Facebook - konwersja

Skup się na 5 minut! Jak wyćwiczyć koncentrację i poprawić swoją wydajność - ebook

Wydawnictwo:
Tłumacz:
Data wydania:
24 sierpnia 2021
Ebook
37,00 zł
Audiobook
37,00 zł
Format ebooka:
MOBI
Format MOBI
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najczęściej wybieranych formatów wśród czytelników e-booków. Możesz go odczytać na czytniku Kindle oraz na smartfonach i tabletach po zainstalowaniu specjalnej aplikacji. Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu. Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
, PDF
Format PDF
czytaj
na laptopie
czytaj
na tablecie
Format e-booków, który możesz odczytywać na tablecie oraz laptopie. Pliki PDF są odczytywane również przez czytniki i smartfony, jednakze względu na komfort czytania i brak możliwości skalowania czcionki, czytanie plików PDF na tych urządzeniach może być męczące dla oczu. Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu. Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
, EPUB
Format EPUB
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najpopularniejszych formatów e-booków na świecie. Niezwykle wygodny i przyjazny czytelnikom - w przeciwieństwie do formatu PDF umożliwia skalowanie czcionki, dzięki czemu możliwe jest dopasowanie jej wielkości do kroju i rozmiarów ekranu. Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu. Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
(3w1)
Multiformat
E-booki sprzedawane w księgarni Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu - kupujesz treść, nie format. Po dodaniu e-booka do koszyka i dokonaniu płatności, e-book pojawi się na Twoim koncie w Mojej Bibliotece we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu przy okładce. Uwaga: audiobooki nie są objęte opcją multiformatu.
czytaj
na laptopie
Pliki PDF zabezpieczone watermarkiem możesz odczytać na dowolnym laptopie po zainstalowaniu czytnika dokumentów PDF. Najpowszechniejszym programem, który umożliwi odczytanie pliku PDF na laptopie, jest Adobe Reader. W zależności od potrzeb, możesz zainstalować również inny program - e-booki PDF pod względem sposobu odczytywania nie różnią niczym od powszechnie stosowanych dokumentów PDF, które odczytujemy każdego dnia.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
czytaj
na tablecie
Aby odczytywać e-booki na swoim tablecie musisz zainstalować specjalną aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego, który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. Bluefire dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
czytaj
na czytniku
Czytanie na e-czytniku z ekranem e-ink jest bardzo wygodne i nie męczy wzroku. Pliki przystosowane do odczytywania na czytnikach to przede wszystkim EPUB (ten format możesz odczytać m.in. na czytnikach PocketBook) i MOBI (ten fromat możesz odczytać m.in. na czytnikach Kindle).
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
czytaj
na smartfonie
Aby odczytywać e-booki na swoim smartfonie musisz zainstalować specjalną aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego, który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. iBooks dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
37,00

Skup się na 5 minut! Jak wyćwiczyć koncentrację i poprawić swoją wydajność - ebook

Aby osiągnąć znakomite wyniki, musisz się skupić. Skupienie uwagi przekłada się na lepszą efektywność i jakość pracy. To jednak nie wszystko: jeśli skoncentrujesz się na tym, co ma dla Ciebie najwyższą wartość, odczujesz przypływ pasji i kreatywności. Zaczniesz podążać do Twojego prawdziwego celu. Tymczasem rozproszenie uwagi stało się plagą naszych czasów. Media społecznościowe, powiadomienia, e-maile, bezproduktywne przemyślenia i emocje nie tylko uniemożliwiają skuteczną pracę, ale też - w nieco dalszej perspektywie - doprowadzają do utraty kontroli nad własnym życiem.

W tej książce znajdziesz kilkadziesiąt prostych, skutecznych i opartych na zdobyczach nauki ćwiczeń ułatwiających odzyskanie uważności i skupienie uwagi. Możesz je włączyć do codziennej rutyny, aby już wkrótce cieszyć się ich efektami. Ćwiczenia uważności pomogą Ci w błyskawicznym odzyskaniu pełnego kontaktu z chwilą obecną. Inne stanowią rodzaj treningu uwagi, aby stopniowo stawała się doskonalsza i mogła trwać dłużej. Z pewnością przydadzą Ci się również techniki koncentracji w różnych niesprzyjających sytuacjach albo gdy odczuwasz silne emocje. Wszystko po to, by stać się osobą skupioną, wydajną i zdyscyplinowaną.

Dzięki prostym ćwiczeniom opisanym w książce:

  • wytrenujesz swoją uważność
  • odczujesz natychmiastową poprawę wydajności
  • nauczysz się błyskawicznej koncentracji, nawet gdy odczuwasz niepokój lub strach
  • przejmiesz kontrolę nad swoim umysłem i nad swoim życiem
  • poradzisz sobie z nadmiernym pobudzeniem czy natrętnymi myślami

Skup się. Szybko. Masz pięć minut!

Spis treści

Wstęp (9)

1. Zastanów się, czego chcesz od życia (15)

2. Czujny kierowca (17)

3. Zamiast porannej kawy (19)

4. Ułatw sobie medytowanie (21)

5. Problematyczne poniedziałki (23)

6. Każdy dzień zaczynaj z pełnym zapasem energii! (25)

7. Skupiaj się nawet podczas najbardziej nieprzyjemnych zadań (27)

8. Odświeżająca pięciominutowa przerwa (29)

9. Diabeł tkwi w szczegółach (32)

10. Czytanie nudnego tekstu (33)

11. Zostań molem książkowym (35)

12. Blokada pisarska (36)

13. Skup się na celu swoich treści (38)

14. Kreatywna działalność artystyczna (40)

15. Test lękowy (42)

16. Nerwowy umysł, rozproszony umysł (45)

17. Delektuj się każdym kęsem (47)

18. Budowanie więzi w skupieniu (49)

19. Gotowanie w skupieniu (51)

20. Nie dopuść do popołudniowego spadku formy (53)

21. Długa droga (55)

22. Materiał do zapamiętania (57)

23. Najlepszy czas w Twoim życiu (59)

24. Ważna prezentacja (61)

25. Pod presją (63)

26. Jak przetrwać najnudniejsze zebranie (65)

27. Czytanie z ekranu (67)

28. Praca w skupieniu na komputerze (69)

29. Delektuj się czasem wolnym (71)

30. Pora na porządki (73)

31. Otoczenie, które rozprasza uwagę (76)

32. Czy słyszysz to, co ja? (78)

33. Silny niepokój (80)

34. Wyjście z dołka (82)

35. Lekarstwo na poczucie przytłoczenia (84)

36. Sen dla lepszej koncentracji (86)

37. Walka z wypaleniem (88)

38. Skupienie uwagi w nieznanym otoczeniu (90)

39. Komunikuj się w skupieniu (92)

40. Utrzymywanie skupienia (94)

41. Gonitwa myśli (95)

42. Bólu, bólu, przemiń (97)

43. Trenuj z głową! (99)

44. To skomplikowane (101)

45. Budowanie koncentracji (103)

46. Od senności do skupienia (106)

47. Mózg na łonie natury (108)

48. Skup się w tej chwili (110)

49. Zwiększenie poziomu energii (112)

50. Strach przed tym, że coś Cię omija (114)

51. Przywiązywanie wagi do szczegółów (116)

52. Wygranie z wyczerpaniem umysłowym (118)

53. Chodzenie po ścianach (120)

54. Skupienie się do wewnątrz (123)

55. Słyszałeś to? (125)

56. Kreatywne skupienie (127)

57. Skup się na pozytywach (129)

58. Lepsze skupienie wzroku (131)

59. Jednozadaniowość (132)

60. Uspokój się i skup się z powrotem (134)

61. Dzień pełen emocji (137)

62. Porozciągaj swój "mięsień skupienia" (139)

63. Zapanuj nad swoją impulsywnością (141)

64. Idealna organizacja (143)

65. Zawsze w ruchu (145)

66. Same początki i żadnego końca (147)

67. Postępuj zgodnie z instrukcjami (149)

68. Gdzie ja to położyłem? (151)

69. Koniec ze spóźnialstwem (153)

70. Cyfra osiem (155)

71. Naucz się czegoś nowego (157)

72. Przypływ dopaminy (159)

73. Jak się czujesz? (161)

74. Nadmierne pobudzenie (163)

75. Natrętne negatywne myśli (165)

Źródła (169)

Literatura (171)

O autorce (174)

Kategoria: Poradniki
Zabezpieczenie: Watermark
Watermark
Watermarkowanie polega na znakowaniu plików wewnątrz treści, dzięki czemu możliwe jest rozpoznanie unikatowej licencji transakcyjnej Użytkownika. E-książki zabezpieczone watermarkiem można odczytywać na wszystkich urządzeniach odtwarzających wybrany format (czytniki, tablety, smartfony). Nie ma również ograniczeń liczby licencji oraz istnieje możliwość swobodnego przenoszenia plików między urządzeniami. Pliki z watermarkiem są kompatybilne z popularnymi programami do odczytywania ebooków, jak np. Calibre oraz aplikacjami na urządzenia mobilne na takie platformy jak iOS oraz Android.
ISBN: 978-83-283-7642-7
Rozmiar pliku: 3,2 MB

BESTSELLERY

Kategorie: