Premenopauza. Praktyczny poradnik dla każdej kobiety po 35 roku życia - ebook
Premenopauza. Praktyczny poradnik dla każdej kobiety po 35 roku życia - ebook
Nie daj się zaskoczyć premenopauzie! Jest to okres od 4 do nawet 10 lat przed wystąpieniem pierwszych objawów menopauzy i charakteryzuje się symptomami nierzadko podobnymi do klimakterium. Dzięki fachowym poradom Autorki, okrzykniętej pierwszą damą, dietetyki będziesz mogła dokonać dokładnej autodiagnozy swojego stanu zdrowia. Dowiesz się wszystkiego na temat terapii hormonami pochodzenia roślinnego (fitohormonami), odkryjesz rolę witaminy D w utrzymywaniu równowagi, a także poznasz pokarmy, zioła i minerały, które pomogą Ci w leczeniu premenopauzy. W książce znajdziesz również szczegółowe porady jak w bezpieczny sposób odstawić syntetyczne hormony. Wkrocz z lekkością w nowy etap!
Spis treści
Podziękowania
Wstęp
1 Nie zwariowałaś! To tylko premenopauza
2 Niesamowite Preporady od Ann Louise
Preporada nr 1
Siemię lniane i/lub olej z siemienia lnianego
Preporada nr 2
Olej z nasion czarnej porzeczki
Preporada nr 3
M&M (Magnez i multiwitaminy)
Preporada nr 4
Cynk
Preporada nr 5
Krem z naturalnym progesteronem
Preporada nr 6
Ruszaj się!
Preporada nr 7
Poradź sobie ze stresem
Preporada nr 8
Nadnercza jak nowe
Preporada nr 9
Ratunek dla wątroby i żółci
Preporada nr 10
Terapia naturalnym estrogenem
3 Ujarzmić węglowodany
4 Seksowne, wyszczuplające tłuszcze i białka przyjazne hormonom
5 Poznaj seksowne, wyszczuplające tłuszcze
6 Prewitaminy i preminerały
7 Krem z naturalnymi hormonami
8 Ruszaj się sprawnie
9 Oswoić stres
10 Opanuj tarczycę
11 Estrogen, fitoestrogeny i bioflawonoidy
12 Leczenie bioidentycznymi hormonami
13 Czyste jedzenie i woda
14 Tajemnicze lekarstwa na premenopauzalne dolegliwości
Źródła
Bibliografia
O Autorce
Kategoria: | Poradniki |
Zabezpieczenie: |
Watermark
|
ISBN: | 978-83-8168-112-4 |
Rozmiar pliku: | 4,7 MB |