-
W empik go
Pracoholizm jak go rozpoznać i leczyć - ebook
Wydawnictwo:
Data wydania:
1 grudnia 2021
Format ebooka:
EPUB
Format
EPUB
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najpopularniejszych formatów e-booków na świecie.
Niezwykle wygodny i przyjazny czytelnikom - w przeciwieństwie do formatu
PDF umożliwia skalowanie czcionki, dzięki czemu możliwe jest dopasowanie
jej wielkości do kroju i rozmiarów ekranu. Więcej informacji znajdziesz
w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu.
Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu.
Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
Format
MOBI
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najczęściej wybieranych formatów wśród czytelników
e-booków. Możesz go odczytać na czytniku Kindle oraz na smartfonach i
tabletach po zainstalowaniu specjalnej aplikacji. Więcej informacji
znajdziesz w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu.
Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu.
Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
Multiformat
E-booki sprzedawane w księgarni Virtualo.pl dostępne są w opcji
multiformatu - kupujesz treść, nie format. Po dodaniu e-booka do koszyka
i dokonaniu płatności, e-book pojawi się na Twoim koncie w Mojej
Bibliotece we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego
tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na
karcie produktu przy okładce. Uwaga: audiobooki nie są objęte opcją
multiformatu.
czytaj
na tablecie
Aby odczytywać e-booki na swoim tablecie musisz zainstalować specjalną
aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego,
który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. Bluefire
dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
czytaj
na czytniku
Czytanie na e-czytniku z ekranem e-ink jest bardzo wygodne i nie męczy
wzroku. Pliki przystosowane do odczytywania na czytnikach to przede
wszystkim EPUB (ten format możesz odczytać m.in. na czytnikach
PocketBook) i MOBI (ten fromat możesz odczytać m.in. na czytnikach Kindle).
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
czytaj
na smartfonie
Aby odczytywać e-booki na swoim smartfonie musisz zainstalować specjalną
aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego,
który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. iBooks dla
EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
Czytaj fragment
Pobierz fragment
Pobierz fragment w jednym z dostępnych formatów
LUB
24,99 zł za tytuł
Tytuł dostępny w abonamencie Empik Go już od 24,99 zł / 30 dni
Sprawdź
Słuchaj i czytaj w abonamencie Go Standard już za 24,99 zł / 30 dni. Subskrypcja Go Standard daje możliwość dodania do biblioteki 3 dowolne tytuły w danym okresie rozliczeniowym (30 dni). Wybierasz z ponad 200 tys. audiobooków, ebooków i podcastów.
Pracoholizm jak go rozpoznać i leczyć - ebook
Niniejsza książka jest to kompletny poradnik, który tłumaczy czym pracoholizm i jak sobie z nim poradzić. Przedstawia jakie są jego podstawowe objawy i oznaki oraz przykłady w jaki sposób sami najczęściej oszukujemy samych siebie i z jakiego powodu to robimy. Książka przyda się nie tylko osobą, które odczuwają problemy psychologiczne w związku z osiągnieciem przez nich sukcesów, ale każdemu kto pragnie zagłębić się w tego typu tematyce.
| Kategoria: | Poradniki |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-8273-352-5 |
| Rozmiar pliku: | 935 KB |
FRAGMENT KSIĄŻKI
Zrzeczenie się odpowiedzialności
_Zawarte w książce informacje i porady mają jedynie charakter edukacyjny i informacyjny, nie mogą zastąpić porady lekarza lub terapeuty._ Sposoby_ opisane w książce są przewidziane i mogą być stosowane wyłącznie przez osoby dorosłe._ _Zawarte w książce porady dotyczą terapii niekonwencjonalnych i mogą być niezgodne ze stanowiskiem medycyny akademickiej. Autor nie jest lekarzem i jego porady nie mogą w żadnym wypadku zastępować konsultacji lekarskiej w tym psychologa, czy psychiatry._ _W przypadku choroby, a nawet tylko w przypadku ich prawdopodobieństwa, przed przystąpieniem do realizacji porad należy skonsultować się z lekarzem._ _Wszelkie porady zawarte w książce stosujesz wyłącznie na własną odpowiedzialność._Wstęp
Uzależnienie od pracy, często nazywane pracoholizmem, to prawdziwy stan zdrowia psychicznego. Jak każde inne uzależnienie, uzależnienie od pracy to niemożność powstrzymania danego zachowania. Często wynika to z kompulsywnej potrzeby osiągnięcia statusu i sukcesu lub ucieczki od stresu emocjonalnego. Uzależnienie od pracy jest często napędzane sukcesem w pracy. I jest to powszechne u osób określanych jako perfekcjoniści. Podobnie jak osoba uzależniona od narkotyków, osoba uzależniona od pracy osiąga zadowolenie dzięki pracy. To prowadzi ich do powtarzania zachowania, które daje im tak wysoki poziom. Osoby uzależnione od pracy mogą nie być w stanie powstrzymać tego zachowania pomimo negatywnych skutków, jakie może ono wpłynąć na ich życie osobiste lub zdrowie fizyczne lub psychiczne.Objawy
W kulturze, w której chwalona jest ciężka praca i często oczekuje się pracy w godzinach nadliczbowych, rozpoznanie uzależnienia od pracy może być trudne. Osoby uzależnione od pracy często usprawiedliwiają swoje zachowanie, wyjaśniając, dlaczego jest to dobre i może pomóc im osiągnąć sukces. Mogą po prostu wyglądać na oddanych swojej pracy, lub być nadmiernie skupieni na tym aby swoje projekty odnosiły sukces. Jednak ambicja i uzależnienie są zupełnie inne. Osoba uzależniona od pracy może angażować się w kompulsywną pracę, aby uniknąć innych aspektów swojego życia, takich jak kłopotliwe problemy emocjonalne lub osobiste kryzysy rodzinne. Podobnie jak w przypadku innych uzależnień, osoba może angażować się w zachowanie nieświadoma negatywnych skutków, jakie powoduje uzależnienie.
Objawy uzależnienia od pracy obejmują:
spędzanie długich godzin w biurze, nawet gdy nie jest to potrzebne, tracąc sen, aby zaangażować się w projekty pracy lub zakończyć zadania, mieć obsesję na punkcie sukcesu w pracy, odczuwanie silnego strachu przed porażką w pracy, być paranoikiem na punkcie wydajności związanej z pracą, mieć rozpadające się relacje osobiste z powodu pracy, mieć defensywną postawę wobec innych w związku z ich pracą, wykorzystywanie pracy jako sposobu na unikanie relacji, radzenie sobie z poczuciem winy lub depresji, aby uniknąć kryzysów, takich jak śmierć, rozwód lub kłopoty finansowe.Diagnoza
Skala uzależnienia od pracy służy do identyfikacji uzależnienia od pracy. Został opracowany przez Uniwersytet w Bergen i jest akceptowany w środowisku medycznym. Skala mierzy kilka czynników, w tym, jak często niektóre aspekty dotyczą naszego życia. Pozycje te są mierzone w skali:
Nigdy (1).
Rzadko (2).
Czasami (3).
Często (4).
Zawsze (5).
Przedmioty, o których ocenę możemy zostać poproszeni, obejmują:
Zastanawianie się nad tym, jak możemy poświęcić więcej czasu na pracę.
Pracujemy, aby zmniejszyć poczucie winy, bezradność, depresję i lęk.
Sugerowano nam, żebyśmy skrócili czas pracy, ale ignorujemy te prośby.
Spędzamy znacznie więcej czasu w pracy, niż początkowo zamierzaliśmy.
Stresujemy się, gdy nie możemy pracować.
Zmniejszamy znaczenie hobby, zajęć rozrywkowych i sprawności w zamian za więcej czasu w pracy.
Pracujemy tak dużo, że negatywnie wpłynęło to na nasze zdrowie.
Badania dotyczące skali opublikowane w Scandinavian Journal of Psychology wskazują, że jeśli możemy odpowiedzieć „często” lub „zawsze” na co najmniej cztery z tych pytań, możemy być uzależnieni od pracy.
_Zawarte w książce informacje i porady mają jedynie charakter edukacyjny i informacyjny, nie mogą zastąpić porady lekarza lub terapeuty._ Sposoby_ opisane w książce są przewidziane i mogą być stosowane wyłącznie przez osoby dorosłe._ _Zawarte w książce porady dotyczą terapii niekonwencjonalnych i mogą być niezgodne ze stanowiskiem medycyny akademickiej. Autor nie jest lekarzem i jego porady nie mogą w żadnym wypadku zastępować konsultacji lekarskiej w tym psychologa, czy psychiatry._ _W przypadku choroby, a nawet tylko w przypadku ich prawdopodobieństwa, przed przystąpieniem do realizacji porad należy skonsultować się z lekarzem._ _Wszelkie porady zawarte w książce stosujesz wyłącznie na własną odpowiedzialność._Wstęp
Uzależnienie od pracy, często nazywane pracoholizmem, to prawdziwy stan zdrowia psychicznego. Jak każde inne uzależnienie, uzależnienie od pracy to niemożność powstrzymania danego zachowania. Często wynika to z kompulsywnej potrzeby osiągnięcia statusu i sukcesu lub ucieczki od stresu emocjonalnego. Uzależnienie od pracy jest często napędzane sukcesem w pracy. I jest to powszechne u osób określanych jako perfekcjoniści. Podobnie jak osoba uzależniona od narkotyków, osoba uzależniona od pracy osiąga zadowolenie dzięki pracy. To prowadzi ich do powtarzania zachowania, które daje im tak wysoki poziom. Osoby uzależnione od pracy mogą nie być w stanie powstrzymać tego zachowania pomimo negatywnych skutków, jakie może ono wpłynąć na ich życie osobiste lub zdrowie fizyczne lub psychiczne.Objawy
W kulturze, w której chwalona jest ciężka praca i często oczekuje się pracy w godzinach nadliczbowych, rozpoznanie uzależnienia od pracy może być trudne. Osoby uzależnione od pracy często usprawiedliwiają swoje zachowanie, wyjaśniając, dlaczego jest to dobre i może pomóc im osiągnąć sukces. Mogą po prostu wyglądać na oddanych swojej pracy, lub być nadmiernie skupieni na tym aby swoje projekty odnosiły sukces. Jednak ambicja i uzależnienie są zupełnie inne. Osoba uzależniona od pracy może angażować się w kompulsywną pracę, aby uniknąć innych aspektów swojego życia, takich jak kłopotliwe problemy emocjonalne lub osobiste kryzysy rodzinne. Podobnie jak w przypadku innych uzależnień, osoba może angażować się w zachowanie nieświadoma negatywnych skutków, jakie powoduje uzależnienie.
Objawy uzależnienia od pracy obejmują:
spędzanie długich godzin w biurze, nawet gdy nie jest to potrzebne, tracąc sen, aby zaangażować się w projekty pracy lub zakończyć zadania, mieć obsesję na punkcie sukcesu w pracy, odczuwanie silnego strachu przed porażką w pracy, być paranoikiem na punkcie wydajności związanej z pracą, mieć rozpadające się relacje osobiste z powodu pracy, mieć defensywną postawę wobec innych w związku z ich pracą, wykorzystywanie pracy jako sposobu na unikanie relacji, radzenie sobie z poczuciem winy lub depresji, aby uniknąć kryzysów, takich jak śmierć, rozwód lub kłopoty finansowe.Diagnoza
Skala uzależnienia od pracy służy do identyfikacji uzależnienia od pracy. Został opracowany przez Uniwersytet w Bergen i jest akceptowany w środowisku medycznym. Skala mierzy kilka czynników, w tym, jak często niektóre aspekty dotyczą naszego życia. Pozycje te są mierzone w skali:
Nigdy (1).
Rzadko (2).
Czasami (3).
Często (4).
Zawsze (5).
Przedmioty, o których ocenę możemy zostać poproszeni, obejmują:
Zastanawianie się nad tym, jak możemy poświęcić więcej czasu na pracę.
Pracujemy, aby zmniejszyć poczucie winy, bezradność, depresję i lęk.
Sugerowano nam, żebyśmy skrócili czas pracy, ale ignorujemy te prośby.
Spędzamy znacznie więcej czasu w pracy, niż początkowo zamierzaliśmy.
Stresujemy się, gdy nie możemy pracować.
Zmniejszamy znaczenie hobby, zajęć rozrywkowych i sprawności w zamian za więcej czasu w pracy.
Pracujemy tak dużo, że negatywnie wpłynęło to na nasze zdrowie.
Badania dotyczące skali opublikowane w Scandinavian Journal of Psychology wskazują, że jeśli możemy odpowiedzieć „często” lub „zawsze” na co najmniej cztery z tych pytań, możemy być uzależnieni od pracy.
więcej..
