Nie gardź skazami - one cię wyśmieją - ebook

Skazy to manifestacje chciwości, nienawiści i ułudy. Ashin Tejaniya daje instrukcje medytacyjne jak uświadomoć sobie skazy, tak by wiecej sie nie pojawiały. Dość niekonwencjonalna i pełna humoru książka stara się pokazać najgłębsze pokłady przyczyn naszego cierpienia. Metoda ta nauczana jest w Birmie (obecnie Myanmar) w klasztorze Shwe Oo Min, którego opatem jest Ashin Tejaniya.

Wstęp do wydania polskiego - str. 7

Drogi Czytelniku! - str. 9

Podziękowania - str. 11

Czym są skazy? - str. 13

Medytacja uważności (Satipaṭṭhāna) - str. 15

Praca umysłu - str. 15

Odprężenie - str. 16

Właściwe nastawienie (yoniso manasikāra) - str. 17

Bądź inteligentnie swiadomy - str. 20

Postawy — jedzenie — codzienne czynności - str. 21

Wędrujący umysł — dźwięki - str. 23

Ból — nieprzyjemne wrażenia — emocje - str. 25

Ciągłość świadomości - str. 28

Dlaczego? - str. 29

Istota praktyki - str. 29

Dyskusje o Dhammie - str. 31

Uważność nabiera rozpędu - str. 33

Mądrość - str. 39

Pokarm dla myśli - str. 43

Praktykuj - str. 65

Jakie jest właściwe nastawienie do medytacji? - str. 67

Terminologia - str. 71