Odzyskaj kontrolę nad jelitami - ebook
Wydawnictwo:
Data wydania:
12 kwietnia 2023
Format ebooka:
EPUB
Format
EPUB
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najpopularniejszych formatów e-booków na świecie.
Niezwykle wygodny i przyjazny czytelnikom - w przeciwieństwie do formatu
PDF umożliwia skalowanie czcionki, dzięki czemu możliwe jest dopasowanie
jej wielkości do kroju i rozmiarów ekranu. Więcej informacji znajdziesz
w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu.
Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu.
Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
Format
MOBI
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najczęściej wybieranych formatów wśród czytelników
e-booków. Możesz go odczytać na czytniku Kindle oraz na smartfonach i
tabletach po zainstalowaniu specjalnej aplikacji. Więcej informacji
znajdziesz w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu.
Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu.
Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
Multiformat
E-booki sprzedawane w księgarni Virtualo.pl dostępne są w opcji
multiformatu - kupujesz treść, nie format. Po dodaniu e-booka do koszyka
i dokonaniu płatności, e-book pojawi się na Twoim koncie w Mojej
Bibliotece we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego
tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na
karcie produktu przy okładce. Uwaga: audiobooki nie są objęte opcją
multiformatu.
czytaj
na tablecie
Aby odczytywać e-booki na swoim tablecie musisz zainstalować specjalną
aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego,
który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. Bluefire
dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
czytaj
na czytniku
Czytanie na e-czytniku z ekranem e-ink jest bardzo wygodne i nie męczy
wzroku. Pliki przystosowane do odczytywania na czytnikach to przede
wszystkim EPUB (ten format możesz odczytać m.in. na czytnikach
PocketBook) i MOBI (ten fromat możesz odczytać m.in. na czytnikach Kindle).
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
czytaj
na smartfonie
Aby odczytywać e-booki na swoim smartfonie musisz zainstalować specjalną
aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego,
który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. iBooks dla
EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
Czytaj fragment
Pobierz fragment
Pobierz fragment w jednym z dostępnych formatów
Odzyskaj kontrolę nad jelitami - ebook
Bardzo praktyczne opracowanie o pladze naszych czasów – zespole jelita drażliwego (IBS, ang. Irritable Bowel Syndrome). Pozwala poznać, zrozumieć i przezwyciężyć jedno z najczęstszych zaburzeń jelitowych.
Książka autorstwa lekarki praktyka, specjalistki chorób układu pokarmowego, napisana przystępnym i zrozumiałym dla każdego językiem.
| Kategoria: | Poradniki |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-287-2905-6 |
| Rozmiar pliku: | 3,1 MB |
FRAGMENT KSIĄŻKI
Zanim przejdziemy do omówienia nieprawidłowości, które zachodzą w przewodzie pokarmowym w zespole jelita drażliwego, pozwól, że przypomnę Ci, jak funkcjonuje nasz przewód pokarmowy.
Wiedza ta nie jest Ci całkiem obca, zapewne jej część zdobyłaś(-eś) już na lekcjach biologii w szkole albo dzięki lekturze artykułów o przewodzie pokarmowym zamieszczonych w internecie, czasopismach, być może nawet dzięki telewizji. Temat przewodu pokarmowego bowiem od kilku lat jest bardzo modny.
Potraktujmy zatem to krótkie wprowadzenie jako swego rodzaju bazę, dzięki której będzie nam łatwiej zrozumieć, jak bardzo złożoną konstrukcję stanowią jelita oraz w jaki sposób nieprawidłowości ich funkcji przekładają się na wystąpienie zespołu jelita drażliwego.
Po pierwsze, zwróć uwagę, że w stanie pełnego zdrowia zwykle nie odczuwamy pracy naszego układu pokarmowego!
Wszystko odbywa się sprawnie i po cichu. Co więcej, z jedzenia większość z nas czerpie dużą przyjemność bez najmniejszych perturbacji.
Tak naprawdę, chcąc napisać jednym zdaniem, do czego służy przewód pokarmowy, należy podać, że jego rolą jest przekształcanie jedzenia w odpowiednie paliwo dla każdej komórki naszego ciała tak, aby mogła prawidłowo działać i utrzymywać nas przy życiu.
Nasz organizm potrzebuje przede wszystkim wody i składników odżywczych, które pobiera z odpowiednio przetworzonego pokarmu. Aby ta przemiana jedzenia w eliksir życia była możliwa, potrzebna jest tzw. motoryka przewodu pokarmowego, czyli zdolność przesuwania i „przetworzenia” pokarmu.
A zatem od początku.
Pokarm wprowadzamy do jamy ustnej. Następnie specjalną rurką, czyli przełykiem, zostaje przesunięty do żołądka.
Przełyk zbudowany jest w dużej części z tzw. mięśni gładkich, dzięki którym ma zdolność automatycznego przepchnięcia jedzenia i płynów we właściwą stronę. Proces ten odbywa się właściwie nawet wtedy, gdy staniemy na głowie – wbrew grawitacji! Tak naprawdę siła ciążenia nie odgrywa istotnej roli w wędrówce treści przez układ pokarmowy!
Z przełyku jedzenie trafia do żołądka. Narząd ten mieści się pod przeponą w górnej części jamy brzusznej na lewo od linii środkowej ciała. Wbrew temu, co niektórzy sądzą, żołądek nie jest jedynie „workiem” do przechowywania jedzenia na później. Żołądek ma kilka części i każda z nich powinna kurczyć się w odpowiedni sposób i w odpowiednim czasie, aby cały proces mógł zachodzić prawidłowo.
Gdy zaczynasz jeść posiłek, górna część żołądka, czyli tzw. dno żołądka, ulega rozkurczowi, tj. mięśnie budujące go rozluźniają się, aby przyjąć porcję jedzenia oraz aby po zjedzeniu posiłku czuć się odpowiednio sytym. Jeśli jednak dno żołądka pracuje nieprawidłowo, nie ma możliwości spożyć normalnego posiłku, ponieważ nawet po niewielkiej jego porcji pojawia się olbrzymi dyskomfort. Nazywa się to tzw. wczesną sytością poposiłkową. Stanowi ona ważny objaw świadczący o zaburzeniu pracy żołądka (tzw. dyspepsji). Choć to równie częsty problem jak zespół jelita drażliwego (IBS, ang. irritable bowel syndrome), jest to temat na inne opracowanie.
Żołądek rozdrabnia jedzenie na mniejsze części. Produkuje także sok żołądkowy, zawierający żrący kwas solny, pełniący dużo ważnych dla organizmu funkcji. Ale o tym również opowiem przy innej okazji.
Z żołądka rozdrobnione jedzenie przesuwa się powoli do początkowego odcinka jelita cienkiego, czyli do tzw. dwunastnicy. Jeśli proces ten zachodzi zbyt szybko (tak się może stać np. po chirurgicznym częściowym usunięciu żołądka), może doprowadzić do poważnych objawów i konsekwencji. Każdy rodzaj pokarmu jest przesuwany z żołądka do jelita cienkiego z inną szybkością. Pokarmy z dużą zawartością tłuszczu pozostają w żołądku dłużej, podczas gdy węglowodany opuszczają żołądek bardzo szybko.
Jelito cienkie ma 5–6 m długości! Aby mogło zmieścić się w jamie brzusznej, musi być bardzo poskręcane. Jego zadaniem jest dalsze rozdrabnianie pokarmu na jeszcze mniejsze elementy odżywcze. Gdy stają się one w końcu odpowiednio małe, zostają wchłonięte przez ścianę jelita cienkiego do krwi, która następnie transportuje je do wszystkich komórek organizmu. Zbędne i niewchłonięte resztki natomiast są przesuwane do jelita grubego.
Jelito grube jest inaczej zwane okrężnicą, ponieważ ułożone jest w jamie brzusznej okrężnie wokół pętli jelita cienkiego. Stanowi rezerwuar dla niepotrzebnej dla organizmu i przeznaczonej do wydalenia treści. W okrężnicy dodatkowo do organizmu może być wchłaniana woda. Jelito grube zakończone jest odbytem.
Proces przesuwania jedzenia, a potem treści jelitowej, jest bardzo skomplikowany i kontrolowany przez układ nerwowy i układ mięśniowy przewodu pokarmowego. Jest on nazywany perystaltyką lub ruchami robaczkowymi.
Układ nerwowy przewodu pokarmowego jest niezwykle złożoną strukturą. Tworzą go lokalna sieć nerwów (tzw. jelitowy układ nerwowy) oraz różne połączenia nerwowe biegnące z jelit do mózgu (autonomiczny układ nerwowy).
Jelitowy układ nerwowy w dużym stopniu działa samodzielnie dzięki specjalnym „wgranym” programom. W rezultacie nasz mózg może być odciążony z konieczności „myślenia” o każdym najdrobniejszym skurczu mięśni jelitowych i o procesie perystaltyki. Ten samodzielny jelitowy układ nerwowy nazywany jest z tego powodu naszym drugim mózgiem!
Jednym z podstawowych „wgranych” algorytmów działania jest tzw. migrujący kompleks motoryczny (MMC, ang. the migrating motor complex). Aktywuje się on po rozpoczęciu posiłku i reguluje pracę mięśni jelit, nakazując im kurczyć się regularnie przez 5 minut po jedzeniu, tak aby umożliwić przesunięcie treści pokarmowej z jelita cienkiego.
Oczywiście nasz drugi mózg jest bezpośrednio połączony z pierwszym, czyli centralnym systemem nerwowym. Zachodzi między nimi dwukierunkowa ścisła współpraca, w której można wyróżnić dwa rodzaje połączeń przeznaczonych do wysyłania określonych informacji do mózgu: współczulny układ nerwowy (np. informacje o toczącym się stanie zapalnym) i przywspółczulny układ nerwowy (np. informacje o pracy mięśni jelitowych).
Mózg może sprawować nadzór i kontrolować jelito, wykorzystując jeszcze inny sposób komunikacji – pośrednictwo specjalnych substancji chemicznych, czyli hormonów. Niektóre hormony wydzielane są np. w odpowiedzi na stres. Dlatego właśnie stres i różne silne emocje mogą w istotny sposób wpływać na pracę jelit!
Nawet zdrowe osoby w obliczu wystąpienia publicznego lub przed ważnym egzaminem często dostają biegunki. Na szczęście zwykle ona przemija, gdy sytuacja stresowa zostaje opanowana.
Proces pasażu treści pokarmowej kończy się aktem oddania stolca (defekacji) przy udziale mięśni odbytu, zwieracza wewnętrznego, którego praca jest niezależna od naszej woli, i zwieracza zewnętrznego odbytu, na którego czynność mamy wpływ, np. możemy go zaciskać, gdy chcemy wstrzymać wypróżnienie.
* * *
koniec darmowego fragmentu
zapraszamy do zakupu pełnej wersji
Wiedza ta nie jest Ci całkiem obca, zapewne jej część zdobyłaś(-eś) już na lekcjach biologii w szkole albo dzięki lekturze artykułów o przewodzie pokarmowym zamieszczonych w internecie, czasopismach, być może nawet dzięki telewizji. Temat przewodu pokarmowego bowiem od kilku lat jest bardzo modny.
Potraktujmy zatem to krótkie wprowadzenie jako swego rodzaju bazę, dzięki której będzie nam łatwiej zrozumieć, jak bardzo złożoną konstrukcję stanowią jelita oraz w jaki sposób nieprawidłowości ich funkcji przekładają się na wystąpienie zespołu jelita drażliwego.
Po pierwsze, zwróć uwagę, że w stanie pełnego zdrowia zwykle nie odczuwamy pracy naszego układu pokarmowego!
Wszystko odbywa się sprawnie i po cichu. Co więcej, z jedzenia większość z nas czerpie dużą przyjemność bez najmniejszych perturbacji.
Tak naprawdę, chcąc napisać jednym zdaniem, do czego służy przewód pokarmowy, należy podać, że jego rolą jest przekształcanie jedzenia w odpowiednie paliwo dla każdej komórki naszego ciała tak, aby mogła prawidłowo działać i utrzymywać nas przy życiu.
Nasz organizm potrzebuje przede wszystkim wody i składników odżywczych, które pobiera z odpowiednio przetworzonego pokarmu. Aby ta przemiana jedzenia w eliksir życia była możliwa, potrzebna jest tzw. motoryka przewodu pokarmowego, czyli zdolność przesuwania i „przetworzenia” pokarmu.
A zatem od początku.
Pokarm wprowadzamy do jamy ustnej. Następnie specjalną rurką, czyli przełykiem, zostaje przesunięty do żołądka.
Przełyk zbudowany jest w dużej części z tzw. mięśni gładkich, dzięki którym ma zdolność automatycznego przepchnięcia jedzenia i płynów we właściwą stronę. Proces ten odbywa się właściwie nawet wtedy, gdy staniemy na głowie – wbrew grawitacji! Tak naprawdę siła ciążenia nie odgrywa istotnej roli w wędrówce treści przez układ pokarmowy!
Z przełyku jedzenie trafia do żołądka. Narząd ten mieści się pod przeponą w górnej części jamy brzusznej na lewo od linii środkowej ciała. Wbrew temu, co niektórzy sądzą, żołądek nie jest jedynie „workiem” do przechowywania jedzenia na później. Żołądek ma kilka części i każda z nich powinna kurczyć się w odpowiedni sposób i w odpowiednim czasie, aby cały proces mógł zachodzić prawidłowo.
Gdy zaczynasz jeść posiłek, górna część żołądka, czyli tzw. dno żołądka, ulega rozkurczowi, tj. mięśnie budujące go rozluźniają się, aby przyjąć porcję jedzenia oraz aby po zjedzeniu posiłku czuć się odpowiednio sytym. Jeśli jednak dno żołądka pracuje nieprawidłowo, nie ma możliwości spożyć normalnego posiłku, ponieważ nawet po niewielkiej jego porcji pojawia się olbrzymi dyskomfort. Nazywa się to tzw. wczesną sytością poposiłkową. Stanowi ona ważny objaw świadczący o zaburzeniu pracy żołądka (tzw. dyspepsji). Choć to równie częsty problem jak zespół jelita drażliwego (IBS, ang. irritable bowel syndrome), jest to temat na inne opracowanie.
Żołądek rozdrabnia jedzenie na mniejsze części. Produkuje także sok żołądkowy, zawierający żrący kwas solny, pełniący dużo ważnych dla organizmu funkcji. Ale o tym również opowiem przy innej okazji.
Z żołądka rozdrobnione jedzenie przesuwa się powoli do początkowego odcinka jelita cienkiego, czyli do tzw. dwunastnicy. Jeśli proces ten zachodzi zbyt szybko (tak się może stać np. po chirurgicznym częściowym usunięciu żołądka), może doprowadzić do poważnych objawów i konsekwencji. Każdy rodzaj pokarmu jest przesuwany z żołądka do jelita cienkiego z inną szybkością. Pokarmy z dużą zawartością tłuszczu pozostają w żołądku dłużej, podczas gdy węglowodany opuszczają żołądek bardzo szybko.
Jelito cienkie ma 5–6 m długości! Aby mogło zmieścić się w jamie brzusznej, musi być bardzo poskręcane. Jego zadaniem jest dalsze rozdrabnianie pokarmu na jeszcze mniejsze elementy odżywcze. Gdy stają się one w końcu odpowiednio małe, zostają wchłonięte przez ścianę jelita cienkiego do krwi, która następnie transportuje je do wszystkich komórek organizmu. Zbędne i niewchłonięte resztki natomiast są przesuwane do jelita grubego.
Jelito grube jest inaczej zwane okrężnicą, ponieważ ułożone jest w jamie brzusznej okrężnie wokół pętli jelita cienkiego. Stanowi rezerwuar dla niepotrzebnej dla organizmu i przeznaczonej do wydalenia treści. W okrężnicy dodatkowo do organizmu może być wchłaniana woda. Jelito grube zakończone jest odbytem.
Proces przesuwania jedzenia, a potem treści jelitowej, jest bardzo skomplikowany i kontrolowany przez układ nerwowy i układ mięśniowy przewodu pokarmowego. Jest on nazywany perystaltyką lub ruchami robaczkowymi.
Układ nerwowy przewodu pokarmowego jest niezwykle złożoną strukturą. Tworzą go lokalna sieć nerwów (tzw. jelitowy układ nerwowy) oraz różne połączenia nerwowe biegnące z jelit do mózgu (autonomiczny układ nerwowy).
Jelitowy układ nerwowy w dużym stopniu działa samodzielnie dzięki specjalnym „wgranym” programom. W rezultacie nasz mózg może być odciążony z konieczności „myślenia” o każdym najdrobniejszym skurczu mięśni jelitowych i o procesie perystaltyki. Ten samodzielny jelitowy układ nerwowy nazywany jest z tego powodu naszym drugim mózgiem!
Jednym z podstawowych „wgranych” algorytmów działania jest tzw. migrujący kompleks motoryczny (MMC, ang. the migrating motor complex). Aktywuje się on po rozpoczęciu posiłku i reguluje pracę mięśni jelit, nakazując im kurczyć się regularnie przez 5 minut po jedzeniu, tak aby umożliwić przesunięcie treści pokarmowej z jelita cienkiego.
Oczywiście nasz drugi mózg jest bezpośrednio połączony z pierwszym, czyli centralnym systemem nerwowym. Zachodzi między nimi dwukierunkowa ścisła współpraca, w której można wyróżnić dwa rodzaje połączeń przeznaczonych do wysyłania określonych informacji do mózgu: współczulny układ nerwowy (np. informacje o toczącym się stanie zapalnym) i przywspółczulny układ nerwowy (np. informacje o pracy mięśni jelitowych).
Mózg może sprawować nadzór i kontrolować jelito, wykorzystując jeszcze inny sposób komunikacji – pośrednictwo specjalnych substancji chemicznych, czyli hormonów. Niektóre hormony wydzielane są np. w odpowiedzi na stres. Dlatego właśnie stres i różne silne emocje mogą w istotny sposób wpływać na pracę jelit!
Nawet zdrowe osoby w obliczu wystąpienia publicznego lub przed ważnym egzaminem często dostają biegunki. Na szczęście zwykle ona przemija, gdy sytuacja stresowa zostaje opanowana.
Proces pasażu treści pokarmowej kończy się aktem oddania stolca (defekacji) przy udziale mięśni odbytu, zwieracza wewnętrznego, którego praca jest niezależna od naszej woli, i zwieracza zewnętrznego odbytu, na którego czynność mamy wpływ, np. możemy go zaciskać, gdy chcemy wstrzymać wypróżnienie.
* * *
koniec darmowego fragmentu
zapraszamy do zakupu pełnej wersji
więcej..
