny sposób (sugerując, że wcześniej robiła to niewłaściwie), napięcie może jeszcze wzrosnąć. Może dojść do tego, że osoba bez BPD ograniczy komunikację z partnerem do niezbędnego minimum. Związek wygaśnie.
Czy jest jakakolwiek nadzieja na to, że wam dwojgu rzeczywiście uda się rozwiązać problem? Tak. Naprawdę jest taka nadzieja. Oto metafora tego, co was czeka: mniej więcej w czasach wojny secesyjnej dwa konkurujące z sobą przedsiębiorstwa zostały zatrudnione do budowy kolei transkontynentalnej. Jedno z nich rozpoczęło budowę w mieście Omaha w Nebrasce i kładło tory w kierunku zachodnim, drugie wystartowało z San Francisco i parło na wschód. Cel, do którego wspólnie dążyły obie firmy, był nierealny: chodziło o to, by dwie linie kolejowe spotkały się w jednym miejscu, a układane z obu stron tory się zetknęły, idealnie do siebie pasując. Planowanie trwało całą wieczność. Jednak w końcu, gdy wszyscy byli już gotowi, praca ruszyła pełną parą. Budowniczowie dynamitem torowali sobie drogę przez granitowe góry i kładli tory w korytarzach wybitych w wysokich na pięć metrów zaspach śniegu.
Spotkanie umysłów; spotkanie linii kolejowych. Do obydwu doszło na bezdrożach, gdzie nietrudno się zgubić. Jedna strona na paluszkach stąpa pośród przeszkód emocjonalnych; druga przedziera się przez ogromne zaspy i pokonuje inne fizyczne przeszkody. Budowniczowie kolei nie mogą już nic zmienić, jest na to za późno – ich czas już przeminął. Ale nie jest za późno dla ciebie i bliskiej ci osoby z zaburzeniem osobowości z pogranicza! Psychiatra, który pomoże ci nauczyć się, jak razem możecie przebrnąć przez te zdradzieckie dyskusje, nazywa się Jerry Kreisman. Na huśtawce emocji to rewelacyjna książka, po którą zapewne będziesz sięgać raz za razem.
Zacznijmy od szybkiego przyjrzenia się metodzie doktora Kreismana, który zaprezentował technikę komunikacyjną SET (support – empathy – truth, czyli wsparcie – empatia – prawda), w swojej pierwszej książce Nienawidzę cię! Nie odchodź!* wydanej w 1989 roku. Publikacja zdobyła sporą popularność – do dziś korzysta z niej wiele osób. W ciągu trzydziestu lat pracy z pacjentami Jerold J. Kreisman udoskonalił i rozwinął metodę SET, przenosząc ją na zupełnie inny poziom – tak jakby dokonał przesiadki ze staroświeckiego bicykla (takiego z dużym kołem z przodu i malutkim z tyłu) na najnowszy motocykl marki Harley-Davidson.
Dzisiaj metoda SET-UP (UP to skrót od słów understanding, czyli wyrozumiałość, i perseverance, czyli wytrwałość) jest czymś więcej niż tylko systemem komunikacyjnym. SET-UP to kluczowe narzędzie do wprowadzania pozytywnych zmian w relacji – ponieważ efektywne, oparte na szacunku rozmowy stanowią fundament zaufania i miłości.
SET-UP to wyjątkowo przejrzysta i praktyczna metoda. Stosując ją, możesz utrzymać rozmowę na właściwych torach, a gdy ty i twój partner zaczniecie zbaczać z prawidłowego kursu, zauważysz, że zmierzacie w nieodpowiednim kierunku i zaprowadzisz konieczne modyfikacje. Kreisman odwołuje się do wielu przykładów, dlatego prezentowane przez niego treści są łatwe do przyswojenia. Ogromną zaletą książki jest jej przystępność. Czytelnik nie musi się zmagać z żadnym fachowym żargonem – to skuteczna, praktyczna i sprawdzona pomoc.
W pierwszych trzech rozdziałach dr Kreisman wyjaśnia podstawy systemu SET-UP. W drugiej części prezentuje zastosowanie swojej metody w odniesieniu do kilku problemów powszechnych w relacjach z osobami z BPD, takich jak: sytuacja bez wyjścia, gniew, strach przed porzuceniem, brak jednoznacznie określonej tożsamości, przypisywanie sobie roli ofiary, impulsywna autodestrukcja, a nawet dylemat „zostać czy odejść”.
Perspektywa poprawy komunikacji między wami – a więc i waszej relacji – wydaje się nieprawdopodobna? Niemożliwe wydawało się również spotkanie dwóch linii kolejowych w Promontory Summit na terenie ówczesnego terytorium Utah, gdzie 10 maja 1869 roku uroczystym wbiciem ostatniego kołka uczczono ukończenie budowy pierwszej kolei transkontynentalnej.
Sięgnij po tę książkę już dziś. Najwyższy czas zacząć lekturę.
Randi Kreger, autorka Stop Walking on Eggshells**
i The Essential Family Guide to Borderline Personality Disorder
------------------------------------------------------------------------
* I Hate You! Don’t Leave Me!, wyd. polskie: Nienawidzę cię! Nie odchodź: zrozumieć osobowość borderline, przeł. M. Szymańska-Błotnicka. Kraków: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, 2018.
** Wyd. polskie: Borderline. Jak żyć z osobą o skrajnych emocjach?, przeł. M. Oleszczuk. Gdańsk: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2013.
Przedmowa (Randi Kreger) 9
Podziękowania 13
Wstęp 15
CZĘŚĆ PIERWSZA NARZĘDZIA KOMUNIKACJI Z OSOBĄ Z BPD
1 Osobowość typu borderline w zarysie 23
2 Styl komunikacji SET-UP 37
3 Techniki uzupełniające 53
CZĘŚĆ DRUGA „Pograniczne” wyzwania
4 Sytuacja bez wyjścia 73
5 Gniew 95
6 Strach przed porzuceniem 113
7 Tożsamość: od pustki do własnego „ja” 137
8 Wiktymizacja 161
9 Impulsywna autodestruktywność 175
10 Zostać czy odejść? 191
Źródła 201Przedmowa
Opis narzędzi oraz zasad efektywnej komunikacji znajdziesz w każdej książce poświęconej relacjom międzyludzkim. Komunikacja polega nie na dowodzeniu własnych racji, ale na poszanowaniu punktu widzenia partnera. Aktywnie słuchaj – nie ograniczaj się tylko do mówienia. Postaw się na miejscu swojego rozmówcy. Dbaj o odpowiedni dobór słów oraz właściwy ton. Mów swojemu partnerowi o tym, co w nim cenisz. Bądź gotów używać słowa „przepraszam”.
Ale co, jeśli jedno z partnerów ma zaburzenie osobowości z pogranicza (BPD) i czasami nie jest w stanie kierować się wszystkimi z wyżej wymienionych zasad? Ludzie z BPD mogą mieć ogromne pokłady empatii dla innych, jednak w chwilach pobudzenia emocjonalnego przechodzą w tryb ataku. Kiedy partner prosi taką osobę, by zachowywała się odpowiedzialnie lub żeby mówiła w inny sposób (sugerując, że wcześniej robiła to niewłaściwie), napięcie może jeszcze wzrosnąć. Może dojść do tego, że osoba bez BPD ograniczy komunikację z partnerem do niezbędnego minimum. Związek wygaśnie.
Czy jest jakakolwiek nadzieja na to, że wam dwojgu rzeczywiście uda się rozwiązać problem? Tak. Naprawdę jest taka nadzieja. Oto metafora tego, co was czeka: mniej więcej w czasach wojny secesyjnej dwa konkurujące z sobą przedsiębiorstwa zostały zatrudnione do budowy kolei transkontynentalnej. Jedno z nich rozpoczęło budowę w mieście Omaha w Nebrasce i kładło tory w kierunku zachodnim, drugie wystartowało z San Francisco i parło na wschód. Cel, do którego wspólnie dążyły obie firmy, był nierealny: chodziło o to, by dwie linie kolejowe spotkały się w jednym miejscu, a układane z obu stron tory się zetknęły, idealnie do siebie pasując. Planowanie trwało całą wieczność. Jednak w końcu, gdy wszyscy byli już gotowi, praca ruszyła pełną parą. Budowniczowie dynamitem torowali sobie drogę przez granitowe góry i kładli tory w korytarzach wybitych w wysokich na pięć metrów zaspach śniegu.
Spotkanie umysłów; spotkanie linii kolejowych. Do obydwu doszło na bezdrożach, gdzie nietrudno się zgubić. Jedna strona na paluszkach stąpa pośród przeszkód emocjonalnych; druga przedziera się przez ogromne zaspy i pokonuje inne fizyczne przeszkody. Budowniczowie kolei nie mogą już nic zmienić, jest na to za późno – ich czas już przeminął. Ale nie jest za późno dla ciebie i bliskiej ci osoby z zaburzeniem osobowości z pogranicza! Psychiatra, który pomoże ci nauczyć się, jak razem możecie przebrnąć przez te zdradzieckie dyskusje, nazywa się Jerry Kreisman. Na huśtawce emocji to rewelacyjna książka, po którą zapewne będziesz sięgać raz za razem.
Zacznijmy od szybkiego przyjrzenia się metodzie doktora Kreismana, który zaprezentował technikę komunikacyjną SET (support – empathy – truth, czyli wsparcie – empatia – prawda), w swojej pierwszej książce Nienawidzę cię! Nie odchodź!* wydanej w 1989 roku. Publikacja zdobyła sporą popularność – do dziś korzysta z niej wiele osób. W ciągu trzydziestu lat pracy z pacjentami Jerold J. Kreisman udoskonalił i rozwinął metodę SET, przenosząc ją na zupełnie inny poziom – tak jakby dokonał przesiadki ze staroświeckiego bicykla (takiego z dużym kołem z przodu i malutkim z tyłu) na najnowszy motocykl marki Harley-Davidson.
Dzisiaj metoda SET-UP (UP to skrót od słów understanding, czyli wyrozumiałość, i perseverance, czyli wytrwałość) jest czymś więcej niż tylko systemem komunikacyjnym. SET-UP to kluczowe narzędzie do wprowadzania pozytywnych zmian w relacji – ponieważ efektywne, oparte na szacunku rozmowy stanowią fundament zaufania i miłości.
SET-UP to wyjątkowo przejrzysta i praktyczna metoda. Stosując ją, możesz utrzymać rozmowę na właściwych torach, a gdy ty i twój partner zaczniecie zbaczać z prawidłowego kursu, zauważysz, że zmierzacie w nieodpowiednim kierunku i zaprowadzisz konieczne modyfikacje. Kreisman odwołuje się do wielu przykładów, dlatego prezentowane przez niego treści są łatwe do przyswojenia. Ogromną zaletą książki jest jej przystępność. Czytelnik nie musi się zmagać z żadnym fachowym żargonem – to skuteczna, praktyczna i sprawdzona pomoc.
W pierwszych trzech rozdziałach dr Kreisman wyjaśnia podstawy systemu SET-UP. W drugiej części prezentuje zastosowanie swojej metody w odniesieniu do kilku problemów powszechnych w relacjach z osobami z BPD, takich jak: sytuacja bez wyjścia, gniew, strach przed porzuceniem, brak jednoznacznie określonej tożsamości, przypisywanie sobie roli ofiary, impulsywna autodestrukcja, a nawet dylemat „zostać czy odejść”.
Perspektywa poprawy komunikacji między wami – a więc i waszej relacji – wydaje się nieprawdopodobna? Niemożliwe wydawało się również spotkanie dwóch linii kolejowych w Promontory Summit na terenie ówczesnego terytorium Utah, gdzie 10 maja 1869 roku uroczystym wbiciem ostatniego kołka uczczono ukończenie budowy pierwszej kolei transkontynentalnej.
Sięgnij po tę książkę już dziś. Najwyższy czas zacząć lekturę.
Randi Kreger, autorka Stop Walking on Eggshells**
i The Essential Family Guide to Borderline Personality Disorder
------------------------------------------------------------------------
* I Hate You! Don’t Leave Me!, wyd. polskie: Nienawidzę cię! Nie odchodź: zrozumieć osobowość borderline, przeł. M. Szymańska-Błotnicka. Kraków: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, 2018.
** Wyd. polskie: Borderline. Jak żyć z osobą o skrajnych emocjach?, przeł. M. Oleszczuk. Gdańsk: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2013.
więcej..
