Pobierz fragment

Joga na oczyszczenie czakr - ebook

Christina D’Arrigo

Wydawnictwo:

Vital

Tłumacz:

Julia Cudowska

Data wydania:

10 listopada 2021

Format ebooka:

MOBI

czytaj

na czytniku

czytaj

na tablecie

czytaj

na smartfonie

Jeden z najczęściej wybieranych formatów wśród czytelników e-booków. Możesz go odczytać na czytniku Kindle oraz na smartfonach i tabletach po zainstalowaniu specjalnej aplikacji. Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.

Multiformat

E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu. Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.

, PDF

czytaj

na laptopie

czytaj

na tablecie

Format e-booków, który możesz odczytywać na tablecie oraz laptopie. Pliki PDF są odczytywane również przez czytniki i smartfony, jednakze względu na komfort czytania i brak możliwości skalowania czcionki, czytanie plików PDF na tych urządzeniach może być męczące dla oczu. Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.

Multiformat

, EPUB

czytaj

na czytniku

czytaj

na tablecie

czytaj

na smartfonie

Jeden z najpopularniejszych formatów e-booków na świecie. Niezwykle wygodny i przyjazny czytelnikom - w przeciwieństwie do formatu PDF umożliwia skalowanie czcionki, dzięki czemu możliwe jest dopasowanie jej wielkości do kroju i rozmiarów ekranu. Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.

Multiformat

(3w1)

Multiformat

E-booki sprzedawane w księgarni Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu - kupujesz treść, nie format. Po dodaniu e-booka do koszyka i dokonaniu płatności, e-book pojawi się na Twoim koncie w Mojej Bibliotece we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu przy okładce. Uwaga: audiobooki nie są objęte opcją multiformatu.

czytaj

na laptopie

Pliki PDF zabezpieczone watermarkiem możesz odczytać na dowolnym laptopie po zainstalowaniu czytnika dokumentów PDF. Najpowszechniejszym programem, który umożliwi odczytanie pliku PDF na laptopie, jest Adobe Reader. W zależności od potrzeb, możesz zainstalować również inny program - e-booki PDF pod względem sposobu odczytywania nie różnią niczym od powszechnie stosowanych dokumentów PDF, które odczytujemy każdego dnia.

Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.

czytaj

na tablecie

Aby odczytywać e-booki na swoim tablecie musisz zainstalować specjalną aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego, który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. Bluefire dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.

Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.

czytaj

na czytniku

Czytanie na e-czytniku z ekranem e-ink jest bardzo wygodne i nie męczy wzroku. Pliki przystosowane do odczytywania na czytnikach to przede wszystkim EPUB (ten format możesz odczytać m.in. na czytnikach PocketBook) i MOBI (ten fromat możesz odczytać m.in. na czytnikach Kindle).

Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.

czytaj

na smartfonie

Aby odczytywać e-booki na swoim smartfonie musisz zainstalować specjalną aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego, który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. iBooks dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.

Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.

Pobierz fragment

Joga na oczyszczenie czakr - ebook

Jeśli budzisz się pełen sił i w dobrym humorze – energia przepływa przez twoje czakry swobodnie. Co zrobić, kiedy odczuwasz fizyczny i psychiczny ból, brak ci zapału? Potrzebne ci oczyszczanie energetyczne! Jak odblokować czakry? Wypróbuj jogę czakr! W tym przewodniku znajdziesz 56 pozycji i 8 sekwencji rozciągających, aby oczyścić, uzdrowić i zrównoważyć 7 głównych czakr. Terapia połączenia jogi i ćwiczeń oddechowych przyniesie relaks, spokojny umysł, poprawi twoje zdrowie, zwiększając siłę i elastyczność. Kolorowe ilustracje dokładnie ukazują każdą asanę, by ułatwić ci praktykę. Bez względu na to, czy jesteś początkującym, czy zaawansowanym joginem. Joga czakr – skuteczny sposób na odzyskanie równowagi ciała i ducha.

Spis treści

Wprowadzenie

Część I: Połączyć ciało i umysł

rozdział 1 Harmonia czakr i jogi

rozdział 2 Odkrywanie czakr

rozdział 3 Zacznij praktykować jogę czakr

Część 2: Uzdrowienie płynące z jogi czakr

rozdział 4

Czakra podstawy

Siddhasana: pozycja mędrca

Anjaneyasana: pozycja wschodzącego księżyca (wersja z kolanem na ziemi)

Baddha Konasana: pozycja spętanego kąta

Ananda Balasana: pozycja szczęśliwego dziecka

Prasarita Padottanasana I: skłon do przodu z szeroko rozstawionymi nogami

Upavistha Konasana: pozycja kąta na siedząco

Malasana: pozycja girlandy

Kapotasana: pozycja gołębia

rozdział 5

Czakra sakralna

Paschimottanasana: skłon do przodu w siadzie

Janu Sirsasana: skłon do przodu z głową na kolanie

Setu Bandha Sarvangasana: pozycja mostu

Adho Mukha Svanasana: pies z głową w dół

Navasana: pozycja okrętu

Ashta Chandrasana: pozycja półksiężyca

Virabhadrasana II: pozycja wojownika II

Utkata Konasana: pozycja bogini

rozdział 6

Czakra splotu słonecznego

Marjaryasana: pozycja kota

Bitilasana: pozycja krowy

Ardha Matsyendrasana: pozycja połowicznego skrętu mędrca Matsyendra

Utthita Trikonasana: pozycja rozciągniętego trójkąta

Bhujangasana: pozycja kobry

Urdhva Mukha Svanasana: pies z głową w górę

Dhanurasana: pozycja łuku

Natarajasana: pozycja tancerza

rozdział 7

Czakra serca

Tadasana: pozycja góry (z dłońmi splecionymi z tyłu)

Ardha Bhujangasana: pozycja małej kobry

Salamba Bhujangasana: pozycja sfinksa

Anahatasana: pozycja topniejącego serca

Camatkarasana: pozycja dzikości

Matsyasana: pozycja ryby

Ustrasana: pozycja wielbłąda

Urdhva Dhanurasana: łuk z głową w górę albo pozycja koła

rozdział 8

Czakra gardła

Sukhasana: rozciąganie szyi z asekuracją, pozycja łatwa

Sukhasana: skręty szyjne, pozycja łatwa

Sukhasana i Jalandhara Bandha: pozycja łatwa z blokadą podbródka

Salamba Matsyasana: pozycja ryby z asekuracją

Ashtangasana: pozycja kolanowo-piersiowo-podbródkowa

Uttanasana: rozciąganie w skłonie do przodu

Halasana: pozycja pługa

Salamba Sarvangasana: świeca

rozdział 9

Czakra trzeciego oka

Balasana: pozycja dziecka

Savasana: pozycja nieboszczyka na brzuchu

Kumbhakasana: deska

Chaturanga Dandasana: pozycja kija podparta w czterech punktach

Viparita Karani: pozycja z nogami na ścianie

Baddha Konasana: pozycja motyla (odmiana)

Gomukhasana: pozycja krowiego pyska

Adho Mukha Vrksasana: stanie na rękach

rozdział 10

Czakra korony

Tadasana: pozycja góry

Savasana: pozycja nieboszczyka

Vrksasana: pozycja drzewa

Anjaneyasana: pozycja wschodzącego księżyca (odmiana z rękami w górze)

Vasisthasana: deska bokiem

Utthita Parsvakonasana: pozycja rozpostartego kąta

Ardha Chandrasana: pozycja półksiężyca

Salamba Sirsasana: stanie na głowie z podparciem

rozdział 11

Leczenie wielu czakr

Uaktywnienie i uziemienie środkowej części ciała

Koncentracja na czakrach górnych

Skupienie uwagi na kończynach

Budowanie silnej bazy

rozdział 12

Uzdrowienie wewnętrznego ja

Budowanie silnego ciała

Wzbudzanie energii w całym ciele

Uspokajanie ciała i umysłu

Utrzymywanie ciała w stanie uziemienia i osadzenia

Podziękowania

O Autorce

Kategoria:	Poradniki
Język:	Polski
Zabezpieczenie:	Watermark Watermark Watermarkowanie polega na znakowaniu plików wewnątrz treści, dzięki czemu możliwe jest rozpoznanie unikatowej licencji transakcyjnej Użytkownika. E-książki zabezpieczone watermarkiem można odczytywać na wszystkich urządzeniach odtwarzających wybrany format (czytniki, tablety, smartfony). Nie ma również ograniczeń liczby licencji oraz istnieje możliwość swobodnego przenoszenia plików między urządzeniami. Pliki z watermarkiem są kompatybilne z popularnymi programami do odczytywania ebooków, jak np. Calibre oraz aplikacjami na urządzenia mobilne na takie platformy jak iOS oraz Android.
ISBN:	978-83-8171-818-9
Rozmiar pliku:	18 MB
Użytkowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Drukowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Kopiowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.

Joga na oczyszczenie czakr - ebook

Spis treści

BESTSELLERY