Prawo Przyciągania i praktyka uważności. - ebook
Format ebooka:
EPUB
Format
EPUB
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najpopularniejszych formatów e-booków na świecie.
Niezwykle wygodny i przyjazny czytelnikom - w przeciwieństwie do formatu
PDF umożliwia skalowanie czcionki, dzięki czemu możliwe jest dopasowanie
jej wielkości do kroju i rozmiarów ekranu. Więcej informacji znajdziesz
w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu.
Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu.
Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
Format
PDF
czytaj
na laptopie
czytaj
na tablecie
Format e-booków, który możesz odczytywać na tablecie oraz
laptopie. Pliki PDF są odczytywane również przez czytniki i smartfony,
jednakze względu na komfort czytania i brak możliwości skalowania
czcionki, czytanie plików PDF na tych urządzeniach może być męczące dla
oczu. Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu.
Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu.
Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
Format
MOBI
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najczęściej wybieranych formatów wśród czytelników
e-booków. Możesz go odczytać na czytniku Kindle oraz na smartfonach i
tabletach po zainstalowaniu specjalnej aplikacji. Więcej informacji
znajdziesz w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu.
Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu.
Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
Multiformat
E-booki sprzedawane w księgarni Virtualo.pl dostępne są w opcji
multiformatu - kupujesz treść, nie format. Po dodaniu e-booka do koszyka
i dokonaniu płatności, e-book pojawi się na Twoim koncie w Mojej
Bibliotece we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego
tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na
karcie produktu przy okładce. Uwaga: audiobooki nie są objęte opcją
multiformatu.
czytaj
na laptopie
Pliki PDF zabezpieczone watermarkiem możesz odczytać na dowolnym
laptopie po zainstalowaniu czytnika dokumentów PDF. Najpowszechniejszym
programem, który umożliwi odczytanie pliku PDF na laptopie, jest Adobe
Reader. W zależności od potrzeb, możesz zainstalować również inny
program - e-booki PDF pod względem sposobu odczytywania nie różnią
niczym od powszechnie stosowanych dokumentów PDF, które odczytujemy
każdego dnia.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
czytaj
na tablecie
Aby odczytywać e-booki na swoim tablecie musisz zainstalować specjalną
aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego,
który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. Bluefire
dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
czytaj
na czytniku
Czytanie na e-czytniku z ekranem e-ink jest bardzo wygodne i nie męczy
wzroku. Pliki przystosowane do odczytywania na czytnikach to przede
wszystkim EPUB (ten format możesz odczytać m.in. na czytnikach
PocketBook) i MOBI (ten fromat możesz odczytać m.in. na czytnikach Kindle).
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
czytaj
na smartfonie
Aby odczytywać e-booki na swoim smartfonie musisz zainstalować specjalną
aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego,
który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. iBooks dla
EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
Czytaj fragment
Pobierz fragment
Pobierz fragment w jednym z dostępnych formatów
Prawo Przyciągania i praktyka uważności. - ebook
Wielu z nas uważa swoje życie za mało satysfakcjonujące i wciąż żyje w przekonaniu, że większość marzeń pozostanie niezrealizowanych. Szansę na zmianę tego stanu rzeczy dają Prawo Przyciągania i praktyka uważności. Uruchomione dzięki nim pozytywne myślenie sprawi, że Twoje umysł i podświadomość otworzą się na zupełnie nowe możliwości. A to z kolei stanowi wstęp do niczym nieograniczonego rozwoju duchowego, dobrobytu, zdrowia i miłości. Dzięki tej książce poznasz relaksujące medytacje mindfulness i proste ćwiczenia, które pomogą Ci wykreować rzeczywistość zgodną z Twoimi oczekiwaniami. Samodzielnie pokonasz swoje ograniczenia mentalne i zmienisz hamujące Twój rozwój nawyki. Uruchom swoją pozytywną energię!
Spis treści
Wprowadzenie
Część I:
Prawo Przyciągania a praktykowanie uważności
Prawo Przyciągania: podstawy
Integracja uważności
Uważny umysł
Medytacja a samoograniczające przekonania
Efektywne wykorzystywanie czasu
Definicje
Część II:
Medytacje
Jak zacząć
Zdrowie
Bogactwo i obfitość
Miłość i związki
Podsumowanie
Dalsze lektury
O Autorce
| Kategoria: | Wiara i religia |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-8171-573-7 |
| Rozmiar pliku: | 2,0 MB |
FRAGMENT KSIĄŻKI
WPROWADZENIE
Lata temu, kiedy zaczynałam przygodę z rozwojem osobistym, ukazała się książka Rhondy Byrne „Sekret”, dzięki której poznałam koncepcję Prawa Przyciągania. W tym samym czasie zainteresowałam się praktykowaniem uważności (mindfulness), medytacji i wdzięczności – a to za sprawą takich autorów, jak np. Jon Kabat-Zinn czy Thich Nhat Hanh. Poświęcałam się temu codziennie, coraz lepiej rozumiejąc, na czym polega owa uważność, zmieniając za jej pośrednictwem swoje życie. Zaczęłam zauważać, w jaki sposób informacje w mojej głowie wpływały na mój nastrój oraz działania, które następnie kreowały moją rzeczywistość.
Za sprawą pracy związanej z mindfulness, którą wykonywałam online, a także interakcji z przyjaciółmi i znajomymi, inni zaczęli prosić mnie o pomoc w zakresie zdrowia, kariery czy relacji. Łącząc reguły Prawa Przyciągania z praktyką uważności, udało mi się sprawić, że ich sposób myślenia zmienił się z „Nie mam tego, czego bym chciał” na nastawienie pełne obfitości.
W krótkim czasie zaczęli zauważać, jak ich przekonania, myśli i wzorce emocjonalne wpływają pozytywnie na ich życie. Dzięki większej uważności zyskali łatwość w identyfikacji swoich potrzeb, co wspierało ich wizję lepszej przyszłości. Wdzięczność sprawiła, że potrafili skupić się na tym, co dobre w ich życiu, co było kluczowe w przyciągnięciu do siebie tego, czego pragnęli.
Największym sekretem, jaki poznałam w trakcie tego procesu, jest fakt, że już teraz, w tym właśnie momencie, mamy w sobie siłę i zdolność do zmiany naszej przyszłości i osiągnięcia wewnętrznego spokoju. Pisząc tę książkę, chciałam ofiarować Ci narzędzia, za pomocą których odkryjesz to, co ukryte w Tobie, tak abyś mógł osiągnąć to, czego pragniesz. Znajdziesz tu tuziny medytacji, dzięki którym zakorzenisz się w trudnej praktyce pracy nad sobą, a z czasem zaczniesz doświadczać nowych jakości w sferze zdrowia, bogactwa czy sprawach uczuciowych. Dzięki lekturze tej książki możesz zainicjować zmianę, zaczynając od siebie samego.
Część poświęcona ZDROWIU pomoże Ci zdefiniować, co dla Ciebie znaczy „lepsze zdrowie” i jak możesz je osiągnąć, wprowadzając zmiany dostosowane do Twojego trybu życia. Przypomnimy tu sobie, że bycie zdrowym to – przynajmniej częściowo – podejmowanie świadomych decyzji i regularne praktykowanie zwyczajów, które podtrzymują nasz ogólnie pojęty dobrostan.
Wśród medytacji i ćwiczeń poświęconych BOGACTWU będziesz musiał najpierw zadać sobie pytanie, co oznacza dla Ciebie sukces. Ponieważ definicje ukute przez innych raczej Cię nie uszczęśliwią, ta część pomoże Ci zdefiniować i nakreślić własną ścieżkę na drodze do poczucia bezpieczeństwa i obfitości.
Wreszcie – MIŁOŚĆ. W tym rozdziale zaczniesz bardziej intencjonalnie podchodzić do relacji z samym sobą oraz ludźmi dookoła. Nauczysz się stosować uważność i medytacje do obserwowania swoich myśli, uczuć i oczekiwań w taki sposób, aby były Ci przydatne w tworzeniu pełnych i satysfakcjonujących związków. Na samym końcu połączysz trzy powyższe obszary, tak aby Twoje życie wewnętrzne było bogatsze, a Twój stosunek do otoczenia – pełen hojności.CZĘŚĆ I
PRAWO PRZYCIĄGANIA A PRAKTYKOWANIE UWAŻNOŚCI
Czym jest Prawo Przyciągania? Można powiedzieć, że w gruncie rzeczy to uniwersalne prawo, które łączy świadomość z jej wymiernymi skutkami: To, w co wierzymy i na czym się koncentrujemy, staje się rzeczywistością. Być może słyszałeś takie sformułowania, jak „ciągnie swój do swego” albo „energia podąża za uwagą”. Te popularne powiedzenia dotykają sedna tego prawa, pokazując nam, że codzienne doświadczenia każdego z nas są efektem konkretnego umiejscowienia naszej uwagi.
Dysonans, z którym często się mierzymy, polega na tym, że nie jesteśmy świadomi własnych wzorców myślowych i przyzwyczajeń, a także tego, jak mogą się one przyczynić do niechcianych rezultatów. Prawo Przyciągania to zarówno źródło piękna, jak i wyzwanie: jest ono bowiem nieprzerwanie w stanie tworzenia i przeobrażania się. Na dobre i na złe – nie możesz przecież „wyłączyć” swoich myśli. Pojawia się więc pytanie: co zrobisz ze świadomością, że są zawsze „włączone”? Leży ono u podstawy powiedzenia (jest to także tytuł jednej z książek samopomocowego guru, Wayne’a Dyera) „Zmień swoje myśli. Zmień swoje życie”.
To przybliża nam nieco bardziej związek między Prawem Przyciągania a uważnością. Jak być może już wiesz, mindfulness jest procesem uważności pozbawionej oceny. To uważność na każdy moment, dostępna dla nas wszystkich w dowolnej chwili, dotycząca zarówno tego, co dzieje się wewnątrz, jak i wokół nas, właśnie teraz. I teraz. I teraz. Często stoi to w sprzeczności z naszymi przyzwyczajeniami, kształtowanymi przez całe życie, które podszeptują nam, by oceniać to, co widzimy i co się nam przytrafia. Mindfulness pozwala jednak stworzyć warunki, by zatrzymać się i obiektywnie doświadczać tego, co jest, bez posiadania na ten temat opinii i bez potrzeby, by zmienić stan rzeczy. Właśnie to doświadczanie sprawia, że możemy spokojnie zdecydować, jakie myśli i przekonania wypełnić energią, tak aby nam służyły.
Praktykowanie uważności przynosi większą świadomość, które z naszych wzorców myślowych są szkodliwe czy chaotyczne, wciągając nas jak królicza nora Alicję. Obserwując je, może być nam łatwiej wytropić, co leży u podstaw życia, które stworzyliśmy dla siebie. Uważność otwiera nam drzwi do zmian, które są konieczne do osiągnięcia naszych celów.PRAWO PRZYCIĄGANIA: PODSTAWY
Kiedy w 2006 roku Byrne opublikowała „Sekret”, wokół Prawa Przyciągania po raz kolejny zrobił się duży szum. Jednak reguły, które za nim stoją, nie zmieniły się od lat. Ludzie zawsze mieli w sobie siłę, która pozwalała im na manifestowanie swoich potrzeb. Lepsze zrozumienie kluczowych koncepcji tego prawa daje nam możliwość, by odblokować sekrety, które za nim stoją, a następnie zastosować je i móc prowadzić życie pełne miłości, radości i obfitości.
UJARZMIANIE WŁASNEJ SIŁY
Być może nie zdawałeś sobie z tego sprawy, ale korzystałeś z Prawa Przyciągania przez całe swoje życie. Wszystko, na czym skupiałeś swoje myśli, przekonania i uczucia, stało się rzeczywistością, którą żyjesz obecnie. Możesz stwierdzić: „Może i tak, ale to nie jest to, czego oczekiwałem!” albo „To było przecież poza moją kontrolą!”.
Uważność może pomóc ci w obiektywnej ocenie swojej bieżącej sytuacji, pomagając w uświadomieniu sobie, na czym koncentrowałeś się w przeszłości, a co odegrało rolę w kreowaniu chwili obecnej (to swego rodzaju zanurzenie się w tym, na co masz wpływ). Następnie możesz odnieść tę praktykę do tego, na czym skupiasz się teraz, aby lepiej zrozumieć, co może przynieść przyszłość. Wczorajsze działania są przyczynami dzisiejszych skutków. Niezależnie od tego, które stwierdzenie bardziej ci odpowiada, obowiązuje ta sama zasada. Twoje myśli kształtują twoją rzeczywistość.
WIBRACJE
Wszyscy emanujemy jakimiś wibracjami, kolokwialnie nazywanymi czasem „vibami”. Możesz poznać kogoś i pomyśleć, że odbierasz od niego dobre wibracje. Ale czym one tak właściwie są? Energią. Wszystko we wszechświecie jest zbudowane, na cząsteczkowym poziomie, z energii. Rodzaje energii, które emitujemy, oparte są na naszych myślach, a także na typach energii, które do siebie dopuszczamy i zapraszamy do swojego życia.
Lata temu, kiedy zaczynałam przygodę z rozwojem osobistym, ukazała się książka Rhondy Byrne „Sekret”, dzięki której poznałam koncepcję Prawa Przyciągania. W tym samym czasie zainteresowałam się praktykowaniem uważności (mindfulness), medytacji i wdzięczności – a to za sprawą takich autorów, jak np. Jon Kabat-Zinn czy Thich Nhat Hanh. Poświęcałam się temu codziennie, coraz lepiej rozumiejąc, na czym polega owa uważność, zmieniając za jej pośrednictwem swoje życie. Zaczęłam zauważać, w jaki sposób informacje w mojej głowie wpływały na mój nastrój oraz działania, które następnie kreowały moją rzeczywistość.
Za sprawą pracy związanej z mindfulness, którą wykonywałam online, a także interakcji z przyjaciółmi i znajomymi, inni zaczęli prosić mnie o pomoc w zakresie zdrowia, kariery czy relacji. Łącząc reguły Prawa Przyciągania z praktyką uważności, udało mi się sprawić, że ich sposób myślenia zmienił się z „Nie mam tego, czego bym chciał” na nastawienie pełne obfitości.
W krótkim czasie zaczęli zauważać, jak ich przekonania, myśli i wzorce emocjonalne wpływają pozytywnie na ich życie. Dzięki większej uważności zyskali łatwość w identyfikacji swoich potrzeb, co wspierało ich wizję lepszej przyszłości. Wdzięczność sprawiła, że potrafili skupić się na tym, co dobre w ich życiu, co było kluczowe w przyciągnięciu do siebie tego, czego pragnęli.
Największym sekretem, jaki poznałam w trakcie tego procesu, jest fakt, że już teraz, w tym właśnie momencie, mamy w sobie siłę i zdolność do zmiany naszej przyszłości i osiągnięcia wewnętrznego spokoju. Pisząc tę książkę, chciałam ofiarować Ci narzędzia, za pomocą których odkryjesz to, co ukryte w Tobie, tak abyś mógł osiągnąć to, czego pragniesz. Znajdziesz tu tuziny medytacji, dzięki którym zakorzenisz się w trudnej praktyce pracy nad sobą, a z czasem zaczniesz doświadczać nowych jakości w sferze zdrowia, bogactwa czy sprawach uczuciowych. Dzięki lekturze tej książki możesz zainicjować zmianę, zaczynając od siebie samego.
Część poświęcona ZDROWIU pomoże Ci zdefiniować, co dla Ciebie znaczy „lepsze zdrowie” i jak możesz je osiągnąć, wprowadzając zmiany dostosowane do Twojego trybu życia. Przypomnimy tu sobie, że bycie zdrowym to – przynajmniej częściowo – podejmowanie świadomych decyzji i regularne praktykowanie zwyczajów, które podtrzymują nasz ogólnie pojęty dobrostan.
Wśród medytacji i ćwiczeń poświęconych BOGACTWU będziesz musiał najpierw zadać sobie pytanie, co oznacza dla Ciebie sukces. Ponieważ definicje ukute przez innych raczej Cię nie uszczęśliwią, ta część pomoże Ci zdefiniować i nakreślić własną ścieżkę na drodze do poczucia bezpieczeństwa i obfitości.
Wreszcie – MIŁOŚĆ. W tym rozdziale zaczniesz bardziej intencjonalnie podchodzić do relacji z samym sobą oraz ludźmi dookoła. Nauczysz się stosować uważność i medytacje do obserwowania swoich myśli, uczuć i oczekiwań w taki sposób, aby były Ci przydatne w tworzeniu pełnych i satysfakcjonujących związków. Na samym końcu połączysz trzy powyższe obszary, tak aby Twoje życie wewnętrzne było bogatsze, a Twój stosunek do otoczenia – pełen hojności.CZĘŚĆ I
PRAWO PRZYCIĄGANIA A PRAKTYKOWANIE UWAŻNOŚCI
Czym jest Prawo Przyciągania? Można powiedzieć, że w gruncie rzeczy to uniwersalne prawo, które łączy świadomość z jej wymiernymi skutkami: To, w co wierzymy i na czym się koncentrujemy, staje się rzeczywistością. Być może słyszałeś takie sformułowania, jak „ciągnie swój do swego” albo „energia podąża za uwagą”. Te popularne powiedzenia dotykają sedna tego prawa, pokazując nam, że codzienne doświadczenia każdego z nas są efektem konkretnego umiejscowienia naszej uwagi.
Dysonans, z którym często się mierzymy, polega na tym, że nie jesteśmy świadomi własnych wzorców myślowych i przyzwyczajeń, a także tego, jak mogą się one przyczynić do niechcianych rezultatów. Prawo Przyciągania to zarówno źródło piękna, jak i wyzwanie: jest ono bowiem nieprzerwanie w stanie tworzenia i przeobrażania się. Na dobre i na złe – nie możesz przecież „wyłączyć” swoich myśli. Pojawia się więc pytanie: co zrobisz ze świadomością, że są zawsze „włączone”? Leży ono u podstawy powiedzenia (jest to także tytuł jednej z książek samopomocowego guru, Wayne’a Dyera) „Zmień swoje myśli. Zmień swoje życie”.
To przybliża nam nieco bardziej związek między Prawem Przyciągania a uważnością. Jak być może już wiesz, mindfulness jest procesem uważności pozbawionej oceny. To uważność na każdy moment, dostępna dla nas wszystkich w dowolnej chwili, dotycząca zarówno tego, co dzieje się wewnątrz, jak i wokół nas, właśnie teraz. I teraz. I teraz. Często stoi to w sprzeczności z naszymi przyzwyczajeniami, kształtowanymi przez całe życie, które podszeptują nam, by oceniać to, co widzimy i co się nam przytrafia. Mindfulness pozwala jednak stworzyć warunki, by zatrzymać się i obiektywnie doświadczać tego, co jest, bez posiadania na ten temat opinii i bez potrzeby, by zmienić stan rzeczy. Właśnie to doświadczanie sprawia, że możemy spokojnie zdecydować, jakie myśli i przekonania wypełnić energią, tak aby nam służyły.
Praktykowanie uważności przynosi większą świadomość, które z naszych wzorców myślowych są szkodliwe czy chaotyczne, wciągając nas jak królicza nora Alicję. Obserwując je, może być nam łatwiej wytropić, co leży u podstaw życia, które stworzyliśmy dla siebie. Uważność otwiera nam drzwi do zmian, które są konieczne do osiągnięcia naszych celów.PRAWO PRZYCIĄGANIA: PODSTAWY
Kiedy w 2006 roku Byrne opublikowała „Sekret”, wokół Prawa Przyciągania po raz kolejny zrobił się duży szum. Jednak reguły, które za nim stoją, nie zmieniły się od lat. Ludzie zawsze mieli w sobie siłę, która pozwalała im na manifestowanie swoich potrzeb. Lepsze zrozumienie kluczowych koncepcji tego prawa daje nam możliwość, by odblokować sekrety, które za nim stoją, a następnie zastosować je i móc prowadzić życie pełne miłości, radości i obfitości.
UJARZMIANIE WŁASNEJ SIŁY
Być może nie zdawałeś sobie z tego sprawy, ale korzystałeś z Prawa Przyciągania przez całe swoje życie. Wszystko, na czym skupiałeś swoje myśli, przekonania i uczucia, stało się rzeczywistością, którą żyjesz obecnie. Możesz stwierdzić: „Może i tak, ale to nie jest to, czego oczekiwałem!” albo „To było przecież poza moją kontrolą!”.
Uważność może pomóc ci w obiektywnej ocenie swojej bieżącej sytuacji, pomagając w uświadomieniu sobie, na czym koncentrowałeś się w przeszłości, a co odegrało rolę w kreowaniu chwili obecnej (to swego rodzaju zanurzenie się w tym, na co masz wpływ). Następnie możesz odnieść tę praktykę do tego, na czym skupiasz się teraz, aby lepiej zrozumieć, co może przynieść przyszłość. Wczorajsze działania są przyczynami dzisiejszych skutków. Niezależnie od tego, które stwierdzenie bardziej ci odpowiada, obowiązuje ta sama zasada. Twoje myśli kształtują twoją rzeczywistość.
WIBRACJE
Wszyscy emanujemy jakimiś wibracjami, kolokwialnie nazywanymi czasem „vibami”. Możesz poznać kogoś i pomyśleć, że odbierasz od niego dobre wibracje. Ale czym one tak właściwie są? Energią. Wszystko we wszechświecie jest zbudowane, na cząsteczkowym poziomie, z energii. Rodzaje energii, które emitujemy, oparte są na naszych myślach, a także na typach energii, które do siebie dopuszczamy i zapraszamy do swojego życia.
więcej..
