Facebook - konwersja
Wychowani przez niedojrzałych emocjonalnie rodziców - Ebook (Książka EPUB) do pobrania w formacie EPUB
Czytaj fragment
Pobierz fragment

Wychowani przez niedojrzałych emocjonalnie rodziców - ebook

Lindsay C. Gibson Gibson
Wydawnictwo:
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
Tłumacz:
Agata Błaż
Data wydania:
22 lutego 2023
Format ebooka:
EPUB
Format EPUB
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najpopularniejszych formatów e-booków na świecie. Niezwykle wygodny i przyjazny czytelnikom - w przeciwieństwie do formatu PDF umożliwia skalowanie czcionki, dzięki czemu możliwe jest dopasowanie jej wielkości do kroju i rozmiarów ekranu. Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu. Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
, MOBI
Format MOBI
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najczęściej wybieranych formatów wśród czytelników e-booków. Możesz go odczytać na czytniku Kindle oraz na smartfonach i tabletach po zainstalowaniu specjalnej aplikacji. Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu. Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
(2w1)
Multiformat
E-booki sprzedawane w księgarni Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu - kupujesz treść, nie format. Po dodaniu e-booka do koszyka i dokonaniu płatności, e-book pojawi się na Twoim koncie w Mojej Bibliotece we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu przy okładce. Uwaga: audiobooki nie są objęte opcją multiformatu.
czytaj
na tablecie
Aby odczytywać e-booki na swoim tablecie musisz zainstalować specjalną aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego, który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. Bluefire dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
czytaj
na czytniku
Czytanie na e-czytniku z ekranem e-ink jest bardzo wygodne i nie męczy wzroku. Pliki przystosowane do odczytywania na czytnikach to przede wszystkim EPUB (ten format możesz odczytać m.in. na czytnikach PocketBook) i MOBI (ten fromat możesz odczytać m.in. na czytnikach Kindle).
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
czytaj
na smartfonie
Aby odczytywać e-booki na swoim smartfonie musisz zainstalować specjalną aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego, który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. iBooks dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
Czytaj fragment
Pobierz fragment
59,90 zł
Produkt - baner

Wychowani przez niedojrzałych emocjonalnie rodziców - ebook

• Czy ciągle szukasz aprobaty swoich działań u innych?

• Czy skupiasz się na zaspokajaniu cudzych potrzeb kosztem własnych?

• Czy uważasz, że tyko poświęcenie jest dowodem miłości?

• Czy dbanie o sobie uważasz za oznakę egoizmu?

• Czy masz trudności z wyznaczaniem i egzekwowaniem swoich granic?

• Czy obawiasz się wyrażać odmienne zdanie?

• Czy stale zmagasz się z gniewem, smutkiem, urazą lub wstydem? Jeśli twoja odpowiedź na większość z tych pytań brzmi „tak”, to ta książka jest dla ciebie!

Rodzice niedojrzali emocjonalnie oczekują, że to ich dziecko będzie stawiało na pierwszym miejscu. Nie dbają o zaspokojenie jego potrzeb, ignorują jego uczucia, nie szanują jego granic. Dzieci takich rodziców wyrastają na ludzi wycofanych, których przepełniają wstyd, gniew i lęk. Na ludzi, którzy nie mają dostępu do swojej intuicji i do swoich emocji, szukają aprobaty zamiast prawdziwej relacji i zawsze stawiają siebie na ostatnim miejscu. Możliwe jest jednak inne podejście do życia – takie, które pozwala umiejętnie troszczyć się o siebie w każdej sytuacji. Dbanie o siebie nie oznacza egoizmu, lecz szanowanie siebie i życie zgodnie ze swoim wewnętrznym głosem. Czas postawić na pierwszym miejscu siebie, bo zdecydowanie na to zasługujesz!

Dzięki tej książce:

  • odzyskasz kontakt ze swoim prawdziwym Ja,
  • poznasz i zrozumiesz swoje emocje,
  • nauczysz się wyznaczać granice i stawiać czoła wyzwaniom,
  • dowiesz się, jak chronić się przed postępowaniem nie fair,
  • przestaniesz usprawiedliwiać ludzi, którzy cię krzywdzą,
  • nawiążesz zdrowe relacje z innymi ludźmi,
  • będziesz pewnie radzić sobie z codziennymi stresorami,
  • zaczniesz stawiać siebie na pierwszym miejscu zamiast przedkładać potrzeby innych ludzi nad własne.
Kategoria: Poradniki
Zabezpieczenie: Watermark
Watermark
Watermarkowanie polega na znakowaniu plików wewnątrz treści, dzięki czemu możliwe jest rozpoznanie unikatowej licencji transakcyjnej Użytkownika. E-książki zabezpieczone watermarkiem można odczytywać na wszystkich urządzeniach odtwarzających wybrany format (czytniki, tablety, smartfony). Nie ma również ograniczeń liczby licencji oraz istnieje możliwość swobodnego przenoszenia plików między urządzeniami. Pliki z watermarkiem są kompatybilne z popularnymi programami do odczytywania ebooków, jak np. Calibre oraz aplikacjami na urządzenia mobilne na takie platformy jak iOS oraz Android.
ISBN: 978-83-8258-001-3
Rozmiar pliku: 1,8 MB

FRAGMENT KSIĄŻKI

Wier­ność so­bie

Je­śli do­ra­sta­łeś, sta­wia­jąc in­nych na pierw­szym miej­scu, to być może te­raz wie­dziesz ży­cie ra­czej re­ak­tywne niż speł­nione. Mo­żesz jed­nak się na­uczyć być dla sie­bie bo­ha­te­rem i obrońcą, je­żeli bę­dziesz ce­nić i wspie­rać praw­dzi­wego sie­bie. Sa­mo­świa­do­mość, którą zy­skasz, otwo­rzy ci do­stęp do two­jego praw­dzi­wego Ja i ugrun­tuje cię w nim. Od­naj­do­wa­nie swo­jego praw­dzi­wego Ja to ożyw­czy pro­ces, który – gdy już się go za­ini­cjuje i nie za­nie­dba – nie­usta­jąco przy­nosi owoce.

.

1

Zbu­duj lep­szą re­la­cję ze sobą

Bądź dla sie­bie tak do­stępny, jak je­steś dla ko­goś, kogo ko­chasz.

Więź ze sobą jest naj­waż­niej­sza ze wszyst­kich ro­dza­jów więzi, a także fun­da­men­talna dla praw­dzi­wej łącz­no­ści z in­nymi. Po­zna­nie sie­bie i uzna­nie tego, co w so­bie znaj­dziesz, spra­wia, że sta­jesz się peł­niej­szą istotą ludzką, zdolną le­piej ro­zu­mieć i ko­chać in­nych. Nie­stety, je­śli wzra­sta­łeś w ro­dzi­nie, dla któ­rej nie li­czył się twój świat we­wnętrzny, to mo­żesz za­nie­dby­wać re­la­cję ze sobą.

Je­żeli do­ro­śli nie sza­nują we­wnętrz­nych do­świad­czeń dziecka lub je ne­gują, dziecku się wy­daje, że jego we­wnętrzny świat nie jest wy­star­cza­jąco istotny, aby go trak­to­wać po­waż­nie. Gdy inni nie słu­chają two­ich naj­głęb­szych uczuć, wów­czas uczysz się igno­ro­wać to, co się w to­bie dzieje, i od­wra­cać od ca­łego bo­gac­twa swo­jego we­wnętrz­nego świata, który może cię wspie­rać nie­za­leż­nie od ze­wnętrz­nych oko­licz­no­ści.

Osoby, które od­cięły się od sa­mych sie­bie, od­rzu­cają swoje uczu­cia, mó­wiąc na przy­kład: „Wiem, że to głu­pie, ale...” czy „To taki dro­biazg. Czuję się za­że­no­wany, gdy o tym mó­wię”. Wsty­dzą się swo­jego we­wnętrz­nego do­świad­cze­nia. Nie ufają temu prze­wod­ni­kowi i boją się swo­ich praw­dzi­wych uczuć. A prze­cież we­wnętrzne do­świad­cze­nie jest tym, kim je­ste­śmy. Na­szym za­da­niem jest za­uwa­że­nie i zro­zu­mie­nie tego, co się w nas dzieje. Aby być czło­wie­kiem zdro­wym emo­cjo­nal­nie, mu­sisz się stać tak do­stępny dla sie­bie, jak je­steś dla ko­goś, kogo ko­chasz.

Gdy igno­ru­jesz swoje uczu­cia i my­śli, twój we­wnętrzny świat zdaje się pu­sty, więc za­czy­nasz ob­se­syj­nie in­te­re­so­wać się in­nymi ludźmi i zda­rze­niami ze­wnętrz­nymi, pró­bu­jąc za­peł­nić pustkę wy­ni­ka­jącą z emo­cjo­nal­nego za­nie­dba­nia sie­bie. To z ko­lei jesz­cze bar­dziej od­dziela cię od we­wnętrz­nego świata oraz wzmac­nia błędne prze­ko­na­nie, że po­czu­cie bez­pie­czeń­stwa i sty­mu­la­cja mogą po­cho­dzić je­dy­nie z ze­wnątrz. W ta­kich wa­run­kach re­la­cje stają się fru­stru­jące, po­nie­waż szu­kasz u in­nych po­twier­dze­nia wła­snej war­to­ści, którą prze­cież i tak już masz.

Żadna in­ten­sywna ak­tyw­ność spo­łeczna nie wy­pełni pustki wy­ni­ka­ją­cej z braku sil­nej re­la­cji z sa­mym sobą. Gdy kry­tycz­nie od­rzu­casz swoje praw­dziwe my­śli i uczu­cia, two­rzysz ży­cie na­ce­cho­wane lę­kową za­leż­no­ścią od in­nych, w któ­rym naj­więk­szą moc mają czy­jeś opi­nie o to­bie.

Trak­tuj po­waż­nie swoje do­świad­cze­nia we­wnętrzne. Prze­ży­waj je w pełni świa­do­mie. Daj so­bie dużo czasu na ich kon­tem­pla­cję. Za­pi­suj swoje re­flek­sje w dzien­niku. No­tuj swoje sny. Na­ucz się za­zna­ja­miać ze swoim we­wnętrz­nym świa­tem pod­czas me­dy­ta­cji. Ta­kie po­świę­ca­nie so­bie czasu i uwagi bę­dzie ozna­czało, że je­steś kimś war­to­ścio­wym, kto za­słu­guje na to, by go słu­chano i sza­no­wano.

To je­dyny spo­sób, aby zbu­do­wać silne we­wnętrzne Ja. Ob­ser­wuj swój świat we­wnętrzny, a za­uwa­żysz, że on cię in­spi­ruje oraz in­tu­icyj­nie po­py­cha w stronę szczę­ścia i do­bro­stanu. Tylko świa­doma i ce­lowa de­cy­zja do­ty­cząca tego, że bę­dziesz sza­no­wać swoje we­wnętrzne prze­wod­nic­two, może ci dać po­czu­cie umoc­nie­nia i nie­za­leż­no­ści. Gdy za­czniesz zwra­cać uwagę na we­wnętrzne sy­gnały, do­wiesz się, jak na­prawdę wpły­wają na cie­bie różne rze­czy.

Twoje praw­dziwe Ja za­wsze da ci znać, gdy za bar­dzo od­da­lisz się od sie­bie. Za­cznij zwra­cać uwagę na tego we­wnętrz­nego prze­wod­nika, za­cznij go słu­chać. To on mo­ni­to­ruje twój stan we­wnętrzny, uak­tu­al­nia­jąc dane z wy­ko­rzy­sta­niem emo­cji, po­ziomu ener­gii czy nie­spo­dzie­wa­nych my­śli. Nie­ustan­nie spraw­dza twój po­ziom szczę­śli­wo­ści. Po­ka­zuje, co jest dla cie­bie naj­lep­sze, pod­no­sząc lub ob­ni­ża­jąc po­ziom ener­gii, kiedy roz­wa­żasz różne wy­bory. Gdy twoje my­śli i plany zsyn­chro­ni­zują się z po­trze­bami two­jego praw­dzi­wego Ja, po­czu­jesz się lekko, pe­łen ener­gii i pod­nie­siony na du­chu. Kiedy twoje za­in­te­re­so­wa­nie ro­śnie i po­ja­wia się u cie­bie sku­pie­nie oraz po­czu­cie ce­lo­wo­ści dzia­ła­nia, jest to znak, że praw­do­po­dob­nie dana forma ak­tyw­no­ści jest dla cie­bie wła­ściwa. Za­cznij zwra­cać uwagę na swo­jego we­wnętrz­nego prze­wod­nika i po­dą­żaj za jego gło­sem.

I prze­ciw­nie, gdy po­ziom two­jej ener­gii spada na myśl o czymś, praw­do­po­dob­nie nie jest to coś dla cie­bie. Znaczny spa­dek ener­gii ozna­cza, że dana forma ak­tyw­no­ści w nie­wiel­kim stop­niu za­spo­koi twoje praw­dziwe Ja. To za­dzi­wia­jące, jak czę­sto czu­jemy, że na­sza ener­gia ma­leje, a mimo to de­cy­du­jemy się na dzia­ła­nie, po­nie­waż tak nam pod­po­wiada umysł. Jak do­brze wiemy, zwy­kle źle się to koń­czy.

Jako istota ludzka masz nie­zwy­kłą moż­li­wość wspie­ra­nia sie­bie i roz­kwitu. Nie mo­żesz być do­bry dla in­nych, je­żeli naj­pierw nie do­ce­nisz sie­bie. Je­śli z po­czu­cia winy sta­wiasz sie­bie na ostat­nim miej­scu, mo­żesz skry­cie ocze­ki­wać, że inni lu­dzie za­trosz­czą się o cie­bie, po­nie­waż ty sam tego nie ro­bisz. Nie daj się jed­nak zwieść zgub­nemu prze­ko­na­niu, że inni po­winni bar­dziej za­spo­ka­jać twoje po­trzeby niż ty sam.

Je­śli po­trze­bu­jesz wię­cej do­wo­dów na to, jak wielka war­tość kryje się w do­brej re­la­cji z sa­mym sobą, to po­myśl o tych wszyst­kich oso­bach, które do­świad­czają speł­nie­nia dla­tego, że słu­chały sie­bie. Da­jemy ta­kie prawo zna­nym ak­to­rom, na­ukow­com z Na­grodą No­bla, wy­bit­nym mu­zy­kom i świa­to­wej sławy ar­ty­stom. Nikt ni­gdy się nie za­sta­na­wia nad tym, czy ta­kie osoby mogą się wsłu­chi­wać we wła­sne my­śli i in­spi­ra­cje, ani też nie kwe­stio­nuje ich prawa do strze­że­nia swo­jego czasu i ener­gii przed wy­ma­ga­niami in­nych lu­dzi. Każdy z nas po­wi­nien to samo ro­bić dla sie­bie.

------------------------------------------------------------------------

Za­pra­szamy do za­kupu peł­nej wer­sji książki

------------------------------------------------------------------------
mniej..
Produkt - baner

BESTSELLERY

Kategorie: