Pierwsza pomoc psychologiczna - ebook
Wydawnictwo:
Data wydania:
2 października 2024
Format ebooka:
EPUB
Format
EPUB
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najpopularniejszych formatów e-booków na świecie.
Niezwykle wygodny i przyjazny czytelnikom - w przeciwieństwie do formatu
PDF umożliwia skalowanie czcionki, dzięki czemu możliwe jest dopasowanie
jej wielkości do kroju i rozmiarów ekranu. Więcej informacji znajdziesz
w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu.
Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu.
Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
Format
MOBI
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najczęściej wybieranych formatów wśród czytelników
e-booków. Możesz go odczytać na czytniku Kindle oraz na smartfonach i
tabletach po zainstalowaniu specjalnej aplikacji. Więcej informacji
znajdziesz w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu.
Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu.
Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
Multiformat
E-booki sprzedawane w księgarni Virtualo.pl dostępne są w opcji
multiformatu - kupujesz treść, nie format. Po dodaniu e-booka do koszyka
i dokonaniu płatności, e-book pojawi się na Twoim koncie w Mojej
Bibliotece we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego
tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na
karcie produktu przy okładce. Uwaga: audiobooki nie są objęte opcją
multiformatu.
czytaj
na tablecie
Aby odczytywać e-booki na swoim tablecie musisz zainstalować specjalną
aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego,
który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. Bluefire
dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
czytaj
na czytniku
Czytanie na e-czytniku z ekranem e-ink jest bardzo wygodne i nie męczy
wzroku. Pliki przystosowane do odczytywania na czytnikach to przede
wszystkim EPUB (ten format możesz odczytać m.in. na czytnikach
PocketBook) i MOBI (ten fromat możesz odczytać m.in. na czytnikach Kindle).
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
czytaj
na smartfonie
Aby odczytywać e-booki na swoim smartfonie musisz zainstalować specjalną
aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego,
który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. iBooks dla
EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
Czytaj fragment
Pobierz fragment
Pobierz fragment w jednym z dostępnych formatów
Pierwsza pomoc psychologiczna - ebook
Masz wszelkie niezbędne zasoby, by z powodzeniem udzielać pierwszej pomocy psychologicznej! Jak rozpoznać kryzys psychiczny u bliskiej osoby? O czym trzeba pamiętać, udzielając pierwszej pomocy psychologicznej? Jak rozpocząć, przeprowadzić i zakończyć rozmowę wspierającą? Jakie są kluczowe narzędzia dobrej rozmowy wspierającej? Jak wspierać osoby z depresją, myślami samobójczymi, atakami paniki? Czego nie mówić, gdy chcemy wesprzeć osobę w kryzysie? Co robić, gdy pierwsza pomoc psychologiczna nie wystarcza? Jak dbać o własne zdrowie psychiczne? Ta książka jest przewodnikiem po pierwszej pomocy psychologicznej. To opowieść o tym, jak towarzyszyć innym, gdy borykają się z trudnościami ze zdrowiem psychicznym. Jak rozmawiać z nimi we wspierający sposób. Jak najlepiej okazać zrozumienie i troskę. Wreszcie, jak udzielić pomocy, by dodać im nadziei i siły do przezwyciężenia tych trudności. Pierwsza pomoc psychologiczna (PPP) to wsparcie udzielane osobom znajdującym się w kryzysie psychicznym. Można ją porównać do pierwszej pomocy przedmedycznej, z tym że skupia się na potrzebach emocjonalnych i psychicznych osoby. Tak rozumiana podstawowa pomoc psychologiczna nie wymaga specjalistycznej wiedzy ani ukończenia studiów związanych z obszarem zdrowia psychicznego. Każda osoba ma potencjał, by stać się ratownikiem/ratowniczką pierwszej pomocy psychologicznej, i odpowiednio do tego przygotowana, jest w stanie takiej pomocy szybko i skutecznie udzielić. Z tekstu
| Kategoria: | Psychologia |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-01-23911-4 |
| Rozmiar pliku: | 1,0 MB |
FRAGMENT KSIĄŻKI
WSTĘP
Do napisania tej książki skłoniły mnie moje doświadczenia, zarówno zawodowe, jak i osobiste. Będąc kimś, kto na co dzień pracuje jako psycholog i pomaga innym zawodowo, sama też jako człowiek nieraz doświadczyłam potrzeby wsparcia. Moje życie nie było wolne od kryzysów psychicznych – czasami otrzymywałam pomoc, innym razem brakowało mi jej lub była daleka od tego, czego potrzebowałam. Często ludzie w moim otoczeniu mimo najlepszych chęci nie wiedzieli, jak mi pomóc przejść przez trudny okres.
Spotkałam wiele osób, które doświadczają podobnych wyzwań jak moi bliscy w owym czasie. Chcą pomagać innym, ale nie wiedzą, jak robić to skutecznie. Ich próby, choć podejmowane w dobrych intencjach, często kończą się niepowodzeniem, pozostawiając osoby w kryzysie w poczuciu osamotnienia i niezrozumienia.
Wierzę, że można to zmienić i chcę to zrobić, z Twoją poMOCą. Ta książka jest przewodnikiem po pierwszej pomocy psychologicznej. To opowieść o tym, jak towarzyszyć innym, gdy borykają się z trudnościami ze zdrowiem psychicznym. Jak rozmawiać z nimi we wspierający sposób. Jak najlepiej okazać zrozumienie i troskę. Wreszcie, jak udzielić poMOCy, by dodać im nadziei i siły do przezwyciężenia tych trudności.
Pierwsza pomoc psychologiczna (PPP) to wsparcie udzielane osobom znajdującym się w kryzysie psychicznym. Można ją porównać do pierwszej pomocy przedmedycznej, z tym że skupia się na potrzebach emocjonalnych i psychicznych osoby. Tak rozumiana podstawowa pomoc psychologiczna nie wymaga specjalistycznej wiedzy ani ukończenia studiów związanych z obszarem zdrowia psychicznego. Każda osoba ma potencjał, by stać się ratownikiem/ratowniczką pierwszej pomocy psychologicznej, i odpowiednio do tego przygotowana, jest w stanie takiej pomocy szybko i skutecznie udzielić.
Wsparcie społeczne to potężne narzędzie – jak pokazują badania, jest jednym z najważniejszych czynników chroniących zdrowie i dobrostan. Pomoc naturalna udzielana przez osoby z najbliższego otoczenia niebędące profesjonalistami (psychologami, psychoterapeutami, lekarzami), stanowi nieocenione źródło MOCy do przezwyciężania kryzysów psychicznych i ważne uzupełnienie profesjonalnego leczenia zaburzeń z tego obszaru.
Możliwe, że nurtują Cię różne obawy związane z udzielaniem pierwszej pomocy psychologicznej. To naturalne i całkowicie zrozumiałe. Możesz nie być pewien/pewna, jaka w ogóle ma być Twoja rola, za co jesteś odpowiedzialny/odpowiedzialna i gdzie leżą granice takiej formy pomocy. Możesz się obawiać, że nie masz odpowiedniej wiedzy i umiejętności, by podjąć się takiego zadania i dobrze je wykonać. Możesz czuć się niepewnie, nie wiedzieć, jak rozpoznać sygnały ostrzegawcze kryzysu psychicznego, co powiedzieć osobie w kryzysie psychicznym a czego nie mówić, jakie kroki podjąć, aby pomóc, a nie zaszkodzić. Możesz odczuwać niepokój co do tego, jak osoba zareaguje na Twoją pomoc, i obawiać się, że wchodzenie w rolę ratownika/ratowniczki może być przez nią postrzegane jako naruszenie prywatności lub nieuprawniona ingerencja w jej życie osobiste. Możesz stresować się tym, że udzielanie wsparcia osobie w kryzysie psychicznym okaże się dla Ciebie emocjonalnie trudne i spowoduje dyskomfort psychiczny, z którym nie będziesz wiedział/wiedziała, jak sobie poradzić. Te wszystkie obawy mogą Cię przytłoczyć i skutecznie powstrzymać od wspierania innych.
Będę chciała pomóc Ci je przezwyciężyć i pokazać, że masz wszelkie niezbędne zasoby, by z powodzeniem udzielać pierwszej pomocy psychologicznej. Zaufaj mi. I Ty masz szansę zostać ratownikiem/ratowniczką! Pierwsza pomoc psychologiczna to umiejętność, której można się nauczyć. Podobnie jak pierwsza pomoc przedmedyczna opiera się ona na pewnych zasadach i schematach postępowania − mogą je stosować również osoby niebędące specjalistami w zakresie zdrowia psychicznego.
Czytając tę książkę, masz okazję nabycia niezbędnej wiedzy. Krok po kroku poprowadzę Cię po najważniejszych aspektach związanych z pierwszą pomocą psychologiczną, byś wiedział/wiedziała, jak być dla innych najlepszym możliwym wsparciem. Zachęcam Cię do lektury, najlepiej rozdział po rozdziale – to najlepszy sposób, by niczego nie przegapić i w pełni zrozumieć ideę PPP.
Potraktuj tę książkę jako przewodnik, poradnik, źródło inspiracji i poMOCy – weź dla siebie to, co uznasz za potrzebne.ROZDZIAŁ 1
ZDROWIE PSYCHICZNE − WPROWADZENIE
Czym jest zdrowie psychiczne
Zdrowie psychiczne pozostaje nieodłączną częścią ogólnego stanu zdrowia i dobrostanu – każdy z nas je ma, więc bez wątpienia warto zacząć od krótkiego wprowadzenia, czym w ogóle zdrowie psychiczne jest.
Według definicji Światowej Organizacji Zdrowia (WHO, 2004) zdrowie psychiczne to nie tylko brak choroby, zaburzeń psychicznych czy niepełnosprawności. Obejmuje stan dobrostanu, w którym osoba może realizować swoje zdolności, radzić sobie z normalnymi stresami życiowymi, pracować wydajnie i owocnie oraz wnosić wkład w życie swojej społeczności.
Trudności ze zdrowiem psychicznym
Podobnie jak wszyscy mają zdrowie psychiczne, tak również każdy może doświadczyć trudności z nim związanych. Trudności te obejmują szeroki zakres stanów wpływających na myślenie, uczucia oraz zachowanie, co może mieć znaczące implikacje dla funkcjonowania w życiu codziennym, relacji z innymi, pracy i ogólnego samopoczucia.
Doświadczanie problemów ze zdrowiem psychicznym jest wręcz powszechne. Trudności tego typu dotyczą milionów ludzi niezależnie od ich płci, wieku, pochodzenia czy statusu społeczno-ekonomicznego. Mogą wystąpić w dowolnym momencie życia u każdego, włączając w to mnie, Ciebie i osoby z naszego otoczenia.
Prawdopodobieństwo, że w którymś momencie wśród osób, które znasz znajdzie się ktoś doświadczający kryzysu psychicznego, jest wysokie. Dlatego ważne jest, aby poszerzyć wiedzę na temat kryzysów i zaburzeń psychicznych i umieć odpowiednio reagować. Znajomość narzędzi pomocowych zwiększy u Ciebie poczucie pewności w trudnych sytuacjach, a Twoje wsparcie może się okazać momentem zwrotnym w życiu cierpiącej osoby.
Do napisania tej książki skłoniły mnie moje doświadczenia, zarówno zawodowe, jak i osobiste. Będąc kimś, kto na co dzień pracuje jako psycholog i pomaga innym zawodowo, sama też jako człowiek nieraz doświadczyłam potrzeby wsparcia. Moje życie nie było wolne od kryzysów psychicznych – czasami otrzymywałam pomoc, innym razem brakowało mi jej lub była daleka od tego, czego potrzebowałam. Często ludzie w moim otoczeniu mimo najlepszych chęci nie wiedzieli, jak mi pomóc przejść przez trudny okres.
Spotkałam wiele osób, które doświadczają podobnych wyzwań jak moi bliscy w owym czasie. Chcą pomagać innym, ale nie wiedzą, jak robić to skutecznie. Ich próby, choć podejmowane w dobrych intencjach, często kończą się niepowodzeniem, pozostawiając osoby w kryzysie w poczuciu osamotnienia i niezrozumienia.
Wierzę, że można to zmienić i chcę to zrobić, z Twoją poMOCą. Ta książka jest przewodnikiem po pierwszej pomocy psychologicznej. To opowieść o tym, jak towarzyszyć innym, gdy borykają się z trudnościami ze zdrowiem psychicznym. Jak rozmawiać z nimi we wspierający sposób. Jak najlepiej okazać zrozumienie i troskę. Wreszcie, jak udzielić poMOCy, by dodać im nadziei i siły do przezwyciężenia tych trudności.
Pierwsza pomoc psychologiczna (PPP) to wsparcie udzielane osobom znajdującym się w kryzysie psychicznym. Można ją porównać do pierwszej pomocy przedmedycznej, z tym że skupia się na potrzebach emocjonalnych i psychicznych osoby. Tak rozumiana podstawowa pomoc psychologiczna nie wymaga specjalistycznej wiedzy ani ukończenia studiów związanych z obszarem zdrowia psychicznego. Każda osoba ma potencjał, by stać się ratownikiem/ratowniczką pierwszej pomocy psychologicznej, i odpowiednio do tego przygotowana, jest w stanie takiej pomocy szybko i skutecznie udzielić.
Wsparcie społeczne to potężne narzędzie – jak pokazują badania, jest jednym z najważniejszych czynników chroniących zdrowie i dobrostan. Pomoc naturalna udzielana przez osoby z najbliższego otoczenia niebędące profesjonalistami (psychologami, psychoterapeutami, lekarzami), stanowi nieocenione źródło MOCy do przezwyciężania kryzysów psychicznych i ważne uzupełnienie profesjonalnego leczenia zaburzeń z tego obszaru.
Możliwe, że nurtują Cię różne obawy związane z udzielaniem pierwszej pomocy psychologicznej. To naturalne i całkowicie zrozumiałe. Możesz nie być pewien/pewna, jaka w ogóle ma być Twoja rola, za co jesteś odpowiedzialny/odpowiedzialna i gdzie leżą granice takiej formy pomocy. Możesz się obawiać, że nie masz odpowiedniej wiedzy i umiejętności, by podjąć się takiego zadania i dobrze je wykonać. Możesz czuć się niepewnie, nie wiedzieć, jak rozpoznać sygnały ostrzegawcze kryzysu psychicznego, co powiedzieć osobie w kryzysie psychicznym a czego nie mówić, jakie kroki podjąć, aby pomóc, a nie zaszkodzić. Możesz odczuwać niepokój co do tego, jak osoba zareaguje na Twoją pomoc, i obawiać się, że wchodzenie w rolę ratownika/ratowniczki może być przez nią postrzegane jako naruszenie prywatności lub nieuprawniona ingerencja w jej życie osobiste. Możesz stresować się tym, że udzielanie wsparcia osobie w kryzysie psychicznym okaże się dla Ciebie emocjonalnie trudne i spowoduje dyskomfort psychiczny, z którym nie będziesz wiedział/wiedziała, jak sobie poradzić. Te wszystkie obawy mogą Cię przytłoczyć i skutecznie powstrzymać od wspierania innych.
Będę chciała pomóc Ci je przezwyciężyć i pokazać, że masz wszelkie niezbędne zasoby, by z powodzeniem udzielać pierwszej pomocy psychologicznej. Zaufaj mi. I Ty masz szansę zostać ratownikiem/ratowniczką! Pierwsza pomoc psychologiczna to umiejętność, której można się nauczyć. Podobnie jak pierwsza pomoc przedmedyczna opiera się ona na pewnych zasadach i schematach postępowania − mogą je stosować również osoby niebędące specjalistami w zakresie zdrowia psychicznego.
Czytając tę książkę, masz okazję nabycia niezbędnej wiedzy. Krok po kroku poprowadzę Cię po najważniejszych aspektach związanych z pierwszą pomocą psychologiczną, byś wiedział/wiedziała, jak być dla innych najlepszym możliwym wsparciem. Zachęcam Cię do lektury, najlepiej rozdział po rozdziale – to najlepszy sposób, by niczego nie przegapić i w pełni zrozumieć ideę PPP.
Potraktuj tę książkę jako przewodnik, poradnik, źródło inspiracji i poMOCy – weź dla siebie to, co uznasz za potrzebne.ROZDZIAŁ 1
ZDROWIE PSYCHICZNE − WPROWADZENIE
Czym jest zdrowie psychiczne
Zdrowie psychiczne pozostaje nieodłączną częścią ogólnego stanu zdrowia i dobrostanu – każdy z nas je ma, więc bez wątpienia warto zacząć od krótkiego wprowadzenia, czym w ogóle zdrowie psychiczne jest.
Według definicji Światowej Organizacji Zdrowia (WHO, 2004) zdrowie psychiczne to nie tylko brak choroby, zaburzeń psychicznych czy niepełnosprawności. Obejmuje stan dobrostanu, w którym osoba może realizować swoje zdolności, radzić sobie z normalnymi stresami życiowymi, pracować wydajnie i owocnie oraz wnosić wkład w życie swojej społeczności.
Trudności ze zdrowiem psychicznym
Podobnie jak wszyscy mają zdrowie psychiczne, tak również każdy może doświadczyć trudności z nim związanych. Trudności te obejmują szeroki zakres stanów wpływających na myślenie, uczucia oraz zachowanie, co może mieć znaczące implikacje dla funkcjonowania w życiu codziennym, relacji z innymi, pracy i ogólnego samopoczucia.
Doświadczanie problemów ze zdrowiem psychicznym jest wręcz powszechne. Trudności tego typu dotyczą milionów ludzi niezależnie od ich płci, wieku, pochodzenia czy statusu społeczno-ekonomicznego. Mogą wystąpić w dowolnym momencie życia u każdego, włączając w to mnie, Ciebie i osoby z naszego otoczenia.
Prawdopodobieństwo, że w którymś momencie wśród osób, które znasz znajdzie się ktoś doświadczający kryzysu psychicznego, jest wysokie. Dlatego ważne jest, aby poszerzyć wiedzę na temat kryzysów i zaburzeń psychicznych i umieć odpowiednio reagować. Znajomość narzędzi pomocowych zwiększy u Ciebie poczucie pewności w trudnych sytuacjach, a Twoje wsparcie może się okazać momentem zwrotnym w życiu cierpiącej osoby.
więcej..
